Evite comer após os treinos!

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2 жыл бұрын

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Referências:
Black et al. (2005). Improved insulin action following short-term exercise training: role of energy and carbohydrate balance. J Appl Physiol (1985). 2005 Dec;99(6):2285-93. doi: 10.1152/japplphysiol.00291.2005. Epub 2005 Aug 4. PMID: 16081626.

Пікірлер: 234

@DrPauloGentil 10 ай бұрын

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@josenildocardosodossantos8562 11 ай бұрын

Resumindo, ao se comer 2h apos o treino, se queima mais gordura, ajudando a emagrecer e ganhar massa magra.

@darienchiba6682 2 ай бұрын

Onde vc descobriu que são 2 horas?

@OPoderNatural. 2 ай бұрын

@@darienchiba6682ele diz no vídeo

@BodeGyn 2 ай бұрын

Ele falou no vídeo @@darienchiba6682

@raphaeldan 2 ай бұрын

No video

@luizfranca420 2 ай бұрын

Deixar de comer ajuda a ganhar massa 😂😂😂

@thyagogarcia88 4 ай бұрын

Cara não tem como vou ter que assinar NERDFLIX. O ruim de seguir esse cara é que você não quer mais assistir os outros 😂.

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

🥰

@tyr9786 3 ай бұрын

Amigo eu estou nessa pegada, ontem eu assistindo os vídeos dele fiquei chocada em como eu pensava as coisas ao contrário, socorro. Quero assinar pois estou no 1 período de educação física e quero ser uma ótima profissional. E eu não quero mais assistir ninguém além dele... oskosksoksoksoskoskoss

@Diego-zt5bi 2 ай бұрын

Ta acontecendo o msm cmg kkk

@andreialuna8720 Ай бұрын

Estou querendo assinar tbm

@cogitoergosum66 5 ай бұрын

Obrigado mestre! Tá cada dia mais prazeroso treinar pra ter saúde, já sinto a diferença numa melhor qualidade de vida; esse estilo maromba estressante pode virar uma doença tão grave quanto o sedentarismo 😢

@sicaalencar. 9 ай бұрын

Então eu tava fazendo o correto!! Como eu não tenho muita grana e não consigo seguir uma dieta mais equilibrada, eu acabo comendo coisas comuns mesmo, moro com minha sogra e outras pessoas na família então a comida é bastante. Sempre que venho pra cá engordo um pouco... então passei a treinar, tomo café com pão, almoço normal.... lanche da tarde.. e janta. Meus treinos são sempre no final da tarde, depois do lanche, então eu fico das 17h00 até 19h00 ou 20h00 sem comer depois do treino... e se eu for dormir tarde como uma fruta, uma laranja ou maçã.. e isso ta me ajudando muito, comer o que eu sempre como, treinando de boas em casa e sendo feliz! ❤❤❤❤❤

@pedrootsubo986 11 ай бұрын

Fala toda a verdade eu parei de comer depois do treinei e melhorarei muito no colesterol e mudou muito meu físico parabéns DR

@EdinhoKunzler 3 ай бұрын

Teu canal é um serviço de utilidade e de saúde pública. Deveria ser divulgado amplamente.

@DrPauloGentil 3 ай бұрын

Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzfaq.info/love/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

@alwaysgrowing369 7 ай бұрын

Isso faz muito sentido, o corpo se adapta a falta, apos umas horas, quando o corpo tiver preparado para a falta, os metemos o que falta e ele super ultiliza aquilo porque esta preparado para a falta. É um tipo de "rebot" induzido.

@maykelmfo Жыл бұрын

Para mim não funciona, pois treino no horário do almoço e preciso comer logo após o treino.

@maicol5896 2 жыл бұрын

Perfeito professor.. Só tenho agradecer suas informações.. Conhecimento sempre é bem vindo ...

