Estos errores ESTÁN FRENANDO tu pérdida de grasa [No los cometas de nuevo]

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Күн бұрын

En este video desmontamos algunos mitos sobre la planificación del entrenamiento en pérdida de grasa y te brindamos valiosos consejos para hacerlo de la mejor forma posible!
¡APERTURA DE TODOS MIS CURSOS!
ismaelgalancho.com/formacion/
Suplementos en Fullgas:
fullgas.org/es/?fg=8
00:00 - Intro
00:13 - Hay que hacer cardio
00:44 - Pequeñas cargas altas repes
01:45 - Abusar del fallo y del volumen
02:40 - Mala elección de ejercicios
03:48 - Consejos
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Пікірлер: 40

@susanapastor267 5 ай бұрын

Madre mía... Cuanto conocimiento tiene esta persona en su cerebro

@ellissigm3609 Жыл бұрын

Gracias, Ismael. A mí me baja el cortisol cuando KZfaq me notifica que has subido un video nuevo 😂.

@benjamingarcia9046 Жыл бұрын

🤣🤣🤣

@susanapastor267 3 ай бұрын

Hahaha

@maribeltravieso9571 4 ай бұрын

Gracias desde Cuba muy buenos sus videos nos enseña a comportarno con prediabetis y no llegar a la Diabetis

@maranaranjo1836 Жыл бұрын

Muy buenos vídeos Ismael. Te he descubierto a raiz de tu entrevista con Borja y desde luego da gusto escucharte. Te deseo mucho éxito!

@ismaelgalancho 6 ай бұрын

Muchas gracias por valorarlo

@CarlosCarlos-qr6xp Жыл бұрын

La verdad muy bueno el video. Sabia casi todos los conceptos pero aca explicas todos y ordenados. Super util. Saludos desde Argentina.

@ismaelgalancho 6 ай бұрын

Gracias por valorarlo

@andrewmakineromusic8030 Жыл бұрын

Gracias

@ismaelgalancho 6 ай бұрын

A ti por valorarlo

@rogerlozano13 Жыл бұрын

Muy bien explicado muchas Gracias. Mi situación es compleja 55 años, placa en tobillo, artroscopia de rodilla, prótesis 🦾 en ambos humeros por accidente en bicicleta 🚲 lo anterior fue por ejercicio. La gran pregunta 🙋‍♂️. Que ejercicio hacer ? Que rutinas hacer y ahora solo me dedico a caminar. Saludo desde Puerto Vallarta México 🇲🇽 ❤ gracias

@maricarmenfernandezcarpes7274 6 ай бұрын

Hola , a ver si lo he entendido, sería recomendable subirse a la elíptica por ejemplo y hacer 10-15 minutos de hiit ( intercalando segundos de alta intensidad con caminar ) y después de estar así estos minutos seguir en la elíptica unos 25 - 30 minutos??😊

@isabelcr8897 Жыл бұрын

Gracias!, excelente contenido. Con ganas de saber más ➕ ❤

@ismaelgalancho 6 ай бұрын

Muchísimas gracias

@tanganika Жыл бұрын

Gracias Ismael!

@ismaelgalancho Жыл бұрын

Gracias a ti

@karencorona3364 Жыл бұрын

Disfruto y aprendo tanto de cada video, gracias Ismael por compartir tanto conocimiento :)

@ismaelgalancho Жыл бұрын

Gracias a ti!

@iberiankorps Жыл бұрын

Muchas gracias

@ismaelgalancho Жыл бұрын

Muchas gracias

@marasomorrostrolopez6009 Жыл бұрын

Dosis diaria de Ismael Galancho ♥️ gracias por compartir tanto.

@ismaelgalancho Жыл бұрын

Muchas gracias Mara

@AES_SA Жыл бұрын

👏👏👏👏😊💪 gracias

@ismaelgalancho Жыл бұрын

Muchas gracias

@snake2757 Жыл бұрын

Mejor explicado no se puede.

@ismaelgalancho Жыл бұрын

Gracias!

@user-cg3ui8xu5j Жыл бұрын

Gracias, Ismael. ❤ ¿Conoces evidencia que compare el efecto del entrenamiento cardiovascular vs. el de fuerza sobre la grasa corporal? Si sí, ¿qué has encontrado, cuál es mejor?

@ginesg3879 Жыл бұрын

Hola Ismael, gracias por tu contenido, se aprende mucho. Me podrías decir donde buscar artículos científicos de nutrición y entrenamiento?

@joseleal478 Жыл бұрын

El más común PUBMED

@GermanAgrolife Жыл бұрын

buen video, a partir de ahora saldré a caminar después de mis entrenos de Hiit, como dices la grasa debajo del ombligo es la que no se elimina tan facil!

@ismaelgalancho Жыл бұрын

Genial

@paolukasz4584 Жыл бұрын

Excelente información,😊 pero a ver si me quedo claro después de un entreno de fuerza 💪 haría hiit y luego cardiólogo suave ? Todo en el mismo momento , o en l hiit y la fuerza van por separado en días me refiero ?

@lamotivaciondeunpana.4793 7 ай бұрын

Fuerza y cardio. Hiit y cardio

6 ай бұрын

¿Y qué son las superseries? Asumen que ya lo sabe uno.

@ismaelgalancho 6 ай бұрын

Son ejercicios que se hacen seguidos. Me explico. Hago las repeticiones de la primera serie del primer ejercicio y seguido hago las repeticiones de la primera serie del siguiente ejercicio y, cuando acabo, entonces descanso. Y luego a por la segunda serie de ambos. Espero haberme explicado

@juanachaj3769 Жыл бұрын

💋

@Olga-Olguissima Жыл бұрын

Hola! No he comprendido lo del peso entre 7 y 15 repeticiones. Para hacer solo 7 repeticiones y que me cuesten mucho las 2 últimas, tendría que ponerme mucho peso y si puedo hacer hasta 15 repeticiones entonces llevaría poco peso. Así para perder grasa ¿cuantas repeticiones? cerca de las 7 con bastante peso o cerca de las 15 con poco? Igual me he liado…🤦🏻‍♀️

@lamotivaciondeunpana.4793 7 ай бұрын

Como más te guste, pero si decide usar un rango más alto de repeticiones debe de llegar al fallo. Y si usa baja repeticiones por debajo de 10 o sea él dice 7 lógicamente podrás mover más libra entonces ahí te queda 2 repeticiones ante de fallar aproximadamente. Saludos!

@kikemullor5640 Жыл бұрын

Buenas Ismael , estoy en un trabajo donde pienso que puedo ayudar bastante a la gente , me gustaría reforzar mi formación podrías darme tú enfoque de como lo harías (entrenamiento, Nutricion etc…)