exercises to lose weight belly fat | உடல் எடை இடுப்பு சதை குறைய உடற்பயிற்சி

exercises to lose weight belly fat | உடல் எடை இடுப்பு சதை குறைய உடற்பயிற்சி | dr karthikeyan

Рет қаралды 249,168

Күн бұрын

exercises to lose weight belly fat | உடல் எடை இடுப்பு சதை குறைய உடற்பயிற்சி | dr karthikeyan
#exercises || #weight || #bellyfat || #உடல்எடை || #உடற்பயிற்சி || #இடுப்புசதை || #drkarthikeyan
In this video doctor karthikeyan demonstrates the various health benefits of climbing stairs such reducing weight (உடல் எடை) and reducing belly fat (இடுப்பு சதை). He demonstrates about how to climb the stairs without damaging the knee. He shows us how to climb the staircase using quadriceps and gluteal muscles. Further he demonstrates about how to reduce weight, reduce blood pressure, reduce stress and to improve body fitness by using stair climbing as a routine exercise (உடற்பயிற்சி). He compares the benefits of walking and benefits of stair climbing.
Doctor Karthikeyan MBBS., MD (Community Medicine)
Dr Karthikeyan MBBS., MD (Community Medicine)
Email: karthikspm@gmail.com
Website: www.doctorkarthikeyan.com
chapters
00:00 exercises staircase intro
00:37 climbing stairs without knee pain intro
01:42 staircase construction
02:40 health benefits of stairs climbing exercises
03:08 method of staircase climbing exercise
04:00 old age climbing without knee pain
05:07 demo of stair climbing without knee pain
07:10 things needed for stair climbing exercise
08:37 demo of stair climbing exercises

Пікірлер: 386

@syhayoga9202 2 жыл бұрын

அருமையான தகவலுக்கு நன்றி

@shanthiselvaraj6810 2 жыл бұрын

Arumaiyana pathivu Dr.sir thq 🙏 🙏🙏

@malinir.8710 2 жыл бұрын

மிகவும் அருமையான பதிவு மிக்க நன்றி டாக்டர் 🙏🌹🌹🌹

@venkatramambujavalli7164 2 жыл бұрын

எளிமையான முறையில் விளக்கம் அருமை தனியாக நேரம் எடுக்க தேவையில்லை சூப்பர் வீட்டில் படிஏறி இறங்கமுடியலன்னு வருத்தப்படறவங்க இனி சந்தோஷமாக ஏறி இறங்குவாங்க

@santhi3426 2 жыл бұрын

நல்ல வழிகாட்டுதல் பதிவு டாக்டர் நன்றி ! நன்றி! 🙏🙏🌹🌹🙏🙏

@banupriyasekaran9048 2 жыл бұрын

மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள் சார்.

@ayyappanr9613 2 жыл бұрын

அருமை நன்றி சகோதரா🙏🏾🙏🏾

@homeaccount6840 Ай бұрын

உங்கள் பதிவுகள் யாவும் மிக மிக எங்களுக்கு பிரயோசனமாக உள்ளது றெம்ப நன்றி டாக்டர் கார்த்திகேயன் நீங்கள் நீடூழிகாலம் நலமுடன் வாழவேண்டும்❤❤❤

@anushar1718 2 жыл бұрын

Arumai Doctor 🙏

@prakashnagarajan3087 2 жыл бұрын

நன்றி ஐயா.

@ganeshkarthi2278 2 жыл бұрын

நன்றி சார்

@vedhanayakijagadeesan1040 2 жыл бұрын

Vazhga valamudan sir.

@prabakaranraju6964 2 жыл бұрын

நல்ல அருமையான வீடியோ நல்ல பயனுள்ள வீடியோ நானும் இந்த பயிர்ச்சியை செய்து பார்க்கிறேன் டாக்டர் சார், உங்களுக்கு மிகவும் நன்றி சார்

@saraswathiramasamy370 2 жыл бұрын

Excellent sir 👏,,,,உங்களின் பதிவுக்காக,,காத்திருக்கும் குடும்பம்,,,,,ரொம்ப நன்றி sir,,,,,God bless you 🙏 sir 🙏,

@anandhavalliponnappan8195 2 жыл бұрын

மிக்க நன்றி டாக்டர் 🙏

@rmanonmani5073 2 жыл бұрын

Thank you Dr.Bro intha mathri thaval soliyathirgu Nantri ,steps erava tensana irugum IPA no tension tky

@backyasreekrishna1241 2 жыл бұрын

Very clear explanation with demonstration..... thank you for this helpful video 😊

@arunarajendiran4971 2 жыл бұрын

அருமையான பதிவு டாக்டர் மிகவும் நன்றி மேலும் இது மாதிரி சிறந்த பதிவுகள் போடும் உங்களை வேண்டுகிறேன்

@saraswathikanagarajan9142 2 жыл бұрын

நன்றி டாக்டர்.

