Спазмы мышц | Как избавиться?
Рет қаралды 198,079
Күн бұрынПочему таблетки от спазмов не помогают? Вы узнаете, что такое спазм, симптомы спазмов, причины спазмов, как от них избавиться, какое лечение эффективно. И самое главное - алгоритм действий, если у вас спазм мышц спины, спазм мышц ног, шеи.
Тайм-коды:
00:00 Что такое спазмы?
02:10 Как возникает спазм в мышце
05:32 Пример на мышце спины
07:30 Как избавиться от спазмов
09:55 Растяжка от спазмов
11:43 Тепло от спазмов
12:10 Массаж и тренировки от спазмов
13:31 Таблетки от спазмов
16:04 Алгоритм действий при спазмах
Переносной и надувной массажный стол NUBISPRO - онлайн-магазин эксклюзивного дистрибьютора NUBIS в РФ: www.eaglesports.ru/collection...
По промокоду EPIFANOV скидка 5% на все массажные столы NUBIS
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Инстаграм: / doktorepifanov
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
Узнайте, что думают наши пациенты о лечении по методу резорбции на еженедельных прямых эфирах в школе пациента- clck.ru/aqmr8
Антон Епифанов
Инстаграм: / doktorepifanov
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: www.alexandertkachev.ru/
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
тел: +7 499 322 30 22 (Москва)
тел: +7 812 245-66-05 (Петербург)
тел: +7 861 206-07-10 (Краснодар)
тел: +7 843 558-58-61 (Казань)
Узнайте, что думают наши пациенты о лечении по методу резорбции на еженедельных прямых эфирах в школе пациента- clck.ru/aqmr8
#спазмыпоясницы
#спазмыспины
#мрт
@AybolitusEpifus 2 жыл бұрын
Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/doktorepifanov/?hl=ru - там я часто провожу прямые эфиры, пишу полезные посты и отвечаю на вопросы.
@user-zy2wi5gl2i 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Спосибо вам за знание и направление! Про Синдром Кемерли и в общем как мануальную терапию использовать? Спасибо за раннее...
@user-zv6kb1qq4u 2 жыл бұрын
Здравствуйте я случайно ваш канал увидел и подписался ! вопрос конечно по другой теме ! Перелом лучезапястной со смещением (дистальной) правой руки ! Через которое время можно подтягиваться на турнике и поднимать гантели после травмы ? Спасибо !!!
@igoraction9978 2 жыл бұрын
Спасибо огромное за ролик. Можно ссылки на исследования эффективности тейпов? А то интуитивно это кажется нерабочей техникой
@onlydreamt 2 жыл бұрын
А можно ссылки на статьи а комментариях оставлять? Каждое видио очень полезное. 👍🏻
@yurinvm4552 Жыл бұрын
Впервые встречаю человека который полностью отвергает иогу . А кто тебе сказал что когда мы растягиваем медленно мышцу то она ещё больше воспаляется? Если мышца воспалена то она передавливает вены капилляры и артерии. И когда мы медленно растягиваем мышцу как этому учат иоги , кровообращение восстанавливается У тебя плохое образное мышление
@user-lu1oo9gh8p 2 жыл бұрын
Весьма познавательно. Очень ждём выпуски о правильных тренировках для людей с разным уровнем состояния здоровья. Заранее спасибо, доктор!
@user-fb5mn8dh6k 2 жыл бұрын
Спасибо Вам Доктор за очень ценную информацию! 💎 Ждём ваши видео с самостоятельными тренировками.
@user-vk3ms9ys7r 2 жыл бұрын
Добрый день Антон! Если бы большинство наших врачей так знали и любили свою профессию! Спасибо!)
@LeoDortary 2 жыл бұрын
Чтобы её любили врачи - нужно, чтобы её любил тот, кто преподаёт её в институтах.)
@user-dc7jr8jn4q Жыл бұрын
@@LeoDortary это довольно сложное явление 🙄 любовь или нЕлюбовь к своей занятости . В институтах много народу , поэтому все моменты взаимодействия его (народа этого😁) , чрезвычайно отдельные и индивидуальные . Преподавателя может не устраивать учащийся по различным причинам и наоборот 🤷. Скорее виновен тот кто зашёл недавно совсем в каждый дом и разложил культуру общества , превратив чёрное в белое.
