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Estiramientos para aumentar flexibilidad y movilidad
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Күн бұрын♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para ganar flexibilidad muy fáciles y que los podéis hacer en casa.
Es importante realizar estos ejercicios para tener más agilidad. Eso si, NO DEBÉIS HACERLA ANTES DE ENTRENAR.
Espero que os haya gustado el vídeo y que dejéis en los comentarios qué tipo de ejercicios queréis en el canal.
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Os mando un fuerte abrazo, mucho ánimo y hasta el próximo vídeo.
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@candyandrade4512 3 жыл бұрын
Lo que callamos los ✨TIESOS✨ ¡¡Grandísimo video, amiga!! :D
@CryXzzz 4 ай бұрын
JAJAJJAJA
@Batraxenis 5 жыл бұрын
por este tipo de estiramientos me salí de ballet y ahora me encantan -.-
@camilaolveraotero9885 4 жыл бұрын
Jaja
@alissonisabelacristobalram5760 4 жыл бұрын
X2
@helipaniagua1952 4 жыл бұрын
😅
@eduardanaomidelacadenamogo6137 4 жыл бұрын
Jajaja
@marianadc3800 4 жыл бұрын
Ya somos 2 😂
@andresv.4867 3 жыл бұрын
Gracias, con estos ejercicios siento la presión de mis músculos, y aunque piense que ya no puedo, pienso que si no lo hago no lograré mi meta. Gracias por tu esfuerzo de enseñarnos.
@paolabetzabethbustosmayuri7468 4 жыл бұрын
rutina del 11 de septiembre terminada, me gustó mucho! esta mujer es lo máximo y me demostró que #YPCT
@rzkatty 3 жыл бұрын
Yo: bien! por fin voy a poder relajarme con los estiramientos! Los estiramientos:
@gerardovillasanamartinez2568 3 жыл бұрын
Thiss
@nefthalihernandez2566 3 жыл бұрын
Jajaja xP
@kyaraarevalo-hb8iv Ай бұрын
Me duele la mno
@angieg3091 5 жыл бұрын
Realice estos estiramientos y me dí cuenta que estaba mas dura que la piedra, soy base 30 y si me sigo descuidando mis tendones van a estar mas duros cada vez. Es mas lo haré con mi familia para ver que tan duros están 😁😁. Gracias Patry por ayuarnos a mejorar nuestra salud. 🤩
@MegaAddict11 5 жыл бұрын
8:46 Patry: "aprovecha estos segundos para relajarte" Yo: **le tirita todo el cuerpo tratando de mantener el estiramiento** 😂😂😂
@joelmaitake7845 4 жыл бұрын
Pense que dirias "aprovecha este momento para jalarte xd"
@viguzitis6862 4 жыл бұрын
@@joelmaitake7845 x2
@danielf.alarcona.5970 4 жыл бұрын
@@joelmaitake7845 x3
@chimifidri7976 4 жыл бұрын
@@joelmaitake7845 😂😂😂😂😂
@nefthalihernandez2566 3 жыл бұрын
×100000
@skylerlove5906 5 жыл бұрын
Hice media hora de cardio y estuvo todo perfecto En estos 10 minutos de estiramientos casi me pongo a llorar 😂😂💔
@ainhoarojo7673 2 жыл бұрын
Me pasó totalmente lo mismo a mí hoy✨🥺🤣😭🫂
@davidb9378 Жыл бұрын
Hace años me fracturé la pierna izquierda y muchos tejidos me habían quedado afectados, gracias a estos estiramientos he recuperado mucha flexibilidad y hasta pude volver a sentarme sobre mis talones, cosa que hace mucho no podía, en serio muchas gracias 👏🤩
@adrianaisabelviaa 4 жыл бұрын
Se veía fácil, repito, se veía.
