ТЕХНИКА СТАНОВОЙ ТЯГИ | КАК ТЯНУТЬ В КЛАССИКЕ

Рет қаралды 13,230

Жыл бұрын

Как правильно делать становую тягу?
В этом видео я собрал для тебя все секреты этого движения. После просмотра ты обязательно улучшишь свой результат и сделаешь движение безопасным.
Ставь лайк и подписывайся!
По всем вопросам обращайся в ТГ: t.me/hitims
Мой инст: hi.tims?igshid=...
Съемка и монтаж: t.me/DanisValitov

Пікірлер: 64

@bush.r 10 ай бұрын

Тимур спасибо, еще одно видео с самым лучшим обьяснением техники выполнения, а я много кого смотоел. Ты очень круто объясняешь .

@hi.timsss 10 ай бұрын

Спасибо за поддержу, ваши комментарии очень заряжают продолжать дальше ❤️

@jesserru6615 Жыл бұрын

Этот тип знает что говорит , с Узбекистана смотрим , наконец сможем подкачаться

@hi.timsss Жыл бұрын

Узбеки мои братья, спасибо

@TayaChekunova 7 ай бұрын

Отличное объяснение, подписалась! Спасибо 😊

@hi.timsss 7 ай бұрын

Спасибо вам)

@DanisValitov Жыл бұрын

Спасибо за качественную инфу!

@hi.timsss Жыл бұрын

На здоровье!!

@Vsevolod3788 5 ай бұрын

Неожиданно очень грамотно! Спасибо. 👍👍

@hi.timsss 5 ай бұрын

Спасибо

@memeloping7256 10 ай бұрын

Здорово 👍 интересно и полезно, ждём новые видео

@hi.timsss 10 ай бұрын

Скоро! 🔜

@balamut2051 7 ай бұрын

Спасибо, все кратко и ясно , прям очень хорошо обьясняешь 👍

@hi.timsss 5 ай бұрын

Благодарю 🙏🏼

@confessions_of_a_powerlifter 7 ай бұрын

Пока мы смотрим технику правильной становой, на заднем фоне девочка уродует себе колени 😢😢😢

@hi.timsss 7 ай бұрын

😂😂😂

@TayaChekunova 7 ай бұрын

Под чутким руководством тренера

@user-zo5np6vw6m Ай бұрын

Пришлось часть экрана рукой закрыть)

@Lyapa89 6 ай бұрын

Лучший. Ты тот самый тренер, которому не нужен тренер😅

@hi.timsss 6 ай бұрын

Спасибо!!

@insane-ky2vr 3 ай бұрын

Госпаде , спасибо тебе добрый человек, такого информативного и логически правильного видео про классику в жизни не видел, однозначно лайк, кстати просто интересно какой твой максимум в классике?

@hi.timsss 3 ай бұрын

Спасибо, рад, что было полезно, лучшая тяга в классике 180

@superchika2261 Жыл бұрын

Класс. Превью просто пушка😎

@hi.timsss Жыл бұрын

Дааа

@user-re2uc3rj8d Жыл бұрын

Полезная инфа👍всё грамотно накидывает

@hi.timsss Жыл бұрын

Стелит конкретно, я бы сказал

@savindenis633 Ай бұрын

Как же просто и понятно класс!!!

@hi.timsss Ай бұрын

Рад, что вам понравилось!

@Jim_Wild Жыл бұрын

Всё грамотно и полезно)

@hi.timsss Жыл бұрын

От души, братик!

@user-nc3im8yi1u 4 ай бұрын

Хорошо

@hi.timsss 4 ай бұрын

🤝🏼

@streetwear-alpasesshop69 Жыл бұрын

Мало воды, хорош, интересно смотреть

@hi.timsss Жыл бұрын

Просушили видос, спасибо)

@umboy11 Жыл бұрын

Братан что делать если у тебя биометрия тела такая, что ты физически не можешь много поднять в становой тяге. Вот у меня например слишком низко расположены колени. Я не могу до конца приседать и становую мне делать гораздо сложнее

@hi.timsss Жыл бұрын

В сумо тянуть надо, братик, следующее видео как раз про него)

@user-wh6bi7is1r 6 ай бұрын

Как выполнять это упражнение безопаснее и качественнее для роста мышц? С отрывом при первом поднятии и удержании штанги в, так сказать, нижнем положении при дальнейших повторениях или при полном опускании (на пол) и отрыве от пола при каждом повторении?

@hi.timsss 6 ай бұрын

Я бы рекомендовал использовать темп 1-2/3-1. То есть секунда вверх, 2-3 секунды плавно вниз, с хорошей натяжкой задней цепи и секундной паузой в нижней точке. При этом полностью сохраняя натяжку рук и в целом удерживая вес на руках, а не опуская полностью на пол (но штанга пола, конечно же, должна касаться). Колени бы не стал втыкать так, как показывал на видео. Лучше оставлять их слегка мягкими. А еще при многоповторной работе можно выпрямлять колени и таз почти одновременно, сильно шатать не должно.

@user-mj3wh6eu5e 2 ай бұрын

По сути-более краткая версия видео Дмитрия Смирнова,все те же моменты,которые он объяснял .

@hi.timsss 2 ай бұрын

В целом так

@ilya2613 7 ай бұрын

то есть если хочешь накачать спину, становую тягу делать не нужно?

@hi.timsss 7 ай бұрын

Теоретически мышцы спины в становой выполняют функцию стабилизаторов, они сохраняют нейтральное положение спины, то есть находятся в статике. Такой режим нам не подходит для гипертрофии. С другой стороны, Андрей Замятин говорит, что атлеты высокого уровня и с хорошей нейромышечной связью могут хорошо грузить спину в этом упражнении. Движением лопаток или самого позвоночника - я не понял. Скорее всего, действительно это возможно, но в целом не особо полезное занятие, когда в арсенале есть тяга в наклоне, подтягивания и блоки.

@ilya2613 7 ай бұрын

@@hi.timsss спасибо за ответ)

@user-hm4ct8lj7g 26 күн бұрын

Если я делаю присед, подтягиивания, верхний блок узким хватом, мне в принципе становая не нужна ( я просто качаюсь, не лифтер )?

@Lyutsifer_Safin 2 ай бұрын

Чувак, где новые видео, куда пропал?

@hi.timsss 2 ай бұрын

Жестко запрокрастинировал что-то, дружище. Материал есть, никак закончить не могу

@Lyutsifer_Safin 2 ай бұрын

@@hi.timsss хороший контент, имеет смысл продолжить

@hi.timsss 2 ай бұрын

обязательно продолжу, скоро, можешь предложить идеи @@Lyutsifer_Safin

@Lyutsifer_Safin 2 ай бұрын

@@hi.timsss меня интересуют нюансы глубокого приседа, упражнения на кор в целях профилактики травм. Однако, надо учитывать, что мне 37. Сколько лет твоей аудитории в большинстве случаев?

@Lyutsifer_Safin 2 ай бұрын

@@hi.timsss естественно, желательно не терять творческой составляющей: если чувствуешь, что устал, пребываешь в вакууме, возьми паузу, хобби должно приносить удовольствие, а не напрягать.