Vidéo complète de l'échauffement, au circuit cardio en passant par les exercices.
Plus de détails au court de la vidéo.
Bon visionnaire :)
Echauffement: 3 séries Jumping Jack, Rotation des épaules, Rotation du bassin, Monter des genoux, Talon fesses et Burpees.
Exercices: 2 séries Squats, Legs curls couché, Front squat, Fentes alternées, Mollets assis.
Circuit cardio: 3 séries Jumping Jack, Abdos papillons, Squats et Pompes.
Musique: See You at Sunset
Musique de fin: Pete Belles & Tommy: Looking for a New Home