@dala_cg 4 жыл бұрын
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@jonathanpiedracalero1481 3 жыл бұрын
Jaja si se veia facil
@jonathanpiedracalero1481 3 жыл бұрын
Si se veia facil jajja
@clanbg7578 3 жыл бұрын
@@jonathanpiedracalero1481 y es facil
@arianavale3019 3 жыл бұрын
yo en uno de los ejercicios me chanque toda la espalda con la pared y literalmente sonó como una cachetada
@pspelisa 2 жыл бұрын
Mi hija le encantan tus videos quiere ser bailarina de ballet y gracias a tus estiramientos mi hija es bailarina de ballet. Saludos desde Chile ❤️🇨🇱
@valentinamorales6347 4 жыл бұрын
Me encantan. Ya apoco días de terminar el calendario de mayo 💪
@OlgaRSanmartin 3 жыл бұрын
Alguien más esta viendo este video en la cama??????
@albertomorgan9397 2 ай бұрын
😅 yo
@catalinacarrillancamaldona5243 5 жыл бұрын
Patry sería de mucha ayuda que incluyas cardio sin saltos para las personas que padecemos de discopatía lumbar u otras complicaciones. Saludos :)
@monicaajnoquispe9087 4 жыл бұрын
Tiene videos de cardio sin saltos.
@pilarorfalijorquera9086 4 жыл бұрын
Busca los que dicen rutinas sin impacto, esos te pueden ayudar
@jaynetterivera5195 Жыл бұрын
Patry me encantan todas tus rutinas y estas son muy especiales para calmar ansiedad, gracias por compartir tu trabajo.
@aelsy8286 2 жыл бұрын
Gracias princesa hermosa, estoy empezando con estiramientos, y me gusta cómo siento mi cuerpo gracias por compartir tus virtudes gracias infinitas, eres tan bella tan angelical que la Gracias de nuestro creador te acompañe siempre 🙏🏻💚❤️💐💙💕
@punknotisdead3736 4 жыл бұрын
Estiramientos perfectos para las que hacemos danza contemporánea en casa debido a la cuarentena! Estaría bueno que implementes más ejercicios de este tipo ❣️
@pale_chip 7 ай бұрын
Me gusta mucho que los ejercicios sean algo inspirados en el yoga, me relaja mucho el estiramiento pero a parte de todo ha incrementado mi flexibilidad increiblemente. Antes no podía ni tocar el suelo con la punta de los dedos y ahora puedo colocar las palmas de las manos completamente en aproximadamente 3 semanas que llevo estirándome con este estiramiento!! 10/10
@zaucou4303 4 жыл бұрын
todo va bien hasta que escuchas crujir tu rodilla cual si fuera un cheto :´C
@alelizarazo5366 4 жыл бұрын
auchhhh espero que no haya sido nada grave
@danielacastillo7273 4 жыл бұрын
@Lucas Luis Salinas Pereira 9:05
@juanjosealvarezcatano3073 3 жыл бұрын
JAJAJAJA, QUÉ MINUTO?.
@danielacastillo7273 3 жыл бұрын
@@juanjosealvarezcatano3073 lo puse arriba
@josefranco8142 3 жыл бұрын
@@juanjosealvarezcatano3073 oie que haces comentando xdd
@elrayo9997 2 жыл бұрын
Muchas gracias yo tengo 65% discapacidad tengo mucho acortamiento de tendones de las piernas y de los brazos estos ejercicios podido mejorar flexibilidad llevaba 1 semana sin ir a la piscina un saludo desde España
@roxanamarquezherrera9614 3 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas. Suelo hacerlas muy a menudo, ya que disfruto hacer ejercicios desde niña A mi hija de 16 años, que no le gustaba mucho ejercitar la he logrado incorporar gracias a tus motivantes videos. Me gusta mucho la manera en que trabajas todos los planos, sobre todo las localizadas con ejercicios isometricos, los cuales me han ayudado mucho a aliviar mis dolores en los huesos que a veces no se pueden evitar por el paso del tiempo. Muchas gracias por tus videos, siempre tan utiles, sobre todo en estos tiempos de cuarentena en que los gyms se encuentran cerrados o son muy caros. Tienes a 2 fieles seguidoras en Cuba. Te admiramos y apreciamos mucho tu trabajo.
