50 ans Belle et Re Belle : 10mn ABDOS TONIQUES DEBOUT (SANS MATERIEL)

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Күн бұрын

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50 ans Belle et Re Belle : 10mn ABDOS TONIQUES DEBOUT (SANS MATERIEL)
Cet entraînement de 10 minutes d'abdominaux est parfait si vous voulez renforcer vos muscles de la ceinture abdominale en restant chez vous. Cette séance est réalisable par toutes les femmes de 50 ans Belle et Re-Belle qui désirent prendre soin d'elles. Vous pouvez faire cet entraînement de manière quotidienne ou même couplé avec une autre séance plus spécifique de renforcement musculaire.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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Пікірлер: 2 800

@50ansbelleetre-belle 2 жыл бұрын

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@odileminet6514 Жыл бұрын

Super faire des abdo debout 👈

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

@@odileminet6514 merci Odile 😊

@rosmaderoseline8569 Жыл бұрын

@@50ansbelleetre-belle j’aime bien ce cours

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

@@rosmaderoseline8569 merci ☺️

@marialhussiez38 Жыл бұрын

Bonjour, merci beaucoup 🌞

@christinebarbier5998 Жыл бұрын

j ai 63 ans je traverse des moments difficiles et je me suis dis bouge donc j ai perdue 7kg j ai investis dans un tapis de marche 30 minutes pratiquement tout les jours et je viens de partager avec vous la seance abdo j ai mal aux cuisses mais je ne lache rien merci

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Bonjour Christine vous pouvez être fière de vous de ce que vous faites. Moi je vous dit bravo! Allez je vous encourage à ne pas lâcher pensez que je suis avec vous. A très vite ❤️❤️

@samkangudie919 6 ай бұрын

Un exercice apparemment simple mais pratiquement difficile malgré quoi je n'ai pas lâché et au finish j' ai transpiré vous n'avez pas l'idée. J'ai 103 kilos et mon souci est de perdre au moins 15 à 20 kilos ainsi que le ventre qui me gène pas moyen.

@axelfidanza7033 6 ай бұрын

Bravo a vous ! 👍

@mylenelevacher6364 5 ай бұрын

7kg en combien de temps ?

@rosyrice7393 3 ай бұрын

Courage❤

@simoneh7837 7 ай бұрын

J'ai 74 ans et je trouve ces exercices très agréables, enfin quelque chose de ludique et semble-t-il efficace.

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

Merci 🙏 et bravo à vous je vous admire 😊

@fabiennegallais9895 3 күн бұрын

Bonjour , j'ai 58 ans , je viens de découvrir votre vidéo , j'ai adoré du coup je me suis abonné à votre chaîne , un grand Merci et belle journée lumineuse ✨🌈🦋🙌

@50ansbelleetre-belle 2 күн бұрын

Merci et bienvenue 🤗 vous êtes adorable 😊 Très belle journée également 🌸☀️😘

@user-ki5kv7pt4l 5 ай бұрын

Super seance Cécile. J ai 70 ans et c est la première fois que je vais au bout d'une séance. J adore le fait de rester debout,ayant du mal à me relever lorsque je suis sur le sol.

@Sarah-free 8 ай бұрын

J’ai 45 ans mais je repousse depuis longtemps la reprise du sport. Et aujourd’hui j’ai trouvé une façon douce de reprendre. Merci.

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Félicitations et vous allez voir que ça va vous faire un bien fou ! Merci pour votre message

@danieledaroit210 3 ай бұрын

Bonjour Cécile, je ne suis pas très sportive mais depuis que je vous ai découverte, je fais des séances d'exercices tous les jours avec vos vidéos et j'adore... J'y prends beaucoup de plaisir et cela me fait énormément de bien autant physiquement que moralement. Merci beaucoup Cécile 😘

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Merci à vous Daniele je suis super contente car c’est une vraie source de bien être alors bravo et prenez bien soin de vous Merci d’avoir choisi de me suivre 🙏😘 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9

@danieledaroit210 3 ай бұрын

Bonjour Céline, mes genoux sont très fragiles au point que je ne ne peux pas faire les exercices au sol avec appui sur les genoux... Y a t'il des exercices particuliers pour renforcer les genoux ? Merci beaucoup pour votre aide 😘

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

@@danieledaroit210c’est vrai que c’est très difficile avec des genoux fragiles ou douloureux. Essayez de tester des exercices et de garder ceux qui vous vont bien. Privilégiez ce qui se fait debout. Merci à vous

@vivianef8449 2 ай бұрын

Bonjour, J'ai apprécié cette séance d'abdos debout. J'espère qu'e'.etant assidue, je retrouverai ma.ligne et surtout apaiserai mon dos. Par contre, ce qui m'a manqué dans la vidéo, c'est le moment où l'on doit inspirer et expier. En effet en général, spontanément, je fais l'inverse. Donc si vous pouvez nous le préciser, ce serait top. Merci

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

@@vivianef8449bonjour, pour la respiration effectivement dans mes premières vidéos je n’en parlais pas mais c’était une erreur. Donc depuis très longtemps je le souligne dans chacune de mes vidéos. Le plus important est de respirer avec son ventre et de penser à le rentrer lors de l’expiration pour amplifier le travail des abdos. Ne bloquez pas votre respiration surtout. Merci à vous de me suivre 😊

