EVDE, PİLATES BANTI İLE HERGÜN YAPABİLECEĞİNİZ TÜM VÜCUT İÇİN MAT PİLATES. PİLATES LASTİĞİ İLE 30 DK

Рет қаралды 296,326

4 жыл бұрын

Merhaba ! Bu 30 Dakikalık Dersimizde, Sizler İçin 'Pilates Bant' ı ile, Tüm Vücudumuzu Güçlendireceğiz ! Pilates Bantı Sayesinde, Bazı Egzersizleri Daha Kolay, Bazı Egzersizler İse Bant İle Daha Zor ve Daha Etkili Olacak !
İsterseniz Bu 25 Dakikalık Dersin Tamamını Aynı Anda, İsterseniz Belli Bir Bölümünü, her gün kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Sağlıkla Kalın, İyi Egzersizler !
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Bu Derste Kullandığımız
Pilates Matı : www.sissel.com.tr/urun/sissel...
*** SİZE ÖZEL İNDİRİM İÇİN SİPARİŞ VERİRKEN : BARISMAT Kodunu Kullanın !
Piates Bantı : www.sissel.com.tr/urun/sissel...
*** SİZE ÖZEL İNDİRİM İÇİN SİPARİŞ VERİRKEN : BARISBAND Kodunu Kullanın !
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Barış Özdemir ve Eşinin Kıyafetleri : Bilcee : www.bilcee.com/
❗️(Egzersizleri Yapmanıza Engel Olacak Her Hangi Bir Sağlık Probleminizin Olmaması Gerekmektedir)
Code Pilates Online Dersler ve İçin Code Academy Eğitmenlik Eğitimleri İçin: www.codepilates.com/ - 05444659465
%100 Pilates ve %100 Hareket İçin Sende CODE'la Kendini !
Videolarımızı Beğendiyseniz, Yeni Videolarımız İçin Takipte Kalın ! Desteğinizi Göstermek Adına, Beğenmeyi ve Kanalımıza ABONE OLMAYI Unutmayın :)

Пікірлер: 277

@mavibirbosluk Жыл бұрын

26.03.23 Bu akşam başladım. Daha önceleri böyle videolarla evde çok kez spor yaptım. Direnç lastiği ile ilk kez bu video ile sporumu sorunsuz tamamladım. Diğer videolar gibi koştur koştur değil o çok güzel bir detay. Yaptıktan sonra of ben bunu yarın yapamam düşüncesi yok. Az önce bitirdim. Yarın akşam iş dönüşünü iple çekiyorum. Bacak kalça problemi olan biri olarak çok faydalı olacağını düşünüyorum lütfen arada beğenin sorun bırakırsam (bırakmayı düşünmüyorum) tekrar başlayayım. Kilomu ve ölçülerini ölçüp ilerlemeler oldukça yorumumu güncelleyeceğim. İzleyip yapsam mı diye düşünen varsa doğru adrestesiniz. Ben şimdi kanalın derinliklerine inip kendime antrenman programı oluşturacağım. Teşekkür ederim hocam, teşekkür ederim hanımefendi ☺️

@codepilates Жыл бұрын

Çok çok mutlu olduk 😀 Biz teşekkür ederiz 🙏🏼🤍

@Beyazmelek00 Жыл бұрын

Her gün yapmamız da bir sakınca var mı acaba ?

@codepilates Жыл бұрын

@@Beyazmelek00 Egzersiz yapmanıza bir sıkıntı yoksa, Hergün yapabılırsınız hiç bir sakınca yok :)

@denizbayrakci1336 2 ай бұрын

Yıllardır pilates videosu izlerim bu kadar açıklayıcı ve öğretici olanıni görmedim emeklerinize sağlik

@chefaysegultafli619 2 жыл бұрын

Az sayıda hareketlerle çok performans teşekkür ederim hocam şahane anlatım 🤩🙏

@zelihanalbant1675 3 жыл бұрын

Merhabalar sizi yeni keşfettim kendimi şanslı hissediyorum.anlaşılır anlatımınız ve etkili hareketler için çok teşekkür ederim.süpersiniz..