@monicasinyol9623 5 жыл бұрын
Estaría bien que indicaras que estamos estirando y sobre todo como hemos de colocarnos. Sobretodo las piernas, si están dobladas o no, porque en el video no se ve bien. Gracias
@mlilia6887 5 жыл бұрын
Para qué quieres saber qué músculos estiras?
@margarcia1344 5 жыл бұрын
Los pies creo que han de estar rectas... Porque las mismas aunque duelen al estirar es por que están rectas...
@LSDcz 5 жыл бұрын
@@mlilia6887 realmente, saber que músculos se estira nos aparta mas de la ignorancia. Tal vez pensar te ayude un poco, pero mejor déjalo.
@LSDcz 5 жыл бұрын
@@mlilia6887 para ganar flexibilidad se estiran músculos específicos (son pocos), tal vez Ella lo sepa o no, saberlo daría más credibilidad al video y entusiasmo a la persona que quiere hacer este tipo de ejercicio. Aclaro que este es mí Punto de vista, saludos!
@mlilia6887 5 жыл бұрын
@@LSDcz simplemente es absurdo lo que escribes... Wtf
@lyz3337 Жыл бұрын
Hola, empecé a hacer estos estiramientos hace aproximadamente dos meses. Me fueron de maravilla y he notado una gran mejora
@danielleedits7988 3 жыл бұрын
Acabo de llegar de hacer 1 cardios... 1 de 10 minutos sin parar para perder peso y el otro de 20 minutos que es intenso para quemar calorías. Eso demuestra que estos ejercicios reconfortan muuucho el cuerpo💙💙d
@edithnola7998 2 жыл бұрын
Una maravilla empezar el día con tus rutinas!! Me da fuerza y pilas para todo el día!!! Gracias Patry!!! ...Gracias a ti y...yo yo puedo con todo!!!! 💪💪💪💪💪
@lucelyflores 4 жыл бұрын
Muchas gracias Patry he ganado algo de flexibilidad gracias a tus rutinas, también mi abdomen ha perdido grasita jeje
@maytecosme6083 5 жыл бұрын
Sería fantástico que pusieras rutinas de yoga también 🙊
@milyarevalo4392 5 жыл бұрын
Mayte estas son posturas de yoga... Yo practique yoga por 2 meses y estas son posturas con muy pocas diferencias. En yoga hay posturas para elongar para resistencia y contorcionar
@marianaflorez4122 4 жыл бұрын
La yoga atrae espiritus
@aslye782 4 жыл бұрын
@@marianaflorez4122 JAJAKAKKAAKKAKAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJJAJJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJJAJJAJAJAJAJAJjJjJJajajjajajajJAJAJAJAJAJA.
@Kristina-df8dt 4 жыл бұрын
@@aslye782 jajjajjajajajajajajaj increíble ese comentario
@aslye782 4 жыл бұрын
@@Kristina-df8dt perdón, ahr, es que me da mucha risa lo que la gente cree :}. Btw, me pareces interesante :o, ah.
@jeannettelouis8612 5 жыл бұрын
Gracias a tus videos y consejos tengo nuevos hábitos alimenticios. .Mi cuerpo ha cambiado y salud mejorado ...
@paulinasandovalhernandez6340 8 ай бұрын
La acabo de hacer con mi hija de 8 años y la hemos disfrutado muchísimo. Gracias
@guillermoalmironalocriollo7586 4 жыл бұрын
me encanto aparte yo siempre e sido muy deportista y cuando hiba a deporte siempre era como dale dale haci gritando y me ensentidaba menos pero ahora me gusta por q pones musica relajante y tu vos es dulce te ganaste mi like
@aranzafitness7113 4 жыл бұрын
Me encantan tus entrenamientos e bajado peso y mi abdomen se va a ir marcando poco a poco y tus consejos son muy buenos
@dala_cg 4 жыл бұрын
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@frutillita099 5 жыл бұрын
Día 6 del calendario de marzo completado! Ya va 1 mes k hago los ejercicios y no te cambios gracias patry!
