EXISTE UM TEMPO IDEAL DE CARDIO PARA PERDER GORDURA E PRESERVAR MASSA MUSCULAR?

EXISTE UM TEMPO IDEAL DE CARDIO PARA PERDER GORDURA E PRESERVAR MASSA MUSCULAR? | Muzy Explica

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Күн бұрын

Nesse vídeo, o Dr. Paulo Muzy explica se existe um tempo ideal de cardio e velocidade certa para perder gordura e preservar a massa muscular.
🎯 Observação: O microfone estava com interferência, por isso o áudio ficou um pouco robotizado no começo do vídeo =)
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#paulomuzy #cardio #musculação

Пікірлер: 334

@gleibsonduranduran 11 ай бұрын

Eu corro há mais de dez anos. Comecei a fazer musculação para fortalecer. Me diziam que eu só conseguiria me fortalecer e não ganhar massa muscular, pois como a corrida é meu principal foco, eu não teria ganhos musculares. Pelo contrário, em um ano de musculação, melhorei meu foco que é a corrida, e ganhei massa muscular. O que fez diminuir drasticamente o alto risco de lesões, que a corrida pode causar, sem um bom trabalho de musculação.

@omarcosribeiroo 10 ай бұрын

É isso! Tive muita lesão na corrida por falta de musculação. Hoje, focando 100% em musculação, as dores diminuíram pelo menos uns 80%

@veronicagama4741 10 ай бұрын

Entrei na musculação semana passada e o meu maior motivador foi exatamente a corrida! Estava começando a ter muitas lesões e sabia que precisava fortalecer os músculos para continuar as corridas. Iniciei as corridas apenas no ano passado, mas estou muito apaixonada, virou o meu esporte favorito!

@jestercosta1893 10 ай бұрын

@@omarcosribeirooeu tbm man :/

@joaopedromeschiatti5608 10 ай бұрын

Musculação melhora toda e qualquer atividade que vc for fazer, inclusive cognitiva...

@pedrolokodasilva 10 ай бұрын

Eu tbm comecei por causa da corrida, eh horrivel lesionar joelho, e tambem dizem q correndo o q eu corro, eu só vou emagrecer... porem se eu nao corressse, eu nao estaria fazendo musculação, e nao estaria crescendo o que ja cresci, uma coisa leva a outra se eu nao corresse eu nao faria musculaçao

@HenriqueM-jh1ye 13 күн бұрын

O shape de quem faz cardio é muito mais estético do que quem não faz, considerando equivalência nas outras variáveis.

@sanziorodrigues2653 10 ай бұрын

A maioria da galera das redes sociais hoje em dia é tudo assim, vive pra ficar atacando um e outro ao invés de absorver as coisas boas que são passadas, infelizmente o mundo tá cada vez pior!

@GuilhermeAugusto-zu3ff 5 күн бұрын

Sao pessoas tristes e frustradas.

@DandaraSantos 8 ай бұрын

Eu não posso nem pensar em ficar sem cardio porque tenho lipedema. Dei uma relaxada e agravou, continuo no grau 1, mas se eu não recomeçasse a me cuidar seria pior.

@dennerbatistello8495 10 ай бұрын

Pesquisem a respeito dos batimentos cardíacos, o ideal é ter um smartwatch, monitorar a qual velocidade seu BPM fica em 120/130, e manter este por 15 minutos (não é lei, mas é algo aproximado, uma boa maneira de você começar testar seu corpo).

@estefisson 2 ай бұрын

Salvou!!! Prq se não ia perder 3:41 nesse vídeo

@bruxalene2 3 ай бұрын

Obrigada pra mim foi bastante esclarecedor. Respondeu algumas dúvidas que tinha. 😊

@tyrpamplona 8 ай бұрын

Ótimo! Há mais de década junto cardio com levantamento de muito peso. Minha recuperação entre uma série e outra diminuiu permitindo que eu possa levantar mais peso e todas as séries, levando o treinamento não mais de 40 minutos.

@thiagoroesner9002 8 ай бұрын

Meu Deus mano, uma pergunta simples para uma resposta simples. Para o cara que perguntou de uma maneira simplória divido sua pergunta em 2 respostas. Intensidade entre 60 % a 70% da sua frequência cardíaca máxima. Fique nessa zona . Tempo: estabeleça algo que vc consiga fazer todos os dias, chegou no shape que queria esse é o tempo, acha que tem que melhorar mais ? Aumente gradativamente para que possa fazer todos os dias.

