Esse exercício tem um péssimo custo-benefício!
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@duque6759 20 күн бұрын
meus tríceps cresceu muito quando fiquei só no testa e corda, o básico! galera inventa demais, ficando na inconstância de modelo de treino, pegando diquinhas de homens hormônios. faz o básico rapaziada o básico
@iswarley 20 күн бұрын
O básico sempre funciona! Vejo cada invenção na academia que chega dar medo. 😂
@AngeloSantos-bj2jy 20 күн бұрын
Dizem que não pode exercicios redundantes dai tem que variar kkkkkk
@duque6759 20 күн бұрын
@@iswarley os cara agora quer creatina injetável rsrsrrs
@duque6759 20 күн бұрын
@@AngeloSantos-bj2jy isso mesmo rsr
@cogitoergosum66 18 күн бұрын
Acabei de crer que maromba morre de tesão pelo shape alheio, os caras tema tem sonho erótico com Arnold, CBum, Ramon Dino.. 😅😅😅
@naissepantoja 20 күн бұрын
Ferrei meu ombro esquerdo, nesse exercício ai no banco...😪😢 Eu treino em casa e seu canal está sendo minha salvação🎉 obrigado🙏❤💪
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
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@dinalee26 20 күн бұрын
O professor me prescreveu esse, aí eu argumentei sobre o ombro. Ele falou que não é pra eu descer muito e deu.
@wagnerrodriguesgregorio1264 20 күн бұрын
Dr. Paulo Gentil destruidor de ilusões
@fernandacristina9140 19 күн бұрын
Toda vez que vejo um video sobre mais algum "exercicio-mirabolante-que-não-preciso-fazer", o coração fica quentinho.
@lilianbrambilla3801 18 күн бұрын
Eu também 😂😂😂😂
@rosanarodel3177 10 күн бұрын
Com certeza!
@kotaro806 19 күн бұрын
Sempre achei esse exercício desconfortável, tanto para os ombros quanto para o punho, pesquisando vi que era um péssimo exercício. Troquei ele pelo tríceps supinado e estou satisfeito com a decisão. Gratidão pelas informações.
@Unreachable7655 8 күн бұрын
Já fudi justamente um ombro e um pulso quando era mais novo fazendo esse exercício. Pra mim tbm nunca funcionou.
@giancarlomedeiros203 20 күн бұрын
Salve professor! Sou praticante de calistenia e vídeos assim valem muito! Acompanho os vídeos, vi os da paralela, sisi squat e sou curioso para saber do pistol squat... Sucesso no seu trabalho!!
@monicaabilio9607 20 күн бұрын
Aulas sempre incríveis! 👏🏽👏🏽👏🏽
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
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@jorgemaciel4686 20 күн бұрын
O que eu percebo quanto mais eu vejo os vídeos do Paulo Gentil é que eles usam tanto exercício imprestável que não era nem pra eles serem enormes
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
Está explicado aqui: kzfaq.info/get/bejne/kNSZmZSVm9bcemQ.htmlsi=kLoqaRZTKeYNZlCe
@joicyhachiya12 21 күн бұрын
Aula maravilhosa como sempre 🙌🏻
@DrPauloGentil 21 күн бұрын
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@davicardoso2544 20 күн бұрын
Professor, você já tem um vídeo sobre N-acetilcisteína (NAC) na musculação? Queria saber os benefícios e se realmente funciona.
@user-tn6sq3lx6r 20 күн бұрын
Excelente vídeo. Mas mesmo que fosse bom eu não faria esse exercício. Coloca a articulação do ombro numa posição delicada. Ainda mais para alguém que como eu, é praticamente de Judô... O simples bem feito, e melhor e mais seguro
@FatosdaTelona8iah3 18 күн бұрын
Excelente aula prof, só quero saber quando vai disponibilizar a camisa do nerdflix 😅
@rodrigoalbano1955 20 күн бұрын
Paralela é bem melhor e consegue uma amplitude muuuuuito superior.
@alkanoid168 20 күн бұрын
Excelente aula, professor!
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
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@lucilafalcao2447 18 күн бұрын
A gente agradece por sua dedicação 👏🏽👏🏿👏🏾👏🏻👏🧿🕊
@DrPauloGentil 18 күн бұрын
Fico feliz que gostou! Já deixo o convite para assinar a maior plataforma de streaming de Educação Física do Mundo, por apenas R$34,9, o Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com/
@gabyhinojosa8647 20 күн бұрын
Maravilla profe!.
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
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@YouTubeDoNatan 19 күн бұрын
Eu estava desacreditado até ver os motivos e você me convenceu. eu fazia por último por ser mais difícil. Mas eu percebia que dependendo do treino eu não conseguia fazer muitos movimentos . Vlw
@joaocarvalho9503 20 күн бұрын
E pra priorar ainda fazem no Graviton, sendo que poderiam fazer flexões nas paralelas no próprio Graviton
@ellencristinacristina8136 18 күн бұрын
Dr tmalgym exercicii suplemeto que evita infarto e avc?
