ESNE & RAHATLA 💙 20 Dakikalık Kalça Açıcı Yoga

Рет қаралды 85,684

2 жыл бұрын

Kalça açıcı, twistlerin bol olduğu bir akış istemiştiniz. Bugün her seviyeye uygun 20 dakikalık kalça açıcı bir pratik yapıyoruz. Hem bedensel hem de zihinsel olarak esnemenizi sağlayacak bu dersi hepinize öneriyorum. Çünkü duygusal yüklerimizin ve travmalarımızın taşındığı yer kalça. Bu pratik esnasında öfkelendiğinizi hissettiğiniz ya da ağlama isteğinizin geldiği anlar olabilir. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın. 👇
Korkunu Yen - Bakasana 💪🏼 Adım Adım Karga ve Turna Pozu | Elvin ile Yoga
• Korkunu Yen - Bakasana...
Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Korkularınla Yüzleş💪🏼Bakasana 💙 Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• Korkularınla Yüzleş💪🏼B...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Kalça esnetme üzerine bolca twistlerin olduğu bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #kalçaaçıcı #hipopener
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Пікірлер: 260

@zsevvalpp Жыл бұрын

Yaklaşık 3 4 aydır ara ara yapıyorum namaz kılarken bile farkı gördüm kalkışlarım eğilmelerim çok kolaylaştı 🥰🥰 şimdi aralıksız 21 gün yapacağım inşallah bu 3. Günüm ✅

@nildemir7550 2 жыл бұрын

fitnessçıların göz bebeği bir video. bunu gerçekten 21 gün denemek istiyorum

@pnarbuyurgan2904 2 жыл бұрын

Kalça açıcı derse o kadar ihtiyacım vardı kiii.. Çok iyi geldi şu 20 dakika bile insanı hem ruhen hem fiziken aslında o kadar değiştiriyor ve yeniliyor ki.. Yoganın değerini bilmek gerek.. Harikasın Elvin çok teşekküüür

@ElvinileYoga 2 жыл бұрын

ÇOOOOK SEVİNDİM

@mirayertunallar777 2 жыл бұрын

Gerçekten harika bir dersti. Normalde zorlandığımda hemen bırakmaya yeltenen ben bu sefer hareketlerde daha uzun süre kalabildim , zorlanmama rağmen. Buna gerçekten ihtiyacım varmış da haberim yokmuş. 21 gün boyunca zevkle yapıcam. Çook teşekkür ediyorum! 🍒❤️

@aytacmemmedova550 2 жыл бұрын

İlk günüm çok rahatladım,sakinleştim.İyi ki varsın Elvin♥️ 1.gün✅ 2.gün✅ 3.gün✅ 4.gün✅ 5.gün✅ 6.gün✅ 7.gün✅ Bacaklarım iyice açıldı.ilk günle şimdi arasında çok fark var

@aysenurkus5792 2 жыл бұрын

Konuşmaların çok güzel Arkadaşımla spor yapıyorum gibi hissediyorum Çok hoş 😍 Kendimi yalnız hissetmiyorum konuşmalarınla ❤️

@leylamusazade97 2 жыл бұрын

bu dersin sonlarina dogru sebepsizce aglamaya basladim uzulmedim tam tersi iyi hiss ediyordum ve goz yaslarim oylece geldi sanirim bu yoga yaptigimda hiss etdiyim ilk emotional etkiydi tesekkurler Elvin seninle yaklasik 8-9 aydir aralarla da olsa disiplinsiz sekilde de olsa yogaya yapiyorum hala duzeltmeye calisiyorum bir gun hayatimin ayrilmaz parcasina cevirecegim yogayi sevgiler 🥰

@semanursan 2 жыл бұрын

Uzun zamandır beklediğim video ,Teşekkür ederim 🙏🏻

@F-UNT23 2 жыл бұрын

şahane bir dersti çok keyif aldım. 21 gün boyunca bu seriyi de yapacağım . teşekkürler Elvin🤗