@kiaramantilla2796 3 жыл бұрын
Mejoro tu flexibilidad? Puedes hacer splits? Me puedes especificar prfavor
@movistar9341 5 жыл бұрын
Grasias a vos he ganado un poco de nada de flexibilidad que tenia,te lo agradezco demasiado 😊
@mariag1892 5 жыл бұрын
Miush Aveiro en cuanto tiempo?
@movistar9341 5 жыл бұрын
@@mariag1892 en unos 4 días jeje
@movistar9341 5 жыл бұрын
@@mariag1892 pero solo un poco
@chocochina 4 жыл бұрын
Acabando el día 15 del calendario de abril vaya que estuvo fuerte pero si se puede gente linda!
@salinastovarvaleria3245 4 жыл бұрын
xd
@claranc2303 4 жыл бұрын
Hice esta rutina después de otra para glúteos y al llegar a 5:14 sentí hasta placer diría jajaja como que toda la tensión que tenía el músculo del cachete del ejercicio anterior se disipaba.. muy muy guay voy a seguir con esto 😍 Ánimo chicas!
@sheilaalbarracin1970 5 жыл бұрын
Hola, Patry! Estaría bueno un video con estiramientos de brazos, espalda y cuello para esas ocasiones en las que tocan hacer flexiones y todo eso! ❤ También estaría de lo más que hicieras ejercicios para espalda como esos de los que te repuestas en el suelo y levantas el torso (no me sale el nombre jajaja) Gracias por mantenernos motivadas y ayudarnos con los tips, muchos abrazos, hermosaa. 💖
@neda28 4 жыл бұрын
Ayer empecé con ésta rutina, duele jaja pero eso quiere decir que funciona... Iré actualizando si veo cambios. ❤
@wonderland7079 4 жыл бұрын
Y que tal?
@aracelycuore9861 4 жыл бұрын
Yo volvi a empezar ayer, y hoy segui, y duele mucho, pero funciona, jajaj,y me cai al quere hacer esa, A , quien no se cayo ?😔, Exelente video, aver que pasa ,jajaj😅
@namastenaturalezaviva1234 2 ай бұрын
Muchas gracias! Me ha encantado! ahora perseverar y fluir. Bendiciones 🙏
@libnymoncada6456 4 жыл бұрын
me has animado la cuarentena , con estos videos uwu , gracias
@MelanyGuerrero-ih7vo 2 ай бұрын
Gracias a gymvirtual estoy apunto a abrirme de piernas gracias te lo agradezco mucho no sabes cuanto espere para esto 🎉😊
@alimasorgodasac4515 5 жыл бұрын
Estos estiramientos son fantásticos . La espalda sobre todo lo agradece
@user-ym6cu6mo7k 4 жыл бұрын
Lo haré todos los días, necesito mi flexibilidad lo más pronto posible
@lasaventurasdepulpin4907 4 жыл бұрын
April Palma para que la necesitas?
@user-ym6cu6mo7k 4 жыл бұрын
@@lasaventurasdepulpin4907 para muchas cosas en realidad, pero lo principal para poder manejar mi cuerpo al bailar ya que soy poco flexible y mientras más mejor.
