Четыре УБИЙЦЫ ШЕИ: гимнастика, плавание, растяжки и холод. Как лечить дома

Рет қаралды 116,265

Күн бұрын

Что стерпит молодая шея, то станет приговором для шеи пожилого человека. Суставы - это расходная часть нашего организма, и маленькие суставчики шеи - не исключение. На 60-летний юбилей с вами будут не только дети и внуки, но еще и артроз. И это не повод расстраиваться, а наоборот - начало новых высоких отношений со своим здоровьем. В новом видео разберемся: что можно делать и нельзя, если болит шея у пожилого человека.
Содержание:
00:00 Типичный клинический пример
01:15 Почему нельзя делать гимнастику?
02:25 4 правила, если заболела шея
03:24 Последствия болей в шее у пожилых
04:05 О домашней физиотерапии
04:40 Чего делать не нужно
07:58 Как мы лечим в клинике боль в шее у пожилых пациентов?
Наши клиники:
Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
Телефон для записи: +7 495 212 17 25
Сайт: epifanov.clinic/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*: eclinic.groznyi...
сайт: е-клиник.рф/
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт: tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт: tkachevmoscow.ru/
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм: t.me/tkachev_clinic
Instagram*: / tkachevclinic
Связаться со мной:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#прострел
#прострелвшее
#болитшея
#лечениешеи
#артрозшеи
#больвшее
#гимнастикадляшеи
#неврологантонепифанов
#реабилитация
#антонепифанов
#докторепифанов
#артрозсуставов
#болитсустав

Пікірлер: 468

@AybolitusEpifus Ай бұрын

Веду приемы: Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 Сайт: epifanov.clinic/ Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 Инстаграм*: instagram.com/epifanovclinic.ru/ VK: vk.com/epifanovclinic сайт: epifanovclinic.ru/ * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

@sergeym.3538 Ай бұрын

У меня почему-то все суставы при движениях стучат,позвонки ходуном ходят(нестабильность),к кому обращаться,чем лечится?

@user-jw7qc1ie2b Ай бұрын

Сколько цена приема? Лечения?

@aleksey2793 Ай бұрын

Стоп. А на Технопарке уже не ваша клиника?

@user-wh6yh8to8y 22 күн бұрын

@@aleksey2793что стоп? Совсем уже.....Вы кем командуете? Доктором?

@user-kw2yl9vr6o 8 күн бұрын

Интересно, всё нельзя, а что можно..., может всё - таки объясните!

@user-oo1zb9gk6u Ай бұрын

А вы знаете мне 60 лет, пирдун старый,купил 4 года назад ортопедическую подушку за 2 тысячи рублей,Лома,финская ,и вы знаете до сих пор не нарадуюсь,шея не болит , физухой занимаюсь кроссфитом, кувалдой и ТД,так что всё очень индивидуально! Ну и самое главное Христос Воскресе!❤🎉

@idunacvet Ай бұрын

Да вы весёлый старый пердун, батенька🤣🤣😁😁👍🏻👍🏻🤝🤝

@user-ml2zb7dy4x Ай бұрын

Воистину воскресе!

@user-oh5rk8uz4y Ай бұрын

60 лет- ещё совсем не старый. Мне 62 года будет летом, старой себя не считаю. Тоже сплю на ортопедической подушке. На первой, которая как бы с валиками было некомфортно спать, к ней так и не привыкла, купила другую, тоже ортопедическую, но плоскую. И вот на ней сплю с удовольствием. Очень нравится!

@Georgtt1968 Ай бұрын

Воистину воскресе!

@dimmArtist Ай бұрын

Это хитрая реклама , осторожнее

@user-eo2zb6lj7o Ай бұрын

Уважаемый Доктор спасибо Вам большое. Очень актуальная тема до многих.🤗👍💯👍

@tatjanabogdanova3356 Ай бұрын

16 лет спала на подушке Dormeo, всюду её возила с собой - на море, на пляж, даже к родителям. Но с прошлого года обратила внимание, что она перестала мне нравиться. Утром встаю с головной болью, начинается мигрень. Поэтому теперь с подушкой сплю только в обнимку 🫠 Мне 63, куча серьёзных проблем с позвоночником, но пока не инвалид благодаря гимнастике, которую делаю 24 года.

@soen2368 13 күн бұрын

если подушка была одна и та же - может материал деградировал?

@tatjanabogdanova3356 13 күн бұрын

@@soen2368 и подушка, и моя шея тоже 😄

@user-pm8rm9rx1m 11 күн бұрын

@@tatjanabogdanova3356Гимнастикой,не вылечили,проблемы свой???

@user-sm8po4xt7w Ай бұрын

Очень уважительно отношусь к Антону,доктор очень грамотный,умный. Но с данным видео не согласна. Около трёх лет назад стала страшно мучиться болями в шее. Она совсем перестала ворочаться ( возраст,давняя травма). Лечь, подняться,перевернуться на др.бок было просто невозможно. Тянула себя за волосы,подкладывала под голову полотенце,и тянула за концы, чтобы стать,всё равно без крика не обходилось! Спала сидя. Страшно вспомнить,жить не хотелось. Ни Денас,ни магнит,ни лазер,ни массаж не помогали совсем. Хирурги,неврологи предлагали мне только обезболивающие блокады.(Не делала). На мое счастье увидела гимнастику Шишонина. Начала потихоньку её делать со слезами,по чуть-чуть, постепенно становилось лучше. Полтора года делала её ежедневно. И..о,чудо! Обрадовалась,что подлечила щею и перестала делать зарядку. Прошел почти год,и шея опять напомнила о себе. Поделала неделю ежедневно,а теперь 1-2 раза в неделю делаю. И благодарю Бога и доктора Шишонина!