@tiaramattos6828 6 ай бұрын

Acho super válido sua resposta, entretanto, acredito ser desnecessária sua crítica inicial. Penso que cada um tem uma forma de transmitir o conhecimento e se o Muzy não te agrada, deveria procurar outro profissional. 😉

@salviodantas2395 3 ай бұрын

Mano concordo com vc eu entendi bem mais sua explicação que a do Muzy na moral o cara da uma volta enorme

@julianamendonca9054 Ай бұрын

Vc é um qrido!!!! ❤

@dcapixaba 7 ай бұрын

"Hábito faz o monge" paciência e determinação, cárdio de 40 a 50 min 5x por semana 115 batimentos, em 1 mês o treino de musculação tá de boa e tu rende mais.

@tonibassgrave7762 11 күн бұрын

Queria ter essa disponibilidade de tempo.

@levigermano5897 7 ай бұрын

Explicação Top 👏🏻👏🏻

@lucianohernandez127 11 ай бұрын

Caralho ... Esse maluco é brabo... Manja muuuuuito . Parabéns pelo conteúdo .

@denismouta3252 10 ай бұрын

Faço musculação há uns três anos, ganhei bastante massa muscular sem ser muito definido e sempre tive uma certa gordura na barriga. Me desentendi com a esposa e ela foi embora, fiquei um pouco triste e emagreci três quilos em menos de um mês. Resultado: Meu corpo agora esta bem definido e a barriga tanquinho...rsrs

@afrodji2012 10 ай бұрын

😂😂😂😂

@keilaferreira9888 10 ай бұрын

Falo isso com maridão diariamente, sai fora que emagreço facin

@leonardo7763 10 ай бұрын

Ficou solteiro e ainda perdeu peso, sucesso 2x

@pedroarcanjo3669 10 ай бұрын

@@keilaferreira9888😂😂😂

@pedroarcanjo3669 10 ай бұрын

No meu caso, só levando um pé no rabo mesmo, pra perder barriga. Porque tô xonado 😂😂😂

@SauloMaccedo 11 ай бұрын

Boa Muzy! Obrigado por esclarecer 👊🏽

@deisedasilva9833 11 ай бұрын

Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!! Gratidão

@andersonflores5474 11 ай бұрын

Muzy vc é o MELHOR! Obrigado pelo conhecimento passado em seus vídeos.

@washingtonwilliamsantoswas387 11 ай бұрын

Excelente explicação Muzy

@audreipina 2 ай бұрын

Gratidão pelo vídeo

@Frissessomorum 9 ай бұрын

Eu sempre fico impressionado com a casa do Muzy quando vejo esses vídeos.

@_pazeamor 2 ай бұрын

🍂Efésios 2.8-9: “Pois vocês são salvos pela graça, por meio da fé, e isso não vem de vocês, é dom de Deus; não por obras, para que ninguém se glorie”. A salvação que Jesus Cristo oferece ao homem é pela graça. Graça é tudo o que eu preciso, mas não mereço.

@thismancomdoisempregos7350 19 күн бұрын

@tatianesilvadelima8480 10 ай бұрын

Eu super admiro esse cara vey

@paulinanomalia54 10 ай бұрын

Excelente vídeo

@unforged 3 ай бұрын

Faço hoje 45min de caminhada (comecei om 139kg) e batimento chegava a 130 logo no início...hoje estou com 130kg e tenho q apertar bem o passo ou dar pequenas corridas, pra subir o batimento acima de 120. E agora consigo fazer a caminhada cedo e final de tarde 35min de elíptico. Daqui a pouco ja penso na academia. (Acompanhamento cardio, nutricionista e endocrino)

@unforged 21 күн бұрын

agora com 120kg são 1h de caminhada ou 50min a 1h de elíptico...sem desistir!!!!

@soniamariaalvesdemelo6545 9 ай бұрын

Isto aeróbica vai aumentando aos poucos comecei com 1 minuto caminhada rápida 1 de corrida depois e levei 1 caminhada 2 corrida depois 1 caminhada 4 corrida.. já corro 10 minut9s rápido..e anda 20 minut8s rápido.. pra mim está ótimo.. não gostava de corrida na academia so no calçadão. Rua orla..gosto do tem o faço 49 minutos no 10..cada 5 minutos dou uma acelerada até ficar sem fôlego.. mais Remo amplo.. já fiquei 1 hora e poderia ficar mais..pq gosto..acho relaxante e trabalho a respiração tbm eu ouço meu corpo se pede descanso descanso..na@academia fico 3 horas malhando ..não descanso muito não descanso fazendo outro membro.. faço musculação aeróbica kkk..e deixo fritar os músculos. Nem celular levo pra@academia..ali é pra malhar beber água o tempo td é fazer 30 minutos de yoga no final..massagear is músculos..o q tbm frita kkk sensação incrível depois de misao cumprida.🎿⛷🏋️‍♂️🧘‍♀️

@igorssilverol 9 ай бұрын

Nick Bare tem muito domínio sobre o assunto, teoria e prática.