@jennifervicioso3594 Ай бұрын
A penas comenzando con estos estiramientos , solo tengo 23 años y ya sufro con dolores en la espalda baja y sciatica Dios mediante mejore con estos estiramientos
@l-ii4342 5 жыл бұрын
Los que dicen que duele mucho es por qué hace efecto :v
@Cristian-rh7ex 5 жыл бұрын
Espero que así sea
@lauram7766 5 жыл бұрын
En los estiramientos nunca tiene que doler, para conseguir más resultados es a través de la relajación pero nunca del dolor :)
@angelazezita 4 жыл бұрын
En algunos ejercicios si debes de sentir dolor para saber si lo estás haciendo bien
@guadaa-l4h 4 жыл бұрын
En realidad cuando haces un estiramiento correctamente no tiene que haber un dolor grande ya que si lo hay puedes dañar los ligamentos
@angelazezita 4 жыл бұрын
@@guadaa-l4h si no debes de forzarte tanto
@TheEmmaGaGa 5 жыл бұрын
Me encantó esta rutina, que diferencia estirar losnmusculos estando sin tenis, super relajante :)
@mei_mei2948 3 жыл бұрын
Los últimos fueron difíciles, pero ánimo, ánimo, ánimo, 1,2,1,2,3,4,5 hagan una bulla, hagan una bulla, nosé si era así la canción xD
@LL-ln4sw 3 жыл бұрын
Ánimo, ánimo, ánimo, ánimo, ánimo, ánimo, one , two, one, two, three, four, five, one, two, one, two, three, four, five, hagan una bulla, hagan una bulla. xD.
@luzmosquera2139 5 жыл бұрын
Patry estos estiramientos me encantaron para este dolor de cintura que tenía me dejaron como nueva gracias Patry 👍🙏 yo puedo con todo todo 😀.
@virginiariveramartinez1710 5 жыл бұрын
yo voe los videos y aveses ago todo eso para aumentar la flexivilidad
@raquellopez1047 4 жыл бұрын
Me ha encantado el entrenamiento, a simple vista puede parecer poco, pero llevaba mucho tiempo sin hacer ejercicio y he sudado muchísimo con este estiramiento.
@mayrabalderas5489 2 жыл бұрын
hermoso , ejercisio, fabuloso, me siento como nueva, Gracias
@victoriaabutterfly7896 5 жыл бұрын
Esto es perfecto para las chicas que práctican gimnasia rítmica 😍👌🖒
@DanielaLopez-rv7dx 5 жыл бұрын
Siii
@almarosaliamedinabermudez5603 5 жыл бұрын
siiii👌
@alyne2054 5 жыл бұрын
Aquí me siento masculina jajaja yo hago gimnasia artistica
@amyvelazquez5670 5 жыл бұрын
Ladybug: 3
@Fiooreeee 5 жыл бұрын
@@alyne2054 x2
@maguiamador9067 5 жыл бұрын
Patry! Eres la mejor. muchas gracias por compartir tus rutinas con nosotros no sabes cuánto me han ayudado y me encantan. Besos desde México 😘
@ysikbull1654 5 жыл бұрын
Gracias a estos ejercicios he mejorado mi flexibilidad y también mi movilidad. Gracias a #patryjordan #gymvirtual
@lorena7750 4 жыл бұрын
28-5-20 hermoso estiramiento!
@KD_ORCA963 Жыл бұрын
Gracias por existir eres una hermosa bendición de Dios 🦋
@raisyf.1249 4 жыл бұрын
Día 28 del calendario de mayo finalizado ✔✔✔ , cambie el tono baile por un cardio porque sabia que no iba a cordinar 😂😂😂💗
@thamararios 4 жыл бұрын
Raisy F. Que buena idea!! Yo fracasé por completo pero no se me ocurrió hacer el cardiov😭
@vannya9595 4 жыл бұрын
yo hice Phisical porque me parecio mas dinamico y movido
@rytka1293 4 жыл бұрын
En su página o calendario explica por qué no se puede hacer esta rutina antes de entrenar? Voy empezando en esto de ser más sana jejeje
@raisyf.1249 4 жыл бұрын
@@rytka1293 heyyy , no lo explica pero en su cuenta de Intagram (gym_virtual) lo dijo , y es porqué estos ejercicios se basan más en relajacion ya para que despues de los ejercicios el cuerpo se estire , y lo de antes de el ejercicio son más movidos 🤗🤗🤗
@Lovely-wj1um 4 жыл бұрын
11/09/2020 Yo pude con todo ✔️ 🤸♀️ 💪
@floraquintero 3 жыл бұрын
Hola, de nuevo por aqui. No hay con 10 minutos de relax. GRACIAS. BESOS
@ncontrerascruz 5 жыл бұрын
Mil gracias. Me encantan estos videos!!!!!nunca falta una buena sesion d estiramientos. Y mejor aun para ganar flexibilidad
@siempremirandoalcielo2132 3 жыл бұрын
Como es posible que no me habia suscrito a este canal, si hasta tengo tu musica " Yo puedo con todo " en mi mp3
@davidminarro1931 4 жыл бұрын
Genial para esta cuarentena, gracias 🙏🏻
@auriisosa9588 5 жыл бұрын
Me encanta me relaja el video jaja!! Descargando tu video para hacerlo!! Quiero decir que funcionan los ejercicios que ella hace, ya baje 1 kilo en menos de un mes con las rutinas de cardio piernas etx
@davidmaichelmormontoyhuapa3946 5 жыл бұрын
Estuvo muy bueno, me alivio el dolor lumbar y de rodilla.