@Konsyelo Ай бұрын

Дело в том что есть случаи , когда действительно ещё не поздно заниматься гимнастикой по Шишонину . Но для этого как минимум надо знать свой диагноз. Ведь можно и убить себя так. Людям фанатичным очень сложно себя обезопасить. Сначала сломя голову живем, приводя организм в рухлядь, потом когда жареный петух 🐓 укусит , начинам также лечиться.

@user-go2eo5vi4x Ай бұрын

Не всем подходит гимнастика. Очень хорошо, что вам подошло. Мне невролог тоже прописал делать эту гимнастику. В итоге шея только сильнее болит

@dimitrikaar438 Ай бұрын

Шишонин - шарлатан! Не верьте, спросите докторов

@user-fb2re3oo1j Ай бұрын

Полность согласна с вами. Я тоже спаслась только упражнениями.

@user-sm8po4xt7w Ай бұрын

@@user-go2eo5vi4x А я считаю,что только гимнастика спасёт. У меня была не шея,а рухлядь: позвонок на позвонке ,остеофиты, страшный скрип, невыносимая боль. Обезболивающие препараты не помогали. Как начала потихоньку просто наклонять голову- боль усиливалась...Ругала Шишонина. Стала всё таки продолжать,но ещё осторожнее. А перед зарядкой немного растирала мышцы. И постепенно увеличивала углы наклонов и поворотов. И, слава Богу и доктору- все пришло в норму! Хотя по - прежнему снимки ужасные. Просто укрепила мышцы и жить теперь хочется. Спасибо всем докторам из интернета. Они помогают нам. Благодаря им спасла левое колено от протезирования( правое уже с протезом). Главное-победить в себе лень!!!

@user-ry3kn3kd3u 24 күн бұрын

Гимнастика Шишонина мне помогла и внучке тоже, только его гимнастика восстановила нормальное состояние и самочувствие.

@user-gn1by1ij4u Ай бұрын

Все испробовала на себе и йогу , и бассейн, и гимн Шишонина и мн др.... И к 62 годам через страдания поняла, что мышцы нам старикам надо учиться расслаблять... Спасибо доктор , Вы подтвердили мою правоту!

@zabrn911 Ай бұрын

Ага ,Шишонин любит рек. гимнастику для шеи . И люди восторженно приветствуют на его канале врача " от Бога "

@laramasalova6144 Ай бұрын

@@zabrn911 А мне гимнастика Шишонина помогла убрать головокружения. Правда, делала её осторожно. Мне кажется, что всё надо через мозги пропускать. К сожалению, не всегда их хватает. 😂

@JuliaStefanelloSchool Ай бұрын

И мне помогает его гимнастика, лечу грыжи комплексно, сейчас наконец спустя полгода боли прошли. Но мне 37. Наконец меня перестали мучить миозиты! А до лечения стабильно пару раз в месяц «продувало» шею, малейший ветерок в спину, все, миозит. Считаю, что гимнастика Шишонина мне очень помогла. Делала помимо этого магнитотерапию, лазер, ударную волну, электрофорез с карипаином, карипаин в геле и он же в таблетках. Последние полтора месяца практикую МФР, триггерные точки почти все убрала в спине и шее с помощью мячика, месяц занимаюсь растяжкой и пилатесом с тренером. Грыж у меня 7 во всех отделах, а в шее самая большая. Сейчас все прошло, болей нет, но иногда есть болевые ощущения в спине при долгой сидячей работе, делаю в течение дня упражнения, самомассаж, тоже помогает. А моей маме 77, она тоже вместе со мной начала деть гимнастику Шишонина. Артерия забита на 40%, повышенное давление. Назначили статины и прочее. Спустя несколько недель приема ей стало хуже, она считает, что от статинов. Бросила их пить и делала постоянно гимнастику Шишонина. Ну как постоянно, не каждый день, конечно периодически пропускала. В итоге живет без статинов, давление сильно не поднимается, 145 максимум, но в основном удается поддерживать на более менее нормальном уровне, из таблеток только периндоприл принимает и иногда энам. Слава Богу, пока все хорошо. Так что выступлю в защиту данной гимнастики, хотя наверное тут все индивидуально, допускаю, что кому-то она не подходит, а может быть и противопоказана. Но Шишонин и не говорит, что она для всех, например, помню, как говорил, что в период обострения нельзя ее делать вообще.

@JuliaStefanelloSchool Ай бұрын

Опять же - бассейн может и хуже сделать, если неправильно плавать с задранной головой. Послушайте Гитта, что он про это говорит. Как говорится, все есть яд, и все есть лекарство.

@olabramova Ай бұрын

@@JuliaStefanelloSchoolда, все индивидуально. У меня наоборот от гимнастики Шишонина резко заболела шея. И потом несколько дней не могла ей повернуть. К доктору отношусь большим уважением. Многим помогает его комплекс. Возможно его надо осваивать под личным наблюдением доктора во избежание ошибок. Мне помогает ко плекс для позвоночника из цигуна - Синг Шен. Без него просыпаюсь по утрам с головной болью

@user-fd3nq9do1k 29 күн бұрын

Спасибо, доктор!

@user-jp1mj6xl2b Ай бұрын

Спасибо доктор, после всех гимнастик , растяжек, я все бросила и намного легче стало , что не испробовала, теперь только аппликатор Ляпко и после мазь любая, слегка согревающая, и беречь всю спину от переохлаждения.

@elvirabeisbekov7243 Ай бұрын

Спасибо 🌸

@re_slav Ай бұрын

Ох, был такой случай у меня: женщина в возрасте гимнастику поделала для шеи и её чуть в скорую не увезли в прединсультном состоянии. Я своим клиентам рекомендую (вне обострений, разумеется) качественно работать с плечевым поясом. Тогда и шее легче становится.

@svetlanaeiland7622 26 күн бұрын

Плюс упражнения на осанку.

