Découvrez comment pratiquer l'"étreinte du papillon" (aussi appelée "câlin papillon"), technique simple et rapide de gestion du stress et des émotions. Inspiré de la méthode de l'EMDR (= "Eye Movement Desensibilisation and Retreatment", soit "Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires"), le "butterfly hug" peut aider chacun à s'apaiser, se réancrer ou se sécuriser à tout âge. Il est basé sur une stimulation bilatérale droite-gauche par le toucher. Cet outil peut être considéré, à un certain niveau, comme une alternative "express" à l'EFT. (voir ma pratique vidéo guidée de l'EFT : • EFT : Pratique guidée ... ). Notez qu'il ne s'agit PAS ici d'un protocole complet d'EMDR mais d'une technique d'aide en parallèle pour le quotidien.
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Pratiques effectuées :
03:10 Phase 1 (optionnelle) : ciblage
06:45 Phase 2 : étreinte du papillon (2 versions)
À découvrir également 💮 :
- Infos sur les coachings & ateliers que je propose : www.chloeturgis.com/
- Infos sur le RITMO, un dérivé d'EMDR avec lequel j'accompagne : www.chloeturgis.com/ritmo-emdr/ (Mieux connaître l'EMDR : www.emdr-france.org/lemdr-ces...)
- Mon livre "Étendez votre zone de confort" 📕, mon coffret "Mes cartes Zen" 😌 et mon livre "Mon cahier Auto-hypnose" 🌟 : www.chloeturgis.com/livres/
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