@Anna-jb7ll 10 ай бұрын

Surf e bodyboard sao meus cardios e pego pesado na academia, nada de esteira, tenho pavor😅.

@anapaulap929 10 ай бұрын

Ótimo 👍 😊

@Emanuellydiverrt 11 ай бұрын

Simplesmente show mestre

@serialtrail-runner 7 ай бұрын

Eu sou corredora de longas distancias, provas de 100k e de altimetria, treinos longs 3x 4x por semana e treinos curtos nos outros dias. Ha dois anos eu inclui a musculacao pq precisava ter um pouco mais de forca e ganhei muita massa muscular. Ajudou a dar uma forma melhor no shape. Treino musculacao 3x na semana com carga pesada.

@Rasposas 5 ай бұрын

100km de corrida? eu nn ando isso com a moto indo pro trabalho num mes

@fafiiiiii5938 4 ай бұрын

@@Rasposas acho que tem um 0 a mais ai...creio ser 10 km...pq uma maratona completa é 42km rsrs

@samaurisouzasteiner8643 4 ай бұрын

100km??? Isso nas provas ou é nos treinos ordinários? Cara%$# 😂

@josewilian123 4 ай бұрын

Tem prova de mais de 200 km @@fafiiiiii5938

@serialtrail-runner 4 ай бұрын

@@samaurisouzasteiner8643 provas! A ultima que fiz foram os 120k da Capaddocia ultra em 19h41. O acumulo dos treinos tem que ser maior do que o volume da prova. Nos picos de treino costuma ser 120-140k por semana. Treinos longos no fim de semana (porque trabalho o dia todo e na semana treino a noite ou 2x treinos divididos em hora do almoco e fim do dia).

@maurohenrique5874 8 ай бұрын

Bom dia Muzi!! Tenho 60 anos de idade, e meu professor só me passa fortalecimento e não faço nada de cardápio, isso é ruim? Obrigado

@Nandoo0000 11 ай бұрын

Quanto invejoso por aqui querendo diminuir o Muzy falando de suco, deca, trembo...é mais fácil fazer isso pra mascarar o quão fracassado se é do que tentar ser melhor a cada dia 😂😂

@maycontextor2302 10 ай бұрын

Inveja com um pouquinho de realidade tbm né kkkk

@200486rogerio 10 ай бұрын

Imagina a quantidade de envejosos morrem ou tem complicações por se explerarem e um cara como esse devido a caras como esse venderem a ideia que malhando direitinho... dieta certinha... um sono bem reulado... fazendo esse cardio mixuruca que ele faz... sera tao grande/seco/definido quanto ele... simplesmente morrem ou ficam com suas complicações no anonimato por terem comprado um produto falso... sim é pura inveja, sao pessoas que nao se esforçam...

@hugohenrique6587 10 ай бұрын

Irmão... tenha senso crítico!

@aXaninha 10 ай бұрын

@@200486rogerionunca vi o muzy falando q se fizer essas coisas a pessoa vai ficar igual a ele 🤔

@kridonkri6505 10 ай бұрын

Rapaz, falou bobagem, não é mesmo?

@victorviuaquarismoalternat6517 10 ай бұрын

O Muzy vive o bodybuilding, ele ama o bodybuilding, compartilha muito conhecimento gratuito, deixa o cara curtir o rolê dele, se eu tivesse 10% da grana dele eu faria amor com o suco porque treinar natural é foda! Dá resultado mas é beeeeeeeeeem devagar, e tem que ser disciplina 100%

@flaviomelo8130 10 ай бұрын

Tudo precisa de disciplina. creio que vc esteja com as ideias abençoadas .

@leohenrique9779 10 ай бұрын

A decisão é de cada um, mas na minha opinião, vale a pena ser natural, mesmo que os resultados demorem e venham com muito esforço. Pelo menos não há riscos que os esteróides oferecem. E tem aquela coisa, uma vez usando esteróides, você fica dependente deles. Nem todos conseguem ter de volta o funcionamento normal do corpo depois que param de usar.