@re_slav 26 күн бұрын

@@svetlanaeiland7622 естественно, полностью да)

@user-yh9fq4dt2u Ай бұрын

Спорная информация, в Китае, например, зарядка в культ возведена. У них старшее поколение очень бодрое. А мы до сих пор на таблетках, уколах... Нужно двигаться с молодости, чтобы в старости не ржаветь. И если можно двигать шеей, по чуть чуть двигайте!

@derbent_sad 24 күн бұрын

Ну им то клинику надо продвигать. Процедуры всякие платные. Нельзя воспринимать эту информацию полностью, но прислушиваться стоит.

@user-gu8wo8se6w 23 күн бұрын

Речь идёт о гимнастике в период обострения. Сначала боль убрать, узнать причины заболевания.

@user-oe4sg9nc6c 21 күн бұрын

@@derbent_sadДобрый день! Про Китай смею возразить ,так я с мужем провели там достаточно большое время. Как раз у них пожилые люди не вертят шеей. Все упражнения у них направлены на расслабление, движения медленные. В основном упор на правильное дыхание. Ну а кто тренирован всю жизнь в Китае ,то они и в старости активничиют(извините за ошибки). Питание китайцев и наше отличаются кардинально ,а это тоже оказывает влияние на более активную старость. И 100% с вами согласна насчёт аппаратного лечения. У нас всю жизнь дома аппарат виброакустический Витафон (это наш домашний доктор!) . А уж сколько я им пролечила окружающих,не пересчитать.

@galinatitkina8459 21 күн бұрын

Послушала вас и поняла, что надо лечь и помереть.😅

@user-dm3li6pu8p 20 күн бұрын

Вы не поняли когда делать гимнастику нельзя В период обострения.А , убрав его - делайте , только правильно

@user-rq1gm4lz2t Ай бұрын

Уважаемый доктор! Пожалуйста не называйте « старичками и старушками» людей, которым 50, 60 и, даже, 70 лет! Некорректно. Они не старички и старушки!!! Некоторые еще в 50 лет рожают детей. А за рекомендации спасибо. В наших обычных поликлиниках физиопроцедуры и назначают самые обычные врачи.❤

@kosmoskosmos9860 28 күн бұрын

Ха ха ха. 😂😂😂😂

@fainam8142 24 күн бұрын

Доктор это поймёт, когда через несколько лет его самого начнут называть стариком и дедушкой.

@Nalenok 24 күн бұрын

Мой дед и в 80 не считал себя стариком. Хотя некоторые и в молодости чувствуют себя стариками , причём разбитыми.

@user-rv1yx3jh7r 24 күн бұрын

В каком возрасте назначают пенсии ПО СТАРОСТИ?))) Вы все молодитесь?

@Nalenok 23 күн бұрын

@@user-rv1yx3jh7r у всех теперь разный возраст пенсионный. Скоро до пенсии никто доживать не будет. Последующим поколениям вообще пенсию платить не будут, если назначение будет в 80 лет. Моего возраста пойдут на пенсию в 60 и 65 лет. Остальные позже. Ха, ха. Так что нас молодят, а не мы молодимся. Будут до 100 лет считать молодыми.

@user-db8zz5wb9z Ай бұрын

Спасибо!💓

@user-bj5cn7yp6j Ай бұрын

Спасибо большое

@user-hv1kd6th5t Ай бұрын

Очень актуально. Благодарю. Можно после того как все прошло плавание. Умею кролем,на спине, брассом.

@voidpending948 24 күн бұрын

Вы мне даете мотивацию держать осанку, я вам оставляю комментарий. Это честный бизнес.

@user-qu8qf2xo3c 26 күн бұрын

Спасибо, доктор!Просто и грамотно и с юмором!

@user-ql2gt7hr5n Ай бұрын

Очень точно, сказано 👍

@user-co5sc7bt2e 22 күн бұрын

Дорогой доктор! Спасибо вам за такой полезный ролик для старшей возрастной группы!

@user-be6ii4bu7j Ай бұрын

Я первый. Спасибо Антон за очередную ценную информацию!

@bbbbjjj7002 Ай бұрын

Подскажите где глянуть корректную технику для гиперэкстензии обратной и обычной?

@HVZ_or_nothing Ай бұрын

Спасибо тебе родненький. Спасибо касатик. Низкий поклон.

@antoniovalencia2673 Ай бұрын

Спасибо огромное. У меня большая проблема с шеей. Как раз мой случай. Здоровья вам успехов и удачи.

@user-ld1be9yi8c 29 күн бұрын

ПОСЫЛ ТАКОЙ, ВСЕ ВРАЧИ, ПЛОХИЕ, КОТРЫЕ РЕКОМЕНДУЮТ ГИМНАСТИКУ, РАСТЯЖКУ, МАССАЖ, НЕ ГРАМОТНЫЕ, И ТАК СЕБЕ СПЕЦЫ. А ВОТ МЫ, А ВОТ Я, ПРИХОДИТЕ К НАМ В НКЛИНИКУ, ПЛАТИТЕ СВОИ ЗОЛОТЫЕ И БУДЕТ У ВАС ВСЕ ХОРОШО. КАК ТО ТАК...

@solovevatatiana2437 25 күн бұрын

Ещё и адресок конкретно назвал

@laramasalova6144 24 күн бұрын

А посыл совсем другой. Надо очень грамотно подбирать и гимнастику и растяжки и массаж и плавание. Мне все врачи уговаривали плавать, растяжки и ортопедическую подушку. На основе собственного опыта поняла, что они не для меня. А позже нейрохирург объяснил почему!

@user-sm8po4xt7w 22 күн бұрын

За их нелёгкую работу и заботу денег не жалко. У кого есть-платят,у кого нет,как у меня,благодарим и по их рекомендациям занимаемся. самостоятельно

@user-hr8ei6yw8p 19 күн бұрын

Согласна. Ненавязчивая реклама своей клиники.