@laurapiro5197 5 күн бұрын

J ai 62 ans, et j aime votre séance d abdos, ça m à fait du bien😊

@50ansbelleetre-belle 2 күн бұрын

Génial !👍 bravo à vous

@chantg.1251 Жыл бұрын

Efficace sans être difficile... Merci (75 ans avec hanche titane) 🌸

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci à vous 😊 et bravo surtout je suis épatée ! 🤩👌

@PierreBouchard-oh1qq 10 ай бұрын

@@50ansbelleetre-belle😂

@50ansbelleetre-belle 10 ай бұрын

@@PierreBouchard-oh1qq 🤗

@cmj11m 9 ай бұрын

Fait partie de mes exercices quotidiens (77 ans)

@50ansbelleetre-belle 9 ай бұрын

@@cmj11m c’est super !!! Bravo à vous 👏👍

@hildapetitpain5379 Жыл бұрын

Bonjour Cécile, C'est la deuxième fois que je suis un de vos cours et franchement c'est très abordable pour mes 73 ans et cela me motive pour vous suivre chaque jour ! Donc, que du bonheur de vous retrouver le matin. Bravo et merci.

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci à vous pour votre gentil message ☺️🙏 et je vous félicite !!!👏👏

@superbhasard9369 Жыл бұрын

... j'ai 60 ans, et je ne suis pas beau ... mais j'ai adoré vos exercices, que j'essaye de faire aussi ...

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Génial 👍 et merci d'être avec nous c'est chouette. Bravo à vous

@daniellasansouci6744 2 күн бұрын

Bonjour Cécile vraiment très bien cette séance. Encore merci à toi. Bonne journée💪

@50ansbelleetre-belle 2 күн бұрын

Merci à toi😊😘

@frederiquebourin-nanji9708 12 сағат бұрын

Merci beaucoup Cécile, la séance était très agréable

@misha45100 Жыл бұрын

Merci Cécile ca marche en plus 🙂(68 ans)

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Super!!!👍

@noellarobidas5947 3 ай бұрын

J ai 68ans et j aime toutes ces exercices là. Merci

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Merci à vous et bravo ! Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9

@user-ni9bb8iw1t 23 сағат бұрын

Bonjour, j'ai 52 ans, j'ai du mal à me motivé et du coup, c'était super , facile à faire et à suivre, super séance, merci beaucoup

@50ansbelleetre-belle 19 сағат бұрын

Génial bravo à vous et merci 🙏

@regineparrinello356 10 ай бұрын

Bonjour Cécile 💓 💙 J'aime toujours autant cette séance... 😁 😁 C'était ma seconde aujourd’hui.. J'arrête là.. 😁 😁 Surtout qu'il commence à faire chaud 🔥 🔥 😅😅😅 Très belle journée à vous 🌞 🌞 🌞 À demain.. 😁😁🌹🌹😘

@50ansbelleetre-belle 10 ай бұрын

Magnifique Regine 👏👏👏💪 Merci pour vos compliments 🥰 Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6

@gwenaeldehayes574 Жыл бұрын

une de mes vidéos préférées Cécile, c'est excellent pour moi, ma morphologie et mon dos.Un grand merci!

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

C’est gentil trop contente que vous aimiez !!! 🙏

@isabelleprieux6769 Жыл бұрын

Bonjour Cécile, merci beaucoup pour cette séance 🙂 c'était mon premier entraînement de ce matin et la première séance sur votre site. J'ai 56 ans et je n'ai pas vraiment d'entraînement au niveau sport....donc j'ai eu quelques difficultés à tenir le rythme, mais effectivement je sens mes abdos 😉👍très bonne journée 🌞🦋💙🕊🙏

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Bonjour Isabelle, je vous souhaite la bienvenue 🤗 Vous allez voir qu’avec un peu de régularité les séances passeront de mieux en mieux et cela deviendra facile. Très belle journée à vous j’espère que vous êtes au soleil ☀️ A très vite pour une nouvelle séance 🏋️‍♀️💪😘

@boukiaboumaiza9664 Жыл бұрын

Bonjour Cécile et à toutes, je m'accroche car avant cela je ne pratiquais pas de sport.

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

@@boukiaboumaiza9664 bonjour, c’est vraiment super alors et très courageux de vous y mettre bravo !!! 👏👏 alors accrochez vous et allez y’a votre rythme 😊💪

@christinegautier7678 25 күн бұрын

Bonjour, ça fait du bien tous ces exercices pour une reprise après un petit arrêt d'une semaine. Merci pour tout Cécile, on ne vous le dira pas assez. Belle journée, dans la région de l'Isère c'est pas le top. Merci Cécile ✌️👍😍

@50ansbelleetre-belle 23 күн бұрын

Merci infiniment à vous 😊 ❤️et je vous transmets alors un max de soleil ☀️

@rose-maysoui-mine5073 2 ай бұрын

j'ai des crises de lumbago, capsulite, arthose, mais mon médecin m'avait dit de faire un peu de sport ; donc il y a 3 mois je fais les exercices avec Cécile, tous les jours ; et quand je sens que le lumbago ou mon mal au bras recommencent je me mets à faire de la gym en douceur et vraiment ca va mieux ensuite ; je m'oblige, hein ^^ ; avant je me plaignais et j'allais m' allonger ; c''est rassurant et ca me motive pour continuer. J'ai 61 ans. faire du sport en douceur avec Cécile et ses encouragements, c'est top ! merci !