@lorenaamarilla9201 5 жыл бұрын
Me encantó el vídeo muchas gracias lo voy a hacer en casa ya q de tanto ejercicio me duele todo!
@aliceckst823 3 жыл бұрын
Hace un medio año yo practicaba GIMNASIA :( pero me salí porque el maestro veía a las alumnas y se dice que andaba con una alumna y pues decidí salirme pero ya volví con una gran meta!
@miriamblancohernandez6935 3 жыл бұрын
✓1 dia. ✓Ya estoy aumentando el tiempo de Ejercicios. ✓Ahora realizo 3 videos de lunes a viernes. Y camino de 7 a 9 KLM de Lunes a viernes. ✓ Espero ver resultados en el transcurso de este año 😃
@agoslopez5222 4 жыл бұрын
Fue lindo concluir la rutina de hoy con estos estiramientos :)
@MeffyPiMe 5 жыл бұрын
Me encanta que incluyas estos ejercicios de yoga 💜🍃
@perlac2564 4 жыл бұрын
Estos ejercicios siempre me relajan a ver si luego hago más de esto para poder abrirme de pies 11/09/20 Realizada 💪⚡⚡ Vamos por las rutinas del día de hoy y listo
@VeronicaAceves 5 жыл бұрын
Excelentes tus rutinas. Las chicas y yo seguimos tus rutinas calendario noviembre mañana seguimos con la rutina día 12 Dios le bendiga patry
@alienobando 4 жыл бұрын
excelente las rutinas de hoy.. 15/4/2020 gracias Patry!!!! asi seguimos la cuarentena en casa!!!
@ricardoinfante847 4 жыл бұрын
Gracias muy ricos los dos estiramientos Feliz y bendecido día
@b_roya12 2 ай бұрын
Justo lo que buscaba. Gracias!! 😊
@ara4760 5 жыл бұрын
Gracias por la rutina, y déjame decirte que he visto tus videos desde hace rato y vaya que has trabajado mucho ese cuerpo, cada día luces aún mejor, felicidades, una gran mujer en el sentido amplio de la palabra. Pdt. Espero que puedas enseñarnos rutinas y recetas para aumentar masa muscular, yo estoy en ese proceso, gracias :)
@kevinleal2861 5 жыл бұрын
Envidio tus glúteos y TODO tu cuerpo, seguiré todos tus videos para te enrique uno como el tuyo #YOPUEDOCONTODO
@floraquintero 3 жыл бұрын
No hay cosa más rica que estirar un poco más después de una rutina fuerte, y más si es viernes. Muy buena !! #YPCT. Gracias. BESOS.
