හොදට ඇගට වදිනවා දාඩිය දැම්මා...ගොඩක් පින් පාලී මිස්❤️ හැමදාම නීරෝගීමත්ව ඉන්න ලැබේවා !!!බුදු සරණයි !!!❤️😘

ගොඩාක් ස්තුතියි..මගේ බර අඩු වෙන්නේ ගොඩාක් හිමින්..එත් මේ 20 minutes එක්සසයිස් එකෙන් ගොඩාක් අැග අඩුවේගෙන එනවා..ස්තුතියි මිස් ඔයාට ♥️♥️♥️♥️

මට වයස 38 අනේ මං සුළු ආභාදිත තත්ත්වයක් තියෙන කෙනෙක්. මන් ඔයා දිහා බලන් සරල ව්‍යායාම කිහිපයක් කරා ස්තුතියි ඔයාට

හොදටම දාඩිය දැම්මා. මුලින්ම පටන් ගත්තු නිසා ටිකක් මහන්සියි.ගොඩාක් හොදයි මිස්..තව වීඩියෝ දාන්න මිස්.. ගොඩක් පිං.🙏🙏

මම අද මුලින්ම ව්‍යායාම කරන්න හිතන් ඔයාගේ වීඩියෝ එක බැලුවේ මිස්. ගොඩක් වටිනවා. ඒ විදිහටම කලා. දිගටම කරන්න හිතාගත්තා. බොහොමත්ම ස්තුතියි. දිගටම වීඩියෝ කරන්න ඔයා ගොඩක් පැහැදිලි ව කියලා දෙනවා.🥰❤

මම පටන් අරගෙන දැන් දවස් 3ක්‌ මිස් ගොඩක් හොදයි මම දිගටම මිස් එක්ක මේ වැඩේ කරනවා.බුදුසරණයි මිස්

මං අදයි ඔයාගේ වීඩියෝ එක දැක්කෙ ගොඩක් තෑන්ක්.ගොඩක් දඩියත් දැම්මා.ඔයා කරන විදියටම කරා..thank you so much

මම අද තමයි පටන් ගත්තේ .මට අවුරුදු 57 යි.ස්තුතියි පුතේ

හොදට දාඩිය දානව.ඇගට අමාරුවකුත් නෑ.. ගොඩක් හොදයි.. පින් පාලි මිස් 😘

මම ඔබේ වීඩියෝවක් අහම්බෙන් දැක්කේ යූටියුබ් එකේ,මමත් මගේ බර අඩු කරගන්න ගොඩක් උත්සාහ කරා,ඔබේ උපදෙස් අනුව එය සාර්ථකයි,ඒ වගේම ඔබේ exercise video ගොඩක් ප්‍රතිඵල ගෙනත් දෙනවා,ගොඩක් ස්තුතියි💐👍❤

Wow. Very useful. Thank you so much 😊

හොදට දාඩිය දාලා ඇගට දැනෙනවා ඒ එක්සයිස් ටික thank you miss❤

අනේ මැණික ගොඩක් පිං අපිට ලස්සනට ඉන්න උදව් කරනවට...🥰🥰🥰🥰🥰

Hi... thank you for guidance... couple of advices needed 1. How many days do we have to continue this workout along with the diet plan.. 2. Will this session be enough to loose weight and to achieve fitness? 3. Are lower thighs and buttocks being used? I have a pear shaped body... Thank you again....❤️

අද තමයි මුලින්ම එක්සසයිස් කලේ ඇගට මාර සැහැල්ලුවක් දැනෙනව මිස් ඔයාට බොහොම ස්තූතියි මේ වගේ වීඩියෝස් කරන්න ඔයාට තව තවත් ශක්තිය ලැබේවා කියලා ප්‍රාර්ථනා කරනව ස්තුතියි මිස්

ඔන්න මමත් පටන් ගත්තා...මමනම් හරිම ආසාවෙන් කරන්නේ...අද්ට දවස් 3 මාරම සැහැල්ලුවක් දැනෙන්නේ...ස්තූතියි පාලී..❤❤❤❤❤❤මාසේකින් නැවත ප්‍රතිඵල කියන්නම්...

බබා හම්බුනාට පස්සේ නන්ගා ඔයා ගොඩක් ලස්සන වෙලා දිගටම ඒ ලස්සන තියා ගන්න නන්ගා ♥️🥰

මම අද තමා බලන්නේ ඔය විදියටම කරන්න උස්සහා කරනවා... thekns❤

Day 04.අපහසුවක් නැතුව කරන්න පුලුවන් වුනා.හොඳට දාඩිය දැම්මා.thank you.

