Tips para Ejercitarte con Lesiones kzfaq.info/get/bejne/qNOUrM2T1c_OqJc.html

Me encantan esos vídeos ya que me he limitado de hacer ejercicios por miedo a lesionarme más la rodilla pero quiero ponerme en forma 👌🏽

Lloré mucho porque ya no podía hacer ejercicio por mis dos rodillas malogradas y aun tengo fe. Aún sigo en el gimn aplicaré este ejercicio

Justo el video que necesito, estoy algo lastimada de la rodilla y no quiero empeorar pero si hacer ejercicio, mil gracias chicos

Excelente. Tengo 63 años de edad, y no encontraba la manera de ejercitar las piernas, (precisamente, por lesiones en las rodillas). Gracias, saludos desde CDMX

Excelente, gracias!

Muchas gracias por el video ❤️❤️❤️

muy bien muchas gracias.

Excelente,muchas gracias

Gracias, muchas gracias. ❤❤❤❤❤

Excelente Dios les bendiga

Muchas gracias, exactamente es lo k necesitaba. Dios los bendiga!

bien simple y agradable

❤❤❤❤ muchas gracias 😘😘😘😘😘

Buenos días. Apenas voy viendo su vídeo. Tengo fractura de fémur y rodilla. Yá me operaron tres veces. Ya estoy llendo a reabilitacion y ya me suben a la caminadora. Voy hacer sus ejercicios para recuperar fuerzas porque después de 32 meses aún camino con muletas. No tengo fuerza en mi pie. Muchas gracias y ya les iré informando de mis avances ☺️😊😃

Muchas Gracias por compartir esta información tan útil amigos 🙌🏻

Más videos como este Porfavor 🙌🏽

Espectacular muchas gracias bendiciones para ustedes

Excelente súper fáciles efectivos y sobre todo muy bien explicado, gracias 👍

Muchas gracias por este video necesitaba que unos expertos como ustedes me orientaran bien

Excelente sus ejercicios y forma de explicar!! Gracias!!

Excelente porque no vi antes este canal me encanta tengo problema en la rotula menisco etc etc

Muchas gracias! Estab buscando algo así, me accidente , me hicieron un cirugía, subí de peso y nesito hacer ejercicios suaves par volver a mi estado , gracias

Tengo la rodilla derecha lesionada. Este video me encanta

Hola muchas, gracias por estos videos, Dios los bendiga ❤️

Gracias ya k tengo una lesion de rodilla k fui operada de menisco

Me gusta el video yo tengo dolor de rodillas. Pero voy aintentar estos ejercicios gracias

Tube un accidente y me puse aser sunnba y me dolía mucho mi rodilla .porq tube una fisura en la tibia .y me recomendaron aser este tipo d ejercicio .excelente muchachos lo are. Gracias

👏👏👏👏👏👏👌👌😘😘 gracias chicos guapos excelente rutinas aquí no hay excusa alguna para ejercitar sus cuerpecitos 💪💪😘😘😘

Gracias por el video hagan un ejercicio para inflamación de popitleo Y el problema patelofemoral con rotura de meñisco 🙏 saludos desde Texas

Hola buen día gracias por tu vídeo hace ya más de un año que deje de hacer ejercicio por falta de tiempo después porque mis rodillas me duelen mucho y me limitan a hacer ejercicio gracias

Saludos, gracias por la información, me gustaría que nos informaran acerca de la gonartrosis, que se encuentren bien.

justo lo que buscaba! Tome su like buen hombre

muy bueno, y si también se tiene lesión de columna baja. como complemento los ejercicios.

Gracias! Hare estas rutinas me duele la rodilla iz. Y Debo ejercitarme tengo 52

Super bueno, me encanta que nos tomen en cuenta

Gracias , necesitaba esta rutina. ¿ cuántas veces puedo hacerla a la semana ? Tengo problemas con mis dos rodillas.

A mi me salio una bolita en la rodilla doy gracias a este tipo de videos que te ayudan a no perder la forma que has logrado

Hola. Me gustó. Yo tengo problemas de rodillas. Y para adelgazar espalda alta y baja que debo hacer

me lastime la rodilla y sin buscar me aparece este video, esto es muy raro pero está bueno el vídeo. nuevo suscriptor

Muchas gracias por dedicar parte de su rutina a personas con lesiones. Yo siempre fui deportista, jugué fútbol, hice maratón artes marciales y luego tuve un accidente que me limitó en mis actividades diarias. Veo muy recomendable este video. Felicitaciones y gracias.