@periperi4089 8 ай бұрын

Ne kadar güzel hareketler ve teknikler. Tam da ihtiyacım olan video. Çok teşekkür ederim.

@fundacogan726 3 жыл бұрын

Pilates yapamayan ben bile severek yaptım devamını istiyorum teşekkürler 🌿

@user-jr3fn5ku1c 2 ай бұрын

Muhteşem hareketler ve eğitmen👍videoyu bitirir bitirmez başlıyacağım. Çok teşekkürler 🥰

@gokcecaglayan3018 14 күн бұрын

Harikaydı, ikinize de cok teşekkürler ❤ emeğinize sağlık

@rahad5064 3 жыл бұрын

Harika olmuş devamını bekliyoruz Tüm vucut calişma ve kol inceltme Sirt ve kamburlugu düzeltmek için egzersiz videoları bekliyoruz

@hulyaeren944 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık gördüğüm günden beri yapıyorum😻🍀👍

@leylaaturkoglu 4 күн бұрын

Çok etkili hareketler, kan ter içinde kaldım harikaydı, teşekkürler 😊

@shrclk 3 жыл бұрын

Çalıştığım en harika pilates videosuydu.. Bayildimmm

@codepilates 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler 😀🙏🏼

@gamzearslan9348 4 жыл бұрын

Pilates hocamın tavsiyesiyle geldim :) Evde kaldığımız bu süreçte pilates videosu paylaşanlar epey arttı ama doğru uygulama bulmak çok zordu. Egzersizlerden sonra inanılmaz dinç hissediyorum, etkilerini ertesi gün de yaşıyorum. Çok teşekkürler, takipteyiz :)

@codepilates 4 жыл бұрын

Gamze Arslan Harikasınız ! Egzersiz yapmaya ve pilates yapmaya devam 😃 Biz teşekkür ederiz, yeni videolarda geliyor 😃🖐🏼

@melekgunes6006 Жыл бұрын

Çok güzel bir deneyimdi ilk kez yaptım sizinle ve bandı bu kadar aktif kullanmak harikaydı teşekkür ederim 😊

@ceydaaras1655 Жыл бұрын

Normalde de pilates, yoga yapan biriyim. Buna bu hafta başladım. Gerçekten zorluyor ama hergün düzenli yaptıkça ilerleme kaydediyorum. Teşekkürler hocam 🙏 ve hareketlerin yapan arkadaşım🙏🤸🧘🏼💪❤️✨

@codepilates Жыл бұрын

Biz tesekkur ederız 🙏🏼

@S.Y.0 3 жыл бұрын

Hocam yeni başladım çok güzel anlatmışsınız teşekkür etmeden geçmek istemedim teşekkürler 💐

@sukemal2628 2 жыл бұрын

sizinle ilk defa plates yapiyorum ve her saniyesinden zevk aldim yüreğine saglik artık heo sizinleyim

@codepilates 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz 😀

@emineylmaz9182 3 жыл бұрын

Peki bunu yattığım yerden izlemem

@misshunter00 3 жыл бұрын

Yalnız değilsin sjsjsjs

@mervemerve7165 3 жыл бұрын

🤭🤭

@sekerportakali 3 жыл бұрын

Aferin (!)

@tugcekara6617 2 жыл бұрын

Videonun tüm vücut için olması süper 🤩 Çok teşekkürler değerli paylaşımınız için . Severek yapıyorum umarım güzel sonuçları da buraya bırakacağım 🌸

@codepilates 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler. Güzel sonuçlarızı bekliyoruz :)

@YldanurKetenci35 4 жыл бұрын

Merhabalar. gene harika bir çalışmaydı. Çok teşekkürler :)

@codepilates 4 жыл бұрын

Yıldanur Ketenci Biz teşekkür ederiz 😃👏👏

@mevsimbeyza5415 3 жыл бұрын

Bugün sizinle çalıştım gerçekten çok iyi detay veriyorsunuz uzun plates videolarının devamı gelir umarım.. tebrik ederim sizi 👍👏