@gaby_floo8 5 жыл бұрын
e de decir que te gradesco mucho aun que hace ya un tiempo que rebase este nivel de flexibilidad te agradesco de todos modos por ayudarme al iniciar con unanueva yo ahora goso de una buena elasticidad... UwU
@luzmosquera2139 5 жыл бұрын
Patry porque me has abandonado y no envías tus rutinas , está me gustó para ganar flexibilidad 👍👍👍 Gracias
@mararamirez8622 4 жыл бұрын
Hola yo hago todos tus videos practico patin artistico y en estos momentos de cuarentena entreno con tus ejercicios saludos desde argentina
@katherineparra1498 4 жыл бұрын
Buena rutina pero recién me colocaba en posición y había que cambiar 🤭
@alejandrososa7465 3 жыл бұрын
uuuuhhh que maravillaa! mr alcayata al ataque, ahí que voy! Gracias por tanto altruismo.
@sarasdlz5853 4 жыл бұрын
Termine mi rutina del calendario
@julianalbertofernandezrinc4466 4 жыл бұрын
Igualmente, nada de rendirse.
@mbpa3562 3 жыл бұрын
Me ha gustado mucho. Sencillo, eficaz🙏🏻😊👍🏻👏🏻
@rosamariagonzalezbautista6866 5 жыл бұрын
Gracias Patry por otro vídeo más,,,,yo práctico yoga aparte de tus vídeos,,pero me parece genial este vídeo para después de las rutinas vienen perfecto,,,gracias preciosa😘😘😘
@evatello2002 5 жыл бұрын
Ohh, genial! Un poquito de yoga 💪😌🙏. Me ha encantado para después de la rutina de piernas y glúteos de hoy
@diariodeunbboy4051 4 жыл бұрын
Gracias nena son muy buenos me hacen mucha falta comenzaré a ver tus vídeos saludos
@camilafranco847 4 жыл бұрын
Terminando Mayo con todas las ganas:)
@solshine22 5 жыл бұрын
justo mi novio empezo a hacer ejercicios de estiramiento y esta rutina esta genial para el! gracias patry!!!
@karlap.pereirag.1908 4 жыл бұрын
Holaa chicas, volví😊 Finalizando la rutina del día 15 de abril, estuvo fuerte pero fue genial como terminó! ¿Cómo se sienten hoy? 🙌🏼 ¡Somos fuertesss! 💪🏼
@annallano3649 4 жыл бұрын
Este ejercicio estuvo súper relajante!!! Ánimo!!
@estefanyguardado2251 4 жыл бұрын
Este me encantó super relajante
@danielasantillanruiz7410 4 жыл бұрын
Excelente. Buen miércoles
@pamelamartinezberber9796 4 жыл бұрын
riquísima la satisfacción de haber terminado todo😋
@yeiminino1668 4 жыл бұрын
Me encanto grasias por enseñarme ers un amor
@andyjimenez569 5 жыл бұрын
Gracias por tus ejercicios 👍👍👍me ayudo mucho 😄😄😄
@nancyvanegas8358 3 жыл бұрын
Estiramientos ... Los disfruto tanto ... Gracias Patry
@yadypamelaaragongruesso8714 4 жыл бұрын
gracia por la imformacion
@robliroblox1875 Жыл бұрын
todo bien hasta el último ejercicio en el último lado casi muero y me caí en el segundo uno jjjsjsjsj. Lo demás perfecto es genial. estaba buscando algo de mi nivel que soy flogísima y no me estiro y lo encontré gracias
@angiemepa 5 жыл бұрын
Me encantó esta rutina. Amo los estiramientos👏🏼👏🏼👍🏻
@AndreLuiz-ly4un 3 жыл бұрын
Me encanté de estos ejercicios de estiramiento, me ayudó mucho, me estoy hasta adiccionado
@yerenisparedes4659 3 жыл бұрын
Lo mejor de lo mejor.
@mariabelenolveira8943 5 жыл бұрын
Me encanto,no lo hice aún pero se ve super relajante.👌👌👌
@melissagarcia8843 4 жыл бұрын
Siempre este ejercicio me relaja demaciado hasta sueño me da
@EntendiendolosUltimosTiempos 5 жыл бұрын
Gracias me ayudó mucho el estiramiento
Фани Хани
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Anabel Otero
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perfecta de pies a cabeza
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gymvirtual
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Fuertafit
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