DICAS E RECEITAS PARA MASSA MUSCULAR ABAIXO. Veja essas receitas: kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3 e muito mais a seguir. Evite esses erros para ganhar massa muscular. Para aumentar seu ganho de massa muscular, construir músculos de verdade, você deve se atentar a isso. Hoje eu quero falar pra você 4 dos principais erros que as pessoas cometem quando fazem um treinamento de hipertrofia, pra ganho de massa muscular, mas acabam não prestando atenção nesses detalhes de alimentação e botam tudo a perder. Veja também os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas para GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO com Saúde kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3 - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Melhores DICAS para GANHAR MASSA MUSCULAR kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4 O Que Comer no PRÉ-TREINO e no PÓS-TREINO - Dicas Importantes e Cuidados kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZYSMqDwkfD3A7uDMMkR4rC Tudo de TESTOSTERONA - Alimentos, Suplementos, Reposição, Riscos e Dicas para Aumentar Naturalmente kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZnwOu2MA1E9x5icf_-DDsA Melhores SUPLEMENTOS PARA MASSA MUSCULAR kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0 COMO MELHORAR o SONO - Alimentos, Suplementos, Dicas Contra Insônia e para Mais Energia no seu Dia kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZM5J34fMlGjJqYvEleYHdp - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

1° não observar a qualidade do que a gente come 2°não comer o suficiente 3°falta de sono 4°medo de consumir gordura

Ou seja para ganhar musculos você precisa de uma grana extra e dormir "bem",coisa bem dificil para quem trabalha no Brasil.

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Isso é uma profissional de verdade. Parabéns!

Queria tanto ter você como minha nutri , impressionante como em tão pouco tempo já aprendi, com suas dicas! 😘

Parabéns doutora até que enfim achei um vídeo como eu gosto simples e direto sem vinhetas chatas

Patrícia, sem palavras pra agradecer as suas contribuições para a minha qualidade de vida! Deus a abençoe muito!!!

É difícil, vida fitness ñ é pra qualquer um,malhar ,treinar sim qualquer um pode,agora pra definir,ganhar massa magra é muito difícil, eu odeio frituras 🤮

Esse vídeo apareceu nas minhas recomendações. Gostei tanto, que já tô seguindo. Excelente doutora! Certamente atua na modalidade esportiva.

Chuva de sabedoria!!! excelente vídeo!!! muito obrigada!!!👏🙏

Top excelente qualidade de vídeo altamente pedagógico , sequência de like aqui , seja sempre direta ao assunto , sem enrolação sem devaneios , fale do que realmente importa obrigado .

Gostei do video,bem breve porem mais esclarecedor,parabèns

falou tudo .Todos que treinam musculação deveria ver esse vídeo...

Amei esse vidio. Ela é clara e direta sem ficar enrrolando na mesma informação.

GRATIDÃO!!! EXCELENTE no que se propôs a fazer! Parabéns!!!

Parabéns pelo trabalho , você é muito inteligente' com todo esse conhecimento e facilidade de passar a informação, para que quaisquer entenda, de nutricão ' , você não tem limite . Sucesso .

Amei os vídeos!!! São muito esclarecedor.😘

Patrícia, meus parabéns... vídeo rápido. objetivo e sucinto... muito grato... sucesso!

O melhor vídeo explicando perfeitamente sobre massa muscular.

Mt bom👏👏👏👏 obrigado pelas informações!

parabéns doutora explicações bastante didáticas, além de ótimas informações.

Parabéns pela simpatia, transparência e profissionalismo. Muito sucesso a vc e equipe.

Ótimo vídeo Patrícia ! Muito obrigado pelas dicas e explicação ! Uma boa noite pra você.

Muito bom,parabéns! !!!!!

Dieta p/ hipertrofia com Salmão? 😢 Minha realidade não permite esse sonho kkkkk, vamos de amendoim e abacate por enquanto 😎👆

Seu canal é nota 10. Comecei treinar faz pouco tempo, mas estou assistindo seus vídeos toda hr. Ganhou mais um fã 🤗🤗🤗

Adorei o jeito simpático Que você para suas amigas suas receitas a melhor receita e você falando sorrindo

Nunca vi uma nutri que explica tão bem!👏👏👏

Parabéns Dr , ótimo trabalho!

Patrícia vc fala muito clara sobre todos os assuntos abordados .Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Obrigada pelas dicas, dra. Patricia. A do sono parece simples, mas a gente muitas vezes acaba nao prestando atençao!

Bom dia muito bom esse canal 😁👏😀🙏👍

Gostaria muito que vc falasse sobre trabalhadores noturnos...dieta sono.. exercícios...nos ajude.. obrigada 🤩

Patrícia Leite virei fã do seu canal e me escrevi e comecei acompanhar pois sou Atleta de artes marciais e seus vídeos são muito úteis para minha evolução, vou tentar ti descobrir no Facebook para eu poder acompanhar mais suas matérias, seus conteúdos sobre a vida saudável de atleta e etc. Eu Edson Morales venho ti agradecer 🙏👍👊✌💪👏

Muito obrigado pela dica Dra Patricia Leite.

Parabéns pelo vídeo 👏👏👏

Já ganhou mais um inscrito, vou acompanhar as dicas, abraços

Uau, parabéns Patrícia ! Obrigado pelo vídeo !

