Eras feliz antes de conocer al Xokas,jajajajajajaja

Buenas Tarrako, Xokas es conocido por ser "expertólogo", hay varios videos de cortes en plan coña "xokas siendo experto en relojes". No te lo tomes en serio, el chaval es así jajaja Dicho esto, esta muy bien que venga alguien como tu y deje claras las cosas desde la experiencia profesional, no desde la experiencia de andar por casa. Un abrazo!

El Xokas es un cuñao nivel Thanos

Inclinemos la rodilla ante el maestro tarrako escuchar y aprender gracias maestro por su tiempo y sus enseñanzas saludos desde Gran Canaria

El problema de xokas radica fuerte en su ego y baja autoestima, está constantemente siempre intentando quedar bien, quedar como experto, dar a entender que sabe, tiene un miedo horrible al fracaso, a quedar como ignorante o por debajo de alguien, miedo a la crítica (todo esto se vio reflejado con lo de CathyVipi), en menos de un año es experto en física porque habla con Javier Santaolalla, es experto en MMA porque ve la UFC, es experto en developing de videojuegos porque ve videos de Alvamajo, experto en cocina porque ve a Oscar de la capital, experto en nutrición porque compró acciones de Knowits, etc... no hay nada que xokas no sepa. es increible el súper hombre. Normal que ahora si comienza a entrenar sea experto en entrenamiento, y que para su entrenador sea dificil guiarlo porque él pensará que sabe más que su entrenador

Finalmente… xokas strongman 😂

el clásico enterao que de todo sabe, luego cuando habla con alguien que entiende de verdad de algo se ríen de el y así poco a poco va quedando en ridículo en todos los sectores, seamos sinceros eso es recoger lo que siembras, si no quieres que se rian de ti no vayas de listo, sé humilde y te respetarán.

El Xocas acabará de tertuliano en la tele. Las jodidas mesas de "expertologos"

Llevo siguiendo un tiempo tus videos y debo decir que no deja de sorprenderme tu manera tan serena y clara de expresar y explicar las cosas. Por favor, no dejes de hacer esta clase de contenido. 💪

Xokas se puso un dia a hablar de Formula 1, y dijo que "el nano" es de los mejores "conductores de la historia"

Opinión respetuosa dando tu punto de vista con argumentos y no tomándose las cosas a nivel personal. Totalmente de acuerdo.

Xokas no solo no es experto, esque no es ni un aficionado Comenzó ayer

Cómo relaja escuchar al Tarrako. Conocimiento y sentido de humor, respetuoso siempre. Gracias Carlos. Un abrazo

Lo peor del Xokas es que es un inculto activo y esos son los peores

Viejo hace años no te veia... Que bien te ves saludos desde Uruguay

El Xokas es un cuñao de manual

Con que tranquilidad y respeto habla tarrako

Hola, podría hacer un vídeo sobre el entrenamiento "multifibras" que alaba el culturista Toni Gutiérrez? Muchas gracias, un saludo desde Alicante.

Llega a pasar esto con el tarrako de hace unos años, lo mas flojo que le dice es que le mete una que lo cambia de código postal jajajajajaja. Muy bien Carlos, ya en serio, para todo lo que ha soltado y los ataques o faltas de respeto que ha tenido hacia a ti y hacia Antonio, por dar solo vuestra opinión, has conseguido hacer una gran reflexión que espero le de que pensar a mas de uno. Un abrazo!!!

Más allá de todas las verdades expuestas, me encanta que siempre cierres los vídeos con esa sonrisa sincera y ese “fuerte abrazo”. Un grande!

Hola Tarrako seguro no vas a leer esto pero gracias a vos le perdi el miedo a la sentadilla libre, siempre hice en la Smith porque le tenia miedo a la libre de irme a la mierda, trato de meterle a las piernas porque siempre me costaron, llevo 7 meses entrenando y a los 3 o 4 meses que agarre un poco de fuerza vengo haciendo con un buen rango de movimiento, siempre tratando de que los huevos toquen el suelo jaja. El caso es que con la smith hacia 60 kilos y como mucho 2 o 3 repes con 70. Ayer motivado lo primero que hice fue ir hacer sentadilla libre porque vi algunos de tus videos de Fuerza y videos de sentadilla, cuestion que pude levantar casi 100 kilos y no lo podia creer, ahora toca pulir tecnica en el peso muerto pero me motivaste un monton!!. Saludos

Como te cuesta no reirte ajja lo mejor del video

Yo peso 65 kg (mido 1,64) y me hago 4 o 5 repeticiones con 100kg, y mi 1 RM es de 110 kg. Cierto que llevo 7 años yendo al gimnasio, pero sólo voy 3 veces a la semana y no me mato a progresiones.

