Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática

Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática | 30 min con Elena Malova

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7 жыл бұрын

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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💜 Si tu corazón se llena de agradecimiento puedes hacer donación por paypal al malovachannel@gmail.com muchísimas gracias 🙏
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

Пікірлер: 1 300

@The80DIEGORUIZ 6 жыл бұрын

Hola llevo haciendo esta rutina cuatro meses todos los días ya se convirtió en parte de mi rutina diaria, tenia un fuerte dolor de espalda durante dos años, los médicos solo me ofrecían pastillas para el dolor , y nada a largo plazo , he bajado de peso 10 kilogramos y el dolor de espalda ya no queda nada super recomendado felicitaciones a Elena Malova se que le vas a cambiar la vida a muchas personas gracias, y cual de todos tus vídeos debo continuar? .

@hosnie13 3 жыл бұрын

Malover adicta

@TONAVR Жыл бұрын

Muchas gracias 🎉 cuando lleve las piernas detrás de la cabeza tuve un cosquilleo grande en los pies, a alguien más le pasó?

@yosoynataraj 4 жыл бұрын

Lindas tus clases Elena pero esta es una clase muy buena para la espalda más no para ciática, te recuerdo que no es conveniente tanta postura con rodilla extendida cuando ese nervio está inflamado, además hay muchas posturas para liberar la posible presión del piramidal que puede estar ocasionado que el ciático nse inflame. Un abrazo

@ivonnelopez3269 5 жыл бұрын

Namaste! Muy buen día mire tengo 58 años y sufro de artrosis cervical en los discos C4_C5 ,C5 C6 Y C6_C7 y lumbar L3_L4, L4_ L5, L5_S1, cual seria los ejercicios de yoga a seguir, el neurocirujano me recomienda que me opere pero mis recursos son muy bajos y sabe quiero tener una vejes saludable y estoy segura que por medio de esta actividad lo voy a conseguir muchas gracias señora ELENA,

@anelorozco8665 4 жыл бұрын

Por una lesión en rodilla mi nervio ciático quedó afectado por inmobilidad mil visitas a quiropráctico y nada, hoy empiezo con tu rutina la haré diario pronto te platico mis mejoras

@paoluna3053 7 жыл бұрын

tenia un fuerte dolor en la espalda baja hice esta sesion de yoga y en una posicion me trono la espalda justamente donde dolia despues de ese tronido se me quito el dolor! Muchas gracias 😊 excelente

@NidiaVISA 3 жыл бұрын

Gracias, Elena, tenìa un dolor de hombro por dormir con mala postura y ni las pastillas me podían quitar el dolor, ayer hice esta rutina y hoy amanecí mucho mejor, esta rutina esta fabulosa pero para realmente ver una mejoría tienes que conectar con tu cuerpo para conseguir la sanación, gracias, gracias, eres un angel!!!

@Samm1507 3 жыл бұрын

Es mi rutina favorita cuando el dolor de espalda no me deja ni dormir, ni caminar, ni vivir! Gracias

@lauraenllamas9187 6 жыл бұрын

Eres un ángel bajado del cielo para ayudarnos a todos jajajaja. En serio, esta chica es un encanto. Gracias Elena, te quiero!

@ruthmendoza8143 5 жыл бұрын

Ayer no podia casi caminar por mi dolor en espalda baja, muslos y piernas, tengo protusiones discales que afectan ciatico. Dios y el universo me iluminaron y te encontre!! Anoche hize tus ejercicios y hoy era otra persona, tenia miedo de levantarme por miedo al dolor, pero no estaba alli. Recien a ultima hora senti alguna molestia.

@glendaledezma6974 7 сағат бұрын

Amooo demasiado tus videos, estoy volviendo al yoga porque no soporto el dolor de espalda por pasar sentada demasiadas horas en el trabajo y la universidad. Eres un ángel sigue así!

@meliavati33 4 жыл бұрын

Me sonó la espalda los últimos minutos y fue una liberación increíble! Llegué de casualidad a este video, no sabía que tenía tanta tensión acumulada. Gracias por esto!! ♥

@isabelseguitorres9103 2 жыл бұрын

Yo me contracturo por stress y estas clases me van tan bien, no puedes imaginar. Me ha encantado 🙏 mil gracias 🌹

@mariavilla8804 6 жыл бұрын

Elena, estuve 10 días tomando analgésicos fuertes por el dolor de espalda. Te encontré e hice dos veces tu clase, una al mediodía y otra antes de dormir. El dolor desapareció, se la recomiendo a todos, maravillosa clase. Gracias!

@llach70 5 жыл бұрын

Después de dos años sin poder apenas caminar por mi dolor en la espalda tengo que darte las gracias porque después de hacer esta rutina apenas me duele y puedo empezar a caminar con normalidad. Gracias Elena muchas gracias. No solo me estoy aficionando al yoga sino que me siento genial. Felicidades por tu canal. Seguiré todos tus vídeos. Mil gracias.

@silviagiusepponi8462 7 жыл бұрын

Hola Elena estoy muy emocionada yo fui una de las que te pidio rutina para dolor nervio ciático. Muchas, muchas gracias por tu generosidad al compartir esta rutina. Realmente escuchas a tus seguidores y lees todos los comentarios. Estoy sorprendida. Eres lejos la mejor no te puedo comparar con ninguna otra figura de youtube porque con tu sencillez y dedicación superas a todos!!!

@andreamartinez-jq6nt

Gracias Elena! por ayudarnos a contactar, registrar, mejorar. Abrazo grande desde Córdoba, Argentina

@lenora61

Огромное спасибо, Лена!

@danielrichiec.c.5701 4 жыл бұрын

Hace tiempo que llevo siguiendote y quiero decirte que me cambiaste la vida malova, te envio un fuerte abrazo. Tu contenido fue lo mejor que pude encontrar en YT. Namaste❤️