@fatimabroz3283 Жыл бұрын

Gratidão, Dr Paulo Gentil 🙏🏻👏🏻

@aspssf4339 2 жыл бұрын

Que informação boa! Muito obrigada, dr Paulo! Vc traz tudo de bom pra gente ❤️

@alexsandrafarias6908 Жыл бұрын

Vice tar cada dia melhor👏

@ricardonascimento125 7 ай бұрын

Muito bom, estou maratonando todos os seus vídeos

@yenide84 2 жыл бұрын

mais um vídeo super esclarecedor.

@cleberribeirobarbosa5780 2 жыл бұрын

Muito bem explicado!

@mywellingtonsilva 4 ай бұрын

Top faz muito sentido, pra mim essa informação caiu como uma luva. Obrigado Dr.Gentil.

@robsonfreitas3746 2 жыл бұрын

Seus vídeos não apenas são muito bons, são divertidos tb, ou seja, vc faz com que as informações sejam passadas sem monotonia.

@brunovieira2405 5 ай бұрын

Paulo Deus te abençoe sempre, vc é transparente e sincero no que fala tô cansado desses bombado falando merda por aí incentivando a usar essas porcaria de bomba e dando só dica errada, obrigado tamos juntos!

@saracandido9866 2 жыл бұрын

Vc está tirando um peso das minhas costas ,tô leve .Me cobrava muito antes destes vídeos desmistificando muitos assuntos sobre musculação ,(treinos desnecessários ,que nunca gostei mesmo ) agora sobre alimentação ,adorei nunca consegui comer logo após treinos mesmo ...RS

@evescavalcante Жыл бұрын

Eu era neurada com isso tbm, tomava banho correndo kkkk

@wellingtonhonorato5466 10 ай бұрын

"O conhecimento liberta" 💪🏾😎

@marcoscalistenia346 2 жыл бұрын

Muito boa as dicas.

@Fazendodomeugeito 2 ай бұрын

Depois que segui esse canal eu vi resultados. Ganhei bastante massa muscular seguindo as dicas.

@DrPauloGentil 2 ай бұрын

@juliobarretocabral2505 2 жыл бұрын

Top show bela informação

@jeorgecarmona5085 Жыл бұрын

Doutor você é incrível, obrigado por tantas informações relevantes.

@DrPauloGentil Жыл бұрын

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

@paulozanchet1284 Ай бұрын

Muito bom. Conheci há pouco o canal e estou gostando.

@DrPauloGentil Ай бұрын

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@rogeriobarbosa5169 Жыл бұрын

Cara vc é muito bom e preciso nas suas colocações e sempre muito bem embasado. Parabéns! e obrigado pela sua contribuição para acabar com loucuras do mundo fitness.

@DrPauloGentil Жыл бұрын

@ernesto5690 2 жыл бұрын

Pessoas lembre-se, vocês não são todo mundo! As informações são relevantes. Procurar um profissional da nutrição e fazer as estratégias de Alimentação para cada um de vocês isso vai fazer uma grande diferença.

@Cozinhasensacional-fb3xe 8 ай бұрын

tá muito difícil encontrar um bom... a maioria o chat gpt supera

@valdemicerosa2506 7 ай бұрын

Exatamente o que a minha nutri orienta comer depois de 1h30 a 2h. E assim eu eliminei 35 kg em 12 meses.

@MarceloSatan 4 ай бұрын

@@valdemicerosa2506 Mas aí depende do seu objetivo, mas sei lá, ficar 12 meses apenas perdendo peso não me parece a melhor estratégia pra quem qr "meter o shape" mas não sei qual o seu caso, mas normalmente a gente qr perder peso o minimo de tempo possível, pq com a perda de peso tbm vem a perda de músculo e 12 meses perdendo musculo... Eu não faria uma dieta dessas, além do que certamente não foi isso que foi determinante para vc perder peso, e sim o deficit calórico

@analuisamaia4291 2 жыл бұрын

Obrigada!