@ahmetanadol5289 Жыл бұрын

Bu Uzun direnç lastiğinden piyasada bulmak zor sizin linkinizden de nasıl satın alacağımızı Bilemedik yardımcı olur musunuz Teşekkürler

@aysek.3411 3 жыл бұрын

Hocanın ses tonu o kadar motive edici ki. Bir haftadır hergün yapıyorum vücudumun uzadigini hissettim bile. Harfiyen yapıyorum 2 ay devam edicem. Sevgiler

@codepilates 3 жыл бұрын

Çok Teşekkürler Ayşe Hanım, Evet Devam Edin Çok İyi Gelecektir ☺️👏🏼

@dilekkaracaer2088 2 жыл бұрын

Hocam bu ne güzel anlatım. Sakin sakin yormadan keyifle egzersiz yaptırdınız. Emeğinize sağlık ... umarım daha çok video çekersiniz.

@codepilates 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler ☺️ Yeni videolar çekmeyi bizde çok istiyoruz

@yasemin1111 Жыл бұрын

Çok güzel bir çalışma. Teşekkür ederim

@codepilates Жыл бұрын

Biz teşekkür ederiz ☺️🙏🏼

@esinunsal5812 3 жыл бұрын

İyi ki Karşılaştım sizinle harika oldu bunca yıldır pilates yapıyorum en iyisi lastik olduğuna inanıyorum lastikli çok güzel bir video olmuş çok teşekkür ediyorum

@codepilates 3 жыл бұрын

Harika ! Biz teşekkür ederiz Esin Hanım ☺️

@cigdemerturk7762 6 ай бұрын

Muhteşem bir video hemen başlıyorum ekipman vardı başlangıç için muhteşem video

@codepilates 5 ай бұрын

😀🙏🏼

@mehlikayagc5352 4 жыл бұрын

Çok açıklayıcı ve anlaşılabilir teşekkürler

@codepilates 4 жыл бұрын

Mehlika Yağcı Biz teşekkür ederiz 😊👍

@strgrl0802 2 жыл бұрын

Uzun zamandır bacak ağrısı çekiyordum sırt ağrısı çekiyordum inanılmaz Dinç hissediyorum ağrılarım da geçti internette bulup bulabileceğim en iyi hoca en iyi video gün aşırı her gün tekrar ediyorum yapmadığım zaman kendimi çok rahatsız hissediyorum ben çok teşekkür ediyorum şu an hiçbir ağrım falan da yok egzersizi yaptıktan sonra daha da iyi hissediyorum astım hastasıyım çok daha iyi nefes alıyorum kocaman bir alkış benden size

@codepilates 2 жыл бұрын

Ne kadar mutlu olduk anlatamayız ☺️🙏🏼Çok teşekkürler emek verip uyguladığınız ve bu güzel sözleriniz için 👏🏼🙏🏼☺️

@edakahveci4065 3 жыл бұрын

çok keyif alarak zorlanmadan yaptım cok tesekkur ederim

@codepilates 3 жыл бұрын

Biz teşekkür ederız ☺️

@omerist2271 2 жыл бұрын

Hocam sonuna kadar yaptim. Rahatlatıcı sakin ve anlasilir anlatiminiz için teşekkür ederim.

@codepilates 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler ☺️🙏🏼

@ebrualkanarmay8811 Жыл бұрын

Yaptığım en iyi pilates videosu çok teşekkür ediyorum

@codepilates Жыл бұрын

Çok Sevindik, Biz Teşekkür Ederiz 😀🙏🏼

@srpbyr9770 3 жыл бұрын

Hocam burda öldüm yahu🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Gerçekten çok zorlayıcı hareketlerdi benim için. Nerdeyse ağlıyordum. Ama yılmak yok yola devam.