Parabéns, vc é super profissional!!!! Objetiva !!!!!

Perfeitas colocações. 👏👏👏

Ótima explicação!

Obrigada Dr; Patrícia muito bom tudo que você falou. Treino já um ano mais acho meu desemvolvimento no ganho de massa muscular pouco. Agora assistindo esse seu vídeo. Acho que tem tudo a ver com meu trabalho. Trabalho a noite e durmo pouco durante o dia. Acabei de me escrever em seu canal vou acompanhar e aprender mais dicas que você vai passar. Obrigado!

Ótimas informações. Obrigada!

Muito bom gostei Patrícia

Adorei a Dr: e as informações.

Dra. Patricia vc é ótima. Explicações claras. ótimas dicas. Excelente canal. Parabéns . poderia falar sobre reposição hormonal masculina? Obrigado

parabéns doutora!!! Informações eficientes

Essa sim sabe explicar e ensinar 👏👏👏👏👏🙌🙌👍👍👍💓

Muito bom... Parabéns Dra... Poucos profissionais falam tão bem resumidamente. Like certo, inscrito e sino ativado...

Muito boa a explicação !!! Show de bola !!! Excelente !!!

Obrigada por suas informações tão importantes!

Excelente, excelente, excelente, excelente e excelente 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿‼️‼️‼️‼️

Nossa adorei dicas

Adorei! Essas informações. Grato!.

Patrícia, boa tarde .Obgda! pelas dicas.❤

Amei o vídeo, muito bom.👏👏

Amei o vídeo valeu

Com essas dicas me fortaleço ainda mais obrigado pelas dicas!!

muito bom , queria que fosse minha nutricionista parabéns gostei do vídeo

Muito bom vídeo, tenho utilizado várias dicas suas e estou melhorando pouco a pouco meus resultados.

Gente a Patrícia traz tanta informação 0800 pra gente, vamos sempre curtir, comentar e seguir pra retribuir. Custa nada! Obrigada Patrícia

Parabéns entendi com facilidade suas explicações, ótima qualidade de áudio e vídeo com interação total. Além da voz bonita e claro sua beleza é notória rsrsrs bj obrigado

Ela é uma ótima nutricionista, sou inscrita no seu canal e ela dá ótimas dicas sem gastar muito. Preciso de massa muscular, pois tenho um problema nos ossos, então necessito fortalecer os músculos. Não tenho grana nem pra academia, resolvi alinhar a alimentação sem gastar muito e faço treino em casa com os vídeos da Carol Borba...Pensei que não seria possível, mas já estou ganhando massa muscular.

Tem um shake ótimo pra hipertrofia que o grande Cariani ensinou, e se a pessoa ta fazendo um ciclo low carb, da até pra tomar depois do treino e guardar metade pra tomar no lugar da janta. 3 bananas 100g de aveia 30g pasta de amendoim 50g (ou o que teu peso pedir) de whey 300ml de água Bate tudo e já era!!! Fica uma delícia e desce fácil.

Linda e inteligente!Otimas dicas!

Ótimo vídeo, está tudo bem resume e todos podem entende o que foi abordado, parabéns bom trabalho 💪

Aqui não tem vídeo, tem show todos os dias. Obrigado mais uma vez.

Excelente vídeo. 😃😃

Professora, você é de mais!!!!!

Suas dicas são valiosas, muito obrigado, Dra.

Sempre com Grande Informação 💪👌🙏👏

Muito bom,otimas dicas

Queria que fosse minha nutricionista 😳

Sensacional Ótima explicação!

Patrícia você tem muito conhecimento. Muito obrigado

Gostei do vídeo... Sem verborreia, direto e preciso! Mais um inscrito! 👍

excelente explicação ...

Melhor canal de nutrição que já vi

muito bom seu vídeo rápido prático e objetivo parabéns

Top ótimas dicas

nossa não sabia, vou prestar mais atenção nisso.

Menina Deus abençoe vc e maravilhosa 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Muito bom! Sempre excelentes dicas.

Adorei meus Parabéns 😉👏👏👏☝

A parte do sono me atrapalha legal. Trabalho em escala 12x36, plantão noturno. Dormir direito se torna impossível😒.

Muito bom Obrigada 👏🏼👏

Valeu a dica tu é show!! tamo junto.👊💪🏋🏊🚵🏃

Faço 24×24,pedalo,corro e faço musculação,sinto falta do descanso sim,mas trabalhar é preciso e exercício é meu maior vício,tenho 57 anos e me sinto muito bem.

Obg me ajudou muito ❤

Excelente!! Ganhou mais uma seguidora!!😘

Gostei da sua dica! Acho que vou precisar de você Obrigado!!

Excelente vídeo!!!!

Adorei suas dicas 👏👏👏👏👏

Uauuu esse vídeo foi ótimo ! Obrigado

ótimas informações doutora. parabéns pelo canal.

Parabéns Doutora, ganhou um novo inscrito. Você explica muito bem. Nasceu pra isso.👏👏

Muito bacana teu vídeo Parabéns

O Patrícia que voz agradável, fala muito rápido , bem segura , nos conhecimentos, a voz e como uma música se ela é agradável , e sinal que o músico e bom , senão não. Amadureceu a alma hein mulher.

Muito bom! Valeu!!!