Esse é o cara que é mais claro e objetivo na explicação, responde simples sem ficar fazendo pose e se achando.

Comecei fazendo 10min três vezes na semana e consegui aumentar carga muito rápido e olha que já treino há quase dois anos

Uma lenda viva, parabéns pelo trabalho mestre

DrMuzi🌹 Sem palavras 👏👏 Top👏👏👏👏

Vou começar a fazer meu cardio amanhã cedo, treino pela manhã e as vezes chego "lento", obrigado mestre!!

Cardio HOJE! Cardio AMANHÃ! Cardio SEMPRE! B.H. presente!

Muito bom!

Muito bom 👏👏👏👏

Eu estou conseguindo , treino pela manhã , as 6h e vou correr na praia de noite umas 19h ou 20h corro 5KM que tá ótimo pra mim , estou vendo grandes resultados!

Entendi.

Fera!

Conteúdo saiu perfeito. Didático, direto e objetivo

agora que to trabalhando ate as 13 treino as 14 e as 19/20 faço uma corrida ou caminhada

Olá, Muzy. Treino musculação três vezes por semana e faço natação 2x por semana? Estou no caminho certo? Seg costas e bíceps - terça, perna e ombro - quarta natação, 1800m - Quinta peito e tríceps - Sexta natação 1800m. Obrigado

eu faço 20m depois do treino

Na academia passaram musculação pra mim e depois 30min de cardio, acho muito cansativo, começo a me sentir meio mal, fora que é 10min de elíptico, que acaba com meus pés 🌝👌🏻

👏

Eu treino pra emagrecer e cárdio é a coisa mais chata que existe. Então eu ando de bike pelas ruas mesmo e passo uns 15 minutos na esteira só pra aquecer

Paulo Muuuuuuuzy.

Faço 20 minutos todo dia depois do treino !!

Treino 5km/dia em esteira e logo após um grupamento muscular (30 min esteira - 30 min treino)

Eu não ganho massa fácil , o cardio ideal seria qual ?

Fazendo modalidade de cardio ,e msm duração, por muito tempo, é eficaz... ? Ou tem que mudar a modalidade

Se eu fizer um cardio aliado à musculacao eu aumentarei a massa com o minimo de gordura possivel ou simplesmente nao aumentarei a massa e ficarei do mesmo ieito?

Estou fazendo musculação as 06:00 e faço cárdio 18:00

Faço 20 minutos cardio após musculação e queria colocar mais twnsodadr pq quero emagrecer. achava q era só minha resistência cardiorespiratoria q era baixa, mas é Tb pq o treino é intenso e no final tô morrendo 😂

Procurem sobre o Dr. PAULO GENTIL. ELE SIM ENSINA A EMAGRWXER COM SAÚDE E EFICIÊNCIA

Fora a caminhada pra ir e voltar da academia, faço 40 min todo dia depois do treino

Posso fazer cardio , no caso bicicleta Ergométrica, todos os dias ? Ou atrapalha nos dias de descanso de perna ?

Pra dormir nada melhor que um melatomuzy

Faço meia hora de cardio em casa, as 8 da manhã, pela tarde umas 18h vou para academia e faço musculação 40 a 50 minutos, no final do treino, faço novamente 30 minutos de cardio, 20 correndo, 10 de abdominal 😅

Morri com a cabeça do muzzy

Posso treinar de manha e fazer cardio a noite?(por causa de agenda etc)

Faço 25 minutos 5 dias Depois treino

Indicações de leitura para compreender melhor a biogênese mitocondrial?

O foda é quando a pessoa é ectomorfo, necessita de muita caloria e ainda faz cardio, as vezes fica complicado ingerir tanta caloria no dia. Eu mesmo quando estive em meu auge (sem esteróide), tinha que ingerir uma quantidade absurda de calorias e se eu fizesse cardio, aí que ficava mais deficiente ainda de calorias. Pense comer até se sentir estufado, um pouco antes de sentir vontade de vomitar de 3 em 3 horas 6 refeições ao dia.