@scovsloves Жыл бұрын

Caramba, excelente. Tô me libertando a cada vídeo

@DrPauloGentil Жыл бұрын

@Rafagafanhotobra 2 жыл бұрын

É uma ótima tática de melhorar mais ainda a sua resistência à insulina. Apenas deve-se ter cuidado de, ao deixar para comer mais tarde, não ingerir menos nutrientes essenciais. Muitos que fazem jejum intermitente acabam não cumprindo uma dieta mais completa ou variada ao se alimentarem, ou perdem muitos eletrólitos.

@ronaldopradopersonal1974 2 жыл бұрын

Excelente

@robsonfreitas3746 2 жыл бұрын

Muito bom!!!

@lucialmeida6590 Жыл бұрын

Difícil controlar a vontade de comer depois de um treino rssss

@UserDaniel1 Ай бұрын

são praticamente video aulas, cada uma um aprendizado mto bom

@DrPauloGentil Ай бұрын

E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

@iaebije_god5464 3 ай бұрын

sou eng e assinei o nerdflix 1 mês só pra aprender a montar uma lifestyle otimizada pra calistenia, só agradece Dr. Paulo ❤

@DrPauloGentil 3 ай бұрын

Sucesso!

@robertamaria9368 3 ай бұрын

Se eu nao comer depois do treino eu desmaio... Ta doido Como carboidrato pra caramba e meus exames estao otimos, e nao engordo

@MrJeanpauloriopreto 3 ай бұрын

Come uma barrinha então

@filmesx1442 2 жыл бұрын

Obrigadaa

@stripe2020 2 жыл бұрын

Essa me livrou de comer após o treino, eu não tava conseguindo comer por conta da correria, eu estava certo e vou continuar certo kkkk

@dsoul1305 Жыл бұрын

Já faço isso instintivamente. Bom saber.

@DrPauloGentil Жыл бұрын

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@katiarangel7635 Жыл бұрын

libertador professor... mesmo porque não tenho fome pós treino...👏👏💪😚

@DrPauloGentil Жыл бұрын

Conhecimento liberta

@CarlosAlberto-ol9ju Ай бұрын

kkkkkkkkkkk ta treinando não

@alexandesousa6885 2 жыл бұрын

Fala mestre 💪, eu sempre como depois de pelo menos 1h , depois do treino, abraço Dr Paulo Gentil 💪💪💪

@betooliveira6063 Жыл бұрын

Vai depender muito de cada treino!

@lucassrpro1895 Жыл бұрын

Você disse que atrapalha pra quem é diabético e pra quem quer perder gordura, mas e no ganho de forca e hipertrofia, atrapalha?

@shirleneandrade3309 Жыл бұрын

Só pra concluir... Depois do término do treino de musculação, por exemplo, o ideal é se alimentar depois de 2 horas ? Eu não entendi bem, mas eu gosto muito dos seus vídeos, professor! Sucesso pra ti! (Mais sucesso)

@mcmaterazi5400 7 ай бұрын

Também ficou confuso para mim...

@ninalink88 4 ай бұрын

@@mcmaterazi5400 nao entendo a maioria dos videos dele kk

@natachavelez4378 2 ай бұрын

@@ninalink88nem eu 😂😂😂

@diegoborgeslima6649 15 күн бұрын

Senti falta dos gráficos e de mais detalhes nesse vídeo, de fato são 2 horas de intervalo? @DrPauloGentil, desde já obrigado por mais uma dica

@DrPauloGentil 15 күн бұрын

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzfaq.info/love/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

@vascaodagama1 Жыл бұрын

Ajuda a perder gordura da barriga??

@tiagodias3525 Жыл бұрын

Muito lógico!! Vou abrir essa janela..2h

@madsonantunes9464 2 жыл бұрын

Sempre tive essa dúvida. Haha

@triplonews7068 2 жыл бұрын

Eu só como algo " janta " 1hr após o treino.