@kumaribheeman.4833 Жыл бұрын

Really good explanation Dr. Nandri.

@shanthishanthi4073 2 жыл бұрын

நன்றி 🙏💕

@lavanyarajagopal7065 2 жыл бұрын

ரொம்ப நன்றி சார் மிகவும் பயன் உள்ளது

@gsupt3325 2 жыл бұрын

Hello to Doctor, Very Excellent Excercise.Thank you Dr.🌹🌹🌹

@sumathidhamodaran6407 2 жыл бұрын

வணக்கம் அய்யா 🙏🙏. 9:46 நீங்கள் கூறிய பயிற்சி மிகவும் சிறந்தது. யாருக்கும் இடையூறு தராமல், நமக்கும் பாதிப்பு இல்லாமல் பயிற்சி செய்ய ஏற்றது. 👍👍

@MuruganMurugan-bd3tl 2 жыл бұрын

மிக்க நன்றி

@kumaranramarajj2833 2 жыл бұрын

Excellent and very useful excercise demo sir. Keep continue such videos. 🙏 Thank you so much Dr

@somasundarir2995 2 жыл бұрын

நன்றி ஐயா

@joeanto1430 2 жыл бұрын

செம நன்றி டாக்டர் 🙏

@julietxavier9739 2 жыл бұрын

Just superb, Dr. God bless you!!

@rsumathi6022 2 жыл бұрын

என்னைப் போன்று மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு இந்தப் பயற்சி அருமையான பதிவு மிக்க நன்றி டாக்டர்

@ashokr.4076 2 жыл бұрын

Awesome, doctor. Thank you.

@purpleocean8967 2 жыл бұрын

🌟 நம்முடைய கோயில்கள் மலை உச்சியில் அமைக்கப்பட்டிருப்பதன் சூட்சுமம் இதுதான். நம் முன்னோர்கள் புத்திசாலிகள்.

@suriyakala7852 Жыл бұрын

Thanks sir intha video, yanakku thevaiyana video

@vidhyagopinath0425 2 жыл бұрын

Thank you very much doctor ...I definitely do this..

@lalitakrishnan5703 2 жыл бұрын

Very useful suggestion sir... thanks a lot 🙏

@balasubramaniansubbhaiya5632 2 жыл бұрын

அருமை அருமை நன்றி டாக்டர்

@jayamalarajasekar6346 2 жыл бұрын

சரியான நேரத்துல என்னக்கு கிடைத்த வீடியோ நன்றி

@ithutheriyuma..9616 2 жыл бұрын

Ena aachi ma!

@poornamani9976 2 жыл бұрын

Thankyou doctor keep posting such useful health related information, we really like it and following it also.

@malathimuthukrishnan9973 2 жыл бұрын

வயதானவர்களுக்கும் நம்பிக்கை தருகிறது மிகவும் நன்றி

@jchandrajagan9086 2 жыл бұрын

Nanri sir

@balaambigha1635 2 жыл бұрын

Wow 😍 very useful tips sir. Weight குறைய அருமையான idea கொடுத்து இருக்கீங்க மிக்க நன்றி 🙏

@soundarisatish1166 2 жыл бұрын

மிக்க நன்றி ஐயா🙏🙏🙏

@murua6226 2 жыл бұрын

Thanks Doctor, useful video.

@indiradeviparthiban9018 2 жыл бұрын

நன்றி அய்யா

@kavisekar6737 2 жыл бұрын

It is very usefull for me.thank u doctor.thank you so much.

@rahimarahman733 2 жыл бұрын

Sir neenga and Baskar sir nagammal mam kudukura speech laam engaluku school days la rmba pudikum

@santhimaadhu8317 2 жыл бұрын

அருமையான அவசியமான பதிவு நன்றி சார் 🙏

@umaumawathy4090 2 жыл бұрын

நன்றி டாக்டர்🌷🌷

@ramyasenthilkumar7636 2 жыл бұрын

Yar sir neenga...? Kadavula, Doctor aha, oru nalla human being aha athaiyum thandi vera yetho erukkudhu sir. Vazha Valamudan!

@jahanaaraameen7505 2 жыл бұрын

Very useful video Thanks a lot doctor.

@kavithamani8773 2 жыл бұрын

Different types of step excercise super Dr thank you so much 😊

@nagesvariseralathan4249 2 жыл бұрын

Tq so much for clear explanation and demo Doctor

@pushpamani3068 2 жыл бұрын

ரொம்ப நன்றி Dr

@karthigaponniah6643 2 жыл бұрын

அருமை டாக்டர்

@pushpalathanandagopal272 2 жыл бұрын

Good afternoon Dr really iam happy and thanks a lot Dr excellent Information 🙏

@sudhamuthusubramanian945 2 жыл бұрын

அருமை dr.எல்லோரின் மனதிற்குள் நுழைந்து பிரச்சினைகளை கண்டறிந்து தீர்வு சொல்கிறீர்கள்.வாழ்த்துக்கள் sir.நன்றி sir.