@olgu8121 Жыл бұрын

Hareketleri isimleri ile belirtmeniz gerçekten çok güzel böylelikle aklımda kalıyor ,çok teşekkürler 🤗

@mervekaya3884 2 жыл бұрын

Omuz açıcı yoga dersi de gelsin lütfen🙏🏻💙

@merveaydemir1000 2 жыл бұрын

Dersi ağlayarak bitirdim. 1. Günüm. Yogaya yeniden döndüm. Çok kapanmışım. Hiçbir harekette derinleşmedim.. ama çalışacağım ve başaracağım. Bedenim için. Teşekkürler Elvin 🤍

@nuraytas6182 2 жыл бұрын

4. günüm çok iyi geldi. Hem fizyolojik hem psikolojik sağlık için yoga şart. Teşekkürler Elçin. Hayatımıza dokunmaya devam etmeni dilerim. 🙏🙏🙏

@laurusmavi 4 ай бұрын

Elvin’e hayranım git gide artıyor 💕🧚🏻‍♀️

@omrumerkan230 2 ай бұрын

Çok güzeldi ağrı kesici içtiğim halde geçmeyen kalça eklem ağrım ders sonunda geçti teşekkürler 🙏🏻

@guncegunes._ 5 ай бұрын

1. Gün ✔️ (Çok uzun bir aradan sonra tekrar yoga yapmaya başladım)

@senanurkaraca7587 2 жыл бұрын

Uzun zamandır ne spor ne de yoga yapıyordum bugün tekrardan başlamak istedim ve vücudum gerçekten kapanmış ama bu pratik çok iyi geldi ruhsal olarak daha iyi hissediyorum teşekkürler Elvin abla

@user-jw9um9bp3i Ай бұрын

Sana ve seni yoga ile tanıştıran çocuklara minnetarım Elvin iyi ki seni yogayla tanıştırmışlar.Onlara ve sana kalpten sarılıyorum ben de seninle yoga yaparak,daha azimli,esnek,çalışkan,başarılı,dengeli olup korkularımla yüzleip zayıf ve güçlü yanlarımı göreceğim ve bunların hepsinikendimde birleştireceğim.Ve Elvin ile yoga ailemiz büyüyecek iyi ki varsın Elvin.Namaste 😍😘🥰😻❣💟💕💞💓💗💖💝💌❣❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍

@yldz8067 2 жыл бұрын

yogada en sevdiğim derslerden birisi çok iyi geldii, teşekkürler 🧡

@sahinoksul9573 2 жыл бұрын

Hocam emeğine yüreğine sağlık olsun çok güzel olmuş teşekkürler muhteşem iyki varsınız bayramınız mübarek olsun 🤲🌹❤🧿🌈⭐🌟

@sinelya 2 жыл бұрын

Yine harika bir video olmuş 👏👏👏👏orta seviye yeni bir akış videosu da istiyoruz Elvincigimm özledikkkkk..🥰fakat anlatım bu şekilde sayaç ve müzikli olanlardan çok daha iyi 😘😘😘😘

@seyfettinaydogan4123 Жыл бұрын

Elvin hnm çok teşekkürler sizin sayenizde kendime güvenim arttı emeğinize yüreğinize sağlık hepimiz sizi çok seviyoruz harikasınız Rabbimiz sizden razı olsun inşallah

@sonnurbabayigitkara8863 2 жыл бұрын

Thank you, loved this. 🙏🏾🌟

@osymilekapanacakhesabmzvar1004 2 жыл бұрын

Hemen yapıyoruz özledik seni 💙

@yurdanurcaglayan5410 Жыл бұрын

Elvincim sende iyi ki varsin🙏💖🧿

@zuhalalemdar5103 Жыл бұрын

O kadar iyi geliyor ki, asla üşenmeyip başlayın 💫

@nazmiyenurkablan5856 2 жыл бұрын

Bedenime çok iyi geldi,elvin sağolasın 🎇1.gün🌈 🎇2.gün🤍 🎇3.gün👊

@happycat3037 8 ай бұрын

bu vidyoya 9 ay sonra geri geldim ve 21 gün boyunca sabahları ilk iş olarak yapmaya devam edeceğim... (terletmiyor da) son aylarda sadece fitness yapıyorum ve bacaklarım çok kapandı, bu ay stretching odaklı çalışıcam elvinle❤ yönlendirmeni ve sohbetini çok seviyorum elvin ❤ ve hareketler esnasında söylediğin bazı şeyleri yeni anlamaya başladım durup düşündüm gerçekten