@ramosbrito9377 10 ай бұрын

Gostei pq vai de encontro com que eu penso

@MarcosMonteiro-nk6db 2 ай бұрын

Certinho demais...vai deixar muita gente doida da cabeça!

@DrPauloGentil 2 ай бұрын

Ué, se você acha que fazer errado faz bem, vá fundo

@franciscoborges7924 Жыл бұрын

tenho metabolismo muito acelerado e dificuldade de ganho de massa. O corpo gasta muita calorias ao longo do dia, e como rápido pra bater o superávit calórico e as calorias perdidas. esses estudos dificilmente são feitos com passoas assim. E comer após o treino pra mim evita que o corpo gaste mais calorias, e estoque mais pra eu poder bater o superávit; pq ele continua gastando mesmo eu sem fazer muita atividade, ja chego com muita fome e mando comida pra ele estocar e ir gastando. Seria o "ectomorfo" embora essa categoria não exista, cada uma é cada um.

@pauloalves4022 Жыл бұрын

se voce tem a alimentação ao longo do dia antes mesmo do treino correta com as quantidades corretas em proteínas, aminoácidos e carboidratos o corpo já se mantém devidamente equilibrado durante os treinos e sem fome. Eu sou assim também e já ganhei massa muscular sem suplementar tanto e comer desesperadamente. Se tem fome após o treino significa que faltou a devida proporção de proteínas por exemplo de um café da manhã ou de um almoço e das calorias em outros macros quando foi treinar a tarde.

@eadcom 9 ай бұрын

Você é uma exceção, o desvio padrão.

@aug3xt118 3 ай бұрын

@@eadcomnao é só ele nao tem muitos po.

@DouglasMartins-zk6jz 28 күн бұрын

Se toma o bicarbonato depois mas nao em Grande quantidade dose normal pra digestao

@cinthiamarques1826 Жыл бұрын

Estou Livreeee kkkk, sempre chego com muita fome aí bato uma banana, com whey protein, Mel e maca peruana, aí dou aquele" UP✓" RSS, mais tem dias muito corridos que não dá pra fazer desta forma, e não fico com paranóia não, mais já tinha ouvido falar destes mitos de Pós treino, porém hj tenho a informação correta, inclusive uma nutricionista que passei ela TMB, disse que não tinha nada haver. Feliz Ano Novo Prof! Uma perguntinha, sou só uma curiosa de musculação porque gosto de treinar, vc me indica assinar o Nerdflix?? fiquei em dúvida por não trabalhar na área

@eadcom 9 ай бұрын

Também sou apenas curiosa e assinei o nerdflix. Melhor coisa, consigo entender muita coisa e aplicar nos meus treinos.

@fabiolavieira7217 4 ай бұрын

Olá! Como se dá essa resposta metabólica ( deficit calorico) para os perfis ""ectomorfos"" que visam à hipertrofia? Qual seria a melhor estrategia?

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

Olá! Tem aulas sobre isso em nerdflix.paulogentil.com. Mas adianto que somatotipo não influencia em nenhum aspecto

@fernandoemiliobrehmer7227 11 ай бұрын

Dr. tudo bem? poderia falar sobre treinar em jejum? ex. se alimentar 21:00 e no dia seguinte treinar as 5:00, se é prejudicial, se é benéfico? obrigado!

@DrPauloGentil 11 ай бұрын

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil jejum“ e saiu o que procura!