@rorschtv2161 10 ай бұрын

Cara a principal função do "suco" é ultrapassar os limites naturais. Natural vc vai até certo ponto, e depois não consegue mais crescer porque chegou no seu "limite natural". Nesse momento o "suco" vai fazer a "mágica" e fazer vc ficar maior do que poderia ficar naturalmente. Mas, na prática, o limite natural já algo excepcional. Se vc ver os competidores de bodybuilding naturais, tu vai ver que natural dá pra ir muito longe e ficar com um "shape" absurdo. O suco é pra te transformar em monstro, os prejuízos pra saúde são muitos, os prejuízos financeiros, tbm são muitos, porque pra manter tanta massa magra é caro, procure saber quanto esses caras comem por dia. Usar o "suco" antes de chegar no limite natural, é coisa de geração mimimi, doente de ansiedade. E, quem usa o suco, antes de chegar no limite natural, ou fica viciado e não para mais de usar, ou não tem constância, mais cedo ou mais tarde, vai parar de treinar e vai ficar gordo e sem shape. Porque o que vem fácil, vai fácil. Quem cresce natural, é porque teve resiliência e além de treinar o corpo tbm treinou a mente. Quem tenta crescer com suco é porque tem a mente fraca, não é a toa que os caras "tiltaram" quando o Rodrigo começou a expor geral.

@RockSide2911 9 ай бұрын

Com suco a disciplina é 300%. Se não treinar e não come direito você só vai jogar sua saúde no lixo de graça.

@avillela9165 9 ай бұрын

Se eu tivesse 10% da grana dele iria contratar 10 caras para correr e 15 para fazer musculação pra mim. rs. O lance sinistro é o conhecimento..

@luanalemos1627 3 ай бұрын

Pra quem quer emagrece e é iniciante qual o treino ideal na esteira?

@walmirarraesjunior1944 11 ай бұрын

Vou na academia faço minha serie na musculação depois uns 20 minutos de esteira e tchau 😅

@luanalemos1627 3 ай бұрын

Que velocidade na esteira?

@marlonmarques7004 10 ай бұрын

Muay thai, ou Jiu jitsu é cardio top.

@bereneidea.demelo.6620 10 ай бұрын

Que homem lindo😍💐💘💗😘

@ElianeC796 8 ай бұрын

Estou treinando em casa a 20 dias me pesei e nao emagreci nada mas.... Minha barriga e seio estao durinhos estou gostando muito.

@viniciusruiz 8 ай бұрын

A balança engana, pq se perder gordura e ganhar músculo pelo peso não vai dar pra perceber no inicio.

@walterjunior8509 7 ай бұрын

@@viniciusruiz inclusive é o que mais acontece e a maioria da mulherada fica doida com isso

@lucianocangaceiro 9 ай бұрын

Ele falou em intensidade e esse cardio dele é intenso?

@crro2519 3 ай бұрын

Apenas musculação e cardio sao capazes de manter sem ficar flácido?To falando de flacidez abdominal, ja q o cardio intenso faz perder bastante barriga!Como nao ficar "flácido" pelo excesso de pele?

@englishparaturismo953 8 ай бұрын

Existe um treino específico de musculação para natação ?

@andrecosta4200 8 ай бұрын

Moço quantos minutos na esteira a qual velocidade?

@tuta130 4 ай бұрын

Faço HIT na bike de 21 min,3x na semana batimento chegando a 180 moendo

@rosetakii 10 ай бұрын

Muzzi esses treinos que tem no KZfaq funcional rápidas ela funciona,

@anaclaudiaoliveira8907 8 ай бұрын

Não sou o cara mas vou responder sim funciona repita o vídeo três vezes vc vai ver como funciona 😉

@eduardoamorimbrito1582 10 ай бұрын

Corro/caminho 8km se segunda a sexta e domingo, faço em 1h o meu objetivo é conseguir chegar em 10km/hora e correr a São Silvestre no fim do ano, mas vejo que o meu fôlego não aumenta, corro 1km por ai e não aguento manter ai dou uma caminhada e depois volto a correr.