@kubragumus8378 2 жыл бұрын

Uzun zamandır yoga yapmıyordum ve bugünden itibaren tekrar başlıyorum, gerçekten o kadar iyi geldi ki, kendimi şimdi çok daha iyi hissediyorum 🥰

@ayxanburcaliyev2600 4 ай бұрын

Merhaba simdidemi devam ediyormusun ve bir ireleyis var mi?

@kubragumus8378 4 ай бұрын

@@ayxanburcaliyev2600 evet devam ediyorum ve baya bir ilerledim

@ayxanburcaliyev2600 4 ай бұрын

@@kubragumus8378 Ay cok sevindim Esnedin mi ?

@melikegocer5316 Жыл бұрын

Tekrar başladım yogaya.. Uzunca bi süre yoga yapacak motivasyonu kendimde bulamiyordum hep erteliyordum. Şimdi yaptım ve kendimi çok iyi hissediyorum. Rahatladım ve huzur doluyum. Teşekkürler Elvin.. 💜

@sus3372 2 жыл бұрын

Gün 16.05.22 yaptım ( bacak pozlarında derinleşemedim ) 17.05.22 yaptım (dakika 8 ve 11 de tam oturamamakla birlikte bayağı zorlandım ) 18.05.22 yaptım 19.05.22----- 20.05.21----- 21.05.22----- 22.05.22----- 23.05.22----- 24.05.22----- 25.05.22----- 26.05.22----- 27.05.22 yaptım(kendime yine kızdım kendimi yarı yolda bıraktım genelde her şeyde uyguladığım iradesizliği burada da uyguladım bir gün ara verme 8 güne mal oldu irademe hükmedeceğim kaldığımız yerden daha düzenli devam ) 28.05.22 yaptım(dizlerimin arkası pozlarda derinleşememe sebep olsada vücuduma çok iyi geliyor daha da iyileşmek umuduyla) 29.05.22 30.05.22 31.05.22 01.06.22 02.06.22 03.06.22 04.06.22 NOT: çelik bilek + kalça esnetme , kol + kalça antrenmanı 21 gün bunlara odaklan başlangıç 16.05.2022 Yorumu kim beğendiyse teşekkür ederim kendimi uyku ile kaybetmiş vaziyetteyim acilen toparlanmam gerek yogayı gün içinde yapmakla düzene girebilirim belki

@sus3372 Жыл бұрын

11.08.2022 kalça açıcı dersi çok seviyorum ara ara gelip faydalanıyorum

@selinayozmekik8985 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Elvin çok iyi geldi ❤️

@imgeapaydn2321 2 жыл бұрын

Muhteşem bir ders Elvin abla çok teşekkür ederim Sınav döneminde bana çok iyi geldi ❤️❤️❤️

@gulshafee8700 2 жыл бұрын

Uzun zamandir matin yanina bile yaklasamiyorken bu cok iyi geldi . Tesekkur ederim Elvin💓

@AaBb-nc9to 2 жыл бұрын

bekledigim pratik... sagol elvin sayende rahatlayacagizzzz

@safkanalas7299 2 жыл бұрын

Elvin ile birlikte bu yola çıktım ve onunla ilerliyorum. Daha nice 21 günlere... İyi ki varsın Elvin :)

@safiyenildolen3457 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim namaste ❤️🙏🙏❤️