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

Merci à vous pour ce témoignage et surtout bravo à vous car je sais que c’est pas facile de bouger avec des douleurs. Je vous encourage à faire à votre rythme en douceur et surtout continuer à prendre soin de vous ❤️

@bernadettebrillet4496 Жыл бұрын

Bonjour Cécile cela fait 8 jours que je pratique vos séances elles sont vraiment bien et me correspondent tout à fait j ai 66 ans je compte vous suivre tous les jours merci merci🙏

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Bonjour Bernadette, je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous remercie pour votre retour. Bravo à vous pour votre belle motivation et je vous dis à très vite 🏋️‍♀️💪👍

@ln8355 8 ай бұрын

je ne sens plus mes cuisses ... Merci, merci, merci ! Ce sont précisément ces exercices que je rechercher depuis des lustres ! Simples d'accès, d'exécution, sans matériel ni besoin d'espace. J'arrive, enfin, à aller au bout d'une séance malgré mon surpoids ! Pour moi, c'est encourageant !

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Avec plaisir 😊 et c’est très très bien que vous preniez soin de vous avec le sport, bravo à vous et ne lâchez pas ! Je vous encourage 👏👏👏😘

@user-in7hp4vm1g 2 ай бұрын

Bonjour Cėcile, J’étais entrain de perdre espoir pour trouver un site de sport pour femme de 50 ans et plus ; 59 ans en juin, dynamique et esprit jeune, une séance avec un coach tous les samedis, satisfaite… mais il me manquait un petit quelque chose… Vous Cécile !! Vos séances sont très motivantes et agréables ! Les parties du corps à travailler sont bien ciblées et on ressent bien l’effort fourni le lendemain. Merci Cėcile, vous êtes une boule d’énergie positive et vos cours sont tellement agréables 😊

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

Merci à vous je suis très touchée par votre message. Je vous félicite de prendre soin de vous avec le sport vous avez tout compris ! Merci d’être avec moi et je vous souhaite la bienvenue 🤗 Je vais bientôt proposer du direct tous le samedi matin peut être ferons notre connaissance 😊😘

@regineparrinello356 Ай бұрын

Re coucou Cécile ❤ ❤ ❤ Je me suis dis pourquoi pas une petite séance d'abdos après avoir fait chauffer les cuisses.. 😁 😁 Super 👌 ☀️ Et ça fait un bien fou 😊 😊 Mille merci Cécile 🩷 🩵 🤍 🌷 🌹

@50ansbelleetre-belle Ай бұрын

Très bonne idée !❤️❤️❤️

@pollyanaloureiro5470 Жыл бұрын

Bonjour, je vous découvre à l'instant, et j'aime déjà faire les exercices avec vous !! Je n'ai jamais été sportive mais après un bypass (il y a presque 2 mois) je me suis fait la promesse de ne pas lâcher l'affaire, je commence en douceur et voilà que je tombe sur vous. Quelle joie 😄😄 Merci

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Votre message est très gentil merci et bienvenue. Je vous encourage à continuer bravo! 👏👍

@carolineb544 Жыл бұрын

Enfin! des exercices simples et facile à faire! et ça fait aussi les cuisses 😜J'ai 54 ans et je trouvais les séances d'abdos trop difficiles, mais là c'est ludique, sympa et rapide! Je vais m'y tenir tous les jours😇Bravo!

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Génial ! Super contente de vous plaire. Merci 🙏

@mariefvb9386 4 ай бұрын

Je vous découvre aujourd’hui.Beaucoup de plaisir avec un rythme facile à suivre , avec la vision de la prochaine étape c’est super ! Merci beaucoup 🌺

@brigittebenistrand2239 29 күн бұрын

Effectivement des exercices qui sont bien expliqués. Sans bla-bla-bla

@brigittebenistrand2239 29 күн бұрын

Je m’abonne à votre chaîne que je connais pas. Des exercices bien expliqué sans blabla ça me motive beaucoup. @@50ansbelleetre-belle

@50ansbelleetre-belle 29 күн бұрын

@@brigittebenistrand2239merci Brigitte je vous souhaite la bienvenue 🤗

@vivie5259 4 ай бұрын

Bonjour Cécile, Bon 6 jours que je me suis inscrite et que je fais 1 ou 2 séances par jour mais cuisses le sentent, cela fait du bien j’ai 62 ans .Meilleurs vœux pour cette nouvelle année,santé,amour,joie et sport.Bises.🏃‍♂️🤩👏😘

@50ansbelleetre-belle 4 ай бұрын

C’est super ça! Oui la régularité d’une vie du résultat bravo à vous et je vous remercie d’être avec nous. Je vous encourage et vous souhaite la bienvenue 🤗 Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d