@kurenay4843 2 жыл бұрын

Quando faço meus treinos intervalados na corrida ou longos eu não sinto fome demoro comer depois do treinos

@kevinreys2181 2 жыл бұрын

coitada da tia da lanchonete 🤣🤣🤣

@MarcosSantos-do5po 2 жыл бұрын

Olá Professor ! Sei que não tem a ver com o conteúdo do vídeo mas gostaria de saber sua opinião sobre o Belt squat, pois estou lendo o trabalho do autor Michael Boyle e ele coloca o exercício como uma ótima opção dado o fato de que a maioria das pessoas não agacha corretamente e acaba com o tempo lesionado a coluna, caso.seja indicado poderia fazer um vídeo ensinando a correta execução. Fico no aguardo Thanks

@DrPauloGentil 2 жыл бұрын

Puro terrorismo

@Comendo_em_Paz 2 жыл бұрын

A venda de cinto caiu... aí Michael Boyle foi contratado kkk

@amirajamaleddine Жыл бұрын

Caso eu precise almoçar depois do treino, pra voltar pro trabalho(único horário q tenho) qto tempo pós treino eu poderia almoçar. Obrigada!

@DrPauloGentil Жыл бұрын

Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no KZfaq bem legal!!

@ElGatoDeTerno 2 жыл бұрын

Qual o tempo ideal para comer após o treino pesado?

@eadcom Жыл бұрын

Ele disse que no estudo, o intervalo sem comer foi de 2h.

@richard.vilela 7 ай бұрын

Depois do treino eu espero dias minutos para esfriar o corpo, guardo meu tapete de ioga, depois coloco minha roupa de molho, depois banho, depois termino de lavar a roupa, me visto, coloco a roupa de trás da geladeira e depois espero um minuto para esquentar a comida e vou comer, demoro uns 20 30 minutos... obs: sou calistenico, tenho em casa!!!

@JaciFBrito 9 ай бұрын

Eu lancho 30 min antes do treino . Tomo banho, bebo bastante liquido (água ou cha ) e vou trabalhar . Quando a fome bate, como alguma.voisa sem sair da dieta .

@danielmoizes 2 ай бұрын

Bom dia professor...eu treino a noite , termino meu treino as 20:30 horas, seria bom eu nao jantar e so me alimentar com refeicao rica em carbo e proteinas pela manha? Ou isso seria improdutivo, visto que estou buscando hipertrofia e queima de gordura

@DrPauloGentil 2 ай бұрын

@anedamas2581 2 жыл бұрын

Após o treino eu como uma fruta. Depois, espero pelo horário do almoço. Não tomo suplementos.

@rivaldosouza9978 8 ай бұрын

Melhor pos treino é um bom banho

@oaojrogi2651 4 ай бұрын

Somente é valido para alimentos mais densos? Ou até mesmo beber uma aguinha com limão pode ser improdutivo?

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

Esse vídeo aborda mais sobre questão de emagrecimento, para outros objetivos não precisa se preocupar com isso. Mas, sobre sua pergunta, a ingestão de água com limão não faria o explicado no vídeo por não ter calorias

@GenilsonOficial Жыл бұрын

Na academia que eu treino tem uns malucos lá que ficam bebendo shake entre as séries.

@DrPauloGentil Жыл бұрын

Kkkkkkk. Malucos mesmo

@jorgedeazevedo1171 4 ай бұрын

Informações preciosas! Já vi gente falando que, no pós treino, seria importante consumir um carboidrato de alto índice glicêmico justamente pra haver um pico de insulina, já que esta é um hormônio anabólico. O pós treino constituiria uma janela pro consumo desse tipo de carboidrato. Há algum mínimo.fundamento nisso?

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

@MarceloSatan 4 ай бұрын

Procura sobre variação dos sistemas simpático e parassimpatico, quando vc ta treinando seu corpo cria um ambiente propício para o desempenho no treino, qnd vc descansa seu corpo cria um ambiente propício para a recuperação celular, aparentemente qnd vc mete um carb de alto indice glicêmico vc deixa de priorizar peformace pra priorizar recuperação de uma maneira mais rápida, qnd a insulina sobe o cortisol cai ;)

@guilhermegeisel9505 2 ай бұрын

Para quem gosta dos beneficios do jejum intermitente vc se exercitar e ficar duas horas sem repor equivale a nao se exercitar efazer um jejum intermitente de um periodo. No entanto a hidratacao e o repouso tornam-@se essenciais neste periodo.