@CarolineCristofoli 10 ай бұрын

Há quanto tempo? Corrida é treino, vai aumentando gradativamente para não se lesionar que até o final do ano vc consegue

@maicodimerson 10 ай бұрын

Descanso faz parte do treino

@gustavowr9367 10 ай бұрын

Tem que ter mais descanso uns 2 por semana, e também procura sobre: vo2 máximo Leandro twin

@allancristhyanfonseca1556 9 ай бұрын

Tem que fazer treino intervalado irmão

@juniornogueira1023 8 ай бұрын

Se teu objetivo é performance e não a perda de peso, pode tomar maltodextrina antes e/ou durante o treino, vai te dar mais energia, tem tbm sachês em gel. Dá uma pesquisada sobre. Se treina na esteira verifica se ela não é um pouco inclinada, lembro q qndo eu comecei a treinar me matava pra correr 15 minutos à 10km/h e tinha um tiozinho barrigudo q corria 30 minutos, aí um dia enquanto fazia musculação percebi q os modelos de esteira q eu usava eram um pouco inclinadas, qndo corri na q ele usava, fiz 30 minutos de boa hehe. Tênis apropriado tbm da uma boa diferença e evita lesões. Eu usava um de sola reta, lesionei a panturrilha, aí comprei um Mizuno wave (dos mais simples) e me surpreendi com a diferença. Obs: treinava seg, qua e sex. Vc tem q dar um tempo pros músculos se recuperarem, pensa q na musculação não treinamos o mesmo músculo todos os dias.

@lucascipriano3570 10 ай бұрын

Pessoal se esforça para não entender, mas vamos a explicação simples. Eles deixou explico que irá depender da sua condição física e momento que está do treino, mas por qual motivo ele não fala quantidade ou intensidade? Motivo óbvio, NÃO EXISTE RESPOSTA CERTA PARA TODO MUNDO, lembre-se que ele está respondendo para uma galera em lives simultâneas, dentro de áreas como a medicina ou TI, não existe uma resposta correta para tudo, sempre prevalecerá um depende para perguntas como essa.

@ManiaMGVitrine 4 ай бұрын

Ótimo

@ulissestavaressantanna6241 11 ай бұрын

Eu, iniciante, cheio de empolgação, chego na academia p treinar, aí o professor: "hoje é peito e sinergistas, leva no máximo 45 minutos. mas antes: 30min d caminhada na esteira p aquecer, em seguida, treino d estabilidade e mobilidade, depois, exercícios específicos para fortalecimento do manguito, na sequência, sessão de alongamento p evitar lesões. Na próxima vez chegue 3 horas antes." . . .

@jonasmachaddo 11 ай бұрын

Nossa 30 de aquecimento?!

@ulissestavaressantanna6241 11 ай бұрын

@@jonasmachaddo sobre os 30 minutos d caminhada na esteira p aquecimento n e brincadeira, costumam fazer isso C iniciantes, já vi várias vezes na academia q trabalhei. Teve vez do professor falar 30min d caminhada na esteira e dps 30min na bicicleta ou no transport, n tem humor q resista a isso

@PedroAraujo-vg7ml 10 ай бұрын

30min de caminhada pra aquecer é loucura po kkk. So no treino de perna eu faço uma corridinha de intensidade moderada pra aquecer de no max 5min. Pra superiores eu faço apenas mobilidade do ombro e vou aquecendo no proprio treino, com cargas mais leves e mais repetições nas primeiras series

@ulissestavaressantanna6241 10 ай бұрын

@@PedroAraujo-vg7ml isso ai, antes d treino 5 min de corrida leve e suficiente para elevar a temperatura corporal

@amamosaves 10 ай бұрын

O iniciante sofre 😅

@luizzurobski4462 7 ай бұрын

valeu

@rogervasques7289 9 ай бұрын

Bom dia Muzi ,Acho que o colega não estava perguntando sobre alta performance e sim sobre nós que somos a maioria o gordinhos que te assistem, para nós não ficou respondido , quanto tempo e intensidade para queimar gordura e preservar o máximo de massa muscular?

@camilasousa5356 9 ай бұрын

Não dá p mensurar, é muito relativo, vc começa no básico, e o corpo vai evoluindo, com isso vc aumenta o tempo, a carga. Ele falou isso mas bem científico, a progressão, vc tem q se desafiar.

@emex9 7 ай бұрын

ficar entre 120-150 batimentos cardíacos, no geral, e fazer de 30-45min, umas 5x na semana, sem mt erro

@vitor1392 10 ай бұрын

faço 20 min de esteira na academia depois do treino e 20-30 minuto de bike ergometrica antes de dormir, me ajuda mt no sono

@kelv1nsamuel606 10 ай бұрын

A esteira vc faz andando ou correndo?