@edgarmanasyan2498 Жыл бұрын
#
@user-iy5ei1oq3y 2 жыл бұрын
Спасибо. Очень полезная информация. И очень доступно изложена. У Вас педагогический дар. Успехов Вам в профессиональной деятельности.
@vero_well Жыл бұрын
За много лет прошла все - НПВП, миорелаксанты, обезболивающие (не работают таблетки вообще, перевод денег) тепло, массажи, воздействие на триггерные точки, остеопатию, релизы, йогу, танцы, растяжку, потом от длительного стресса не могла уже жить от боли в спине, головной боли, были даже антидепресанты (спину не вылечили, неа ))). И дошла до физиологии, анатомии, биомеханики, стала разбираться - только упражнения с правильной техникой и пониманием анатомии и физиологии реально работают не на какое-то время,а прям работают!!! Подпрыгиваю и восклицаю в экран "блин, да да!!!", "блин, точняк, е-мое!!!" )))) Спасибо огромное, что несете это в массы! Огромное преогромное!!!!
@user-sy1qy9bs2v 2 жыл бұрын
Спасибо. Почти всё знаю, но так приятно послушать умного человека, который так обстоятельно и доходчиво всё объясняет. Пора Вам студентов учить. Здоровья Вам и успехов!
@odinodin3512 2 жыл бұрын
Простыми словами о тонкостях - дорогого стоит👍 Отличный контент!
@user-cm2ob2gx9u 2 жыл бұрын
Ждём упражнения для поясницы и коленей! Спасибо за видео!
@vladimirmikhaylov8824 2 жыл бұрын
Спасибо за отличную лекцию Антон!
@AntonZhukov-sk6eo 2 жыл бұрын
Спасибо Вам за бесценную информацию! Очень ждем ролики с тренировками!!!
@user-sz5uo9cs1q Жыл бұрын
Антон осуществите свой план,сколько людей благодарны будут!!!❤️❤️❤️
@user-rb2tc4rh9y Жыл бұрын
Благодарим за полезную информацию! Ждём с нетерпением ваших тренировок!
@user-kv7eq2in7h 2 жыл бұрын
Очень будет интересно тренировка с резиной, буду ждать видео , спасибо Вам за видео.
@user-cu9ls2nh3g 2 жыл бұрын
Спасибо огромное вам за ваш труд. Буду ждать тренировку на увеличение стабильности поясничного отдела
@DIZEL-MAN 2 жыл бұрын
Зарание спасибо! Ждём домашние тренировки!
@user-be6ii4bu7j 2 жыл бұрын
Проект, который Вы планируете реализовать просто супер. Удачи и дальнейших творческих успехов. Спасибо Вам огромное, вселенная всё видит!
@rozhkovmusic 2 жыл бұрын
Это видео нужно внести в список достояния человечества
@AybolitusEpifus 2 жыл бұрын
Вот это оценка !))
@user-qc5mm4mw9p 2 жыл бұрын
По прежнему любим и ценим! Спасибо, что не забываете возраст 55+!
@galjajelic4978 6 ай бұрын
Спасибо за полезную лекцию !Успехов Вам в работе ! Всем здоровья и счастья !
@user-yl4fs5kz6s 2 жыл бұрын
Не устану повторять что вы Профессионал с большой буквы. С нетерпением ждём роликов с тренировкой при тендините плечевого сустава; боль между лопатками; синдром квадратной и грушевидной; при спондилоартрозе. Спасибо вам за то что вы делаете для нас!👍💪✊🔥
@user-qv8cg7uk3y 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Очень актуальная тема в работе, спасибо вам огромное!
@user-bt5vp4kn7z Жыл бұрын
Доктор, спасибо за полезную и очень нужную информацию! С нетерпением жду видео упражнений при поясничном спондилолистезе! Дай бог вам здоровья!
@NatalyaBachata 8 ай бұрын
Очень полезно!!!❤️ Благодарю за информацию
@user-eo2qy8kb1h Жыл бұрын
Это лучший контент на мед тематику, что я видел на просторах интернета
@massage72 2 жыл бұрын
Ура!) Бомба!) Благодарю!) Вы единственный дали ответы на мои вопросы!)
@vaxahasanov 2 жыл бұрын
Спасибо!!!Узнал много хорошего и нового полезного!!! Просим продолжения !!!
@user-ql9ym1nt7d 2 жыл бұрын
Очень полезное видео, спасибо! Ждём видео с тренировками, особенно интересует тренинг больного плеча с резинкой!