@codepilates 3 жыл бұрын

Evet durmak yok, pilatese devam 😀👏🏼👏🏼

@esraugurozgen Жыл бұрын

Teşekkürler harikasınız, sevgiler👏👏💕

@codepilates Жыл бұрын

Biz tesekkur ederız 🙏🏼

@serifegulakdag6343 4 жыл бұрын

Çok teşekkür ler ne zamandır aradığım bir video hep yabancı kanallardan izliyordum

@codepilates 4 жыл бұрын

Şerife Gül AKDAĞ Harika ! Biz Teşekkür Ederiz 😃🖐🏼

@serpilekmekci8403 3 жыл бұрын

Hocam şu an bitti,süperdi karın çalışmasına bizim ihtiyacımız var. Herhangi bir tv kanalında olsanız süper olur sürekli evdeyiz inşallah birileri duyar .sevgiyle kalın.

@codepilates 3 жыл бұрын

Biz teşekkür ederiz ☺️ Yeni videolar yapacagız yakında merak etmeyin ☺️✌️

@muzeyyenkendirci3576 4 жыл бұрын

Cekilise katildim❤

@fatiheren6992 3 жыл бұрын

2 ay spora ara vermiştim bu video ile 15.günü geride bıraktım teşekkür ederim

@codepilates 3 жыл бұрын

Biz teşekkür ederız ☺️

@sukemal5063 2 жыл бұрын

Cok güzeldi yüreğinize saglik

@codepilates 2 жыл бұрын

Teşekkürler ☺️

@harry_potter2303 4 ай бұрын

Süper süper süper diyecek bir şey bulamıyorum 3-4 gündür yapıyorum inanılmaz iyi hissediyorum ve hiç zorlanmadım sanki yanındaymış gibi hissettim ikiniz de harikasınız çok teşekkür ederim

@codepilates 4 ай бұрын

Ne Mutlu Bize ☺️ Biz Teşekkür Ederiz 🙏🏼 Durmak yok ozman 😀👏🏼

@emelsahin5816 2 жыл бұрын

Allah razı olsun,ne güzel çiftçinin,2 gün önce katıldım ve abone oldum,66 yaşındayım, zaten her gün plaket yaparım bundan sonra sizinleyim.

@codepilates 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler ☺️🙏🏼

@gonulozcelik2682 3 жыл бұрын

Bu videonuzu begendim. You tube cok plates videosu var ama ben sizin derslerinizi daha faydali buldum.

@codepilates 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler ☺️🙏🏼

@Hevii495 3 жыл бұрын

Hepsini bir arada vermişsiniz çok güzel bir video

@codepilates 3 жыл бұрын

Biz teşekkür ederız ☺️

@turkangoksidan7502 Жыл бұрын

Bu video izledikten sonra pilatesten cok keyif aldım teşekkurler

@codepilates Жыл бұрын

Biz tesekkur ederız 😀🙏🏼

@cigdemozpnar5563 3 жыл бұрын

Hariksınız severek pilates yapıyorum sayenizde😊

@SwedishUpstairssports 3 жыл бұрын

Herzaman ki gibi bir harika 👌🏻👌🏻 ses tonu, akıcı konuşma, anlatım, kreativite muazzam be hocam... helal olsun size 👏🏻👏🏻👏🏻

@codepilates 3 жыл бұрын

😀🙏🏼🙏🏼

@melismerveozalhas1639 Жыл бұрын

mükemmelsiniz reformer pilates eğitmeni olarak söylüyorum ki aletli pilates kadar etkili hareketler göstermişsiniz hocam teşekkürler :)

@codepilates Жыл бұрын

Çok teşekkürler Melis Hoca 😀🙏🏼💫

@Benimiste2301 Жыл бұрын

Çok açıklayıcı çok faydalı...

@codepilates Жыл бұрын

Çok teşekkürler 🙏🏼☺️

@gizemaltuntas6308 4 жыл бұрын

Sissel kampanyası gelir mi Barış hocam bie daha🙏🏻🙏🏻

@mustafaerdogdu8869 3 жыл бұрын

Hocam süper oldu bu gün başladım her gün mü yapalım sıkılaşması istiyorum

@Fourarcher57954 10 ай бұрын

çok güzel hem anlatım hemde hareketler

@codepilates 10 ай бұрын

😀🙏🏼

@serpilakcan8859 Жыл бұрын

Yine harikaydınız güzel insanlar

@codepilates Жыл бұрын

Çok teşekkürler ☺️

@su8296 4 жыл бұрын

Hamileler icin de pilates videosu cekebilir misiniz?