@lilac9454 7 ай бұрын

Bonjour Cécile, J'ai découvert votre chaîne depuis 2 mois et j'écris pour la première fois afin de vous remercier. Non seulement les exercices sont super efficaces et de plus, je ne ressens aucune douleur au niveau du dos (hernie discale). Merciiiiiiiiiiiiiii Cécile 😊

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

Merci à vous pour ce gentil message et surtout je suis très heureuse de voir que ce soir vous fait du bien!!! Vivre sans douleur est quand même plus agréable… Merci de votre fidélité ❤️👍

@DansR-vf3ol 7 ай бұрын

Super j,ai 62 ans ,efforts non violents, y a plus k, tous les jours. Merci.10.23

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

@@DansR-vf3ol👍👍

@raphaelleleponcin8417 11 ай бұрын

Merci, super programme et vidéo très bien montée très agréable à suivre!🙂

@50ansbelleetre-belle 11 ай бұрын

Un grand merci !🤗

@francoiselachambre3377 Жыл бұрын

Un vrai bonheur de vous avoir trouvé..par hasard Les abdos au sol..pas très motivée..mais vos abdos debout? Topissime.. Chaque matin je picore et me confectionne un petit mix de 40mn!! De plus votre dynamisme votre gentillesse vos encouragements sont un must!!!♥️ Belle journée à vous et à toutes les belles et rebelles de 50 ans et plus!!!♥️

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci beaucoup 😊 et je vous souhaite la bienvenue 🤗 et comme on dit pas de hasard... merci pour vos compliments et bravo pour votre motivation quotidienne 👏👏😘

@enfiniraveclargent 2 ай бұрын

Franchement, cet exercice d'abdos est plus sympa que par terre

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

Oui merci beaucoup je l’aime bien aussi 👍

@martinegabet7641 6 ай бұрын

C'est enfin les abdos que j'attendais. J'ai 63 ans et un grand besoin de faire ma ceinture abdominale ainsi que les jambes et les bras. Merci beaucoup pour vos séances.

@50ansbelleetre-belle 6 ай бұрын

Merci à vous et bravo 👏👏😘

@ifsbe Жыл бұрын

Merci beaucoup! Moi qui reprend un peu d'exercices à 70 ans, c'est parfait !

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Magnifique 🤩

@user-oe5sj1lf1g 10 ай бұрын

Merci beaucoup c est exactement les excercices, le temps, et les explications que je recherchais

@50ansbelleetre-belle 10 ай бұрын

Merci à vous je suis très contente je vous souhaite la bienvenue 🤗

@claudefalter2458 2 ай бұрын

je continu tous les jours mon entrainement depuis mon dernier message il y a 9 jours. reprise cette semaine de l'entrainement piscine avec mon club ( à 6h00 ) + vélo première sortie de reprise 87km + course à pied 5 km ou piscine tous les jours. Mes petits problèmes de fourmillement sur la cuisse gauche semblent disparaitre ... merci Cécile 🙂

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

C’est du long ça bravo 👏👏👏 Contente que les petits soucis vous laissent tranquille 😌 Belle journée à vous ☀️😘 Promo journée de la femme 💪❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86

@kaserelisabeth5849 8 күн бұрын

Très bons exercices!! Bravo et merci. Elisabeth 🙏

@50ansbelleetre-belle 6 күн бұрын

Avec plaisir 😊 merci à vous 🙏

@marie-louisetuninetti819 Жыл бұрын

Les exercices sont top . Enfin je peux faire des abdos sans trop souffrir. Merci beaucoup

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci et Avec plaisir 😊

@patriciavitry5334 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour vos séances ! ça ne fait pas longtemps que j'ai découvert vos vidéos et vraiment merci car des séances à la carte comme ça , je dis ouiiiiiiiiii ! J'en parle autour de moi ...à bientôt !

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Bonjour Patricia, votre commentaire est vraiment adorable merci à vous et cela me motive pour continuer !!! A bientôt ☀️😎

@emmanuellevanderaa2167 9 күн бұрын

Merci pour toutes ces vidéos parfaitement claires, variées et vraiment très agréables :)

@50ansbelleetre-belle 9 күн бұрын

Un grand merci !🙏😘

@rose-maysoui-mine5073 4 ай бұрын

séance d'abdo pas tous les exercices ont été faciles pour mes 60 ans mais je continue ; j'ai fait 3 séances en ce 7ème jour.

@50ansbelleetre-belle 4 ай бұрын

C’est super je suis fière de vous bravo 👍👍👍

@PascaleBARRY Жыл бұрын

Je suis tombée sur cette vidéo de Cécile par hasard, et suis conquise ! Pas besoin de matériel, même pas un tapis, donc pas de perte de temps, cette séance sera très facile à caser dans mon emploi du temps. Merci !