@dimarphilippines 8 ай бұрын
Классно объясняете! Надеюсь пойду на поправку благодаря вашим советам!
@alladenysova4097 2 жыл бұрын
Антон, спасибо Вам!!!! Побольше таких докторов как Вы!!!!!!!
@tanyapolovko7078 11 ай бұрын
Антон, огромное спасибо. Здоровья вам! Просвещайте нас, все понятно, доступно.
@user-qs8qi5mw2g Жыл бұрын
Как всегда информативно, без лишних слов. Краткость -сестра таланта!
@retsimo_one1826 2 жыл бұрын
Очень интересно как всегда. Главное доступно и понятно.
@zoiak7749 2 жыл бұрын
Самый умный доктор! Спасибо за Вашу помощь!
@user-be6ii4bu7j Жыл бұрын
Полезно - не то слово. Было просто СУПЕР!!! Ваши новые видео Антон, как глоток чистого воздуха. Большое, нет огромное спасибо за профессионализм. Здоровья Вам и творческих успехов.
@user-jj3ym7yz5p Жыл бұрын
Смотреть и слушать одно удовольствие! Спасибо огромное!!!
@KiraVoronok 2 жыл бұрын
Воу! жду видео про тренировки для профессий! Этого подхода как раз не хватает, круто!!
@user-jf7ki4gt5f Күн бұрын
Благодарю 🙏 каждое видео очень информативное и доступное для понимания. Желаю Вам здоровья ❤
@user-ts6lc5wb5l Жыл бұрын
Какие же познавательные у вас видео! Спасибо вам большое.
@VikaBel40 2 жыл бұрын
Какой прекрасный, информативный ролик! Благодарю!
@sergeyslobodchikov9537 2 жыл бұрын
Спасибо, очень полезно и информативно!!! Все только по сути, с реальными советами и с обоснованием , за счёт чего происходит терапия!
@user-ep6kw5ke7i Жыл бұрын
Смотрю Ваши видео и понимаю, что у меня появился учитель. Сколько получится столько и впитаю полезной информации. Надеюсь в будущем на непосредственный контакт . ✌️ Благодарю.
@Nikolay_1708 2 жыл бұрын
Спасибо большое, ждём тренировки!
@user-dc7ki5rv2m 19 күн бұрын
Ура,спасибо огромное, будем ждать упражнения 🎉🎉🎉🎉
@user-kc6bb9ie4h 2 жыл бұрын
Огромная благодарность! Все четко и понятно👍
@user-xq7oc4vj8q 2 жыл бұрын
Дай Бог благосостояния и здравия на долгие годы доктору Епифанову
@user-jq6sn9ln9u 2 жыл бұрын
Спасибо. Буду ждать тренировки при нестабильности КПС
@user-gy8uc7vg3g Жыл бұрын
Велике дякую. Дуже корисно. Приємно вас слухати
@felixvoid5521 2 жыл бұрын
Спасибо за ролик. Ждем выпуски!
@user-jl9pd1eg6b 2 жыл бұрын
Информационный бальзам для мозга! Браво! 🙂
@user-mj4qx6lw2y 2 жыл бұрын
Супер актуальная и полезная инфа!)) Спасибо большое))
@user-uv1hw9km6w 2 жыл бұрын
Спасибо огромное за видосики, растёшь на глазах, очень интересно!!!!
@user-nn8il3ct9d 2 жыл бұрын
Каждый раз восхищаюсь. Дай Бог здоровья и счастья.
@user-dv2ki1mk4t 4 ай бұрын
Вау, супер, благодарю за Вашу помощь,за Вашу работу❤❤❤
@user-zk8ij9zn8i 2 жыл бұрын
Благодарю Антон Вячеславович за очередной замечательный ролик. Вы лучший в своём формате. Всех благ!
@user-gy1xh8mb6l 2 жыл бұрын
Ждем видео с тренировками. Спасибо.
@mikhailsosin8426 2 жыл бұрын
Доктор, великолепный и очень информативный ролик👍
@natalllka 2 жыл бұрын
Антон, спасибо Вашим родителям, что подарили миру и нам ВАС! Очень жду тренировки)))
@user-md9tj4hd4k 2 жыл бұрын
И вас так же
@user-zv4sr7zq9z 2 жыл бұрын
Доброго времени суток. Как врач-хирург с удовольствием смотрю ваши видео, особенно это помогает вспомнить и разнообразить свои знания по физиологии нервно-мышечной системы. Если не трудно снимите ролик при патологии вращательной манжеты плеча и синдроме Титца (Скитца??) - актуальные для пловцов. Спасибо!
