ESTIRAMIENTO TODO CUERPO | FLEXIBILIDAD FÁCIL

ESTIRAMIENTO TODO CUERPO | FLEXIBILIDAD FÁCIL | ELENA MALOVA

Рет қаралды 323,672

3 жыл бұрын

〰️MAS ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50-asanas-alineac...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
☀️YOGA AL DESPERTAR • YOGA AL DESPERTAR - YO...
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
🧘‍♀️MEDITACIONES • MEDITACIONES
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/meditacion/
🧘‍♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/programa-spagat-f...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/alineacion-tutori...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🎵 MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN emalova.com/musica/
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

Пікірлер: 578

@aliciabeatrizgravano6858 3 жыл бұрын

Buenos días Elena soh de Argentina,practico todas las mañana al despertar en la cama tus rutina cortitas,gracias a ti me siento mejor en el día,tengo 70 años,que Dios te bendiga x la ayuda que brindas

@mariaamparocalvache8428 2 жыл бұрын

Gracias HELENA muy rico estiramientos

@gustavopirri538 Жыл бұрын

Tengo atrosi 6 ernia discal lumbares pinzamiento de nervios

@patofigueredo6449 3 ай бұрын

Gracias gracias Elena . me dio ganas de llorat , se ve que necesitaba liberar. Me hizo muy bien❤

@aliciadasil 5 ай бұрын

Mi maestra por siempre, gracias Elena gracias ✨🙌🏼❤️

@franderrojas8555 Жыл бұрын

Elena has formado Pat de este proceso tan rico, gracias infinitas

@lymmdlmmmaarrci5047 3 жыл бұрын

Todos quieren ser como tú , tú eres la iniciadora de este concepto de llevar el yoga a las casas y de esta forma Yam natural y tan suave .. eres la mejor ERES BN IMITADA PERO JAMÁS IGUALADA

@kathykathy9549 3 жыл бұрын

Qué rico estiramiento de cuerpo, gracias Elena!, ojalá una clase de vinyasa intermedio a avanzado de 1 hr.

@LeonK1200 5 ай бұрын

Огромное спасибо, Лена!

@claudiapatricialopez6881 10 ай бұрын

Gracias Elena, es muy hermoso todas las mañanas los encuentros virtuales contigo.

@lilianluna9062 3 жыл бұрын

Hola Elena, buen día. Me gustan todas tus rutinas. Muchas gracias.

@deseret3485 3 жыл бұрын

Buenas días maestra Elena gracias por sus clases tan bellas y positivas,relajantes con su voz que me guía paso a paso, soy principiante tengo 3 meses y realmente siento un cambio pero sobretodo me da paz. Saludos desde México 🇲🇽💜

@marquisloscabos-adultsonly9001 2 жыл бұрын

El mejor estiramiento que has creado!!!

@veronicaarrazola3097 3 жыл бұрын

Elena sólo agradecer tus maravillosas prácticas que con tu voz e indicaciones son lo mejor del día Namaste

@cayetanosalvador4082 3 жыл бұрын

Rutinas relajantes después de una jornada de trabajo. Gracias Elena

@guillermomiguel4135 2 жыл бұрын

Mi esposa me recomendó tu canal, ella y yo diariamente hemos desarrollado el hábito de la práctica del yoga , muchas gracias por tu aporte a todas las personas que te seguimos

@mamateamo6910 3 жыл бұрын

Hola está es la cuenta de mi mamá gracias a ti me abrí de las 2 maneras

@LeonK1200 3 жыл бұрын

Que lindo que tanta gente hace la rutina al mismo tiempo y te manda bendiciones por tu maravilloso trabajo Lena preciosa!

@lissab7409 9 ай бұрын

Vuelvo a hacerlo después de tiempo, me ayuda bastante a relajarme. Muchas gracias 💗

@pevisguerrero9452 3 жыл бұрын

maravilloso siempre la clase del lunes es lo que necesito, gracias elena por tan maravillosa clase , feliz lunes, feliz inicio de semana a todos .

@pilarcortes671 2 жыл бұрын

Querida Elena, estoy muy agradecida contigo, has contribuido al mejoramiento de mi salud, que Dios llene de bendiciones tu vida.