@MrLiobrau 2 жыл бұрын

Mas no caso a alimentação pré-treino é viá viável né? Treinar em jejum ou baixa ingestão alimentar atrapalha o desempenho? físico?

@DrPauloGentil 2 жыл бұрын

@emilioneto6129 Жыл бұрын

Tem vídeo no canal sobre jejum, da uma olhada

@vini8001 9 ай бұрын

E uma dose de whey com água logo após o exercício intenso?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@soldadoprateado9287 3 ай бұрын

Tenho um dúvida , então não precisa tomar o wey protein logo após o treino ? Porque treino final da tarde, então já posso esperar e tomar o café da noite

@DrPauloGentil 3 ай бұрын

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil proteína pós treino“ e saiu o que procura!

@soldadoprateado9287 3 ай бұрын

@@DrPauloGentil valeu cabra

@vaniaabadiadasilvaferreira2657 Жыл бұрын

Qual seria o intervalo mais indicado pra comer apos o treino? Eu treino no horário do almoço e nao consigo treinar de barriga cheia, dai treino e logo apos almoco, como faco e o unico horário que tenho pra treinar

@DrPauloGentil Жыл бұрын

@cristianodemoraesamorim293 5 ай бұрын

Na minha opinião. Tudo depende da janela de glicogenio que está no seu sangue . DEU FOME POS TREINO COMA ! NÃO DEU AGUARDE ATE DA

@natachavelez4378 2 ай бұрын

Concordo com vc

@profmaxwellmachado6233 Жыл бұрын

Mas será que se o treino gastar 500 calorias e a reposição for entre 100 a 200 calorias como um shake de proteína, será que ainda assim ativaria esse mecanismo professor?

@DrPauloGentil Жыл бұрын

Nesse caso, provavelmente não

@brunocontraomundo 4 ай бұрын

Como essa informação se aplica a quem treina em jejum?

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

Treinar em jejum é imbecilidade

@Toluskadiniz 2 жыл бұрын

Nem consigo comer após o treino 😅

@MarceloSatan 4 ай бұрын

Acredito que depende do tipo de alimentação, por exemplo, um prato com arroz integral, psylium, peito de frango, não deve subir a glicose dessa forma, me corrija se eu estiver equivocado.

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

Está sim

@odirleydellabella4482 9 ай бұрын

Quando eu treinava a noite eu chegava do serviço jantava depois ia treinar voltava e dormia tinha resultado agora que treino de manhã termino e já vou comer o café

@renantubi 9 ай бұрын

Isso vale para quem quer emagrecer mas e para quem quer aumentar massa muscular, prejudica ou ajuda?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@vanderjkd 2 жыл бұрын

Então se alimentar na janela metabólica não é eficaz?

@DrPauloGentil 2 жыл бұрын

Não existe janela metabólica, isso é mito!

@simoneoliveira3026 2 жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏

@familiabushcraft 6 ай бұрын

A grande resposta é aprenda a ouvir seu corpo .....

@bobshawn5206 Жыл бұрын

nesse caso treinar e gastar um tantão de energia e não suplementar não atrapalha o ganho muscular mesmo depletando glicogênio ? Achei estranho isso. O que mais se vê é reposição de proteína e aminoácidos. A reposição de aminoácidos então tambem nao seria interessante ?

@MarceloSatan 4 ай бұрын

Aparentemente ele tá falando sobre perda de gordura e melhoria nos marcadores de insulina, que até influencia bastante no anabolismo, mas não é a única variável

@belle_bsv1644 Жыл бұрын

2:33

@marcelomuscle8194 2 жыл бұрын

O importante mesmo é o que é feito durante o dia inteiro, se todos o Macros forem ingeridos, realmente não precisa comer no pós treino, mais 1hora após meu treino, faço uma refeição sólida, complemento meus Macros ✍️

@mirella6904 4 ай бұрын

Então é melhor tomar café da manha antes do treino?