@ardilla7777 Жыл бұрын
Спасибо! Благодаря таким объяснениям начинаешь понимать, что тебе "говорит" тело, почему болит, что можно самому сделать и, важно, - как правильно!
@omuser666 2 жыл бұрын
Который раз благодаря вам и подобным вам профессионалам, убеждаюсь что движение это жизнь
@user-ij5fp2ug6z 2 жыл бұрын
Хотел написать кратко,но это было дежурные слова.Антон вы молодец делитесь по простому без гонора, давно подписан на ваш канал, многие думают,что вы как то однообразно,но у вас много идей,самокопания,стараетесь не сложно объяснить.А проблемы эти сейчас очень многогранные, раньше снять спазмы мышц, судороги, триггер, было без проблем хлорэтил и горячий компресс или простые миниблокады со стекловидным телом или в крайнем случае гидрокортизона.Удачи вам Антон,я своим пациентам и молодым врачам советую смотреть ваш канал.
@user-hd1gs2yi4x 6 ай бұрын
Очень поучительной и полезный ролик, нужны упражнения для стабилизации всех отделов тела, большое спасибо.
@ayni1667 2 жыл бұрын
Спасибо большое за подробный разбор этого популярного определения. Очень жду по нестабильность позвонков. Очень мало толковой информации.
@user-jz1ms5th8j 2 ай бұрын
Спасибо большое! Очень информативно - просто ликбез
@user-vl1id7sj5c 11 ай бұрын
Спасибо,все ясно.Жду упражнения!
@maksgul4313 2 жыл бұрын
У Вас все видосы полезны. Спасибо.
@user-ez2kk6wb8h 2 жыл бұрын
Спасибо большое! Сколько врачей назначали растяжку мышц, от которой через какое-то время становилось только хуже. Теперь понятно почему! Очень очень жду тренировки , особенно в домашних условиях!
@zaraza70 2 жыл бұрын
Как всегда в точку!💥 Лайк!!!!👍👍👍
@blackhummingbirds 2 жыл бұрын
Видео про тренировки обязательно снимайте)
@Mark-lr9tv 2 жыл бұрын
Отлично Антон! Первый семинар в любой кинезиологической школе) сухожильный аппарат Гольджи и нейромышечное веретено))
@user-xz2km4kx4r 2 жыл бұрын
Антон Вячеславович, спасибо! Теперь понятно почему не проходит "лампасная боль". Удачи! Берегите себя!
@user-nw2lm6jm5l Жыл бұрын
Благодарю очень по делу всегда и с чувством заботы)!!!
@Sveetosh 2 жыл бұрын
Антон, задумки очень крутые!
@alesiarudz 2 жыл бұрын
Спасибо! Очень жду тренировку с резинками для поясницы!!!!
@user-uz8kp3pp2v 11 күн бұрын
Большое спасибо за ваше , видео , прозрела 😮на 10000 процентов
@amiggo63 Жыл бұрын
Прекрасная лекция!
@user-hy7xh7pl9r 8 ай бұрын
Антон, ваши видео информации бесценны для людей без медицинского образования. Огромное спасибо и огромных успехов в вашей благородный профессии!
@vubena 2 жыл бұрын
Ничоси планы. Тренировки для профессий👍 отличный контент
@ponyatov-studio 2 жыл бұрын
Антон лучший и самый адекватный! Смотрю уже 2 года!
@coldun80lvl Жыл бұрын
Спасибо! Полезная информация ✊🏻
@user-wc6xx2tt4n 2 жыл бұрын
Важный по теме и наполнению ролик. Спасибо за "базу"!
@serheovande-zar3730 2 жыл бұрын
Четко и по полкам!👍
@stop_climate_lie 2 жыл бұрын
Спасибо! Картина лучше складываться начала по поводу спазмов. Разные люди бывают. Действительно, у кого-то мышцы как камни, а у кого-то мягкие, эластичные. Жду видео с упражнениями! 😊🤝
@kirillivanov5866 2 жыл бұрын
Антон, спасибо за информацию!