@cansukuyumcu8231 Жыл бұрын

İnanılmaz iyi geldi 💖

@eyluleliftunc8293 2 жыл бұрын

i feel like a butterfly after yoga, thank you Elvin, I LOVE YOU MY SIS

@nurr_sey 2 жыл бұрын

Kalça açmanın strese sinire de iyi geldiğini öğrendiğimden beri bu hareketleri yaparken ekstra ilgiyle yaptım. Nasıl iyi geldi nasıllll gülerek bitirdim yogamı. İlham perisine çok teşekkür ederimmmm💖

@nurr_sey Жыл бұрын

@@e.gjordan808 ben iyi geleceğini düşünüyorum. Bunun cinsiyetle ayrımı yok. Bedenimize ruhumuza iyi bakmak bizim en temel ihtiyaçlarımızdan. İstikrarla uygularsan daha iyi olacağını da hissedebilirsin ✨

@arifegunaydn9203 2 жыл бұрын

Çok samimisin seni çok seviyorum

@melikenergis4771 5 ай бұрын

Kalçalarım günlerdir kapalıydı ve acıyordu. Bugün çok daha hisli, ilk defa yaptım bu pratiği

@KSKSMSMS Жыл бұрын

Muhteşem yoga çok teşekkürler elvin

@Oyyyyyleeeesiiineeeee 2 жыл бұрын

İlk kez yapmaya çalıştığım bı dersti ve dersten sonra o kadar rahatlama hissettim ki çok iyi geldi teşekkür ederim 🙏🏻🧡 1. Gün yapıldı

@burcuercan4979 Жыл бұрын

2. Günden selamlar eskiden yine bu videolarla elvinle esnemiş yogayı sevmiş biri olarak bebeğime kavuşan tekrardan geri gelen benden selamlar 🧡🙏🏻

@durnasadiqova875 2 жыл бұрын

Teşekkürler🥰. Middle split de gelsin lütfen❤

@fulya640 Жыл бұрын

1.gün🪄 Daha önce bu dersi defalarca yapsam da hiç düzenli başlayamadım, düzenli bir şekilde 21 gün yapmaya niyet ediyorum🙏🏻🙏🏻 2.gün🪄Bugün biraz yorgundum ama yine de yapmak için kendimi ikna ettim 3.gün🪄 Bir gün ara vermiş olsam da devam ediyorum 4.gün🪄 Arkadaşımla beraber eğlenerek yaptık 5.gün🪄 6.gün🪄 yine bir gün ara vermek zorunda kaldım bundan sonraher sabah yapmayı deneyeceğim 7.gün🪄 fazla aralık olduğu için dersi 30 gün yapmaya karar verdim 8.gün🪄 9.gün🪄

@erolguclu4491 2 жыл бұрын

Uzun zamandır samakonasana pozunu yapmıyordum bu dersle birlikte diğer derslerinde sonunda samakonasana pozuna giriyorum sizin gibi olmasada sıfıra yakın bu dersi 21 günden sonrada hergun yapmalı bence dahada derinleşir

@dilektopal1116 2 жыл бұрын

Harikaa bir akış olmuş 🥰

@ayselxanim9433 2 жыл бұрын

Azerbaycandan sevgilerle 3gundur yapiyorum. Cok da istiyordum.karsima cikdin .iyiki cikdin. Cok da guzel anlatiyorsun. ❤️❤️❤️😘😘😘😘Tesekkurler

@ziinib 2 жыл бұрын

Kanaldaki karın dersini yapıp bir ders daha yapayım diye niyetlendiğim anda video yüklendi 🥰 tam ihtiyacım olan derslerden. Esneklik derslerine bayılıyorum. Bacaklarımı esnek zannederdim ama yogada farklı pozlar denedikçe ne kadar kapalı olduklarını gördüm ve şimdi bu ders ile ona yoğunlaşma zamanı. TŞK ELVİN!