@uzer1326 18 күн бұрын

Здесь конкретные хорошие советы,а вы увидели рекламу, зря.Мне его правильные советы(без похода в клинику)помогли слезть с костылей.Прежде чем писать,поинтересуйтесь темой,сколько людей делают ошибки.

@user-uv3mi3us2o 27 күн бұрын

Спасибо ДОКТОР !!!

@elenaknjaz3216 13 күн бұрын

Дорогой ,Антон. Мне 70 лет. И я не старушка!!!! А вот в 40 лет, когда работала за компьютером и стрессовала, была старушкой. Спасибо за эфир, но следите за речью.😊

@user-mb5jm1dm7k 10 күн бұрын

Ведёте рекламу своей клиники

@user-eg1yu1dt2l 5 күн бұрын

А что не так?

@gubarev881 Ай бұрын

Здравствуйте,Антон!можно ли заниматься гидрокинезотерапией,если у тебя грыжа Л5-С1(6мм) с миграцией краниально(9мм)?

@user-kb9sh5pw4u Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤спасибо

@claraduchovny3749 Ай бұрын

Super mench,respect❤

@user-zt8eu5wj6n 25 күн бұрын

Мне 60+. Делаю гимнастику по Шишонину 5 лет,делаю растяжку ног,плаваю ,моржую. Без всего этого я овощ. Пробуйте,занимайтесь. И будет вам счастье.

@user-ir9hy5ug2b 22 күн бұрын

Делаю все тоже самое, вот только очень холодной воды боюсь,не моржуюсь. Вам крепости и здоровья!

@user-zi6tc3fl8r Ай бұрын

Благодарю за ваш трул. Лично я сейчас с обострением (л5с1 екструзия), лежу, передвигаюсь.. Уже 4ю неделю. Боль в правую ногу до икры..Лекарства-всё было, но до одного места конечно же Предложили блокаду, но я как-то интуитивно не хотела.. Начала немного растягиваться и и-получила всё по новой...ответ нашла в видиоролике на вашем канале, что не нужно этого делать в период обострения... Но благодаря каналу, я набралась терпения, бросила пить таблетки и жду конца острого периода.. Слава богу, что вы есть. Терплю, в меру допустимого шевелюсь и делаю работу над ошибками. Спасибо!

@laramasalova6144 Ай бұрын

Я через это проходила. Вы правильно делаете, не надо растягиваться. У меня получилось и у Вас получится. Удачи.

@JuliaStefanelloSchool Ай бұрын

Когда сломана рука, мы ведь ее не пытаемся тренировать и нагружать, а даем полный покой, чтобы воспаление прошло скорее. Так и здесь - не нужно нагружать больные места в теле во время обострения, не нужно ничего растягивать и делать упражнения. Массаж это увеличение кровоснабжения, этого тоже нужно избегать в месте воспаления, мы же не массажируем ушибленную коленку. Всем выздоровления!

@capablanca9213 Ай бұрын

@AybolitusEpifus подскажите пожалуйста - нет значения где именно и на аппарате какого качества делать МРТ? Главное с диском (а не с описанием) - к специалистам вашей клиники. Или разрешающая способность аппаратов разная - какой стандарт?

@soen2368 13 күн бұрын

разрешающая способность зависит от задачи. это врач должен назначать

@sunday1184 18 күн бұрын

Наконец-то грамотное объяснение всех этих гимнастик и упражнений, от гимнастики очень сильно болела шея несколько дней, после плавания шея болела тоже, так как держать голову над водой приходилось сильно напрягая мышцы, а тоже ведь массажист посоветовал молодой. И после массажа его тоже хуже стало. Все правильно сказал Антон, большое спасибо!🙏🏻

@alexandrpolyanin3160 4 күн бұрын

Это не нужно то нельзя всё это называется отрафировываться купить календарь где отрываются листочки и ждать когда отойдеш купаюсь обливаюсь занимаюсь не всегда но чястенько а котаться по больницам опорожнять карманы на ху..... Они нужны всё это прошол а сейчяс и тем более врачи солидарны гоняют от одного к другому приехал с шеей а посылают к урологу что бы всем насытиться а результат бери и помни😮😮😮

@user-wu2mz4qc8b Ай бұрын

У меня недавно был ковид, и сначала болезни начала сильно болеть шея, не могла вообще повернуть шею. Делаю самомассаж и помогает

@user-ep5or3vf7g 26 күн бұрын

Можно ли использовать аппликатор Ляшко и каким образом? Заранее благодарен, с уважением

@TheTcarevna Ай бұрын

Ура, у меня есть такой магнит - остался от родителей. Нашла несколько дней назад. Нужно научиться им пользоваться.

@maximmaxim2082 29 күн бұрын

0:02 Здравствуйте доктор, У меня сильные боли в правом бедре при ходьбе, не могу удержать себя в наклоне,при этом сильная боль в паху . Что это может быть,на ваш профессиональный взгляд ???? Заранее спасибо

@lexapartizan3137 Ай бұрын

Здравствуйте Антон Вячеславович, немного не по теме ролика, но вся надежда на вас. 12 лет назад была операция по поводу выпадения грыжи L3-L4, отнялось всё ниже пояса. Несколько лет после этого учился заново ходить, сидеть и т.д. Ежедневные тренировки, велотренажер, дела по дому помогли, но парез нижних конечностей никуда не ушел плюс почти полная потеря чувствительности ягодиц, задней поверхности бедра и голеней со стопами. А недавно ещё добавилось онемение боковой поверхности бедер и ощущение сжатых мышц глубоко внутри ягодиц. Невролог и прописывают витаминки поколоть, не помогает. Может вы подскажите нужное направление лечения?

