Exercícios abdominais causam artrose e hérnia de disco

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Exercícios abdominais causam artrose e hérnia de disco

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5 жыл бұрын

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Abdominais aproximam o tórax do quadril, e a coluna lombar fica com menos espaço.
As vértebras lombares se aproximam, comprimem e machucam o nervo ciático.
Com menor espaço entre as vértebras, durante o movimento ocorre o atrito entre as cartilagens, e artrose.
E também a compressão dos discos intervertebrais, com abaulamento discal até hérnia de disco.
Para prevenir e tratar dores no nervo ciático, artrose e hérnia de disco lombar, precisa afastar e alinhar as vértebras em toda extensão da coluna vertebral.
Entenda como os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento do Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente ajudam o corpo a voltar a condição de normalidade.
Temos Live toda quarta às 16:00 horas. Se inscreve no canal e clica no sininho para receber as notificações.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.

Пікірлер: 40

@VIVASEMDOR 18 күн бұрын

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@VIVASEMDOR 6 ай бұрын

Aprenda a cuidar do corpo, praticando exercícios terapêuticos EQCOAN em casa. Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

@rtsvetcoff1 3 жыл бұрын

Primeiro canal que vejo desaconselhando a musculação e pilates! Ou esse cara é gênio e todos os outros estão errados ou nada disso é verdade! hehe

@VIVASEMDOR 3 жыл бұрын

Após 29 anos na profissão. + de 250.000 atendimentos presenciais. + de 80% dos pacientes que tratei tinham problemas crônicos de coluna vertebral.. Recuperação acima de 95% dos pacientes que seguiram minhas recomendações. Desde 2016 acompanhando pessoas online nos 5 continentes. Posso pensar e falar que musculação e pilates não são saudáveis para medula espinhal e sistema nervoso.

@cibelebelvedere7541 7 ай бұрын

Oi Dr, vim aqui pela sua dica, eu faço Pilates e a professora faz muito exercícios de abdômen, prancha, lateral, eu sinto que esses exercícios estão afetando minha torácica, tenho uma queimação bem no meio entre as escápulas na coluna Faço Pilates por conta da hérnia lombar e melhorou só que está me causando outros problemas, obrigada mais uma vez

@VIVASEMDOR 7 ай бұрын

Pilates é uma atividade de esforço repetitivo que eu não recomendo. O esforço repetitivo é que aproxima os ossos e machuca os nervos, provocando as dores. Hérnia de disco se forma pela aproximação das vértebras e compressão do disco intervertebral. Praticar exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento previne e trata hérnia de disco. Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial

@lonewolf3856 2 жыл бұрын

Então todos os fisiculturistas e as pessoas que ficaram musculosas na academia vão ter problemas nos ossos? Alongamento, por exemplo é um exercício muito fraco, é impossível ficar forte fazendo apenas isso.

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

O alongamento em relaxamento afasta os ossos, estica os ligamentos e estabiliza as articulações, tirando a sobrecarga dos músculos. Descomprime os nervos e facilita o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos. Nossos exercícios terapêuticos fortalecem o corpo inteiro. Tratam e previnem lesões. Para obter os resultados citados no vídeo acesse o link abaixo: vivasemdor.com/terapias/

@daniel913882 Ай бұрын

Olá sei wue o vídeo é antigo, mais se vizualizar nmeu comentário queria saber se apenas pendurar na barra ajuda descomprimir as vértebras ? Gostei do canal , vou me inscrever.

@VIVASEMDOR Ай бұрын

Seja bem vindo ao nosso canal. Temos Live toda quarta às 16:00 horas. Se inscreve no canal e clica no sininho para receber as notificações. As Lives sempre ficam gravadas e disponíveis. Não aconselho pendurar em uma barra, pois você não desenvolve controle do cérebro sobre os músculos para manter o corpo contra a ação da gravidade. Alongamento em Relaxamento EQCOAN foca no cuidado da coluna, descomprimindo e evitando machucar os nervos. É uma maneira eficaz de restaurar a correta comunicação entre o cérebro e o corpo. Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial

@alessandraverissimo4862 4 жыл бұрын

Dr. Gostaria apenas de compreender, qual seria os exercícios saudáveis para o corpo. Tenho assistido seus vídeos, e a impressão que tenho, é que na sua visão, fortalecimento muscular também só prejudica. Quem não pode fazer rapel etc, faz o que então? Ja compreendi bem a questão do alongamento, mas e o resto? Nada se repetições? Praticamente todos os exercícios são repetitivos.