@mimi-ut4lz Жыл бұрын

un yoga tranquilo, lentito y muy eficaz para la relajación y estabilidad mental . Me gusto mucho

@glorire1319 3 жыл бұрын

Fantástico!!! Que lindo llegar del trabajo y poder hacer está clase que tanto bien me hace!! Gracias Elena. !!!!

@lizgarinian4207 11 ай бұрын

Gracias infinitas por tu generosidad ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Dios te multiplique ❤

@baltixx7125 2 жыл бұрын

hermosa helena siempre me drogo con el yoga, no antes ni despues del yoga sino con el yoga.

@danielavolonteri6344 3 жыл бұрын

Muchas gracias desde la Patagonia Argentina!!

@sairarestrepo7940 10 ай бұрын

Desde Salento Quindio Colombia Muchas gracias Namaste!

@yoyianaahumada9815 3 жыл бұрын

Te pido una clase de 1 hora!!! Fantástica Namaste

@mirnarivero3365 2 жыл бұрын

Excelente como siempre Elena. Gracias desde Argentina 🇦🇷

@jimenarodrigo9989 3 жыл бұрын

Gracias Elena. SOS lo mejor que me dio la pandemia

@tibisayrojas5953 2 жыл бұрын

Buen día Elena, trato de practicar todas las mañanas y hoy realicé esta práctica y me encantó, siento mi cuerpo preparado para todas las actividades del día. Agradecida contigo por todo este conocimiento. Namasté

@nildabernardoni345 3 жыл бұрын

Gracias!!!! Elena!!! Soy feliz ,practicando contigo .......Aprendo ,me divierto ,lo disfruto....... NAMASTE 🧡🙌☀️🙏🕉️

@omarmoscoso1683 3 жыл бұрын

Gracias Elena!!!! Te quieroooo!!!!! Saludos desde Argentina!!!

@anamanzanares6477 2 жыл бұрын

Hace 2 años me inicie en el yoga contigo. Me has aportado mucho tanto a nivel físico como mental. Me siento con mucho ánimo y ganas de vivir. A mis 53 años estoy muy ágil... Mejor

@mariaestherfernandez6983 2 жыл бұрын

cada clase contigo es una autentica delicia....Gracias...

@virginialira8408 2 ай бұрын

Hola Elena ! Desde hace años la sigo y me han ayudado muchisimo sus videos, tanta para la ansiedad, como para mi problema lumbar. Gracias, Dios la bendice . Saludos ! Desde Phoenix, Arizona.

@mariajesusdiaz26 3 жыл бұрын

Gracias gracias gracias,interesante 🙏

@paolaperez3339 3 жыл бұрын

Gracias por ser parte de mis nuevos hábitos

@claudiasilvasilva4408 3 жыл бұрын

Buenas noches Elena soy chilena practico por las noche y los ejercicios son realmente efectivos para aliviar dolores despuès de una larga jornada laboral..Muchas gracias porsu gran profesionalismo

@AlejandraRodriguez-vr5yw 3 жыл бұрын

Muchas gracias 🙏 no hay palabras como agradecerte lo mucho que me haz ayudado, siento que voy avanzando y casi estoy logrando el Split con tus vídeos , tengo 55 años de edad y me entristecía ver que mi cuerpo no tenía la flexibilidad , GRACIAS Malova Elena Namaste'🙌

@annedelrey7345 2 жыл бұрын

una bendicion haber encontrado tu canal. Muchisimas gracias!!!

@lolitajimenezsantiago1989 2 жыл бұрын

Hola soy de México puebla,🙏🔱🌿☀🌙amo tus clases,amo tu forma de explicar, y asi lo disfruto màs,me trasnsmites paz! Soy maratonista, y estoy trabajando en mi flexibilidad! Mis músculos despertando!🙏💚 Gracias, Gracias, Gracias!🙏

@lorenalobopropiedades Жыл бұрын

Espectacular este estiramiento. Disfrute muchísimo esta clase. GRACIAS Elena ❣🙏🌈

@elsymarygarcia5430 3 жыл бұрын

Hola Helens buen día. Muchas gracias linda clase súper deliciosa , Dios la bendiga . Desde colombia Elsy NAMASTE

@wendolinjassoreyes9909 3 жыл бұрын

Elena buenos días, simplemente deliciosa esta rutina para iniciar el día y semana laboral. NAMASTE 🕉️💜

@carlosantezanaledezma5497 3 жыл бұрын

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, HERMOSA RUTINA, SALUDOS DE BOLIVIA

@Cruxo06 3 жыл бұрын

Elena me encanto! Estoy muerto pero feliz! Saludos from milan italy

@gioanagonzalez7559 3 жыл бұрын

Gracias Elena, está maravilloso tu vídeo. Me senti espectacular. Gracias, Gracias, Gracias. Besos Santos y abrazos de luz.

