СТАНОВАЯ ТЯГА СУМО или КЛАССИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА
Рет қаралды 46,230
4 жыл бұрынВ данном видео мы разберёмся как легче тянуть - становая тяга сумо или классическая техника? Юлия Нойман - пауэрлифтер, совсем недавно установившая рекорд России по становой тяге без экипировки среди женщин своей весовой категории (WRPF), с удовольствием поделилась нюансами техники в становой тяге.
Пауэрлифтинг включает в себя 3 варианта исполнения данного упражнения. Мёртвая тяга, румынская тяга или тяга на прямых ногах обычно используется в качестве подсобного упражнения в программе или не используется вовсе.
Вы узнаете как выглядит румынская тяга (или мёртвая), тяга в Сумо, Полусумо и классическая техника становой тяги. И как подобрать под антропометрию тела более выгодную технику?
А также Йети попытался потянуть в различных вариантах тяги чтобы выбрать лучший по рабочему весу и сложности исполнения. Логичным выводом для меня стало то что средняя постановка ног в тяге сумо является лучшим способом комфортного подъёма веса (конкретно для моей генетики). Классическая становая тяга вызывала довольно неприятную для меня нагрузку на бицепс бедра и позвоночник.
Инстаграм Юлии Нойманн: / julia_noimann
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_synthol
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931
@dmitrymarkov1556 4 жыл бұрын
Нормальная девушка-лифтер, это редкость. Ждем продолжения!
@Punchinello-cx3uj6pw4t 4 жыл бұрын
Хороший формат видео , больше таких !
@Chern0us0v 4 жыл бұрын
Отличный формат видео !
@k2so73 4 жыл бұрын
Спасибо, было очень интересно, хорошо бы время от времени добавлять такой формат. Загорелся попробовать такой вариант сумо.
@Mephisto84 4 жыл бұрын
Супер, больше таких видео🙏🏋🤠
@jasonlee777 4 жыл бұрын
Много полезного узнал, благодарю 👍
@user-xz5lf8nl8n 4 жыл бұрын
У меня спина заболела...
@SAMP-gq2sj 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/r7CTo858ybLbYJs.html вот вам и становая тяга
@Ziminsky228 4 жыл бұрын
Отличное видео. Неплохо бы еще по приседу видос запилить. Благодарю.
@user-tg7ti4gg1u 2 жыл бұрын
Приятно видеть работу профессионала.
@ruslankrylov 4 жыл бұрын
Отличное, информативное видео!
@VladislavPostnikov1999 4 жыл бұрын
Больше таких информативных и интересных видео !
@alex-vologda Жыл бұрын
Ух ты! То, что надо! Спасибо!
@leclercA 4 жыл бұрын
17:29 Йети смеётся Он всё-таки человек
@SAMP-gq2sj 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/r7CTo858ybLbYJs.html вот вам и становая тяга
@user-jo1pk3ql7f 2 жыл бұрын
Даже отмотал что бы посмотреть))
@johnnymnemonic9720 2 жыл бұрын
@@ralfringer4600 та скорее терминатор
@alexalexin1083 4 жыл бұрын
Юля очень толковый тренер и методист
@user-do8jj8kl2b Жыл бұрын
Удивительно как раньше не видел. Дельное видео
@pavelpustovoitov9044 2 жыл бұрын
Лайк за видео!
@aleksaleks8932 4 жыл бұрын
Несмотря на то что техника у Йети была далеко не идеальной пример как нельзя был хорошо показан с помощью комментариев Юлии и я понял как надо стремиться буду ставить камеру и потом смотреть на то как работает таз. Она супер тренер заметно как не хотела обидеть Йети она ходячая мотивация
@odekovmurat2958 4 жыл бұрын
Спасибо за информативное видео,не мог бы и жим лёжа лифтёрский осветить.
@TheSergius123 4 жыл бұрын
Интересна будет тема - приседания со штангой для высоких.
@Fitness-Odin 4 жыл бұрын
В этой тяге он и приседал с ней!! Присед со штангой, а не тяга
@hule_gan 4 жыл бұрын
Очень интересная девушка! Побольше видео с ней и информации 💪👍
@user-zm6xd5zg5x 4 жыл бұрын
Спасибо!)
@user-lh4de8xk2w 3 жыл бұрын
не благодари
@screamsilences 4 жыл бұрын
"В ПРИНЦИПЕ, НА ЭТОМ ВСЁ" до новых встреч, надо было так сказать..