@jannamarshalova3137 23 күн бұрын

Очень полезные советы,я к этому пришла наблюдая за симптомами.низкая подушка,гимнастика,холодная вода и плавание не подходит мне и потом обострение и боли

@user-sq1vb7pb9w 22 күн бұрын

Всем страждующим: начните гимнасьикк по Островскомку. Движение спокойное по 1минуте несколько оаз в день . ' да-да" "нет-нет" " ай-ай" . И крттте нсом пишите алфавит , а можно и письмо любимому,. Я это делаю на подушке ортопедической. Хоть не хлопнешься, когда голов чудит. . И лежа, она легче расслабляется. точно поможет

@nargizkhanimmammadova6590 Ай бұрын

Здравствуйте доктор

@user-ds7el2si5j Ай бұрын

Вот смотрите Антом у меня вопрос, я занимаюсь волейболом и во время удара у мене плечо подскакивает у верх; выходит из капсули и потом обратно, где не ищу инфу не нахожу, что скажете об даной ситуации, что делать, как исправить?

@user-vk6kk2em1k Ай бұрын

Самое главное понять, что это именно артроз шейный! А на пример не грыжа или протрузия в шейном отделе-боли схожие!! Гимнастика и упражнения бывают полезны и эффективны, подберите их с помощью врача под себя. Движения это жизнь! В некоторых случаях, подушка вообще не нужна. Вибро-электро шейные массажер эффективно помогают. Берегите себя. Держите осанку и шеи в том числе. Антону спасибо!

@natalyasazonova2056 Ай бұрын

Пожилой шеи без протрузий и артроза не бывает!!!! ))

@Konsyelo Ай бұрын

До 50 лет у меня было в шее две грыжи. Все время назначали операцию. Шея была просто дубовая. Не дождавшись помощи, кроме хирурга, я конечно отказалась. Я занимаюсь конкретно физкультурой четвёртый год. Не болит у меня ничего только если ношу сумку на плече. Тогда начинается снова воспаление. Ну поскольку я знаю что врачи мне не по карману я стараюсь сама. Прислушиваюсь к телу. Да нагрузки сильные во время боли я убираю. Но все равно. Осанку выровняла. Это чувствуется даже по одежде. Вся моя фигура стала совершенно другой. Занимаюсь я практически ежедневно. Снизу доверху. Скажу так. Если нет желания идти изучать свой организм, тогда сегодняшнее видео для вас. Антон много и мне помогает. Поскольку я подписана ещё со времени когда он работал в провинции))) и очень ему благодарна.

@valera147 23 күн бұрын

Приятно было это прочитать....да движение жизнь......только в меру.... здоровья вам и оптимизма ❤

@user-gg1pv2er7w 21 күн бұрын

У меня тоже от сумки на плече болит плечо и шея. А ведь эти чёртовы сумки на плече мы носим всю жизнь, во всяком случае носили.

@Konsyelo 21 күн бұрын

@@user-gg1pv2er7w я от них избавилась от дамских. И купила на пояс. А вот на работу когда иду на сутки целый чемодан. На плече. Потом разминаю весь день

@user-dm3li6pu8p 20 күн бұрын

А почему вам врачи не по карману? Вы в какой стране? Вроде в России медицина страховая.Не знаю , я не живу там...

@Konsyelo 20 күн бұрын

@@user-dm3li6pu8p я проживаю на острове Тортуга

@user-jz8yr8lg6c 29 күн бұрын

Спасибо

@user-eg1yu1dt2l 5 күн бұрын

Спасибо огромное доктор за ценную информацию!!! ❤❤❤

@user-cq8gr9lg3g 25 күн бұрын

Молодец! Все правильно!

@g_r_e_e_t_i_n_g_s Ай бұрын

Спасибо,доктор! Помимо хруста в шее к моему удивлению появился хруст в самой голове при движении😮.Что это может быть?И что с этим делать?

@user-gs1gp6tb1l Ай бұрын

Приветствую, Антон!

@user-bw2jt1jg2x 25 күн бұрын

Доктор , благодарю Вас . Ваша помощь бесценна

@user-jv2ib5qk6t Ай бұрын

Мне 47, то же самое, какое там "у пожилых"... Как только начинаю упражнения, обостряется

@dimmArtist Ай бұрын

Так и будет. Там мышцы, которые ослаблены. Вы начинаете делать, а зачастую сразу "с энтузиазмом". Ослабленные мышцы от этого воспаляются и ухудшение происходит. Нужно подобрать такую нагрузку, чтоб ухудшение было только один день после упражнений. И не чаща раза двух в неделю.

@natashamalakhova4315 Ай бұрын

Мне конечно не 80, а 44. Боли в шее с 35 лет, с того времени также диагностировали грыжу (возможно это никак не связано) Так вот боли не острого а ноющего характера. Спасаюсь гимнастикой и мфр шеи и прдзатылочных, параллельно избавилась и от головных хронических болей (тоже походу от шеи были). И да, как только не трогаешь шею неделю потом там все хрустит как песок...но думаю это не суставы а мышцы, так как неделя занятий и все гнется прекрасно во все стороны без звуков. Покупала себе несколько разных ортопедических подушек-это ужас ужасный, сплю или без подушки если на спине или на тонюсенькой из Икеи которую можно смыть под свой изгиб. Ещё очень всем у кого нет опухолевых процессов рекомендую солевые ванны или солевые компрессы, а также не забывать прокалывать группу В, Мексидол , контролировать уровень ферритина и д3 И да, не забывайте что шея это лишь часть спины...связанная фасциями со всей спиной, если заниматься то надо заниматься спиной в комплексе, а не тереть одно больное место

@user-ox6gd1vm9i 18 күн бұрын

Во всем соглашусь (мне 46), кроме ферритина и Д3. Это новые модные веяния, с ними очень осторожно. Ферритин - это белок, таскающий железо, а белка много в крови быть и не должно. Если уж смотреть на уровень насыщения железом, то сывороточное железо, В12 к нему. Ну а с Д3 все с ума посходили. Нет многолетних наблюдай по приему лошадиных доз Д3 плюс это жирорастворимый витамин, накапливавшийся в тканях и опять же в крови его много быть не должно

@user-uk6mp4sf9b Ай бұрын

Здравствуйте, а какие упражнения все-таки можно делать пожилым в ремиссии?