@nataliakashitsyna294 2 жыл бұрын

Gracias, Elena! Es como tuviera un cuerpo nuevo!

@donatelladetommasi8469 Жыл бұрын

Feliz noche Elena, hoy martes me permiti un rato despues del trabajo de hacer esta deliciosa , lenta y suave practica de estiramiento, una delicia, para finalizar un largo dia, Agradecida de poder hacer mi rutina de hoy, te mando muchas bendiciones y un grandote abrazo. Denise

@Kira-ll3eq 3 жыл бұрын

Muchísimas gracias por enseñarnos cómo estar mejor.... felicidades por tan bello canal 🥰

@agonzalezm15 Жыл бұрын

Buenos días y muchas gracias por compartir esta maravillosa experiencia

@lukianusskywalker8978 2 жыл бұрын

Gracias Elena! Siempre es grato hacer ejercicio contigo! Después del crossfit cae pepa!!!

@gladystoledoortiz3521 Жыл бұрын

Muchas gracias Elena. Maravilloso, suave y con un ritmo perfecto. Me encantaría que incluyas un peque shavasana para terminar perfecto.Gracias

@carolinapreve5763 3 жыл бұрын

gracias Elena, como todos tus videos me ayudan mucho al dolor de cuerpo en esta pandemia.

@andromedasquella6750 3 жыл бұрын

Gracias una ves más querida Elena 🙏

@mandarinagalactica7102 Жыл бұрын

Gracias, Elena, eres un Sol!!!!!!!

@veronicayecora1930 2 жыл бұрын

Muchos besos para ti Malova, no sabes cuánto me has enseñado y me has ayudado. Gracias

@eugeniaurriolaespinosa4491 3 жыл бұрын

Muchas gracias!!!!,Elena ¡¡¡que lindo inicio de semana contigo🙏🙏💝

@anacordo9211 3 жыл бұрын

Buen día Maleova excelente estiramiento mil gracias Namasté 🙏

@leandrocardozo5644 2 жыл бұрын

Gracias... Muy bueno para ir a dormir relajado. Saludos desde Argentina

@alinatecc9454 3 жыл бұрын

Me encantó Elena, estaba con un dolor de espalda increíble y me alivio muchísimo! gracias gracias gracias.

@Merce743 2 жыл бұрын

Hermosa práctica Querida Elena!!! Merce desde Córdoba, Argentina.

@faustoloto 3 жыл бұрын

Gracias, saludos desde Ecuador 🇪🇨

@victoriaporta9714 3 жыл бұрын

Gracias Elena , maravillosa rutina ♡♡♡saludos desde Argentina ♡♡♡♡

@doloreslunaestrada3702 Жыл бұрын

Estaba toda adolorida por otra práctica, me sentía como robot, gracias por la flexibilidad que me ha dado este ejercicio.

@AleDu15 3 жыл бұрын

Que rica clase .... Siempre es rico hacer tus clases de estiramiento

@andreaolivas.5967 3 жыл бұрын

amada práctica!!! en el momento justo! Namasté!!

@ceci2434 2 жыл бұрын

Gracias Elena, ¡¡estos estiramientos me hacen sentir muy a gusto con mi cuerpo!!

@lllthink 3 жыл бұрын

Muchísimas gracias a tu, vas creciendo y nos das la oportunidad de crecer contigo para tener buena salud para disfrutar de la vida sanamente 🌞🌻😊

@anacordo9211 2 жыл бұрын

Buenos días Malova excelente gracias . Namastè 🙏

@claudiavandendooren4705 3 жыл бұрын

Hola Elena¡ muy lindo esta rutina de estiramiento suave y completa. Como siempre gracias. Namaste.

@heidimardelgado7040 3 жыл бұрын

Feliz inicio de semana excelente para activarme y empezar mi día gracias. Namaste 🙏🏻

@albalucero000 Жыл бұрын

amé este estiramiento, intento hacer un video tuyo todos los días. Gracias sos lo más!!!