@senaysaylanyildirim7179 3 жыл бұрын

Süpermiş

@nilayaydin9848 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim 🥰

@codepilates Жыл бұрын

Biz teşekkür ederiz 😀🙏🏼

@busrakose7847 3 жыл бұрын

Bir kaç gün önce keşfettim ve şimdi 4 veya 5. Ye yapıyorum anlatım tarziniz harika 👌

@codepilates 3 жыл бұрын

Çok Teşekkürler ☺️🙏🏼

@busrakose7847 3 жыл бұрын

@@codepilates hocam daha çok pilates lastik top ve cemberiyle pilates KZfaq yüklerseniz çok sevinirim ☺️

@codepilates 3 жыл бұрын

@@busrakose7847 😀👍👍

@aynurerdem3645 Жыл бұрын

Teşekkür ederiz 😊

@codepilates Жыл бұрын

Biz teşekkür ederiz 🙏🏼

@mahmutkeskin1755 4 ай бұрын

Teşekür ler

@eslms1 3 ай бұрын

Hocam yaptım ama o küçük daireler beni zorladı açıkçası neyse devam inşallah🤺

@serifezuleyhaalbayrak4991 Жыл бұрын

Uyduruk plates vidiolarından sonra bu harika devamı gelir inş eklemlerimiz sırtımız omzumuz açılması içinde egsersiler de olursa

@codepilates Жыл бұрын

Çok teşekkürler, devamı gelecek ☺️

@aleynausta6075 3 жыл бұрын

Hareketleri ne kadar doğru yaptım bilmiyorum ama sonuna kadar yaptım 😂 çok güzel ve açıklayıcı bir video olmuş ellerinize emeğinize sağlık çok beğendim haftada 2-3 kez yapmaya calısıcam 🙏🏻♥️

@ozgulcokkaysl4535 Жыл бұрын

Hocam harika anlattın agzına saglık teşekkürler ben yetmişe yakınım

@codepilates Жыл бұрын

Biz teşekkür ederiz ☺️🙏🏼

@tulinkayal2662 2 жыл бұрын

Harika

@hayalimiyasiyorum 10 ай бұрын

spora bir suredir ara vermistim geri donus olarak hic zorlanmadim 30 dakika 3 dk gibi gecti tesekkurler

@codepilates 10 ай бұрын

😀👏🏼👍

@usumiiki4436 3 жыл бұрын

Ayy çokk korkuyodumnm videodaki çocuk gibi yüzüme şaak diye çarpacak diye bu yöntem beni kurtarır

@elfdrcn2025 3 жыл бұрын

Sizi yeni keşfettim bundan sonra sizinleyim☺️💪 1 haftadır videonuz eşliğinde en hafif bantla başladığım halde zorlandım ama vücudum alıştı bu hafta diğer bantla devam edeceğim sonra en sıkı olan bant tabi ki 😍

@codepilates 3 жыл бұрын

Süper ! Durmak Yok, Egzersize Devam 😀👏🏼👏🏼

@elfdrcn2025 3 жыл бұрын

@@codepilates hocam birde menüsküsüm de dejenerasyon başlangıcı var.. doktor her insanda olur bu kadar demişti MR sonucu yürüyüş tavsiye etti yokuş ve merdiven çıkma olabildiğince dedi ama sizce bu bantlarla çalışmam zarar verir mi yoksa kaslarımı güçlendirmek için devam mı etmeliyim bilemedim doktora gideli 3 ay oluyor

@codepilates 3 жыл бұрын

@@elfdrcn2025 Hafif dirençli bir bant ile bu egzersizleri uygulayabilirsiniz. Dizinize yük bindirmeyen egzersizlerdir bunlar ve tam tersı bacak kaslarınızı guclendırır. Squat, lunge gıbı harektlerı tavsıye etmıyoruz dızlerınde problem yasayanlara. Ancak bu hareketlerı yapabılırsınız :)