@user-wv3ei4dm4z 2 жыл бұрын
Спасибо за информацию!!! очень жду ваши видео!
@lasvegaslol1 2 жыл бұрын
Антон, вы даёте нам фундаментально важную информацию! БЛАГОДАРИМ ВАС!
@user-ix3yi2xr9t 10 ай бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ И ПОЛЕЗНО И ПОНЯТНО СПАСИБО ЧТО ВЫ У НАС ЕСТЬ, БЛАГОДАРЯ ВАШИМ ЛФК ОСТРАЯ БОЛЬ В ТБС УШЛА,
@user-sf3ei9dr6y 2 жыл бұрын
Спасибо Вам за вашу работу...
@user-qe7iz3wk5q 2 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию!очень жду рекомендацию и тренировках для пожилых людей. Заранее спасибо!!!
@tochkaRu33 2 жыл бұрын
Про сидячие профессии тоже не забудьте! Про работающих за компьютером, таких много. Что касается лично меня - то как и у многих наверное беспокоящая область это поясница. А в целом спасибо за канал, информация очень крутая
@user-tz4bm8om3e 6 ай бұрын
Антон Вячеславович , здравия желаю! Всегда с удовольствием смотрю Ваши видио . И хотя работаю массажистом уже скоро 20 лет не перестаю учиться, в том числе и у Вас... И в том что узнать точно, где боль и правда даже несмотря на большой опыт не всегда сразу удается. В этом Вы очень даже правы! 😊
@user-zu4df7sc6b 2 жыл бұрын
Доброе время суток, наконец Вы Антон уделили время болезням мышц , если погуглить интернет, сколько скованных людей, не знают, что делать. Это очень большая тема для размышлений, тем-более, что сейчас много практикующих врачей неврологов 65,70 лет совсем не обращают внимания на мышцы, мне недавно ответили, причем живот, если болит спина, а то, что в животе оказывается есть мышцы, которые прикреплены к спине и они оказываются блокируются. Так что поднимите пожалуйста эту тему, у Вас получается это грамотно обьяснить и как с этим Бороться, ждем Ваших наработок, особенно для пожилых людей, они сейчас никому не нужны, лишний баласт. Спасибо.
@Good-masseur 2 жыл бұрын
Здравствуйте Антон! Большое спасибо за ваши полезные ролики! Скажите пожалуйста, как вы относитесь к мануально мышечному тестированию, считаете ли эту методику эффективной?
@SageVoron63 2 жыл бұрын
Очень полезный просветительский ролик .👍
@Jmp3RR 2 жыл бұрын
Большое спасибо за ваш труд
@liriklirik927 2 жыл бұрын
Большое спасибо. Очень было интересно!
@dartaenz 2 жыл бұрын
Антон, сделайте пожалуйста для тех кто много сидит! Айтишники будут вам очень благодарны!
@MisterZheber 7 ай бұрын
И братва с зоны тоже!
@nektosforce1908 7 ай бұрын
Чаще вставать
@NataljaRossya 6 ай бұрын
Поднять пяту со стула, выпить пару стаканов воды, в зубы пылесос, в руки тряпку и начать убираться, пропотеть и всё будет Ок😂 Начинайте любить баньку 😉
@Jul_Vikerness 5 ай бұрын
Ходите на массаж пару раз в неделю, но посоряннно Работаю и с айти, и со спортсменами со стоматологами(это самые сложные клиенты😂), регулярный массаж ! Проверено
@user-dl9ml2dm5c 4 ай бұрын
Айтишникам ничего не поможет. Они ленивые жопы. Дисциплины ноль. Вставай каждые минут 40 и делай зарядку мин 5. А с работы пешком или бегом. Если дома работаешь, значит к любовнице и бегом
@kozak_hookah 2 жыл бұрын
Антон, снимите пожалуйста видео о кинезиотейпировании🥰
@def3903 2 жыл бұрын
Антон приветствую, люблю вас смотреть. Про стабильность суставов, можете дать пример тренировок для тазобедренного сустава, спасибо)
Антон Епифанов
Рет қаралды 116 М.
Калинина Екатерина ЛИДЕР SW
Рет қаралды 390
Антон Епифанов
Рет қаралды 76 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 975 М.
Антон Епифанов
Рет қаралды 129 М.
Антон Епифанов
Рет қаралды 27 М.
Спорт-Марафон
Рет қаралды 117 М.