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Bonjour Pascale et bienvenue ! Oui elle est sympa cette séance et il y en a plein d’autres sur la chaîne simple et sans matériel n’hésitez pas à fouiner ! A très vite 👍☀️

@laracalmet4622 Жыл бұрын

J'apprécie beaucoup vos séances, elles sont top 👍 Et merci de nous faire partager vos magnifiques paysages...🌺 Lara

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Avec plaisir 😊 merci à vous Lara 🏝️🌞🌸

@veroniquepaul7456 6 ай бұрын

Bonjour Cécile, J'ai découvert il y a peu votre page KZfaq et j'aime bcp ce que vous proposez. Avant je courais énormément, je pouvais faire 16 kilomètres 2x semaine et 3 petits entraînements de 5 kms. Ensuite les douleurs au dos sont devenues insupportables. J'ai d'abord subi une opération au niveau cervical, placement d'une prothèse. Ensuite j'ai continué mon train trzin quotidien même si les douleurs m'enpechaient de marcher correctement. J'ai supporté la douleur durant 10 ans et ensuite je suis restée bloquée dans mon lit. Diagnostique : 2 hernies discales et la sciatique qui me donnait toutes les peines du monde à me mouvoir. J'ai eu la chance d'être opérée par un chirurgien qui aime son métier et qui aide ses patients. La première opération fut réalisée dans le but de dégager le nerf coincé au niveau du haut de ma cuisse et également de libérer les hernies. L'an dernier une autre opération a eu lieu. L'arthrodèse L5 S1 et fin décembre une autre IRM sera réalisée afin de savoir si il faut faire de même avec la L4. Depuis le sport est moins présent dans ma vie même si je fais une séance de 45 minutes tous les jours. Mon chirurgien m'a dit que je devais renforcer ma ceinture abdominale mais malheureux je garde cette bouée au niveau du bas ventre. Les abdos au sol pour moi ce n'est pas possible. Je fais également des abdos hypopressifs mais le résultat n'est pas visible rapidement. L'autre problème que je rencontre est la raideur qui s'installe dans mes jambes. Mes genoux, malheureusement, me font horriblement mals. Je ne sais pas quoi faire comme exercices pour retrouver une certaine souplesse. Le chirurgien me dit que je ne dois pas laisser cette raideur s'installer mais la douleur est tellement présente que j'abandonne. Malheureusement je n'ai pas de piscine et même si je vis à côté de la mer il est très rare qu'elle soit calme. Ex: je ne sais plus m'accroupir. Me baisser en pliant les jambes même correctement au niveau de la position est impossible pour moi. Alors si vous avez quelques exercices à me conseiller je suis prenante. Bonne continuation 🙏🙏 Merci pour toutes vos vidéos Véronique

@50ansbelleetre-belle 6 ай бұрын

Bonjour Véronique, merci pour votre message qui me touche vraiment beaucoup. J’ai vécu des douleurs affreuses pendant plus de 6 ans et comme vous pouvez le voir j’ai réussi à m’en sortir. J’ai aussi subi 2 opérations en 1 mois mais très simple, juste pour enlever la hernie. Depuis c’est l’eau qui m’a sauvé et qui continu de me sauver car je ne me suis plus jamais arrêtée de faire mes séances dans l’eau. Oui j’ai de la chance d’être à l’île Maurice et d’enseigner en privé ma méthode ce qui me permet de pratiquer. Mon dos est très solide et j’en prends vraiment soin. Donc par rapport à des exercices c’est très difficile pour moi de vous conseiller à distance sur un tel tableau clinique. Mais effectivement l’eau, que ce soit pour le dos ou les jambes c’est magique… J’espère que vous allez trouver une solution de vous soulager pour pouvoir continuer votre sport. Je vous encourage à rester au maximum en mouvement. A très vite Cécile

@veroniquepaul7456 6 ай бұрын

Bonjour Cécile, Merci pour votre réponse. Je réalise vos séances tous les jours. J'en enchaîne 3 voire 4 suivant la durée. Si nous plaçons une piscine l'an prochain je reviendrai vers vous. Nous habitons au Portugal, dans le sud mais ici contrairement à l'île Maurice que j'ai adoré la mer n'est pas très calme et l'eau est froide 🥶😊 donc il m'est impossible de faire une séance complète d' exercices. Merci à vous. Bonne journée Véronique

@50ansbelleetre-belle 6 ай бұрын

@@veroniquepaul7456c’est super le rythme que vous avez adopté bravo à vous. Ah oui je sais que la température du Sud du Portugal est très sympa mais l’océan reste froid et agité. En attendant un accès à une piscine j’espère que les exercices extérieur vous feront du bien quand même. Prenez soin de vous 😘

@veroniquepaul7456 6 ай бұрын

@@50ansbelleetre-belle merci 🙏😘

@50ansbelleetre-belle 6 ай бұрын

@@veroniquepaul7456😊😘

@thierrysarron5718 Жыл бұрын

Désolé je suis un homme de plus de 65 ans mais j'aime beaucoup vos exercices que je pratique en routine journalière avec beaucoup d'autres en complément et effectivement les muscles profond abdos travaille bien en tout les cas merci

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Génial ! Merci Thierry et ne soyez pas désolé je vous remercie de me suivre vous êtes bienvenu !!! 👍👍

@c.c.921 Жыл бұрын

Moi aussi je viens de découvrir et je suis ravie car j'ai horreur des exercices au sol🙄 merci, c'est génial 😊

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Alors je suis ravie de contribuer à votre pause sport! 🤗😎

@catherinepallu-wb2br Жыл бұрын

J'ai 60 ans bientôt et je viens de découvrir par hasard tes exercices : plus simples que j'imaginais !! Catherine

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Bonjour Catherine et bravo! Je te souhaite la bienvenue 🤗 et à très vite alors! 😊

@katalinemorel3347 6 күн бұрын

J'ai 45 ans et cela fait plis d'un an que je végétais. Mercibpour ces vidéos.