@adrianapedrosa664 20 күн бұрын
Otima explicação...esse é o cara
@DrPauloGentil 19 күн бұрын
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@hatsunemikuprojectdivasega 20 күн бұрын
Tirei afundos triceps e também barra paralelas já a 8 anos , fode os ombros
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽
@cogitoergosum66 18 күн бұрын
Quem quer destruir os ombros é só fazer esse treino horroroso, outro que também causa muita desconforto é o tríceps máquina, às vezes incluo mas vou abandoná-lo pois me causa dores
@emanoelcarvalho5621 18 күн бұрын
Bom dia ! Dr. Gostaria de saber do senhor sobre flexão de ombro 180 graus os benefícios e maléficos?
@DrPauloGentil 18 күн бұрын
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@triplonews7068 20 күн бұрын
videos usando essa tecnologia é muito bem vindo. like.
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
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@FeKobra 20 күн бұрын
Dr. Paulo, com relação ao mergulho na barra parelela, como tem uma posição similar, também tem o mesmo potencial lesivo do tríceps no banco?
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
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@giancarlomedeiros203 20 күн бұрын
Salve! Tem um vídeo falando de paralelas no canal
@paulovieira5326 20 күн бұрын
Bom dia, boa tarde, boa noite. Tudo bom? Faço as vezes, aquele triceps sentado na cadeira. Pelo jeito não é dos melhores, por encurtar o triceps.
@renanrepizo1579 20 күн бұрын
Doutor Paulo Gentil, Qual sua Opinião sobre o Tríceps Testa Barra W? Ele é Potencialmente Lesivo ? Recomenda ?
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
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@fireman35df 6 күн бұрын
Como faço pra entsr em contato com você ou alguém da sua equipe para consultoria em treinos. Sou do DF. Gilberto.
@DrPauloGentil 6 күн бұрын
Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275
@joaopaulovaladares2717 20 күн бұрын
Salve Paulo. Dado o fato que trabalhar na parte alongada é o melhor pra hipertrofia, então podemos dizer que "meios movimentos" de um supino (por exemplo), aonde o cara inicia o movimento alongado e sobe só até a "metade" é melhor que um supino feito com movimento completo?
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
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@giancarlomedeiros203 20 күн бұрын
Salve! Recomenda se o aproveitamento de toda amplitude no movimento
@edsonoliveira-um5iu 20 күн бұрын
03:10 capotei o corça nessa hora 🤣🤣🤣🤣
@jeanlopespereira7706 20 күн бұрын
Fale sobre a paralela, eu acho um ótimo exercicio para triceps, ombro e peito ,e eu vejo q poucas pessoas fazem e q quando fazem comtabilizam apenas para triceps,gostaria d saber o custo beneficio dele
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil paralela“ e saiu o que procura!
@PauloSaldanha1983 20 күн бұрын
Ontem vi um senhor de 71 anos fazendo isso na academia. Quando terminou ele saiu massageando o ombro. Não faço esse muito menos desenvolvimento e puxada por trás da cabeça.
@ldt4816 19 күн бұрын
Se vc ver o senhor dnv avisa pra ele que esse exercício é lesivo, se esquece n, é pro bem dele
@lilianbrambilla3801 18 күн бұрын
O instrutor vê e não fala nada, quase um crime.
@lilianbrambilla3801 18 күн бұрын
@@ldt4816tem pessoas que não gostam que a gente fala nada,esses dias falei pra moça que não precisava fazer aquele glúteo caneleira,ela ficou com raiva e disse que cada pessoa é diferente da outra,e olha que tenho amizade com ela.
@gilvansouza9091 20 күн бұрын
E quanto a barra paralela ela é mais eficiente para o triceps ?
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
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@SDMaia190 20 күн бұрын
Faço esse exercício de paralela no banco mas faço um braço em cada banco. Fico no meio dos bancos simulando msm a paralela. Não sinto o ombro e tenho um bom resultado
@julianasantos-vz2uv 14 күн бұрын
Eu tmb faço dessa forma 👍
@diversidades8347 20 күн бұрын
Vc é o cara
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
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@naty2947 20 күн бұрын
Será que vale a pena diminuir a carga e aumentar as repetições pra chegar até a falha no treino de pernas?
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
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@Torpes. 20 күн бұрын
sim vale.