@ElvinileYoga 2 жыл бұрын

Ne mutlu! #elvinileyoga tagiyle KZfaq'dan ya da Instagram'dan benimle paylaşmayı unutmayın lütfen. 💙💙

@ramazanakbyk3668 2 жыл бұрын

Bütün Bacak antrenmanlarının sonuna eklemeye başladım. Şimdilik esneklik çok iyi değil Umarım daha da iyi oluruz 💪🏻☺️

@gultenotabas6544 8 ай бұрын

Çok iyi geldi hem fiziksel hem mental açıdan

@fyzoguzman7465 2 жыл бұрын

Sanırım en sevdiğim derslerden oldu!! Yapamadığım hareketler olduğunda, zorlandığım dersleri yapmaya çalışmaya bayılıyorum çünkü o zamanlarda yapmaya devam ettikçe yapabilir hâle gelmek beni aşırı motive ediyor. Aşırı zorlandım ama bu zorlanmayı hissetmek beni aşırı memnun etti. Dünya yoga gününde yeni bir #21days e başlamak çok daha güzel 1. Gün: Pek çok pozda aşırı zorlandığımı hissettim. Çıkmak istedim ama yapabildiğim ölçüde son ana kadar beklemeye devam ettim. Uzun zamandır kalça açıcı yapmıyordum, güvercinde çok zorlanırım diye düşünmüştüm ama öncesinde yapılan hareketler sayesinde rahatça poza girebildim. Middle split'e girebilmek için sabırsızlanıyoruum! 2. Gün: Hemen ertesi gün yapamadım, kaslarımda yaşadığım o enerji aşırı hoşuma gitti diyebilirim. Middle split çok daha fazla zorladı ama bugünkü pratikte goddess poz bi tık daha rahattı, yarın yine matta gözlemlemeye devaam. 3. Gün: Gözle görülür büyük bir ilerleme olmasa da pozlarda daha güçlü durduğumu hissediyorum! 4. Gün: Birkaç gündür yapamıyordum ama geri döndüm. Aslında bedenimin dinlenmiş olduğunu fark ettim, daha güçlü devam edebileceğime inanıyorum. Durmak yok, yola devam... 5. Gün: Art arda günlere devam edemiyorum ama bırakmamaya özen gösteriyorum. Ara vermeden her gün yapsam eminim daha hızlı gelişim gösteririm ama bu şekilde bile kendimdeki gelişim beni aşırı heyecanlandırdı. Middle split te hâlâ gözle görülür bir ilerleme göstermiş olmasam da pigeon pozum tam oturduğuna inanıyorum. Bugün ilk defa matın kısa kenarına tam paralel olacak şekilde pigeon pozuna girebildim. Ayrıca beni en çok zorlayan pozlardan biri olan butterfly pozunda da bugün ilk defa karnımı ayaklarıma değdirebildiğimi fark ettiim, bu benim için büyük bir adımdı!

@sukrusametgurbuz 2 жыл бұрын

Süpersin elvin uzun zamandır istediğim bir pratikti :)

@ozgezelalgurbuz6715 Жыл бұрын

video için gerçekten çok teşekkürler. İyi ki varsın. omurga üzerinde de esneklik kazandıran ve rahatlatan bir video atabilir misinnn:)

@aysimat Жыл бұрын

Mükemmeldi, hem iç bacağımı hissettim hem de kalçalarımı açtım. Kendimi zorlayıp da yaptığımı gördüğümde çok mutlu oldum 🥰🥳💃

@ebruguryayla8132 2 жыл бұрын

Şahane hissediyorum sanki sırtımdan koca bir parça attım ağrılarıma iyi geldi teşekkürler

@inan.at.yourself 2 жыл бұрын

Saçını çok güzel bağladın.😊🌺

@tugbanuraltkan4219 2 жыл бұрын

Elvin duz spliti senin sayende acabildim. Umarım orta spliti de yapabilirim❤️

@iremkerimogluu 4 ай бұрын

Elvin harikasınn

@umaykaratas 2 жыл бұрын

Daha önce yaptığım kalça açıcı pozlarda duygularım sel olup akmıştı, göz yaşlarımı tutamamıştım. Poz kalça içindi ama kalpten de bir açılma hissetmiştim.Anlam verememiştim bu hisse fakat şimdi daha iyi anlıyorum .Ruhen ve bedenen akışta olmaya meğer ne çok ihtiyaç duyuyormuşum. Müthiş bir farkındalık ve sen Elvin, iyi ki... 💙