@50ansbelleetre-belle 5 күн бұрын

C’est super je suis fière de vous !!! Bravo 👏👏💪

@desigui 4 ай бұрын

J ai trouvé vos vidéos par hasard en cherchant à faire du sport à la maison Je suis très contente❤😊🙏

@50ansbelleetre-belle 4 ай бұрын

C’est super ça ! On dit pas de hasard alors faites vous plaisir et merci du commentaire 🙏 je vous souhaite la bienvenue 🤗❤️

@danlang60 Жыл бұрын

Je fais vos exercices 1 x à tous les 2 jours et depuis 3 semaines cela commence à porter fruit. Bravo ! à vous ainsi qu'aux exercices que vous choisissez qui sont simples et efficaces.

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci a vous 🙏🤗

@christinecavalan3566 2 жыл бұрын

Au top encore une fois la séance abdos debout. Un grand merci

@50ansbelleetre-belle 2 жыл бұрын

Avec plaisir 😊

@isabelleroussel9468 4 ай бұрын

62 ans, j'ai commencé il y a 2 jours. Je fais les exercices, mais je n'ai pas encore mal aux abdo (!?)... j'ai fais matin et soir cette routine, je vais m'y tenir, et donnerai les résultats d'ici un mois.

@50ansbelleetre-belle 4 ай бұрын

Bonjour, c'est super ça ! bravo à vous je vous souhaite la bienvenue 🤗 et pour les abdos le travail est plus doux debout et vos jambes travaillent bien aussi. votre régularité vous donnera du résultat 👍

@matmi6072 Жыл бұрын

C'est cardio.... C'est transpi... C'est bon de prendre possession.... Enfin de commencer à prendre possession... Et c'est jamais trop tard.... Merci de me donner espoir d'arrêter de subir la masse corporelle 😅merci merci merci

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Bien dit!!! Et non il n’est jamais trop tard !!! C’est génial de prendre soin de soi avec l’activité physique je vous encourage vraiment bravo à vous

@cqfd3755 Жыл бұрын

Bonjour Cecile, c'est Celine de l'Ile Maurice ! Super ta vidéo, très claire et pas de perte de temps entre les exercices on est donc sur 10 vraies minutes d'exercice. L'intro avec les explications est très bien aussi.

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci Céline 🙏😎☀️

@franceparis4192 Жыл бұрын

Bonjour, je viens de fêter mes 50 ans hier, et aujourd'hui j'ai découvert ta chaîne par hasard, j'ai fait l exercice avec toi, et bien sûr je m abonne😉 شكرا سيسيل👍

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

C’est super gentil et je te souhaite la bienvenue 🤗🙏🙏 merciii

@claudinehugeat771 7 ай бұрын

Je vous suis depuis 3 semaines, et j'adore, j'ai 57ans.... Pas de blabla avant les séances c'est parfait 👌 merci

@50ansbelleetre-belle 7 ай бұрын

Merci à vous 😊 et merci de me suivre 🙏🌺😘

@magalilernould3802 3 ай бұрын

Oui, je sens bien mes abdos à cette 2ème séance. Merci beaucoup 😊 Petite remarque : Parfois, la musique va plus fort que le discours et je vous entends difficilement. 😢

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Oui vous avez bien fait de me le dire mais cette vidéo est ancienne et j’ai depuis très longtemps rectifié le son. Une fois en ligne je ne peux plus toucher…

@diannebreton4706 Жыл бұрын

Enfin une personne qui a fait des exercices pour les abdominaux d’une façon simple et facile. Je dois avouer que je ressent peu d’effort au niveau de mes abdos là maintenant mais je vais refaire demain. Je m’abonne avec grand plaisir merci 🙏 pour ce partage 🧡🥰✨

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Génial ! 👍 merci à vous et je vous souhaite la bienvenue 🤗 à demain 💪👍😘

@therese8044 Жыл бұрын

Je viens de découvrir vos vidéos et J'ADORE. J'apprécie la conception de vos vidéos en nous proposant l'exercice suivant pendant la récupération, vraiment top. Merci

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci Thérèse je vous souhaite la bienvenue 🤗 Merci pour vos compliments

@hotelbalma 3 ай бұрын

merci beaucoup j’adore cette séance pouvez-vous faire un séance spéciale hanche pour libérer les douleurs et les assouplir merci de votre bonne humeur 😊

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Bonjour, merci à vous et cette séance existe sur la chaîne. Tapez dans la loupe de recherche hanche vous devriez la trouver. A très vite

@daniellemondelice4966 23 күн бұрын

Bjr. Ct une belle séance pour commencer la journée.. Merci🙏🙏🙏

@50ansbelleetre-belle 22 күн бұрын

Merci à vous 😊 et bravo 👏👏👏

@michelineturpain7008 Жыл бұрын

Wouah, mais ça m'a l'air génial !!! Pas trop compliqué à voir et surtout bien expliqué... Vous me motivez... Merci beaucoup pour votre chaîne que je viens de découvrir 😊

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci pour votre gentil message et bienvenue 🤗! Je vous dit à très vite 🏋️‍♀️💪😎

@lydiem8773 Жыл бұрын

Super, je viens de vous découvrir, gym douce et efficace.