@vitor1392 10 ай бұрын

passada rapida@@kelv1nsamuel606

@Cachorrodomendigo 10 ай бұрын

@@kelv1nsamuel606acho q voando

@LucasSilva-fn6dc 10 ай бұрын

@@kelv1nsamuel606geralmente usam um Fiat palio 2007 el

@victormendes583 8 ай бұрын

Vai sumir desse jeito

@jonathanconrado4871 10 ай бұрын

Eu sou leigo e sempre achei que fazer cárdio junto com musculação perdia a tão famosa barriga de cerveja e ganharia massar muscular !

@partidascompletasdefutebol 6 ай бұрын

Pra perder bucho de chopp é preciso primeiro: mudar sua DIETA, se vc não tem essa capacidade já saiba que resultado não vem. DEPOIS, seu emagrecimento vai ser global: rosto, papada, braços, costas, nesse emagrecimento global seu bucho vai diminuir. Há uma tática que muito endomorfo comilão usa: constrói dorsal e costa larga, que a aparência do bucho diminui.

@claudiusbarcellos193 8 ай бұрын

Era só falar quantos min em média. Claro que varia por pessoa. Ele por exemplo, deve ter 90 kg, faz quantos min de bike, qual velocidade média, km, calorias?

@luisjunior4317 11 ай бұрын

Quanta gente que tem o mesmo conhecimento de uma pedra comparada ao Muzy querendo pagar de superior pra cima do cara, vai la toma um monte de ergogênico e veja se teu fisico vai ser pelo menos metade do que o do Muzy é... tenta aí, povo mala

@alinefigueiredo6672 11 ай бұрын

Boa, essa galera já encheu o saco.

@aunicaliberdadeedopensamento 11 ай бұрын

Baba ovo!

@gustavowolkartti3737 10 ай бұрын

@@aunicaliberdadeedopensamento Mano não é baba ovo não, ele só reconhece o sucesso dele.

@edsonsobrinho3392 10 ай бұрын

Estrogênico?

@luisjunior4317 10 ай бұрын

@@edsonsobrinho3392 ergogenico, corretor sempre sabotando, agora mesmo queria digitar "ergonômico " kkkkk

@juanmanuiglesias 10 ай бұрын

O áudio está ruim, não da para entender muito...

@phrc225 10 ай бұрын

40 min 6 vezes na semana

@FAB1AN0L 8 ай бұрын

A casa dele é tão perfeita que parece mais um filtro 😁

@Janainaoliveira-gl4cf 8 ай бұрын

Tem varias maneiras de fazer cardio se vocês acham chato fazer esteira , elíptico e bike . Tem a famosa Zumba , Hit , Spinning ( uma bike diferente ) e o Jump ( Jump para quem tá em fase de emagrecimento é perfeito ) .

@jasonstrike14 8 ай бұрын

e o sex0

@gokucorinthiano7223 8 ай бұрын

Zumba ? Kkkkkkkk

@Janainaoliveira-gl4cf 8 ай бұрын

@@gokucorinthiano7223 Sim , Zumba ( é uma dança que trabalha a frequência cardíaca e serve de aquecimento para glúteos e quadriceps ) , tem até meme do Atleta alemão Urs , que compete na categoria Classic fazendo Zumba...

@lucymaura2010 7 ай бұрын

Adoro o jump, modelou minhas coxas mais q a academia

@gustavoleviski4645 7 ай бұрын

Opa, tenho Espondilolistese Grau 1, atualmente tenho 110kg com 1,71 de altura (sou gordo) estou voltando a treinar aos poucos com acompanhamento, infelizmente não posso correr de jeito nenhum, estou fazendo 10 minutos pra aquecer antes de iniciar a musculação e após o treino de musculação eu faço 40 min de esteira andando a velocidade de 5,5 - 5,8 consigo perder peso fazendo isso 5x por semana com uma alimentação não tão restrita mas sempre evitando açucar e gordura?

@partidascompletasdefutebol 6 ай бұрын

Que nome bonito para uma filha: Espondilolistese.

@partidascompletasdefutebol 6 ай бұрын

Cara, eu tô pesando 111kg não sou nem Iouco de estragar meus joelhos e articulações. Comprei uma bike ergométrica pra meu perfil e vou fazer cardio nela.

@humbertocortezia 8 ай бұрын

Muzy, vi que vc está usando 2 microfones, recomendo utilizar somente 1, pois sua voz ficou robotizada.