@anastasiakvasova221 Ай бұрын

Есть у Антона такое видео.

@adrianochelentano7869 Ай бұрын

Уважаемый доктор сделала КТ шейного отдела позвоночника, обнаружили стеноз позвоночного 11 миллиметров и многочисленные грыжи шморля, потом какие-то разрастание костные. Расскажите пожалуйста что такое стеноз позвоночного канала и как его лечить? Благодарю за ответ.❤❤❤❤❤

@user-se2dz7wk9g 29 күн бұрын

ДОКТОР, ИМЕЮ ДОМА УЛЬТРАЗВУКОВОЙ АППАРАТ. НАУЧИТЕ ПРИМЕНЯТЬ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СУСТПВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА. СПАСИБО.

@starper58 Ай бұрын

Спасибо за видео, Что то, все на плавание ополчились. Но ведь плавать, как и ходить, сидеть и т.п. ,можно по-разному , например плавая на спине и не выгибаясь... А с дури то и скандинавской ходьбой себе можно навредить. Важен не вид активности, а способ ее воплощения. Хуже всего ничего не делать

@alekspolevoi9019 Ай бұрын

В основном люди плавают псевдо брассом, по женски.

@user-wh7oq2iz7b Ай бұрын

Плавание сложно координационный вид спорта.если есть леньги и желание.то за полгода можно пару стилей освоить.Без техники будут травмы и на спине.На спине нужны постоянные вращения.Просто так без ротации и техники гребя на спине-Вы убиваете плечевой сустав.Тоже самое при кроле на груди.Брасс -вообще самый сложный.Так что доктор прав.Или ставите технику или лучше вообще не плавать.

@starper58 Ай бұрын

@@user-wh7oq2iz7b .. доктор всегда прав. А про плавание -- почему это брасс самый сложный, есть ещё баттерфляй. И на спине можно плавать без рук. Ну а деньги, конечно нужны, без них в бассейн не сходишь.

@user-dp2yu9zq2c 24 күн бұрын

Плавала в бассейне по-собачьи. Из-за шеи один раз поплавала на спине. Набрала в ухо воды. Второй месяц не могут вылечить отит уха. Бассейн пришлось забыть. Чем вылечить отит уха? 😭😭😭

@user-dp2bx6hw2t 23 күн бұрын

А я себе навредила скандинавской ходьбой, хотя палки старалась правильно держать, видимо что то пошло не так, теперь просто хожу.

@user-jx5it8fy7r Ай бұрын

Абсолютно все так. Подушек у меня четыре. Основных. Две маленькие. Одна ортопедическая с 2015 года. Привыкла, но она не всегда выручает. Приволокла среднюю пуховую. Пуховой пользуюсь не только я, но и мой кот.Как только видит, что подушка свободна, тут как тут. Лазер очень хорош. Снимает очень сильные боли, но у меня не очень долго держится эффект. Блокады они опасны не только тем, что перечислил доктор, но и при остеопорозе они противопоказаны. Процесс ускоряется. Я это обсуждала в центре остеопороза. С нестероидными аккуратно. Они ещё и повышают уровень мочевой кислоты. Вот совсем с этим букетом только день назад попала в больницу и оттуда меня выперли. До клиники доктора не дойти никак в Питере. Дома нестероидные, покой, ошейник, тепло, ну и т. д. и т. п.

@Andizh23 Ай бұрын

Блин! Мне 37, а по описанию я пожилой человек 😂! На самом деле, по-моему, всё это легко перенести и на молодых!

@rasol4eg Ай бұрын

34 года, принимайте в ряды пожилых)

@Alpagueur941933 Ай бұрын

Мне гораздо больше. Я никогда не болел и не болею. И что самое интересное ...не буду болеть. А если и буду,то эксклюзивными болячками. Почему я так уверен? Потому что я - червь. Я - царь! Я - бог! А боги не болеют.😊

@user-cy4qk2if7l Ай бұрын

Действительно. Лучше смолоду воротник шанса надеть и шеей не пользоваться совсем

@user-cg9vi2lc8e Ай бұрын

Гук,не знаю что сказать!Огорошена! Неделю назад 68 годиков ..как с курста!Два онда назад перелом плечевой кости сол смещением,ставили металлотом выкручивали!Спросили зачем удаляю,ответ затем,что хочу стоять на руках убедил!Другое дело,ЛФК,дыхательная гимнастика по Вим Хофу и обливание холодной водой на жёстком диске,то есть не обсуждается!Дабы оживить нейронные сети..записалась на курсы казахского языка,восточный и своеобразный,опосля буду бегать в тренажёрку!А посему,жизнь она либо в горку либо под.... выбор без выбора

@user-go2eo5vi4x Ай бұрын

23 года, уже пожилой по описанию(

@user-sq3sw9uj1q Ай бұрын

Еще раз, спасибо!! Клиника на Гамалеи очень хорошая! Особенно, если на прием попадешь к Антону Вячеславовичу. Он разберется и все правильно назначит, только не ленись и выполняй. И очень хороший в клинике массажист Армен, отлично знающий свое дело.

@AybolitusEpifus Ай бұрын

Спасибо

@irina_426 Ай бұрын

Клиника прекрасная, но цена приема у Епифанова - 15000. Мне потом не ест, не пить😅

@realmeNote50-uf7ti Ай бұрын

К@@irina_426кошмар, у меня пенсия 14 тыс

@user-jf5nj3pw6f Ай бұрын

Сколько вам обошлось?

@galinavictoriya2832 26 күн бұрын

@@irina_426Да рядовому пенс-ру не по карману, Онлайн может дешевле?

@marinakarshiewa9732 23 күн бұрын

Если не делать гимнастику.То заржавеешь😊

@user-wo6eg4um3pLB14 19 күн бұрын

Только у каждого своя гимнастика, организм у всех разный.