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Bienvenue et merci Lydie c’est très gentil comme message 🙏☀️

@corinnebouet9363 Жыл бұрын

Bonjour Cécile, je suis actuellement un régime et dans l'idéal, je devais commencer les abdos car j'en suis à moins 11,8kgs, sauf que j'ai le dos abîmé (vertèbres usées, disques écrasés, hernies discales, dos bloqué sur 20 cms en bas) et je suis tombée sur vos vidéos. J'ai essayé cet exercice ce matin pour la 1ère fois, et miracle, ça ne m'a pas fait mal au dos, et je sens effectivement que mes abdos ont travaillé, notamment sous l'estomac. Merci beaucoup, vous m'êtes d'une aide précieuse, moi qui n'aime pas beaucoup le sport. Merci, merci !!

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Bonjour Corinne et bienvenue 🤗 Je suis très heureuse que vous puissiez faire des exercices sans douleurs. Prenez bien soin de vous et tenez moi au courant de vos progrès je vous encourage!

@margueritehebting4617 2 ай бұрын

Bonjour Cécile...je vais avoir 80.ans dans 2 mois..je marche pas mal.. mais les abdos. On sol ..non...et votre vidéo m'a permis de les faire Debout... j'ai bien pu suivre..je suis ravie.. merci à vous..😂❤😂❤

@dianeassogbavi8240 18 күн бұрын

Très bien vos séances, j' adore.

@50ansbelleetre-belle 18 күн бұрын

Merci beaucoup 😊

@joellemedaelle9939 Жыл бұрын

Merci beaucoup Cécile ça fait seulement quelques jour que j'ai commencé cette exercice mais ça me fait beaucoup de bien je crois que Dieu voulant dans un mois je serai au top. Merci beaucoup bonne fin d'année et mes meilleurs vœux par anticipation

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci à vous je vous souhaite aussi mes meilleurs vœux ☺️

@annickbosselin Жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette séance 👌

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci 🙏

@razenadege9695 9 күн бұрын

M🙆erci 👯 c'est plus facile de faire des abdos avec vous ! 🙏🙏🙏

@50ansbelleetre-belle 9 күн бұрын

Merci à vous et bravo 👏👏👏👍💪

@user-xk8nk9ij7n Жыл бұрын

Merci pour ces exercices simple et à la portée de beaucoup de monde

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Avec plaisir

@landrynathalie9470 Жыл бұрын

Bonjour,et merci pour votre séance d'abdos,je vais continuer avec la séance des bras.Bon dimanche à toutes 🙏

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Très bien 👍 bon dimanche également ☀️☀️

@isabelleboulanger5701 Жыл бұрын

Je t'adore Cécile 🥰. Enfin des exercises qui sont dans ma capacité et je me sens bonne 🤩. Merci pour tes vidéos.💗

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Génial ! et merci pour ce très gentil commentaire 😘

@florencethurel-ata8630 5 ай бұрын

Une séance qui travaille les abdos sans les inconvénients de douleurs cervicales ou lombaires quand on est allongé. J’adore! Merci Cécile

@50ansbelleetre-belle 5 ай бұрын

Bravo à vous et merci 🙏

@brigitteluvuezo6198 3 ай бұрын

❤ bonjour Cécile à peine je viens de commencer cela me fais du bien ❤❤❤merci beaucoup.

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Génial !👍 je vous souhaite la bienvenue 🤗 et j’espère que vous allez continuer à aimer 🥰 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9

@bea2304 Жыл бұрын

Je vous découvre ce matin, je dirais presque un vrai plaisir de faire ces exercices 😊 Je vais continuer avec les exercices pour les bras et je tacherai de renouveler ces séances plusieurs fois par semaine Merci à vous Cécile Béatrice

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Génial! Merci Béa pour votre commentaire et je vous souhaite la bienvenue 🤗. A très vite!

@danndann6994 Жыл бұрын

Trop bien ces abdos debout !! ☮ chouette découverte 🙌🏻 Merci Cécile 💕

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Oh merci beaucoup ! 😘

@anniejeanguiot2162 8 ай бұрын

coucou Cecile c est Annie séances du jour faites merci

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Coucou Annie super pour la séance ! 👏👏👍

@linadessinge4014 Жыл бұрын

Merci Cécile pour vos cours très motivant j ai 63 ans et je me sens vraiment bien après 😘 c'est avec plaisir que je pratique vos cours chaque jour et je remarque de l amélioration .

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

C’est vraiment super ce retour positif. Bravo à vous c’est votre régularité qui donne le meilleur résultat 👍

@adelinebenoist5313 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour ces exercices accompagnés de bonnes explications!