අද දෙවෙනි දවස ගොඩක් ආසාවෙන් කලා හොඳට දාඩිය දැම්මා thank you akki

ගොඩක් ස්තූතියි මිස්..අද තමයි පටන් ගත්තේ..ගොඩක් දහඩිය දැම්මා..❤️❤️❤️❤️

ස්තුතියි දුව මම අද පටන් ගත්තෙ ❤❤❤👌👌👌👌👌

ගොඩක් ආසාවෙන් කලා බොහොම ස්තූතී පාලී මිස් ❤️

අදයි පටන් ගත්තෙ හොදට ඇගට වදිනවා තැන්ක් යු පාලි මිස්. ❤

ස්තුතියි .ඔයා සමග තමයි මන් මේදේවල් කරන්නේ .ඔබට ස්තුතියි ස්තුතියි

මමත් අද ඉදන් පටන් ගත්තා ස්තුතියි ඔයාට මිස් ❤❤❤

මටත් හිතුන දිනපතා එක්ස්සසයිස් එකක් කලොත් හොදයි කියල සව් කරනවිට හම්බ උනා මේක කළා හොදයි හෙටත් දිගටම කරනවා ස්තුතියි

Today i started this akke.. feeling great thank you so much 😊

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට ඔබ සමග .තමයි .මන් .මේ.වියායාමය.කරන්නේ .හොඳ යි

නියමයි අක්කේ ඇගට හොදටම දැනෙනවා❤❤❤

Dawase onma welawaka veyayama kart kmk ndd ticr .... හැමදාම veyayma karnnonida ticr...kiynnko...me veyayamanm agta හොඳට dadiya damma...😊😊😊...oyt godakk stutii...❤❤

අනෙ හොද එක්සයිස් ටිකක් හොදට ඇගට දැනෙනවා.❤

godak hodai man oba thumiyage wada satahana baluwa harima lesiy man balagena kara thank you

Man ada patan gathte egata mara vidihata danune obata godak pin

මම අද තමයි ම්ස්ගෙ ව්ඩ්යෝ එක දැක්කෙ මාරම හොදයි ම්ස් ගොඩක් ඉස්තුතියි ම්ස් ❤️❤️❤️❤️❤️

ගොඩක් පින් මිස් ඔයාට මට අවුරුදු 20යි මන් ගොඩක් මහතයි අද තමයී ඉස්සරලාම මිස්ගෙ වීඩියො එක බැලුවෙ .කියල දුන්න ව්‍යායාම හොදට වැඩ කරනවා වගේ ❤️

මමත් අද ඉදන් පටන්ගන්නවා thank you mis ❤

මේක හරියට කරොත් ඇග කෙට්ටු වෙනවා නේද 😢

Hodatama දහඩිය දැම්ම 👍👍👍👍ගොඩාක් පින්🙏🙏

අද පලවෙනි දවස.thank you akke.❤

ඒක නම් මරු ආසාවෙන් කලා

සුපිරි අක්කා ❤❤

Effective exercises.thank you mis Pali♥️

ඔයාට ගොඩාක් ස්තුති හැමදාම වියායම කෙරනවා 🙏

නියමයි අක්කියෝ.මම ඔයාව දැක්කෙ පෙරේද ඔන්න එද ඉදන් මේ ටික කරනව.අනිවාර්යයෙන් රිසාල්ට් කියන්නම් උම්මා❤

Niyamai.mamath kala.dan dawas 3k patan aragena.agata hodata danenawa.

ස්තුතියි ඔබට .2024/6/15.අද.දිනේට.මාසයක් .වෙනවා.ඔබ .සමග .තමයි මන් මේ.වියායාමය.කරන්නේ .ඔබට ස්තුතියි

ගොඩක් ස්තූතී ඔයාට

ස්තුනියි.මම.අද.අාවෙ

Aththama hodayi agat hodayi hodad dadiya denawa thama dawasa 2yi oyata godak ❤pin

Mama ada thamai exercise karanna patan gaththe. Hodata dadiya damma. Hodata agata danenawa. Thank you pali miss...