@user-lx9rp6cx5r Ай бұрын

А скажите пожалуйста доктор,а при восполении таза бедренного сустава,можно делать массаж или нужно,переждать(в период обострения имеется в виду)?Спасибо🤗❤️

@user-ph1kn8cu6s 27 күн бұрын

Добрый!!!!!!есть такое видео .Донской костоправ.большая трансляция.поглядите ролик!!!!!!!! Если возможно прокоментируйте пожалуста.

@user-yj5zn1jx6d 18 күн бұрын

Насчет ортопедической полностью согласна.Купила еще много лет назад,это такой дискомфорт,не смогла,валяется где-то в сарае.😅

@jkhfjfyjh Ай бұрын

У меня тоже самое, купила эту не дешёвую ортоподушку, не могу на ней спать. Позвоночник ещё больше болит, в аптеке купила, не на базаре, да ещё и с "памятью". Уже все врачи сказали, что это не лечение и не спасёт она вас вот так. Зарядку нужно делать было с молодости, а сейчас с особой осторожностью. Вот эти упражнения не всем идут, да ещё и фактор риска. А есть вообще запрещённые упражнения, а их в центрах делают, они входят в комплекс упражнений, вообще нет настоящих грамотных реабилитологов, или очень мало, да и стоит наверное дорого. Антон Епифанов очень грамотный, понимающий и жалеющий своих пожилых пациентов у которых болит позвоночник. Вот за это вам большое спасибо. Старение неизбежно, а уж теперь ещё и сильнее пойдёт. Компьюторы, телефоны, длительные поездки, сидячая работа и несидячая тоже плохо. Смотрю все видео Антона Епифанова очень интересно, и ещё и молодым врачам и просто молодым людям советую его программы. Спасибо! ❤

@user-tr9dd9rz8k Ай бұрын

Убедительно и неожиданно. 👍

@tusikru 28 күн бұрын

Антон, расскажите, пожалуйста, про гипермобильность суставов. Какие виды спорта можно?

@bla.bla.bla.bla.2931 Ай бұрын

Про подушку в точку. Намучилась с ортопедической,пока ортопед мне не посоветовал пухо- перьевую. Просто в точку попал,купила и теперь сплю спокойно.

@user-nu4wv8zp3o Ай бұрын

Тоже поменяла из немало. Купила пуховую - прелесть!

@tatjanaartamonova5061 24 күн бұрын

Согласна ! Голова должна проваливаться в подушку,а ортопедические слишком твердые.

@user-cd1hq3ie5o 23 күн бұрын

А мне на гречишной прямо по кайфу

@Marinella171 22 күн бұрын

@@user-cd1hq3ie5oу меня 5 лет уже гречишная стала замечать, что у меня стала болеть шея, а мне даже 40 лет нет😢

@user-hk8rw8tu2b Ай бұрын

Часто шея болит на фоне привычного психологического гапрядения и тревоги

@user-ox6gd1vm9i 18 күн бұрын

Антон, сделайте, пожалуйста, видео про защемления и иннервацию в область сердца. Может такое быть, что при ссутуливании или прогибе вбок сердце дает лишний толчок? Есть вообще взаимосвязь и как отличить истинные экстрасистолы от реакции на защемление?

@user-qj8tu4kz2b 26 күн бұрын

Да, начиталась комментариев, послушала доктора. Я тоже как то сделала скрутку и стала резко болеть нога в районе бедра. Боже, чего только не делала и уколы и массаж и к костоправу ходила. Ноль реакции, хожу хромаю. Сломала колено и вот по ходу восстановления стала делать упражнения с лентой. Обвяжешь оба сустава выше колена и с силой раздвигаешь колени. Упражнение на восстановление мыщц - после нескольких дней вдруг поняла что моя болячка исчезла! Вот такие дела.

@sacredumore Ай бұрын

Я на своей голове перманентно ношу 500 грамм волос. В мокром виде 1,5 кг... Шея болит постоянно. Кифотический изгиб. И "песок" есть. Че только не перепробовала.. Придется стричься. 😢

@Nalenok 24 күн бұрын

Да. У меня есть дэнас. Отличная аппаратура. Местного действия хорошая. И системного действия ещё лучше. Правда не удобно на ней лежать.

@WalterBenjiamin Ай бұрын

Расскажите что такое P-DTR? Есть опыт? Имеется ли этот метод в ваших клиниках?

@jelenastunder9922 Ай бұрын

Как обычно вагон полезной информации!❤

@farseere3082 26 күн бұрын

Здравствуйте, Антон. Если Вы читаете комментарии, расскажите пожалуйста про аномалию Киммерли. Для Вашего канала это будет новой темой...

@user-br4ms1kt6h 29 күн бұрын

Расскажите пожалуйста или пролейте свет на всякого рода игольчатые коврики. На сколько они актуальны или может быть кроют в себе опасность.

@elochka16 27 күн бұрын

Эк товарищ ловко записал в старшую возрастную группу 50 летних 😂 Сразу видно представление о возрасте у этого эскулапа весьма приблизительные. Жаль пенсфонд, в отличие от него, считает, что им еще пахать и пахать)

@user-vn5sc3cz3o Ай бұрын

Уважаемый доктор, пожалуйста, расскажите о реабилитации пациента после корпектомии и дискэктомии шейного отдела позвоночника! Нигде нет информации...(

@HVZ_or_nothing Ай бұрын

Это всё от того что придуманные хвори. Потому и нет информации. Молитва всегда поможет. Отче наш. И компрес медовый. Сироп еловый от боли. Настойка на экскрементах зайца для крепкого сна

@user-wb4ng3uu9k 23 күн бұрын

Мне 72г.Как только начинает болеть шея, беру длинное узкое махровое полотенце и обматываю несколько раз вокруг шеи, т.е.фиксирую ее. Не туго, но и не слабо. Даю покой шее, голова лежит на получившемся из полотенца валике. Поворачиваюсь полностью телом, голова не двигается. Становится легче уже к вечеру.