E p quem faz aqueles treinos de bater de socos e chutes no saco de pancada é válido tbm ?

devo correr antes ou depois do suco?

normalmente faco meia hora de cardio intenso e 50 minutos de musculacao carga moderada. Mas tem dias que eu jogo o cardio pra dias diferentes, por exemplo, se eu treinar pesado hoje, amanha faco apenas cardio. normalmente meu cardio varia entre 30 a 40 minutos, intensidade moderada a alta. AMO CARDIO!

Eu fazia treino abc 3x na semana, os treinos ficavam longos demais e o cárdio geralmente não encaixava por falta de tempo. Pretendo trocar o treino para abcde e treinar 5x agora, isso vai diminuir o tempo da musculação pois os agrupamentos agora serão distribuídos pela semana, com isso me sobra mais tempo e vou encaixar 3 treinos de cárdio nessa semana, somada a 2 de abdominal. Acredito que essa seja a melhor formação de treino tanto por tempo, quanto a ganhos, pois agora serão treinos mais dedicados para cada agrupamento e com muito mais cárdio.

cara, estou tentando lembrar se eu estava nessa live do muzy, dá pra falar qual que é o @ que fez essa pergunta?

burpee pode ser considerado um cárdio intenso ou não tem nada a ver?

2:47 Apenas observe a xícara

Sou falso magro, sem musculo e muita gordura na barriga, tenho que fazer cardio? Foda que ja ta dificil bater macro se eu fizer cardio vou ter que comer mais ainda

Faco 40 min antes da musculação.

isso é uma verdade , estou fazendo dança 5 vezes por semana, sou ectomorfo e treino força 3 vezes por semana (estou sentindo que a minha força tem aumentado nesse período, antes tava com um efeito Platô e não conseguia progredir carga de jeito nenhum), então galera bora fazer cardio

To fazendo 30 min cardio em jejum pela manha com uso de termogênico e 30 pós treino sem.

Cada um fala uma coisa diferente

Paulo assisto voce na bocicleta tenho artrose joelho e uma lesão no mesmo outro dia fiz 40min de bicicleta mas joelho sofreu torção mdai fisioterapeuta falou pra fazer 20min procede isso paulo

Por mim eu só fazia cardio, meu foco é resistência, do. Ponto de vista de uma maratonista que corre sei lá 15 km, resistência energética e resistência em combate, também quero força, e tudo isso gerando o mínimo de músculo possível

Infelizmente não tenho tempo pra cárdio

Muzi teria alguma diferença entre bike ou caminhada para um bom cárdio??

A questão é, o que é intenso? 15 minutos de esteira na velocidade 11 ou 12 é intenso?

Alguém me tire uma dúvida. Eu treino 5x na semana, faço 4 ou 5 refeições no dia (não suplemento por motivos financeiros) e nem tenho uma dieta tão rica em proteina, como o que dá. Mesmo com tudo isso, fazendo um treino de 1h30 eu ainda deveria fazer um cardio? obs: mesmo sem cardio eu tenho uma imensa dificuldade em ganhar peso.

escovou o dente pra tomar cafe ? queria entender o sentido disso kkk .. Valeu pelas dicas Muzy

kkk. Eu escovei o dente foi boa. kk.. Eu ia perguntar mesmo pq ele grava os vídeos pedalando. kk. Já explicou.

Paulo Muzy fala uma coisa e Paulo Gentil fala outra, fica foda saber qual ta certo...

Trabalho o dia todo me movimentando e pagando peso, já serve de cardio, se eu fizer mais eu vou sumir.

O cardio pra mim eu só não posso fazer muito pois não tenho problema com peso faço no início do treino e um pouco no término.