@subramaniyanvg1734 2 жыл бұрын

Nandri Nandri Nandri Thank you Dr

@UyescorrectIthinkthesamemaMuru 2 жыл бұрын

Mikka nandri sir

@MUSIC-lk9nx 2 жыл бұрын

சூப்பர் சார் நன்றி

@nithiananthangn3996 2 жыл бұрын

Each &every video is useful tq so much 🙏

@ayeshayesh7521 2 жыл бұрын

Very good explanation I am most like watching videos only your doctor

@jaisankarsenthamaraikannan592 Жыл бұрын

Excellent exercise tips Doctor. Thanks

@RaviChandran-ux1zk 2 жыл бұрын

Super Sir.. Every videos and your speech is simple and very useful. Congrats Dr....

@srimathi9149 Жыл бұрын

Thank you for your information Dr. All the best👍.

@annapooranianu9542 2 жыл бұрын

Well explain explained thank you doctor

@umaarrvind9483 2 жыл бұрын

Thanks Doc!!

@elamvazhuthi7675 2 жыл бұрын

மிகவும் அருமை நன்றி டாக்டர்!

@avimalaanandaraj3554 2 жыл бұрын

Super Dr வாழ்க வளமுடன் அய்யா

@manobalaraja1275 2 жыл бұрын

Really very good explanation Dr. Very useful videos...

@vanathipushpa835 2 жыл бұрын

Thank you dr sir ,very very good guidance,god bless yoy

@sankaragomathi6066 2 жыл бұрын

அருமை 🙏🙏🙏

@chandrakalachandrakala4640 2 жыл бұрын

அருமைடாக்டர்

@rizanajaward9763 Жыл бұрын

மிக மிக நன்றி சார்

@nisrinsheikadhar6932 2 жыл бұрын

Super sir.very useful information.thank you

@YummySpicyTamilKitchen 2 жыл бұрын

easy and powerful healthy weight loss exercise.thank you 🙏🙏🙏dr 👍

@mitheesh4007 2 жыл бұрын

Thank you sir,mazhai walking poga mudiyala,veetlaye senjikalam👍

@raniramesh8697 2 жыл бұрын

Great and simple exercise Dr. Thank u.

@nandhiniprabhakaran2392 2 жыл бұрын

Thanks a lot Dr😍🙌🙌🙏🙏🙏

@renukothandaraman9451 2 жыл бұрын

Thanks brother 🙏🙏

@punithafromcoimbatore1166 2 жыл бұрын

Thanks a lot, nice video Dr😊😊🙏🙏

@r.m.9702 2 жыл бұрын

very useful. God bless you sir.

@mathumithaars82 2 жыл бұрын

Thanku doc. God bless you

@suhailfawmi6396 2 жыл бұрын

நன்றி

@Ennavalukkanavan 2 жыл бұрын

Thank you so much for very useful information 👌☺️

@rajisairam3522 2 жыл бұрын

Thank you dr sir God Bless you sir

@vijiraman5549 2 жыл бұрын

Good morning Doctor. I am the regular viewer of your vlogs. Everything is very informative and useful. Will be grateful if you upload video regarding BUNIONS , AND EXERCISE to treat BUNIONS. Thanks in advance

@rafiqsumaiyasumaiya8280 2 жыл бұрын

Romba thanks ayya

@nirmalajayakumar3592 2 жыл бұрын

நன்றி டாக்ட்டர்

@udayagovindh3079 11 ай бұрын

Thank you for this information doctor

@anushar1718 2 жыл бұрын

Thank you. Doctor 🙏

@madhand7440 2 жыл бұрын

Good afternoon sir thank you so much sir 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@jamaliyajamaliya6631 2 жыл бұрын

Thank you so much doctor

@PrabhakaranSivalingapilai 2 жыл бұрын

நன்றி டாக்டர் சார் வணங்குகிறேன்

@kalaikalai1193 2 жыл бұрын

Very useful video ,Thankyou sir

@winimitha989 2 жыл бұрын

Thanks for the useful information

@synthiajosh8183 2 жыл бұрын

Superb Doctor.... Thank u

@sheiladevdevasahayam1685 2 жыл бұрын

I m watching mostly your speech its useful

@poornamani9976 2 жыл бұрын

Thank you ,doctor now I realize y they construct a platform after every 10 steps ,to rest then climb👍as a rest space for our breathing also .Your climbing techniques, as how to do was very useful 👍