@user-hi9im9jr4f 4 жыл бұрын
Хороший формат для разнообразия...можно даже закрепить и раз в неделю разбирать нюансы выполнения тех или иных упражнений...
@SovMan 4 жыл бұрын
Спасибо
@screamsilences 4 жыл бұрын
Чё за хейт в сторону девушки?? Красивая девушка, олло
@user-xr8kk2vg9v 4 жыл бұрын
Ети давай больше видео с девушкой интересно и доходчиво!Спасибо!!!
@chicha4118 3 жыл бұрын
Ноль эмоций , необычно.
@evgenijmaksimov8222 2 жыл бұрын
Молодцы
@user-bj2od6zd8y 4 жыл бұрын
На фоне играет disturbed-I'm alive))))
@ir-su224 4 жыл бұрын
Девушка, как методист очень, очень. Я, бы познакомился при удобном случае.
@aavv3232 Жыл бұрын
19:05 интересно как это можно обьяснить? Предлагаю такой вариант. Носки в стороны - на срыве помогают ягодичная (в более удобной позиции) и привода, а на дотяге ягодичные быстрее укорачиваются и теряют силу, но там уже подключаются больше зад бедра, а когда носки в параллель - ягодичная в менее выгодном положении, тянет зад бедра и квадры чуток на срыве, но в дотяге ягодичная чуть более в оптимальной (менее укороченной длине) будет работать лучше и так как она сильнее (относительно) то и вставимся лучше.
@user-nv4ih4jh9l 4 жыл бұрын
Внесу немного конструктивного хейта). Есть выражение: "не приседайте тягу". Главная херня это создать натяжение в начале движения (опустить плечи, разогнуть ноги). Тут же и на руки лишняя нагрузка и ноги в некомфортном положении, тело само подсказывает поднять таз. Создается впечатление что рассказывается о технике того же Белкина где корпус и руки позволяют держать спину в более вертикальном положении. На видео же вообше другие рычаги У Дмитрия Спиридонова есть видео с семинаром Константина Поздеева оч толково P.S Зал охуенный))
@user-sm5uo8op7g 4 жыл бұрын
Ты когда это приезжал в Уфу?Я в этот т.зал хожу "Адреналин" знал бы тоже в этот день пошел бы))Юля молодец тренирует людей профессионально в отличие от некоторых) Когда ещё будешь там? спасибо.
@evolutionyeti9831 4 жыл бұрын
Рамиль Сайфутдинов в выходные. Скорее всего в субботу
@_mental_ 4 жыл бұрын
Наконец-то я увидел от Йети некое подобие улыбки в конце ролика
@Mike8_3 4 жыл бұрын
Очень полезная инфа.👍
@sergeipuchkov7221 3 жыл бұрын
Вот бы мне такую тренершу!!! Я бы ни одной тренировки не пропустил бы и уже 350 бы тянул)))
@acuteloki6282 3 жыл бұрын
Спасибо за советы! Девушка очень красивая
@user-js4dv3ss1u 3 жыл бұрын
юлия просто зайка)
@Pivasik1488 2 жыл бұрын
Чисто визуально занятие стартовой позиции немного даоаботать,а именно обтяг,что бы срыв с ног был
@amylet3615 4 жыл бұрын
Здравсвуйте.Как вам такой режим : питание 3 раза в день гречкой + другими белками ( не ем вредной пиши). Каждый день тренеровки по единоборствам.Будет ли при придерживании такого режима постоянно ,жир меньше 10 процентов.Вообще такой режим питания может навредить организму . Мне будет достаточно такома режима для сушки или мне еще ,что-то нужно делать для сушки?И можешь подсказать,что нужно делать для сильной сухости тела? Заранее спасибо за ответ
@MegaTip24 3 жыл бұрын
этот голосок просто музыка !
@1000voltaje 4 жыл бұрын
Эдди Хол имеет клевок тазом на приседе) но ему похуй, он 500 кг тянет )
@ilmar2000 4 жыл бұрын
Привет ! Надеюсь задашь ей эти пару вопросов 1)Сколько можно тянуть натурально ? При подходящей к тяге генетике , средней и слабой генетике , 2)Женщины в меж сезон используют ААС? , если используют то на сколько больше или меньше по соотношении к мужчинам ? 3) Как ты относишься к тем кто говорят что тянут за 250 кг (в любой технике ) натурально ? Точнее веришь ли в такое ? Спасибо )
@user-uv5gt1lo4l 4 жыл бұрын
Тянуть за 250 можно года через 3-4 сможет каждый , не занимаясь конкретно пауэрлифтингом .