@albertolucas5949 10 ай бұрын

Esse vídeo vale mil curtidas só pq eu finalmente descobri o motivo do balanço 😂😂😂

@silvanayt1245 Күн бұрын

É uma loucura nosso metabolismo sempre fui seca comia de tudo depois dos 40 percebi que fui ganhando peso,cheguei a 88 k gordura no figado uma porcentagem alta,gordura corporal altissima,veio a menopausa

@silvanayt1245 Күн бұрын

Com a menopausa mais peso metabolismo lento,ficou tudo alterado estou na luta não é fácil tem dia que dá vontade de desistir mas sigo firme quero um dia conquistar meu corpo melhor do que foi um dia estou fazendo tudo certo médicos exames personal suplementação mas a jornada é cansativa...

@viviannedinizcostadasilva3848 2 ай бұрын

Eu quase nao faco cardio , tenho preguica rsrs O único cardio que faço é judo 2x na semana

@tommy-tp2yq 4 ай бұрын

O pessoal falando de suco, trembo, Deca sendo que isso não faz milagre o caminho é o mesmo tem que treinar e se esforçar

@guiga1714 9 ай бұрын

Video de muzy= velocidade x2

@ataxerxe 10 ай бұрын

Meia hora de squash é a melhor maneira de fazer um cardio intenso e divertido. E seguro também!

@Affasss 10 ай бұрын

prefiro fazer amor

@manito1510 9 ай бұрын

@@Affasssvc virgem ainda Nutella 😅😅

@moniquelorosa 9 ай бұрын

Pena q não dá para todos :/ Mas é verdade 👏👏

@davibastosadvocacia 9 ай бұрын

Só sei de uma coisa o cara é humilde demais mesmo sendo quem é, tem meu respeito. Aos invejosos só digo uma coisa vocês são tão burros que não percebem que quanto mais assediam o cara mais ele prospera kkkk

@gabipessoapreparadora 9 ай бұрын

Oh gente ele deu a resposta sim, é progressão, ir aos poucos e aumentando o tempo, não existe um tempo definido pra geral, isso vai de pessoa pra pessoa, então parem de chatice que o cara respondeu sim!

@aunicaliberdadeedopensamento 11 ай бұрын

Poderia simplificar os termo! Tá parecendo palestra pra especialistas kkk

@gustavowolkartti3737 10 ай бұрын

É não, brasileiro que em sua maioria optam por serem burros msm.

@GuiPb 10 ай бұрын

Mas o que você não entendeu ali? Vocês que são muito limitados, se não entender isso aí já pode preparar a enxada 😂😂😂

@rangorodrigues1614 5 ай бұрын

Eu esperando ele responder quanto tempo devemos fazer e nada

@brunonascimento8637 7 ай бұрын

Transo todo dia pela manhã e depois que comecei! Ja emahreci 20kg

@mikaeldossantos3094 8 ай бұрын

Eu pago academia com esteira, mas dói tanto minhas pernas na esteira, começo a sentir cãibras

@dixandrey 7 ай бұрын

No começo dói , e bom dar um descanso de alguns dias e voltar depois

@diegodesouza8624 8 ай бұрын

Eu não gosto de ficar fazendo cardio na academia, acho mtu chato sem um objetivo, agora eu fico jogando um "tenis" na minha garagem, acho mais divertido e muito mais produtivo

@deivesbraz917 7 ай бұрын

Boa tarde Mestre?? Muzi td bem?? Olha tenho 50 anos e tenho artrose no joelho...por favor me tira uma dúvida?? Já fui em varios médicos ortopedistas uns falam que não posso fazer musculação e outros falam que devo praticar musculação?? Tenho medo pois meu joelho Sstrala no andar e ai mestre posso praticar musculação ou não o que devo fazer?? Pois tenho vontade de fazer o plano do Renato Cariane P60..?? Abçs Deives zona sul

@gaabigomes 7 ай бұрын

Você DEVE fazer musculação! Os músculos fortes vão proteger as suas articulações, além disso trarão inúmeros outros benefícios. Busque ajuda de profissionais competentes, que te avaliem e criem um plano de exercício físico personalizado de acordo com as suas necessidades.

@webertonsilva6648 10 ай бұрын

Como calcular tempo de cardio ?

@thxmoraes 10 ай бұрын

relogio?

@tiagobarbosa1160 11 ай бұрын

*Eu tenho um Veredito:*

@carloshenrique1504 10 ай бұрын

Fake Natty kkk

@keila21lima 10 ай бұрын

Eu faço musculação. O cardio eu deixo pras minhas aulas de jazz, ballet e Stilleto. Dança é cardio? Eu saio mega suada e acabada das aulas rsrsrsrs

@LucasSilva-fn6dc 10 ай бұрын

Sim

@AgainstThisWorld 10 ай бұрын

pensei que o balanço era o caminhar do elemento KKKKK

@rosyma7336 10 ай бұрын

Muzzy, vc é muito bom, mas se vc pudesse fazer o vídeo parado seria mais gostoso assistir. Vc fica se movimentando (bike,né?), então a gente gica cansado de ver.