Gracias por tus consejos esas son ligas o tienen que ser vendas por favor me pueden ayudar gracias desde Costa Rica

Hola, probaré estos ejercicios ya que perdí masa muscular, por artrosis de rodillas , desgaste de rótula. Recién infiltradas

Gracias por los tips Podrían especificar cuantas veces por semana? Nueva suscriptora, me habia detenido el dolor de rodilla

Excelente rutina ¿Cuantas veces a la semana? Gracias

Oigan mis amores como Supieron q me duele mi rodilla eso sí me gusta echar muchas pompis yo si estoy haciendo los ejercicios que me dicen xqe si me ayudan sus ejercicios no me he vendado las rodillas los amo y recuerden q ustedes son mi mejor opción q tal me sale profe Orlando y Miguel😘😘 jeje 😍💞💕

Me gustaría que nos enseñaran ejercicios para personas con obesidad de grado 3

a mi me dulen la rodilla cuando llueve y hay demaciada humedad consumir gelatina concetrada me ayuda bastante a quitar el dolor al 100%

Puedo hacer la patada para atrás con liga? Para aumentar la resistencia

Muchas gracias por la explicación, también tengo la rodilla lesionada y estos ejercicios me ayudarán muchísimo 🥺❤️

Hola que tal, me fue muy útil su video tengo lastimado el meñisco izquierdo y estos ejercicios si pude hacerlos sin dolor pero ¿con que me puedo amarrar la a rodilla? ¿Con vendas? O ¿son ligas con lo que lo hacen?

Hola tengo 37 años supuestamente tengo bursitis en las rodillas o liquido derramado yo hago gym que es de baile aveces mis rodillas las siento inflamadas pero hay tiempos que me pasa y no siento nada quisiera saber si puedo hacer maquinas o definitivamente NO 😔 gracias que ejercicio me recomienda para endurecer glúteos y piernas

Podras compartir una rutina para cuadriceps para personas con rodilla lesionada 😢

Hola me servirían esos ejercicios para artrosis en rodillas??????

Hola, yo volví a practicar deporte después de unos años, tengo la rodilla operada de ligamentos cruzados y meniscos, esta rutina con que frecuencia debería hacerla para ganar musculatura, porque luego de jugar siento malestar en la zona de los costados de la rodilla, y si hubiera alguna rutina o maneras de elongar para que se descontracture los isquitibiales, los posteriores del muslo, quedó atento a sus comentarios, me parecen buenos sus ejercicios recomendados

Muy buen video chicos ya me suscribi , pero una sugerencia por favor coloquen las letras mas abajo para poder ver bien los ejercicios gracias chicos son lo maximo saludos desde peru 😊

Tengo un lesión de rodilla más precisamente una ruptura de ligamentos cruzado anterior es posible, realizar estos ejercicios y fortalecer mis piernas ?

HOLA , QURIA SABER SI LOS EJERCICIOS SE DEBEN HACER DIARIO O CUANTAS VECES A LA SEMENA

Yo solo quiero engrosar mi pierna, con la lesión que tuve y como estuvo e sin movilidad mucho tiempo, pues e me adelgazaron mucho

Puedo hacer estos ejercicios con ligas para aumentar la resistencia?

Mis queridos Miguel y Orlando, muy bueno el video, se que es difícil que se acuerden de mi por tantos suscriptores y fans que tienen. Les escribí hace tiempo con respecto al entrenamiento de personas de tercera edad y ahora es referente a éste de rodillas lastimadas. Lo que pasa conmigo es que como les comenté yo ya no tengo nada de cartílago y los rodillas me truenan al caminar y rechinan al subir escaleras. Traté de hacer el entrenamiento completo pero el dolor no me dejó. También hice el entrenamiento para personas con diabetes. Tengo unos parientes en Monterrey y si lo permite el covid-19 iré a verlos en septiembre. No sé si ahí esté su gimnasio para conocerlos en persona. También quiero saber si están en planta baja o en primero o segundo piso. Hay veces que necesito silla de ruedas por los dolores. Digo esto porque si hay escaleras, los saludaré desde abajo en la puerta del gimnasio. Les mando un abrazo de su talla de cada uno (XXL) desde la CDMX.

Hola Rutinas para cuerpo completo para tonificar fortalecer disminuir peso ; pero tengo lesión Rodillas no puedo doblarla tanto no puedo hacer desplantes ni sentadillas

Hola .una pregunta si no tengo unas vendas lo puedo aser así sin nada?