@VIVASEMDOR 4 жыл бұрын

Depende muito de como você entende o controle de força do cérebro sobre os músculos. O Cérebro controla tudo no corpo por meio dos nervos. Quanto mais livres estiverem os nervos, mais fácil para o cérebro controlar as funções do corpo, controlar a força do corpo. São várias atividades que podem ser praticadas para desenvolver força. Caminhada, dança de salão, natação, trilhas na mata e por terrenos irregulares, escalada, montanhismo, rapel, remo, canoagem, caiaque, bicicleta na rua, vôlei, basquete, peteca, e todas as atividades que solicitem a maior variedade de movimentos. Quanto mais você diversificar as atividades, mais seus músculos estarão preparados para proteger a coluna vertebral, medula espinhal e raízes neurais. Proteger as articulações Escolha entre 2 ou 3 dessas atividades para praticar, começa fazendo alguns minutos, e aumenta gradativamente o tempo e o percurso. Faça algumas semanas e depois mude uma das atividades. Experimenta cada atividade para sentir como o corpo reage. Tudo bem leve e respeitando seu limite de conforto. Você deve evitar/não fazer: musculação, pilates, hidroginástica, ginástica localizada, crossfit, funcional, exercícios que são feitos utilizando bolas, prancha, ponte e abdominais que são exercícios de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais, causam mais frouxidão nos ligamentos e instabilidade articular, exigindo que os músculos fiquem rígidos para segurar as articulações, e a cada dia você compromete mais as articulações.

@silvialima6056 2 жыл бұрын

@@VIVASEMDOR seus vídeos são ótimo tenho aprendido muito obrigada por nos ajudar

@francajatao3134 5 жыл бұрын

E verdade dr.obrigado pela informaçoa

@VIVASEMDOR 5 жыл бұрын

Agradeço seu comentário, e acompanhe a transmissão ao vivo todas as quintas 20:30 horário de Brasília. Cada semana um tema diferente no Viva Sem Dor em 60 minutos.

@sabino68 5 жыл бұрын

Tenho uma protusão na lombar, passei a fazer musculação mas orientei o professor, melhorei bastante. Quando a musculação é focada no problema ela ajuda ?

@VIVASEMDOR 5 жыл бұрын

A musculação trabalha na maioria dos exercícios, com a contração muscular concêntrica, que encurta os músculos e aproxima os ossos. Com a aproximação das vértebras, ocorre a compressão dos nervos. Ao comprimir os nervos, você tem bloqueio de sensibilidade (anestesia) e para de sentir dor, mas isso não é sinal de melhora, apenas não está sentindo dor. E sem sentir dor, no médio e longo prazo, a protrusão discal pode evoluir para hérnia de disco. Você deve fazer acompanhamento com ressonância magnética uma vez por ano ou a cada 2 anos. Para reverter hérnia de disco e protrusão discal, precisa afastar as vértebras. O afastamento das vértebras se consegue com muito alongamento em relaxamento.

@simonepires2918 3 жыл бұрын

Qual exeecicios devo praticar do seu programa viva aem dor.pra reverter a compressao das vertebras e sumir dormencia no pe e mao. Precisa. Comprar algum curso expecifico do seu programa

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar. Envia mensagem por e-mail, WhatsApp ou no chat do site vivasemdor.com/contato/ para que possamos te orientar melhor. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.

@damiao9995 5 жыл бұрын

Ótimo vídeo. Dr tenho protusão discal barra fixa prejudica ?

@VIVASEMDOR 5 жыл бұрын

Sim, é esforço repetitivo que aproxima as vértebras.

@rodrigor.2819 5 жыл бұрын

Dr. Audinei, a flexão na barra fixa também pode ser prejudicial? Obg

@VIVASEMDOR 5 жыл бұрын

Sim, é esforço repetitivo que aproxima as vértebras.

@niltonmartins31 5 жыл бұрын

Boa noite. Dr Audinei seu ponto de vista é bem entendido mas, qual as vantagens da musculação então !