@user-uv5gt1lo4l 4 жыл бұрын
@@Tework-kc4zz , если человеку больше 20 , то сможет . Если не больной .
@sts2850 4 жыл бұрын
Сумо топ! Мне с ростом 180 отлично подходит!
@user-si1zh3fz2i 4 жыл бұрын
Годно
@duxku 4 жыл бұрын
Хмм, голос у нее стал милее с пред видео 🤔
@ProektiZaitseva 4 жыл бұрын
Снизила дозировки.
@pro-qq5wz 4 жыл бұрын
Делай такие видео чаще, намного интереснее смотреть чем всякие долгие обзоры.
@user-vr4ft9es1k 4 жыл бұрын
Девочка молодец
@Maksamael 4 жыл бұрын
Барышня интересная))
@user-rh2gj1kr6j 4 жыл бұрын
Парниша ?
@Maksamael 4 жыл бұрын
Евгений Сололол , почему парниша? Нормальная девочка, с гипертрофированными мышцами))
@shadowvasya 4 жыл бұрын
@Андрей й и что?
@hule_gan 4 жыл бұрын
@@user-rh2gj1kr6j ты клоун?
@Maksamael 4 жыл бұрын
Андрей й , всё равно прикольная))
@teoretyk4849 4 жыл бұрын
Разгибает ли бицепс бедра колено и разгибает ли приводящая таз в тяге?
@user-ro7ul6mj6f 4 жыл бұрын
Все время думал, что дотяг спиной делать не надо! Как посмотришь в зале, ну почти каждый или каждая, кто делает тягу, дотягивает с уклоном назад, когда уже штанга в верхнем положении.
@user-oc9by1rh2f Жыл бұрын
Очень красивая и приятная девушка!
@user-bk5oi8pl8u 4 жыл бұрын
Первые три года тренировок делал ее до 240 кг до шел на одно повторение ,потом три года не делал ее сейчас думаю начать опять делать только с колен чтобы работала спина ,думаю для массы делать не делать или гиперэкстензия с доп весом
@user-jo1pk3ql7f 2 жыл бұрын
Тян огонь конечно
@user-si7ui1wk2f 4 жыл бұрын
Голосок приятный такой ..баритончик)
@tropa1981 4 жыл бұрын
Натурал берет интервью у ХИМИКА)))
@user-ne6wm6vm7g 4 жыл бұрын
Девочка какая классная ...
@vvhitepower 4 жыл бұрын
Хороший голосок)))
@user-rf6ir2uw2f 4 жыл бұрын
А ведь было уже с этой девушкой интервью на канале, где у неё ещё нормальный голос и где она призналась, что недавно села на стероиды.
@user-si1zh3fz2i 4 жыл бұрын
Александр Антонов печально, у меня в универе на 2 курсе лекции по физре мс по ТА вела, девушка симпотичная 28 лет не большая 58кг, но голос так я и не понял вроде и нормальный, но многие замечали что грубоват, что то не так, мне вот интересно зачем они вообще этим занимаются, серьёзно так, комплекс? Сильная и независимая? Могли бы просто фитоняшками стать, моя преподша впринципе как фитоняшка и выглядит, повезло что она не большая, но плечи всё равно видны да и трапеция верхняя жёсткая.
@vvhitepower 4 жыл бұрын
@@user-rf6ir2uw2f ссылочку можно на это видео?
@etyght 4 жыл бұрын
@@user-si1zh3fz2i ссылочку можно на преподшу?)))
@user-rf6ir2uw2f 4 жыл бұрын
@@vvhitepower kzfaq.info/get/bejne/hNZ3hryFvMi3f3U.html и kzfaq.info/get/bejne/kLeFq8iIzavDgGw.html
@Protos85 4 жыл бұрын
Сразу слышно, Юля в натураху тянет😂
@-Unkind- 6 ай бұрын
Малишь, от железа всегда гормональный всплеск идёт, я знаю людей тренящиеся в натураху и голос грубеет!
@evgeniyshashkov2597 4 жыл бұрын
💯 хорошая девочка 👍🔥👈
@user-ip2iq1oc2p 3 ай бұрын
Девочка постепенно превращается в мальчика😮голос уже как у молодого пацана😢
@user-nb1jl3kn5y 4 жыл бұрын
Долго будешь востонавливаться? После рекордов
@mister-x2-com 4 жыл бұрын
Всё таки в классическом стиле вроде тянуть проще, как по мне, ещё удобства можно штангу снимать не с пола, а со стоек в начале подхода и опускать на пол
@veilard3469 3 жыл бұрын
И зачем же так делать?