@Nobody33566 20 күн бұрын
Você colocando a carga pra chegar entre 9 a 12 repetições até a falha com amplitude já estará fazendo o treino ideal pra hipertrofia, consquentemente terá que diminuir as cargas
@ellencristinacristina8136 18 күн бұрын
Dr paulo tenho crise de panico com exercicio de alta intensidade tem o que fazer? Alguma dica
@DrPauloGentil 18 күн бұрын
Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275
@vacinadefrangoedurateston2532 20 күн бұрын
Supino pegada fechada ( largura dos ombros ) também é uma boa alternativa.
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
Não muda nada em relação ao supino normal, tenho vídeo aqui sobre isso . Mas ambos são bons
@lucialmeida6590 20 күн бұрын
👏👏👏👏
@NOSTALGIAZ295 20 күн бұрын
O tríceps banco é um "bom exercício", ele tem uma boa ativação muscular porém a articulação do ombro fica numa posição que fica sobrecarregada. Podemos substituir pelo tríceps testa, tríceps pulley ou francês. Se não quiser fazer isolado basta fazer supino fechado.
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
Fonte: Vozes da Minha Cabeça
@julyadesanogueira5492 19 күн бұрын
Faz um video desse com o exercício do gluteo caneleira em comparação com agachamento 😂
@DrPauloGentil 19 күн бұрын
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil caneleira“ e saiu o que procura! 💪🏽🧠
@laboratoriofilmes59 3 күн бұрын
Então fazer peito com alter ativa as duas áreas, isso ?!
@DrPauloGentil 3 күн бұрын
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil partes do peito“ e saiu o que procura!
@Marcos-un2bw 14 күн бұрын
Eu acho feio o músculo tríceps então eu não faço tríceps Faço só peito normal mesmo e já ganha algo ali mesmo
@Jeo1247 20 күн бұрын
Sou Calistenico e não recomendo esse exercício, altamente lesivo para o ombro doutor, você está certo, conheço colegas que desenvolveram problemas no ombro devido a esse exercício.
@mariajosedosreis3008 20 күн бұрын
E a máquina pra esse tríceps isolado tbm não é legal?
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
Mesma coisa, só que na máquina
@mariajosedosreis3008 19 күн бұрын
@@DrPauloGentil Com certeza tem o mesmo efeito de ferrar o ombro kkkkk mas quis perguntar pra reforçar o que eu já sabia. Obrigada teacher!
@marcosfabiano2127 20 күн бұрын
Valeu.
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
Eu que agradeço
@angeloelcio1576 20 күн бұрын
Flexão diamante e boa??
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
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@xch33tosbola 19 күн бұрын
Mas todo mundo sabe que esse exercício é melhor se for executado no cemitério (entendedores entenderão)
@micaellima1162 21 күн бұрын
🧠 Gostei.
@DrPauloGentil 21 күн бұрын
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@micaellima1162 21 күн бұрын
@@DrPauloGentil Já sou assinante Nerdflix .
@professorderoteiro 20 күн бұрын
Eu faço tríceps francês. No caso, 9 séries de 10 repetições.
@bmell2079 20 күн бұрын
Hahaha pqp
@bmell2079 20 күн бұрын
Hahahah mds
@vanessacouto1230 20 күн бұрын
😳😳😳. Como consegue?
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
Credo 😱
@professorderoteiro 20 күн бұрын
@@vanessacouto1230 Num treino tradicional são 3 séries por exercício (e são 3 exercícios). Mas como eu não vejo necessidade de ficar mudando de exercício (já que o movimento é o mesmo) faço tudo num exercício só.
@marcioviniciusdesousa7549 19 күн бұрын
Faço apenas quatro exercícios para tríceps após o treino de peito, só o básico sem inventação de moda desses frescos de internet e meus braços melhorou muito.
@DrPauloGentil 19 күн бұрын
Você ainda diz “apenas”???
@cogitoergosum66 18 күн бұрын
@@DrPauloGentilacho que ele quis dizer séries
@wagnerrodriguesgregorio1264 20 күн бұрын
Preste atenção! Dr. Paulo é um moinho, vai triturar teus sonhos tão mesquinhos. Vai reduzir as ilusões a pó 😂🤣
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
Kkkkkk! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
@elianaalvesreis6877 19 күн бұрын
Eu faço o básico até a falha e dou de 10 a 0 em muitos marombas 😂😂😂😂😂
@ricardomenezes9100 20 күн бұрын
Esse exercício eu já fiz até em gravidade zero, flutuando na sala de musculação e em todas as formas eu senti dor e desconforto nos ombros e bíceps. Meu treino: puxador barra triangulo seguido por extensão de cotovelo, sem descanso, 4, 5 reps com aumento de carga (pré falha); testa deitado segurando anilhas (15, 20, 25 e duas de 15kg) até a falha. Ou eu meto um "rest pause" aqui. Depois do treino meu tríceps fica do tamanho do meu quadríceps.
@DrPauloGentil 20 күн бұрын
Precisa melhorar isso!