@aydanbalakishiyeva6234 Жыл бұрын

Iyi ki varsin , bu hareketler hep beni asabi yapiyor, amma seni dinleyib hemen chikmiyorum ve kaliyorum

@musafir.4208 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim,o kadar iyi geldi ki❤. 1gun🎉

@mlkbalacayeva3129 2 жыл бұрын

İyiki varsın Elvin

@dinarajumabekova3110 2 жыл бұрын

Günaydın Elvin hanim. Biraz once bu pratiği yaptim, ama kalçami açamadiğim için benim için değişik oldu. Ama onun dışında herşeyi efsane. Bacaklarım açıldı ve esnedim sizi seviyorum 😍❤

@idillacinbayar7871 2 жыл бұрын

o kadar ihtiyacım vardı kii, kaçam çok kapalı diye düşünüyordum son günlerdir,kalp kalbe ❤️middle split de gelsinnn

@__ceren__ 2 жыл бұрын

Daha da güzelleşmişsin Elvin ya 💛🌻

@merlinignatova2704 4 ай бұрын

Her vidyoda olduğu gibi,bu vidyo da şahane hissettiriyor ,bedenim yeniden şarj oluyor, rahatlıyor, yenilenip esniyor. ❤❤❤ Teşekkürler! :))

@Kv.Oyuncu26 Жыл бұрын

Bu guzel pratik icin cok teşekkürler Elvin. Bugün ilk günüm. 21 gün aralıksız yapmaya niyet ediyorum 🌸 21 gün sonunda deneyimimi paylaşmak için şimdiden sabırsızlanıyorum. Sevgiler🌸🌸🌸

@mlkbalacayeva3129 2 жыл бұрын

Bu 1 cı günümdü ve şimdiden cok iyi gəldi . 21 gün yapıcam. Çok teşekker ederim

@elifozhan777 Жыл бұрын

stresli geçen bir haftadan sonra bacaklarımda ağrıyla hafta sonuna başlamıştım. pratiği şuan bitirdim. nasıl rahatlamış hissettiğimi anlatamam! iyi ki varsın, teşekkürler 🌺

@olcaytasdelen2872 2 жыл бұрын

çok güzeldi, lütfen middle splits çalıışması gelsinnn

@aleynaylmaz4424 2 жыл бұрын

harika bir video olmuş. bu videoya ihtiyacım varmış ve farkında değildim .21 gün boyunca spor rutinime ekleyeceğim. sonuçları merak ediyorum 1. gün yapıldı

@burcukaya645 Жыл бұрын

Bir değişiklik oldu mu

@muhammedsaitakgul3467 Жыл бұрын

Teşekkür ederim

@ozlem4052 2 жыл бұрын

Teşekkürler elvin. Yin yoga videosu da yapar mısın

@ayaz4500 2 жыл бұрын

bu biraz zor olacak gibi ama yapacağım :) teşekkürler paylaşım için.

@elaelhasan7205 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler çok iyi hissettm

@ceylansen4365 Жыл бұрын

Thanks alot love from iran

@tumaysudebasak3489 2 жыл бұрын

Cok zorlandigim bir ders oldu ama elvinin'de dediği gibi her gün çok daha esnek olma ümidiyle 🙃

@konulahmadova4001 2 жыл бұрын

Yiaa çok güzel olmuşş

@huseyin1233 2 жыл бұрын

Teşekkürler

@miracarat3135 2 жыл бұрын

Ne iyi geldi ama!!❣️🌈

@necdetbaba7618 2 жыл бұрын

çok ıyi geldi teşekürler

@zsevvalpp 2 жыл бұрын

o kadar ihtiyacım varmış ki... 1. güne tikimi attım. teşekkür ederim :)

@handebozkurt9233 Жыл бұрын

❤0 kadar ihtiyacım varmış ki ve okadar rahatladım ki evin daha ilk derste pozda kalıp uyumak istedim şaşkınım.cok teşekkür emeklerine sağlık ❤