@alekspolevoi9019 Ай бұрын

Мой случай, в модости была операция на шее, по глупости согласился на неё, три диска заменены на имплантаты в далеком 1978 гду, три месяца назад получил травму всех отделов позвоночника, хлыстовая шеи, появился песок и хруст, сильная боль, прописали Эторикоксиб, , Мелоксикам, Нейронтин, боль острая отступила, но все очень плохо, как оказалось, один из позвонков совсем деформирован, как сказали "прозрачный", типа остеопороз.. Хорошо, что посмотрел это видео, предлагают лечебную физкультуру, мог бы себе навредить. Давний подписчик, можно ли прислать МРТ шеи, получить совет, как с этим жить дальше, как укреплять мышцы шеи в таком состоянии, к сожалению в Россию сейчас не приехать..

@user-un9dh4xq8b Ай бұрын

Очень актуальная тема, частая проблема у многих! Спасибо, прекрасно подан материал!

@user-pn4uo4wi9m 25 күн бұрын

Спасибо за разъяснение.Болела шея,у меня грыжи.Ну и начала делать гимнастику по видео ещё хуже сделала,думала мало кручу,верчу ,ещё хуже сделала.Слкшайте докторов,не делайте как я если видите,что после гимнастике вам плохо.Всем здоровья

@nargizkhanimmammadova6590 Ай бұрын

У меня застарелый остехандроз ,образовалась большая холка,можно ли убрать эту холку хирургически, не будет ли последствий? Спасибо

@tatjanabogdanova3356 Ай бұрын

Холку можно убрать за 3 недели, сама на себе испробовала 😄 Помогли упражнения и массаж на канале Антона Алексеева 👍. Может и у доктора Епифанова есть, не знаю.

@user-sk7xk2jk2l Ай бұрын

Спасибо доктор! На своём опыте это поняла. Увлеклась гимнастикой шеи))), не было заботы, купилась... Себе на горе горькое...

@Q-KU-Q Ай бұрын

Антон, вы все правильно говорите, но многим помогает гимнастика. Надо просто попробовать и держаться хорошего. Может и массаж помочь, и гимнастика, и покой, и лекарства, и плавание, и подушки - все, что угодно!

@user-qn9db3jm4m Ай бұрын

А мне очень помогает гимнастика.

@user-nu4wv8zp3o Ай бұрын

И мне

@alexb.3575 21 күн бұрын

Подскажите, что делать, если симптомы 1 в 1, но мне 35... Была травма на ШОП

@user-cu3gk3lx4g Ай бұрын

Доктор, так что же, плавание совсем исключить?

@GulnaraHurbayevna-td4bd 10 күн бұрын

Спасиба доктир

@katya786 Ай бұрын

Как подобрать воротник Шанца?

@sacredumore Ай бұрын

Выпрямитесь. Замерьте длину в см от угла нижней челюсти до середины ключицы. И смотрите таблицу размеров производителя. Если размер пограничный, лучше взять побольше.

@user-nv2kn9zt2h 23 күн бұрын

Спасибо.Похоже этот доктор дружит со здравым смыслом.

@user-dh4zp3bi1l 21 күн бұрын

Все солдаты идут не в ногу, один мой Ваня в ногу... АДРЕС прилагается😮

@user-fg7hf4qo8m Ай бұрын

У меня в молодости был звук песка при вращении, а потом пропал. Что это было?

@yaroslavmakarov2218 Ай бұрын

Песок закончился 😅

@user-sg9xf4tz9q 4 күн бұрын

Это правда, по себе знаю, что в момент обострения не до гимнастики. Сначала снять отек, обезболить, а потом можно осторожно начинать гимнастику. И кто бы что не говорил, а у доктора Шишонина комплекс классный. Только в нашем возрасте переусердствовать не нужно, всё делать аккуратно и без боли. Уже, чай, не шашнадцать 😊

@user-xz8fs6jn2s 29 күн бұрын

Про УДОБНУЮ подушку согласна. Взяла пухоперовую, которую можно сформировать так как нужно МНЕ. Она в меру упругая, в меру мягкая. Про подушку где то на ютубе видео попалось. Все синтетические пружинящие наполнители только усугубляют проблемы. Ортопедическую так и не решилась купить. Меня сейчас моя устраивает.

@user-oh1ut9zi4f 25 күн бұрын

Доктор,добрый день! Обращаюсь к Вам за советом! Делала для профилактики растяжки шеи по советам из интернета ,появился шум в голове с леаой стороны! Делала МРТ головы,шейного о дела позвоночника,узи сосудов головы и шеи , врачи говорят ,что в пределах возраста,мнп 67 лет,а шум не лечат! Как быть,посоветуйте,пожалуйста,что это может быть и как избавиться!Спасибо🥰

@user-nc2sj7sb9j Ай бұрын

Слушаю только ваши советы.

@Vozrastnaya_Regressiya Ай бұрын

Цигун творит чудеса. Попробуйте друзья. В Ютубе много.

@primusasdqwerty1338 29 күн бұрын

Пподписан на Антона, нравится его аналитический подход к проблемам позвоночнмка, но по данной проблеме и приведкнным советам категорически не сонласен. Как раз растяжки и помогают. Денас - это тольуо если шею продуло(застудил) или потянул, но надо применить немедленно, тогда может и сразу пройти, а если хоть на пол дня пропустишь, то только на незначительное облегчение можно расчитывать. А в этом видео Антон отошел от аналитической манеры подачи материала и только сказал что делать, что не делать, а почему не сказал- по активным упражнениям в остый период я еще с ним соглашусь, но в остальном полный бред- то что ое предложил совершенно не улучшает положение дел и ладно бы для острого периода, но он для пожилых людей говорит это как на постоянку.