@elfdrcn2025 3 жыл бұрын

@@codepilates teşekkür ederim 🤗

@arzucetin2054 Жыл бұрын

Kaydettim bunu. Çok mantıklı 😊

@codepilates Жыл бұрын

😀✌️

@reyhansaglam1262 3 жыл бұрын

Çok güzeldii

@hakansaran4440 3 жыл бұрын

Hocam bel fıtığı olanlar için biraz harakt önerirmisiniz

@qianka. 3 жыл бұрын

Pandemiden dolayı gidemediğim reformer umarım yarın başlarımda evde bir lastikle reformer yaparım vücutçdum kaskatı oldu devam eder

@alcholet 2 жыл бұрын

anam ağladı teşekkürler hocam 👍🏻💓

@codepilates 2 жыл бұрын

😂🙏🏼👏🏼

@pelinguvenc434 3 жыл бұрын

91 kalori teşekkürler 👍

@Bahar1910. Ай бұрын

Merhaba az evvel sizin top üzerinde gösterdiğiniz videoyu birebir yaptım gerçekten çok iyi geldi. Şey merak ediyorum fazla kilolardan kurtulup böyle mi pilates yapmak lazım yoksa direkt pilatesle başlayıp diyetle desteklemek mi gerekir sizce

@ilkekacmaz8425 Жыл бұрын

Direnç bandıyla tüm vücut egzersizlerini daha çok paylaşabilir misiniz? Çok güzel bir video olmuş, teşekkürler

@codepilates 11 ай бұрын

Çok teşekkürler, notumuzu aldık 😀

@ilkekacmaz8425 11 ай бұрын

Heyecanla bekliyoruz :)@@codepilates

@tly3552 2 жыл бұрын

Süper etkili

@codepilates 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler ☺️

@kumrua.1707 2 жыл бұрын

Ilk kez izledim sanırım kas ağrısı dan ölüyorum. Hocam bunlar nasıl hareketler inanılmaz

@codepilates 2 жыл бұрын

😀👋🏻

@aysuasramda7555 3 жыл бұрын

Supeeer

@sukemal5063 2 жыл бұрын

Hocam yeni uzun bir ders gelsin lufen.sizi seviyorum

@codepilates 2 жыл бұрын

☺️🙏🏼

@esraugurozgen Жыл бұрын

Bu videoyu ikinci yapışım, çok sevdim, yapmaya da devam ederim. Yine de çeşit olsa güzel olur. Bant, top, ağırlık kullanarak evde plates yapabilelim diye yeni videolar yükleyebilmeniz için neler mümkün? Birbirinize çok yakışıyorsunuz. Teşekkürler 💕🙏👏

@codepilates Жыл бұрын

Çok teşekkürler Esra Hanım. Bu yıl 100 e yakın video olacak burada 😀👍 yakında 🙏🏼

@sevilaysevilay3048 Жыл бұрын

Umariz

@haticeseri5982 3 жыл бұрын

Bu videoyla pilatese başladım Allah belamı vermiş gibi hissediyorum o kadın iyi dayanmış orda

@dervissahin7038 3 жыл бұрын

:))))))

@roselucky6466 3 жыл бұрын

😃😃😃ha ha bende

@averyiker9137 3 жыл бұрын

i know it's quite off topic but do anyone know a good site to watch new tv shows online ?

@corycade9041 3 жыл бұрын

@Avery Iker i dunno I use Flixportal. you can find it thru google:P -cory

@averyiker9137 3 жыл бұрын

@Cory Cade Thank you, I signed up and it seems like they got a lot of movies there =) I appreciate it !!

@ays.o.2774 4 жыл бұрын

Zorr Hanımefendi iyi dayandı valla

@mehmetselmankargn241 3 жыл бұрын

Zor değil zor olan inanmak çünkü başarmanın yarısı ama sorun şurada kilo problemi olana zor pilates ben 2 günde 3 kilo verdim pilates sayesinde ve vücudumda heryerim ağrı içinde

@mehmetselmankargn241 3 жыл бұрын

105 kilodan 102 kiloya düştüm onu da belirteyim

@salimeagzdeli4215 Ай бұрын

Merhaba hocam ben de bel kayması ve fıtık var ameliyatlik derecede. Bu hareketleri yapmam sakıncalı olur mu?