@reyhanerkol5450 2 жыл бұрын

Kalça açıcılar ennnnn sevdiğim 😍 bu derslerden sonra ne sinirli ne de duygusal oluyorum çooook sakin bi insana dönüşüyorum 😂 çok teşekkürler Elvinim ❤🌈

@tugbatekin3651 2 жыл бұрын

Evet ya bende başladım ve gerçekten çok sakin bir insan oluyorsun çok huzurlu hissediyorsun 🌈🧚♥️🥰🥰 yoganın ruha bu kadar iyi gelmesi mucize gerçekten. Beden ve ruh dengeleniyor

@reyhanerkol5450 2 жыл бұрын

@@tugbatekin3651 bu kadar insanı matta buluşturması da bir mucizeee 😍

@A.b.c.__. Жыл бұрын

Bir hafta yapıcam inş. 1-)Yaparken bedenim titredi dayanamadım düştüm hatta ve sinirlendim ama sonda bağdaş kurduğumda anladım hafiflediğimi ve rahatladığımı hissettim 2-) Bu sefer sadece bir kere bedenim titredi ve düşmedim middle split açmakta zorlandım ve miğdem bulandı yapamadım onun için başka bi videosunu yapmıştım kalça bacak vs esnetme diye o da çok işe yarıyor

@yashey7610 2 жыл бұрын

Bugün birinci günüm inşallah faydasını görürüm vücudumu bacak kalça sırt çok sert hissediyorum Elvin hanım çoook tatlısınız 💐🧡

@ecemdag6026 2 жыл бұрын

21.günüm ve bitti ve bu derste yine iyi ki sen dedim yapamadığım her harekette moralimin bozulmasını bekleyip bırakırım ya derken bedenim bu kadar izin veriyor yavaş yavaş açılacak diye düşünüp bedenim ne kadar izin verip açılıyor ise o kadar açarak daha da açık yapmayı başardım. Teşekkürler Elvin 💓

@ruveydakaratas 2 жыл бұрын

Uzuun zamandır yogaya kapatmıştım kendimi, bir türlü yapamıyordum ama bugün kendime söz verdim ve yaptım çok şükür, o kadar iyi geldi ki, o kadar ihtiyacım varmış ki... Hele de bir kalça açıcıya, yeniden başlamaya karar verdim artık yogaya. Hayatımdaki en doğru kararlardan biriymiş senin bu kanalı açmanla beraber yogaya başlamak. Teşekkürler Elvin, ışığınla hepimizi aydınlattığın ve yüzünden eksik etmediğin gülümsemen için🥺💜 🌈

@ferqanegunduz328 Жыл бұрын

Supersin Azerbaycandan selamlar harikasin bitanesin

@Arifim_567 3 ай бұрын

Çok teşeküler abla çok yardımcı oldun dansa gidiyordum orda jimnastikte kelebek haraketinde biraz kalıyordu şimdi tam oldu❤

@sue_da 2 жыл бұрын

elvin ❤

@sudekaraca363 2 жыл бұрын

Bu kadar mı olur yaa tamda ihtiyacım vardı keşke böyle bir video olsa demiştiim ve Elvin yeni video atmış hemde tam istediğim gibiii 😳🤪💞🦋

@ElvinileYoga 2 жыл бұрын

Hep kalp kalbe💙

@ashley-ou7fn 2 жыл бұрын

Elvin abla aslında full middle split çalıştığımız bir video gelse çokk iyi olur. Haftalardır diğer kanallarda arıyorum neredeyse ve düzgün ve işe yarayan yok (diğer kanallarda).

@aysimat Жыл бұрын

3 ay önce yapmışım. Şu anda tekrar yaptım ve o kadar kapanmışımki canım yandı, ağladım. Hiç böyle olmamıştım, kolayca yapabildiğim hareketleri bugün yapamadım. Herhalde tüm duygular orada tıkandı. Artık serbest bırakma vakti.