@born538 4 жыл бұрын
Трап зачетный, я бы посмотрел бв с ней аниме
@screamsilences 4 жыл бұрын
Кста, инсту девушки так и не увидел в описании Кому надо: instagram.com/julia_noimann/
@vladimirkuzubov3146 4 жыл бұрын
В РОЛИКЕ БЫЛА, ОН ЕЕ ПРОРЕКЛАМИЛ В КОНЦЕ, ЧЕКАЙ
@screamsilences 4 жыл бұрын
Тоже самое, как у Серёги. Не могу нормально сорвать штангу в классике, сначала идёт зад, а потом спина. Можно ли это как-то исправить? Не меняя постановку ног. Рост 186, вес 88
@kriptobat9 4 жыл бұрын
Зменьшуєш вагу і робиш пів року суто на техніку
@mistermisha7301 4 жыл бұрын
Оу Yeti улибнулся)
@user-pb2hy7ug7o 4 жыл бұрын
@Orson Oreveem да что вы себе позволяете, йети - суровый якут северный, живущий в холодной пещере Киргистана, ему не до улыбок
@user-nb1jl3kn5y 4 жыл бұрын
@Orson Oreveem 😱😱😱😱
@user-yz3sb9wr8d 3 жыл бұрын
Так и есть, в классике больше нагрузки на спину. По себе знаю.
@aavv3232 Жыл бұрын
Почему часто слышу что широкий таз хорошо подходит для сумо. Разве ширина связана с формой бедреной кости, угла наклона шейки (во всех плоскостях) или возможностью развенуть больше стопы? Ведь все это больше зависит от формы бедра и вертелужной впадины? Или суть в том что широкий таз равно большая ягодичная?
@lol-x4414 4 жыл бұрын
- с Юлией Нойдман - Всем привет! Взрыв хохота с её голоса.
@shkuff9373 4 жыл бұрын
Серёга, ты забыл про концовку - "В принципе, на этом всё...." )) А я думал, что вы с Юлией муж и жена или вместе живёте. На видео её голос был не так давно.
@etyght 4 жыл бұрын
тесно сотрудничают)
@shkuff9373 4 жыл бұрын
@@etyght ну и правильно) Пара хорошая из них.
@user-fc2bp6mz4q 4 жыл бұрын
Вот этот синтол в губах уходит или навсегда? И следующим шагом будет протез груди?
@user-ku8so7oo1l 4 жыл бұрын
Юрий Белкин это из МО, Железнодорожный?
@Nico-ue7rg 3 жыл бұрын
Да
@user-eh2xu8vp9b 4 жыл бұрын
Знает о чем говорит! Я бы с ней поработал для отточки идеальных углов движения, исходя из моей антропометрии..
@oldlifter5310 4 жыл бұрын
Интересный видос. все ошибки стандартные для всех не очень великих тягунов. Девочка грамотная. Давай еще видосы.
@veilard3469 4 жыл бұрын
с чем может быть связана боль в коленях после тяги сумо?
@user-gz6lu6cb2e 4 жыл бұрын
татуха збс у кицуни)
@amoskamensky2289 4 жыл бұрын
Земляк, зачем замки не используешь?
@user-dv7fb3kn9z 4 жыл бұрын
Чуть повеселей, Йети)
@user-po6ur5ui9i 4 жыл бұрын
Всем Привет, С Вами Ельцин 🤪
@rebelindependent982 4 жыл бұрын
Ну на х*й
@AleksandrZarechnev 4 жыл бұрын
Очень красивая! Вопрос: что делать, если на большом весе горбится спина.
@russiandancer 4 жыл бұрын
Снизить вес!
@user-vu1jf5zj8e 4 жыл бұрын
Не очень понял,как связана ширина тазовой кости с гибкостью тазобедренного сустава.Если не хватает гибкости,её нужно развивать специальными упражнениями-наклоны со штангой,боковые и прямые выпады,широкие приседания в пол,румынская тяга,становая рывковым хватом ну и т.д.