Só de ver o muzy eu ja fico cansado kkk o bicho acorda cedo pra caramba, treina… até aí legal. Mas depois sai pra trabalhar, fica correndo o dia todo, volta pra casa tarde, dorme tarde… Fico me imaginando tendo que sair de casa todos os dias, ainda mais em SP, pra ir trabalhar. Encarar trânsito, trabalhr o dia todo, almoçar fora… Nossa só de ver já fico cansado kkk Ainda bem que inventaram o trabalho remoto

Faço 40 minutos de cárdio sempre que treino , divido em 20 minutos de esteira e 20 minutos de bicicleta ou escada

Cardio logo depois do treino, leve (andar na esteira com inclinação) por 15-20min é bom o suficiente?

Caminhar na esteira não muito lento pode ser considerado cardio? Tenho muita dificuldade de ganhar peso até usando medicamentos.

Eu assisto balançando na cadeira por que ele ta movimentando kkkkkkk

Fazendo o msm cardio, a msm duração, muito tempo, é eficaz?

10 minuto de aeróbico vale? Ou o negócio é aumentar a janela de tempo do exercício?

O que seria um cardio intenso ?

Mas essa pedalada assim tambem nao ajuda (nem pra respirar, super-ofegancia disseram, realmente incrivel mesmo).

Musculação recruta gordura visceral?? Eu pensava que era o oposto que a musculação queimava gordura, principalmente a gordura visceral. Eu fico confusa. Já vi gente falando que o cardio é wmelhor depois da musculação pra gente não gastar energia e dar o melhor de si. Mas também depende do cárdio. Eu vou caminhando pra academia. É um cardio de baixa intensidade. Eu poderia apertar o passo e fazer esse cárdio ser moderado. Não gosto de cardio de alta intensidade. Por isso prefiro a caminhada. Vou e volto andando.

Caminhadas de 20 minutos antes e depois do treino é um bom cárdio?

O cardio intenso apos o treino atrapalha o ganho de massa?

Eu prefiro fazer musculação com intervalos curtos e com intensidade alta para obter uma respiração mais acelerada porque cardio é respiração alta e batimentos cardíacos altos. 2 em 1 😉

40 minutos de caminhada pode ser considerado cardio.

Cardio e aeróbico são a mesma coisa?

1 hora de bike? To fazendo 3 minutos variando do nível 8 ao 20 😂

O melhor é ele dizendo: ''estou tomando meu café..''. e escrito em sua caneca: ''Teu C...'' HAHAHAHAHA' Eu te amo, muzy haha'

O jiu-jítsu é cardio?

E pra quem anda que nem um fdp todo santo dia e tem dificuldade de subir peso? Eu adoro cardio, mas nao to fazendo pq pqp

Olha o café que eu tomo todo dia: "Teu cu"!

Lembrando que o que está falando toma est.eroides an aboliz.antes e se você fizer o que ele faz, vai ter uma decepção.

A caneca tá escrito "teu c*" ??kkk

Prefiro treinar de forma mais intensa e pesado, vale como cardio.

Ontem sonhei que o Muzy estava sendo preso por vender anabolizantes ilegalmente 😂😂😂😂😂😂 vai entender o meu subconsciente...

E você tem que parar de fazer gadisse pra colocar essa mulher sua num pedestal

Cara, eu corro , ando de bike e ainda sou musculoso por conta da minha prática de artes marciais, que me exigiu cultivar a força física, e eu sou o único cara que pesa 95kg ( SEM BARRIGA) que consegue correr por 2 horas sem parar e puxar mais de 100 km de bike num dia. E eu garanto pra esse cara do vídeo que essa bicicletinha que ele tá fazendo aí NÃO É CÁRDIO KKKKK é ridículo, realmente acredita que essas padeladas suaves aí estão lhe trazendo ganho cardiovascular ? Kkkkkk eu duvido , sou corredor , eu sei o que é CANSAR, eu sei o que é exigir da respiração , do fôlego, eu sei o que é uma ladeira. Isse pedalzinho que esse médico tá fazendo não tá servindo de porra nenhuma kkkk