@VIVASEMDOR 5 жыл бұрын

Para quem busca saúde, no médio e longo prazo, eu considero que a musculação não tenha nenhuma vantagem, apenas prejuízos, pois agride diretamente a medula espinhal e as raízes neurais que sofrem compressão entre as vértebras.

@claudiarodrigues9788 5 жыл бұрын

e pilates o senhor fala ajuda ou não?

@VIVASEMDOR 5 жыл бұрын

pilates tem muitos exercícios de esforço repetitivo por contração muscular concêntrica que aproximam os ossos e comprimem cartilagens, nervos e discos intervertebrais. pilates tem muito exercício abdominal que aproxima tórax e quadril, e agride diretamente a coluna lombar.

@tatianeperrottadelima Жыл бұрын

Dr. e a natação?

@VIVASEMDOR Жыл бұрын

Atividades recomendadas: Caminhada na rua, dança de salão, natação (principalmente o nado costa), trilhas na mata e por terrenos irregulares, escalada, montanhismo, rapel, remo, canoagem, caiaque, bicicleta na rua, vôlei, basquete, peteca, e todas as atividades que solicitem a maior variedade de movimentos. Quanto mais você diversificar as atividades, mais seus músculos estarão preparados para proteger a coluna vertebral, medula espinhal e raízes neurais. Proteger as articulações. Escolha entre 2 ou 3 dessas atividades para praticar, começa fazendo alguns minutos, e aumenta gradativamente o tempo e o percurso. Faça algumas semanas e depois mude uma das atividades. Tudo bem leve e respeitando seu limite de conforto.

@clivialobo2584 4 жыл бұрын

O segredo então é alongamento.

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

@julienestella 2 жыл бұрын

🙏🔥❤️

@luizfrank1957 4 жыл бұрын

Fazer o que? Entao????

@VIVASEMDOR 4 жыл бұрын

Com relação ao abdome, alongar a frente e a lateral da cintura, e também a região lombar na parte de trás da cintura. Assim você consegue esticar, firmar e reduzir medidas no espaço entre as costelas e o quadril. Define o abdome, afasta as vértebras na coluna lombar e protege as raízes neurais e a cauda equina (porção final da medula espinhal), eliminando as dores no nervo ciático e membros inferiores. Aumenta o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos desde a região lombar até os pés. Aumenta a força do quadril para dar maior sustentação para toda extensão da coluna vertebral. Aumenta a força de todo corpo. No início desse vídeo eu falo sobre a importância do alongamento para contrapor as tensões que produzimos por nossos hábitos de movimento. E da metade do vídeo para frente também falo sobre outras atividades que podem ser praticadas para colocar o corpo em movimento que são saudáveis para a coluna vertebral, e que evitam hérnia de disco e artrose. Para maiores esclarecimentos você pode enviar mensagem por esse link vivasemdor.com/contato/

@srobsonscosta8887 3 жыл бұрын

@@VIVASEMDOR Dr, não se pode sequer fazer musculação duas-três vezes na semana com baixa intensidade dos exercícios?

@srobsonscosta8887 3 жыл бұрын

Adicionando ao meu questionamento acima, eu gostaria muito de entender como o senhor chegou a compreensao de que musculação nao contribui para a saúde física. Seria um bom video para explicar a trajetoria da sua compreensão.

@VIVASEMDOR 3 жыл бұрын

@@srobsonscosta8887 eu mostro em imagens nas Lives que faço todas as quartas às 20:00 horas, para explicar como os movimentos feitos na musculação agridem as articulações e os nervos. Nas Lives eu falo sobre o que aprendi em 29 anos tratando pessoas com dores crônicas.

@VIVASEMDOR 3 жыл бұрын

@@srobsonscosta8887 não é a intensidade da musculação, é o movimento feito na musculação. São movimentos que aproximam os ossos, pressionam as estruturas localizadas entre os ossos, comprimem os nervos. O resultado vem ao longo dos anos, no médio e longo prazo. Dores geralmente afetam pessoas após os 50 anos. Antes dos 50 as pessoas conseguem fazer sem perceber claramente os danos. 90% dos meus pacientes ao longo de 29 anos na profissão sempre foram pessoas acima dos 50 anos.