@ceciliatorres1931 10 ай бұрын

Nada a ver mas que casa bonita

@UbirajaraMourao 8 ай бұрын

Papo direcionado para pessoas na faixa de 17 há 40 anos. As idades acima disso são eternamente discriminadas.

@litipb 8 ай бұрын

"motivo do balanço": pedalada "motivo dos roxo no braço": bomba

@danilodruzila5386 3 ай бұрын

"Esta mais próximo de um atleta o homem comum que treina natural do que o sarado a base de hormônios ". Autor desconhecido

@LeandroSilva-go2hh 10 ай бұрын

Tá no efeito do k9

@adholpholobo6282 7 ай бұрын

É gado mas as dicas são F...!!!! e realmente isso acontece, agora que estabilizei da pra entender o processo

@vm5nc 10 ай бұрын

Cardio tem que ter intensidade se não for assim não perde calorias por sua vez não tem déficit calórico e não consome gordura

@calibra1302 7 ай бұрын

Ei Muzy quem você pensa que é?? O CBump??? O BamBam??

@Montezuma777 3 ай бұрын

Falo falo mas não disse um tempo medio

@cristianeteixeira4515 10 ай бұрын

O meu físico não dá uma xurriada pq tomo suco.................de laranja com maçã.... Calma pessoal!!!!!!!

@ceciliatorres1931 10 ай бұрын

Fala de novo como se estivesse explicando pra uma criança de 10 anos rsrs

@euvouestarla 11 ай бұрын

mas eu devo romar algum suplemento? ou suco mesmo

@johnangeluz 11 ай бұрын

Kkkkkk

@aunicaliberdadeedopensamento 11 ай бұрын

😂

@pedrolokodasilva 10 ай бұрын

Sem contar q quem nao faz cardioz nao passa de um fraco, o cara que so tem musculos nao aguenta cair na porrada ou realizar outras atividades exaustivas como una trilha por exemplo, pq em 5minutos ja ta morto

@user-ej4sh9fn6p 3 ай бұрын

lembrando que essa bike sentada e mesma coisa que nada sedentario e parado .

@guilhermeGMN 3 ай бұрын

Não. É igual uma bicicleta normal. Vc pode pedalar muito leve ou muito pesado.

@user-ej4sh9fn6p 2 ай бұрын

@@guilhermeGMN correr,correr e correr esses aerobico sao sedentarios e parado no lugar mesma coisa que nd byyy

@renatogomes4814 10 ай бұрын

Esse entende muito kkkkkkkkkkk mais um coach

@andreff7093 10 ай бұрын

Vc q entende entao

@daniellavorato7390 8 ай бұрын

"A QUANTIDADE de trabalho que você consegue realizar DENTRO DA PERSPECTIVA do que você consegue RECUPERAR". Gostei.

@robertocfavaro 8 ай бұрын

Falou e falou e não falou nada!!! Kkkk

@thedsilva1656 10 ай бұрын

Muay sempre técnico... Fdc os f... kkkkkk😂

@fabianemaciel9704 10 ай бұрын

Faço musculação,e a minha personal mandou fazer uma hora de esteira depois dos treinos pra mim perder gordura e começar ganhar massa muscular,isso procede?

@retracretrac7136 10 ай бұрын

Manda ela voltar a estudar

@anateixeira8277 10 ай бұрын

Uma hora ??? Meu personal Mandou eu fazer no máximo trinta min.

@masterkgxheat409 10 ай бұрын

se nao for em alta intensidade, claro.

@masterkgxheat409 10 ай бұрын

Pior que ela tá correta.@@retracretrac7136

@hannah-3ggjm 11 ай бұрын

SE EU FOSSE O MUZY N PERDERIA TEMPO COM REDE SOCIAL, QUEM QUISER CONHECIMENTO QUE VÁ ATRAS EM LIVROS, AS PESSOAS SÃO MUITO IDIOTAS, NUNCA CHEGARAM AOS PES DELE EM CONHECIMENTO, PATRIMONIO E SHAPE(INDEPENDENTE DE SUCO OU NÃO) E AINDA VEM AQUI FALAR MAL DO CARA

@marcoscarneiro211 9 ай бұрын

Caramba esse mamou com vontade kkkkkkkk Quer um paninho cara ? Ta escorrendo aí