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

Sim

@CarlosAlberto-ol9ju Ай бұрын

Melhor ainda é não comer antes e nem depois kkkkkkkkkkkkkkkkkk

@magnaaparecida6869 2 ай бұрын

Eu faço exercícios depois q chego do trabalho, então já estou com fome......complicado, mas acabo jantando

@DrPauloGentil 2 ай бұрын

Mas o vídeo não se aplica a todos os casos

@emagrecimentosaude8759 23 күн бұрын

Mas a gente vê todos os dias que pessoas que comem no pós treino tem excelentes resultados? Além do mais se a pessoa gastar muitas calorias e não repor a energia, acho que ficaria vulnerável.

@DrPauloGentil 23 күн бұрын

Acho que não assistiu o vídeo

@marinaultramari8576 3 ай бұрын

Professor, o ideal então é nem tomar o whey após o treino? Ou você está se referindo a esperar duas horas para fazer uma refeição?

@DrPauloGentil 3 ай бұрын

Busque por “Paulo Gentil pós treino” e verá sobre sua dúvida

@GustavoSouza-rv3nt Жыл бұрын

Excelente! Quebrou uma desconfiança que eu tinha. Eu notava que, no dia que puxava ferro, eu engordava por conta dos suplementos, que, para piorar para o meu caso, abria a fome para comida de verdade.

@35327290 Жыл бұрын

Eu tbm sentia isso, mas também , whey com Malto era muita coisa

@ana7paula 2 жыл бұрын

Prefiro não comer nada logo após o treino. Não tenho fome, então prefiro deixar para comer tempos depois.

@erikandroidl7034 2 жыл бұрын

Ta brincando né? Eu chego morrendo de fome. 🤯

@Lucianaoliveira-jn6yj 2 жыл бұрын

Eu tenho fome, mas só como quando chego em casa, uma 1/2 hora depois de terminar meu treino

@dnte69 2 жыл бұрын

@@erikandroidl7034 depende do tipo e intensidade do treino. Treinos de força intensos podem inibir o apetite.

@franciscoborges7924 Жыл бұрын

@@dnte69 ?? Treino musculação e tenho uma fome da poha. Não da pra ficar sem bater um pratao de camida.

@eusouajucilene 11 ай бұрын

Eu fico é com ânsia de vômito se comer logo depois de treinar, já comendo antes ,não fico 😅😅

@fernandamaffi7203 Жыл бұрын

Eu como pq eu chego brocada 😅

@makiavelikpires6421 Ай бұрын

o cara desmistifica um bando de marombeiro anabolizado com teorias sem pé e nem cabeça kkkkkk

@liviapassosbarros6529 3 ай бұрын

Que maravilha saber disso doutor!! Eu saia desesperada da academia quase atropelando os outros para me alimentar com medo de perder massa muscular kkkkkk

@DrPauloGentil 3 ай бұрын

Conhecimento liberta

@andreiamachado880 3 ай бұрын

Eu toda kkkkkkkkkk

@medeirosoliveira7395 3 ай бұрын

A gente não pode ficar bitolado com nada nessa vida.

@lourdesleite9320 2 жыл бұрын

Uai não entendi?, Vou comer quando após o treino campeão?

@rogerjoppert5936 2 жыл бұрын

Espera uma hora após o termino do exercício para e dai sim se alimente fela e jamais imediatamente de acordo c essa pesquisa ! Abs

@ranzo159 2 жыл бұрын

Quando chegar em casa na hora que for sua refeição normal.

@Comendo_em_Paz 2 жыл бұрын

Só depois do próximo treino! Não... pera!

@marcelbonvechio 2 жыл бұрын

Refeição pós treino é a primeira refeição entre um treino e outro. A janela anabólica gerada após o treino dura várias horas. Pode comer seguindo seu planejamento.

@emb2575 Ай бұрын

Presta atenção no vídeo campeã