Y ocea si se puede hacer los ejercicios en los aparatos. O no

Hola hace casi 3 meses me fractura la rotula y quiero volver al gimnasio cabe resaltar que mi lesión fue fuera de mi rutinas, pero quisiera saber que aparatos puedo usar y que aparatos yo usaba mucho la prensa pero según no puedo usarla que puedo sustituir por la.prensa

Gracias por la rutina es muy buena y una pregunta las bandas qué se ponen ustedes en las rodillas donde podría conseguirlas tendrán ustedes algún link para poder conseguirlas? De antemano muchas gracias saludos.

Yo tengo una operación de rotula yo quiero hacer ejercicios pero quiero saber que clase de ejerciosios

Las rodilleras hacen el mismo efecto de la cinta?

Lo puedo hacer teniendo una lesión de menisco ?

Al peso muerto. Con rodilla rigida le puedo poner peso?

Epa, y cuantas veces a la semana?

¿Se puede usar rodilera en vez de esa banda?

Tengo condromalacia 4,debo operarme pero hasta eso quiero seguir fortaleciendo piernas

Puedo hacer bicicleta para calentar?

Awww gracias me lastime una rodilla y no puedo salir a correr. Gracias

quiero tonificar mis piernas pero tengo problemas d rodilla

Yo soy fans de hscer ejercicio, pero tengo una ruptura de menisco en mi rodilla derecha, estoy en proceso de que operen no se cuando. Y me gustaria hacer piernas para poder engrosar porque si hago solo brazos me veria deforme, cual o que me recomendarian para poder hacer. Ya que cuando e salido a trotar en una semana se me inflamo 😢

Buenas noches. Me siento sensación de molestia en la zona superior de la tibia finalizado la rodilla, es esa zona. Pero cuando hago ejercicios solo me molesta con las sentadillas, y cuando estoy de reposo, porque en la actividad física no, incluso, siento que descansando o la inactividad me hace molestar más. Cabe aclarar que con mis demás ejercicios puedo levantar bastante peso sin molestía, solo con el ejercicio que mencioné ¿Qué puedo hacer? Por favor te agradecería una respuesta ya que estoy algo preocupado y no quiero retroceder.

Consejos que caminar es un ejercicio donde la parte de la plantilla del pie el túnel echando la capítulo del 8 y las personas tengan un esguince y ahí nos enseñas hacer un ejercicio normal

Gracias!. Una pregunta: puedo agregar peso? Por ejemplo cuando se hace la patada hacia atrás poner peso en mis tobillos con una pulsera? ... o cuando se hace el ejercicio de peso muerto ( el último ejercicio) utilizar unas mancuernas??

Es que según me lo de ejercicio para las personas que tengan un esguince en el no la pierna por completo sino lo más el pie en

Hola! Con Que frecuencia hay que hacer los ejercicios ? Todos los días y descansar uno ? O cómo sería ? Gracias

Hola alguien sabe donde fue grabado este video

Puedo hacer estos ejercicios con lesión de rótula ?

Se puede usar peso o liga en esos ejercicios?

Hola, y estos ejercicios son sin peso verdad?

Pero de esa manera podemos ganar masa muscular en las piernas?. Tengo una rodilla operada pero quiero entrenar para aumentar mi masa muscular en las piernas, entiendo que debería ser con mayor esfuerzo o con cierto peso. Por favor su ayuda

Puedo hacer esto si tengo condromalacia rotuliana?

Chicos no tienen rutinas de una hora💪

2:33 3:41 5:25 6:40, 7:28 7:55, 8:20 8:42 10:20

Quisiera saber si alguien a sus 28 años ya les cruje las rodillas o solo soy yo 😪 tengo miedo de hacer deporte. Ayudemen con tips para mejorar.

Me cai y tengo q dejarlas quietas hasta q se desinflamen (15 dias) a ver que encuentro para hacer algo mientras.. igual no me sirvio no las puedo flexionar. Y bueno hare dominadas nomas

No encuentro mucha logica en vendar cuando puede haber condromalacia, y ejercer mas presion sobre la rotula contra los condilos!

Esas letras no dan concentración buenos ejercicios por fa las letras😢

Me jodi los ligamentos cruzados 😓😓😓

Tengo 50 años y la rodilla de uno de 65 años hago pesas desde los 16 años y jugué fútbol pero esos ejercicios no les veo que ayuden a un desarrollo muscular pues sin pesas no hay esfuerzo y menos un desarrollo muscular es cómo hacer cardio y usen los términos y palabras no es femorales se llaman isquiosurales o isquiotibiales

On FyBFebruary 8 the )

Vrw

Excelente, muchas gracias