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Avec plaisir 🙂

@BuffySlayer82 Жыл бұрын

Super merci ! Petite séance improvisée dans la cuisine et avant de préparer le repas 😄 au top 👍

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Ahaha c’est un bon moment ça et ça donne la pêche! 👍👍

@rose-maysoui-mine5073 3 ай бұрын

dimanche : je sens bien le travail des abdo : j'entame une autre séance : merci Cécile

@50ansbelleetre-belle 3 ай бұрын

Super 👍💪

@magaliridard9022 10 ай бұрын

Un programme que l'on peut pratiquer peu importe l'endroit où on se trouve. Rapidité et efficacité au rendez vous. Bravo....

@50ansbelleetre-belle 10 ай бұрын

C’est exactement ça 👏👏👏

@fabiennerouquet7938 Жыл бұрын

Enfin des exercices qui ne font pas mal au dos tout en étant efficaces! Merci

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci à vous 😊

@benedictealamichel7412 Жыл бұрын

J'ai passé un bon moment..c'est exactement ce qu il me fallait pour commencer la journée .merci

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Parfait je suis ravie 😀

@simonelonegro4252 5 ай бұрын

J ai 71 ans et tout les jours je fait vos mouvements Cécile pendant 30minute c est super

@50ansbelleetre-belle 5 ай бұрын

Whaou c’est génial bravo à vous 👏👏👍 je suis admirative

@thierrycarriere9092 8 ай бұрын

Super merci Cécile 👍🙏 Monique cordialement ❤️

@50ansbelleetre-belle 8 ай бұрын

Avec plaisir 😊❤️

@sylsyl3847 Жыл бұрын

Je découvre vos exercices et c est vraiment génial merci beaucoup

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Super je vous souhaite la bienvenue 🤗 merci à vous

@C27y Жыл бұрын

Super ! Je t'ai découvert sur Instagram et je te suis depuis 1 semaine tous les jours 2 séances de cardio , 1 de bras , et 1 d'abdos debout .... 1/2 de piscine après .... 60 ans belle et rebelle !!!! LN

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Whaou quel programme !!! Je te félicite 👍👍💪☀️

@nfagno Жыл бұрын

75 ans.... scéance quotidienne, je suis ravie d'avoir découvert vos vidéos, c'est ludique, et efficace . Bravo à vous 👏👏

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci 🙏 je vous félicite et vous admire !!! 👏👏👍

@celineboyer1915 9 ай бұрын

Mercie cecile porter vous bien vous etre formidable vous me motiver beaucoup vous avez une voix agréable qui nous donne la peche vive cecile coach agréable bisous 💪🙏🙏👍😘💪

@50ansbelleetre-belle 9 ай бұрын

Merci infiniment 😘

@fabienneschmitt5644 Жыл бұрын

Merci pour cette séance courte et efficace pour celles qui ont juste un peu de temps le matin. Ca permet de bien démarrer la journée. A bientôt 🙏

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci à vous 😊 et oui elle est pratique cette séance à caler quand on a peu de temps 👍👍

@div8778 Жыл бұрын

Super séance pour celles qui ont des problèmes de cervicales 😀🙏

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Oui elle est vraiment là pour ça cette séance… merci à vous 😘

@fifatripi4147 2 ай бұрын

Bonjour merci jai 66 ans Je viens de faire tout les séance

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

Génial ! Je suis fière de vous bravo 👏👏👏 Promo journée de la femme 💪❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86

@annieresiqui7828 9 ай бұрын

ce genre d'exercice me plait car il n'y a pas besoin de matériel, j'ai 71 ans et j'ai été opérée du coeur, je souhaite perdre ma bouée tout en douceur et je crois que j'ai trouvé, merci et bravo !!

@50ansbelleetre-belle 9 ай бұрын

Merci à vous je vous souhaite la bienvenue 🤗 et bravo de décider de faire de l’activité physique après votre opération du cœur 👏👏👏😘

@VALYL1 2 жыл бұрын

Waouh je me sens tellement bien après, merci Cécile ❤

@50ansbelleetre-belle 2 жыл бұрын

Génial !

@sandrineburgonde1385 Жыл бұрын

Super motivé en voyant votre vidéo, je teste dès demain merci

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Ah top ! Alors j’ai hâte de savoir comment c’était demain ! Belle soirée a vous

@2mmode564 2 ай бұрын

Merci infiniment pour cette belle séance

@50ansbelleetre-belle 2 ай бұрын

Merci à vous 😊

@karolkawka1 Жыл бұрын

Merci beaucoup. Super les abdos comme ça.

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Merci Caroline

@laurencetardy3620 Жыл бұрын

j'aime et même j'adore !ça fait le plus grand bien.Je suis moins essouflée en montant mes trois étages,je respire mieux, et puis vous etes super sympa et on a envie de vous suivre .Bonne journée

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

C’est super les bénéfices de vos efforts que vous ressentez dans votre quotidien. Grâce à ces repères ça donne envie de continuer! Bravo à vous et on reste ensemble alors 🤗😊🌸

@gwenaeldehayes574 Жыл бұрын

Une de mes vidéos préférées. Mon dos me remercie. Et dire qu'il a fallu attendre 50 piges pour apprendre que l'on peut faire des abdominaux debout 👏😄

@50ansbelleetre-belle Жыл бұрын

Hihi ouiiii bravo a vous bonne continuation 🏋️‍♀️💪👍🤗