@lourdeslopez8227 9 ай бұрын

Me encanta todo cuanto haces. Actualmente me han mandado hacer estiramientos y aunque llevo meses siguiendo tu canal, me sigues sorprendido. Gracias desde Granada ❤❤❤❤

@patriciaalarcon6244 2 жыл бұрын

Gracias por estas clases maravillosas. Las voy repitiendo según cómo me sienta y lo que necesite. Esta es muy sanadora. Gracias, Elena, una y mil veces-

@silvinamarin5382 3 жыл бұрын

Mil gracias por este fantástico estiramiento.... Adoro tus estiramientos...!!!!

@londonvintage7369 3 жыл бұрын

Gracias Elena x tan excelente rutina de estiramiento. Dios te bendiga

@blancadollycuevocastaneda6483 3 жыл бұрын

Cómo siempre , me quito el sombrero. Gracias

@asalnabavi763 2 жыл бұрын

Riquisimo estiramiento al despertar!! gracias Elena

@annabelaliciagomez9179 3 жыл бұрын

Genial esta práctica!! salud desde Argentina!!! Gracias Elena!!!

@pcap0007 2 жыл бұрын

Gracias Elena. Me encantan las prácticas que propones. Muchas gracias desde Madrid.

@mariaacosta400 2 жыл бұрын

Emena gracias por tus hermosas clases de Yoga me encantan

@leticiajaimes6691 2 жыл бұрын

Siempre agradecida por esta maravillosa práctica 🙏

@luciagonzalezporcel2024 2 жыл бұрын

Gracias por tu energía querida Elena!

@hsc2agosto 3 жыл бұрын

Gracias,gracias,gracias ❤️❤️❤️

@matildeavalosrios 2 жыл бұрын

Ya tiene tiempo que la sigo me encantan sus clases !!! Namasté

@jeaquelineparra9336 13 күн бұрын

Buen día, riquísimo el estiramiento. Gracias 😊

@lenneths7279 3 жыл бұрын

Namasté Elena. Me gustó mucho tu rutina 😍

@vanessadgz7166 2 жыл бұрын

Fue de gran ayuda para el fin de mi jornada del día. Gracias, Elena

@mariajomoso 3 жыл бұрын

Gracias Elena, me ha encantado el estiramiento. Muy agradecida de practicar contigo, aprendo mucho.

@angelagomez8847 3 жыл бұрын

Buenas tardes y feliz inicio de semana 💜❤️❤️🔟🔟🔟!! Maravillosa rutina de estiramientos, que importante som y que poco lo valoramos ❤️💜❤️🙏, siempre tienen que formar parte del entrenamiento o incluso estirar si más para agradecer lo que tu cuerpo cada día hace por ti ❤️💜❤️🙏🙏🔟🔟🔟!! Maravillosa práctica y con tu voz todavía mejor ❤️💜❤️!

@ceciliaolvera8032 3 жыл бұрын

Buenas tardes Elena, muchas gracias por estos deliciosos estiramientos. Me fueron muy agradables

@celianoemimunoa2771 3 жыл бұрын

Hola Elena maravillosa la clase gracias gracias gracias , saludos desde Argentina !!

@ekaterinaivanoff4149 7 ай бұрын

Muchas gracias por compartir tus aprendizajes !! 🌶 🇨🇱

@deboraemilsespinoglio4479 2 жыл бұрын

Bellísima práctica Elena!! Gracias, gracias, gracias desde Ushuaia!

@mariapuente8172 3 жыл бұрын

Aquí presentes para empezar semana, rutina sencillamente deliciosa grácias. Namasté❤️

@lorenacabrera7787 Ай бұрын

Me encanto cada vez que me pongo las pilas en hacer tus rutinas quedo como nueva 😊

@rahmaennougaouiatiya229 3 жыл бұрын

Buenos días a todos.elena como siempre maravillosa rutina , muchas gracias

@gracielaespinoza7896 3 жыл бұрын

gracias ELENA, se siente bien, un abrazo desde puerto montt, chile

@margaritasalde6163 2 жыл бұрын

Hermoso el video Elena, la verdad que es la primera vez que veo el video y sentí mucha paz mientras realizaba los estiramientos. Saludos desde Argentina 🇦🇷❤

@agonzalezm15 Жыл бұрын

Muchísimas gracias Elena, excelente práctica para iniciar el día !