නියමයි මගේ බර කිලෝ 69 මාත් කරා ඔයා එක්ක ගොඩාක් වටිනවා ඔයාට තෑන්ක්ස් ❤❤❤

මිස් මං අද තමා ඩයට් එකයි එක්සයිස් කරන්නයි පටන් ගන්නෙ.මේ විදිහට කොච්චර කාලයක් කරන්න ඕනිද.ඊට පස්සෙ කරන්න පටන් ගන්න ඕනි මොන ව්‍යායාමද.මගෙ බඩ,පපුව,ඉන දෙපැත්ත තමා ගොඩක් පෙනුමට තියෙන්නේ .උස 5'2බර 53යි.මට උදව් කරන්න මිස්.මගෙ ඇග අඩු කරගන්න .ඇදුමක් වත් හරියට අදින්න බෑ .ජීවිතෙත් එපා වෙනවා.මට අවුරුදු 30බබාලා දෙන්නෙකුත් ඉන්නවා.

මෙච්චර කල් හම්බ උන හොදම workouts tika..adama patan gatta..wow..

අද මමත් පටන්ගත්තා ගොඩාක් පින්

ඉස්තූතියි මම ආධ ආවෙ

මාත් අද තමයි පටන් ගත්තේ ස්තුතියි මිස්

Thank you miss math ada patan gaththe godak mahansith ne thanks 👍👍

Godak thank miss adamai kare palamu wathawata❤❤❤

Ada tamai miss mama mulin kale. Harima hodai. Godak dadiya damma. Mama deparak kala. Mata sugar thiyenawa kenek. Thawa video danna miss. Thank you. ❤❤❤

Hodatama dahadiua damma

Ammoo dadiyakuth danmaa ada thamai palaweni parata kare❤❤❤ mawa kettu karana viswa mathawata aneka warayak isthuthiii❤❤

Ammo agata hodata waduna hodta dadiya damma...thnx pali❤

ස්තුතියි ඔයාට

ගොඩක් ස්තූතියි මිස්❤❤

Akki mamath ada kala oyath ekkama. Eka maru. E vagema oya lassanata karanava akki aththamai

ගොඩක් ස්තුතියි මිස්. මාත් අලුතෙන්ම.

මිස් මම අද තමා පටන්ගත්තෙ...දවසට එක පාරක් කරහම ඇති නේද මිස්..හැමදාම උදේට කරානම් හරි නේද මිස් 🤗

Thanks miss ❤

❤

Ane niyamai mama adathama meka baluwe goodk hodai

Now im start...❤thank u

ඔබට ස්තුතියි .ඔබ සමග .කරන.මා.දෙවනි.දවසයි

Godak hodai thanks. Mis

Aththatam godak hodai

අක්කේ මුලින්ම කරන කෙනෙක් මේක කොච්චර කාලයක් කරලද අනික් exercise වලට යන්න ඕන...

Missge exercise karala kilo 8k adu kara gaththa mn....exercise nathara wela aye 3k wedi una ...ada idn ayee patan gaththa ....

නංගියෝ මගේ ඇග ගොඩක් මහත් උනා මේ දවස් ටිකේ අසනීප වෙලා හිටපු නිසා. මේක කලොත් ඇග අඩුවෙයිද

This really worked out for me

Eka nam maru agata.ada thamai math kale.gldak pin.🙏🙏🙏🙏

Ada man mulinma karee hodata dadiya danawa thanks pali miss❤❤❤

අක්කේ අත් වල මහත අඩු කරගන්න මොනවද හොද එකස්සයිස් කියලා දෙන්න පුළුවන් ද

Me biggeners excercise වලට passe මොනවාද කරන්න පුළුවන් exercise . Vedio eka k දමන්න please ❤❤

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට

Today i started this akkii 😍

Gain weight වලට workout කරන්න කලින් මේ workout කරන එක හොඳයිද

❤❤❤❤ගොඩාක්.ස්තිතුයි.මිස්.

ගොඩක් ස්තුතියි 🙏

Math den dawas dekai . Thank you... ❤

Thanks akke man ada tamai patan gathte.mage bara 62 k tiyenawa.man eka digatama me workout eka deparak kara.hodatama dadiya danakam.❤❤❤dawasata 4park witara karata kamak nadda.

මේ ටික න මරු. දාඩිය දැම්මා හොදට

Adai man mulinma kare,dadiya damma hodata ,mista godak sthuthi me vidiyo eka dammata,bs miss

Niyamai paali Akka wadagath..

Thank you soo much dear, me work out eka kochchara dawas karanna onada ? Meka digatama karagena giyata kamak nadda?

Thank you duwa ❤❤❤

Mamath ada idala patan gannawa.bohoma sthuthi

Niyamai ❤️❤️❤️

Daily karata kamak ndda?

Godak hodai akke 👍👍👍👍👍👍❤

Miss මහත් වෙන්න exercisese මොනවාද අනේ plz පුලුවන්නම් දාන්නකෝ කෙට්ටු අයට