@rabianbulut 17 күн бұрын

Hocam ben pert oldum konuğunuz çok dayanıklıymış

@evvel8310 3 жыл бұрын

Yarın da bu çalışmayı yapacağım hadi hayırlısı 🥴

@codepilates 3 жыл бұрын

😀👏🏼

@digdemhasekmek798 Жыл бұрын

Spora yeni başladım daha dün akşam pilates yaptım hocanın gösterdiği hareketlerin hemen hemen hepsini gösterdiniz. Mükemmelsiniz. Spor salonu'nda fitness yaparak evde de bunu yaparsak olur mu

@codepilates Жыл бұрын

Harika ! Biz teşekkür ederiz. Ozaman Durmak Yok 😀👏🏼

@yagmursyg9988 3 жыл бұрын

Merhaba ben 2 gündür yapıyorum çok da zorlanmadım fakat sol sırtımda kürek kemiğinin orada inanılmaz batma ağrı var neyi yanlış yaptım acaba ?

@feridemazmanc390 3 жыл бұрын

Merhaba dün başladım şubatın sonuna kadar devam edeceğim ama gövde kısmım vücuduma oranla büyük ek olarak nasıl bir yol izleyebilirim 15 dakika koşu bandından sonra videonuzu uyguluyorum ama yetmiyor

@zehratastan8044 5 ай бұрын

Lastiğin linki çalışmıyor alternatif baska bi link atar mısınız

@sarpefesimgeelcintaskiran1855 3 жыл бұрын

Öldüüüüüğğğmmm Allahım çok zorr 🤣 Ama yaptıkça daha iyi olacağız sanırım 🙈

@codepilates 3 жыл бұрын

Kesinlikle öyle :) Düzenli uygulayın, güçlendiğinizi göreceksiniz

@azrass9150 3 жыл бұрын

Hocam bel fıtığı olanlar yapabilir mi bu hareketleri?

@minekaragoz9351 3 жыл бұрын

bunu hergün mü yapacağız

@zelihasultan4794 3 жыл бұрын

Hocam bizde 3 tane var ben 9 yaşındaýım çocuk egzersizleri gelsin zor oldu

@nadide1746 Жыл бұрын

Acaba bu seriyi boyun fıtığı ameliyat olan biri yapabilir mi ?

@sadecesuan273 28 күн бұрын

hocam bu hareketleri yaparken kramp girmesi normal mi? Yanlış mı yapıyorum ki

@mehmetselmankargn241 3 жыл бұрын

Tiktokta pilates kanali açtım ama stüdyo ortamım yok.Yardiminiza ihtiyacım var.

@tly3552 2 жыл бұрын

👍

@hasankaymaz6479 26 күн бұрын

Bu bant eksta uzun mu acaba standart bendeki kısa kalıyor cogu harekette

@rahad5064 3 жыл бұрын

💯👍

@ndarpaci9019 3 жыл бұрын

Hocam yeni başladım harikasınız çok teşekkürler. Ancak bir şey sormak istiyorum. Sağ bacağımı her uzattığımda kasıklarım takır takır. Neyi yanlış yapıyorum ?

@codepilates 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler. Bahsettiğiniz durumun çok sebebi olabılır. Bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz

@sudenazakyuz1719 3 жыл бұрын

pilates bantı ile sıkılaşabileceğimiz yeni bir video gelsin diyenler❗️

@codepilates 3 жыл бұрын

😀👍

@fatossayar3682 3 жыл бұрын

Dizde yasa bağli deformasyon var,bu hareketler uygun mu,yoksa bizim için de bir program olacak mı,teşekkürler

@codepilates 3 жыл бұрын

Doktorunuz egzersız yapmanıza ızın verıyorsa evet bu egzersızlerı uygulayabılırsınız. Ancak tum komutlara dıkkat etmenızı ve yavas hareket etmenızı tavsıye ederız

@fatossayar3682 3 жыл бұрын

@@codepilates dizlik kullansam mi acaba calışırken