@dmitriykolyadin1777 2 жыл бұрын
Может при узком тазе мышцы какие-нибудь короче
@alexalexin1083 4 жыл бұрын
Юлия Нойман приятная и красивая девушка, когда улыбается, но как только заговорит, то немного становится не по себе
@aleksandrakotova9349 3 ай бұрын
Юлия молодец - умница, красавица, сильная женщина. Хорошо объясняет. Но неприятная татуировка немного подпортила впечатление. Yeti тоже красава - умеет признавать профессионализм женщины и учиться у нее, не все мужчины на это способны.
@amoskamensky2289 4 жыл бұрын
Етти, в Уфу приехал погостить?
@lilliuu 4 жыл бұрын
Сколько делал становую столько и болит спина , какие только техники не перепробовал ! Приседаю 250 кг , становая 175 макс. хоть усрись !
@Teacher-gamer 3 жыл бұрын
Значит у вас очень слабая спина в сравнении с ногами
@IIuJIaT 4 жыл бұрын
С детства очень гибкий, коленные суставы выгибаются в обратную сторону, можно ли делать становую и присед?
@shadowvasya 4 жыл бұрын
А ты как думаешь?
@user-hm4ct8lj7g 3 жыл бұрын
Да делай конечно , только суставы не выключай никогда. Выключение сустава нужно только на соревнованиях. Если просто качаешься - не делай никогда так. Вся нагрузка переходит с мышц ноги и спины на суставы и позвонки. Оно тебе надо? Не думаю) удачи.
@amoskamensky2289 4 жыл бұрын
Етти, почему ты даже не попробывал на видео румынскую тягу? Раскажи про неё.
@evolutionyeti9831 4 жыл бұрын
Потому что это офп упражнение. В нём нельзя потянуть больше чем в Становой чисто физически
@oleglieon5742 4 жыл бұрын
Высоким лучше с помоста делать .
@falauto6319 4 жыл бұрын
Крч, можно ли развить ноги становой? Мб добавляя доп упражнения к ногам? Присед не заходит.
@user-dx6yp3xc1g 4 жыл бұрын
Falauto нет,делай присед в технике Тома Платца
@Nico-ue7rg 3 жыл бұрын
Можно, но нужно сумо, классикой не разовьешь
@Nico-ue7rg 3 жыл бұрын
У Ети длинные ноги особенно это бедра касается, классика ему не подходит, ибо большой завал туловища идет, а вот сумо самое то причем с широкой постановкой ног. В приседе кстати ему тоже широкая постановка ног подходит. А чтобы уменьшить угол в конечном суставе, нужно разворачивать сильнее стопы, а не как телка сказала.
@semenkripton9617 4 жыл бұрын
Тяга показатель силы отлета. Так что автору стоит записаться в зал))) я не хейтер всем добра.
@katzbalger3850 4 жыл бұрын
Если проблема с дотягом, то это значит спину не держишь жёстко.
@url0404 4 жыл бұрын
Йети, ты из Краснодара что ли? А это жена Макарова?
@nicholasmazur 4 жыл бұрын
15:21 А что делать? Попробовать тянуть так чтобы сзади была тумба и как бы садиться на неё.
@Fitness-Odin 4 жыл бұрын
Ненатренируешь ты это, антропометрия это , вот у него и проблемы. Это ей легко говорить у нее таз выше в стартовом положении изначально, а у него в паралель с полом! Конечно компенсация идет
@user-sx3hm9qo1t 4 жыл бұрын
Мне кажется что суммой тянуть проще из за амплитуды движения оно не большое.
@shadowvasya 4 жыл бұрын
Когда кажется, креститься надо
@user-sx3hm9qo1t 4 жыл бұрын
@@shadowvasya Судя по твоему комментарию ты баба а с бабой обсуждать что либо конструктивно бесполезно !
@user-ox9es7qp4t 4 жыл бұрын
Голос у нее стал намного ниже чем на старых видео! Видать решила идти на высокие результаты) p.s странное ощущение! Девушка вроде возмужала от АС но все равно осталась очень привлекательной)
@user-ox9es7qp4t 4 жыл бұрын
@Николай Странно! Почему тогда у меня Наталья Трухина или какая нибудь Анна Тураева вызывают отвращение
@user-sj9wy3lk1h 4 жыл бұрын
@@user-ox9es7qp4t Всё впереди 😉
@Obozhalkin Жыл бұрын
Большая ошибка не была упомянута - задрана голова. В выпуске про присед об этом сказали, а тут Юля почему-то не исправила.
@cruassassincat 4 жыл бұрын
Девушка классная
Дмитрий Яшанькин
Рет қаралды 19 М.
Football Arena
Рет қаралды 23 МЛН