Vine por John MH pero me quedé por tu personalidad y sabiduría. Eres una persona muy sencilla y simpática, con un vocabulario simple pero tecnico: excelente video ❤

Saludos desde Argentina Carlos. Yo tengo ése maldito problema. En banca no puedo llegar a los 100 kg. Entreno sólo, sin ayuda en mi cada, tengo un gimnasio de pesos libres con discos y mancuernas de diversas cargas, barras, barra de dominadas, jaula para sentadilla, banco para diferentes ángulos para presses, máquina extensores y curl de piernas, barras paralelas, un par de anillas. Pero mi gran problema es que no se cómo llegar con buena técnica y sólo a los 100 kg de banca. Y éso que hace años que hago pesas. Actualmente estoy haciendo un programa del siguiente esquema. Estoy trabajando sobre la intensidad de la carga manteniendo el volumen. Ej: semana 1): 4×6 con el 75% de la RM. Semana 2): 5×5 con el %80 de la RM. Semana 3): 6×4 con el 85% de la RM y Semana 4): 8×3 con el 90% de la RM. Semana 5 una descarga y Semana 6 vuelta a empezar. Espero me puedas responder qué te parece. PD: la barra que uso en mi gimnasio casero es la barra común que pesa alrededor de 10 kg, NO ES la barra olímpica que pesa 20 kg. Cuando yo digo que quiero mover 100 kg con buena técnica me refiero a 100 kg en discos, contando la barra son 110 kg aproximadamente. Otro factor que quizás sea relevante es que el único momento de entrenar que tengo es por la mañana, y quizás esto afecte la producción de fuerza y máximo reclutamiento de unidades motoras por el simple hecho de que cuando hace poco tiempo despiertas, todavía el sistema nervioso está algo adormecido. Y me da muchísima rabia porque soy muy constante con el entrenamiento pero NO PUEDO AVANZAR. Me encantaría tener un entrenador que me oriente para poder aumentar la fuerza y el músculo magro

Y aqui un ejemplo de como una persona puede decir las cosas con respeto y conocimiento de causa sin que nadie pueda decir ni mu jajaj verdades como puños. Hay que tener cuidado con la cantidad de expertos en salud que hay hoy en dia y que se animan a poner la salud, en sus distintos campos, de otras personas en sus manos.. podriamos llevarnos algun susto si escogemos mal (doy fé), buena reflexión!

Hermano, tu opinion es bastante relevante y se ve que tienes base y trayectoria para hablar con peso. Arregla el Eco para poder escuchar tu opinion a gusto 🙏🏽

Lo de la banca de 60 kilos va a ser como lo del brazo de 35...

Yo no he visto los vídeos del xokas, pero vaya…el tío es un show man mas que nada

Me rio mucho con Xocas de vez en cuando, pero se toma demasiado en serio a si mismo. Es un Dunning-Kruger con patas 😅

Cómo va a levantar 70 kilos de banca el hombrecillo este 😂

No se quien es ese Xocas, pero gracias por inspirar la sabiduría infinita del Sr. Maestro Tarrako!!

El xokas es de esos de : no entreno pierna porque no me entran los pantalones 😂😂😂

No todo el mundo levanta 60 en banca, es más vas a un gimnasio promedio y el 90% de la gente no puede ni hacer 1 repe bien hecha (sin temblar) a 50kg. Si nos vamos a población general hablaríamos de 99% de la gente no puede levantar dichos 50kg. Xokas no es experto pero lo que se refiere es que en su día estuvo levantando y haciendo progresos (no espectaculares, pero sí notables). A veces en RRSS y KZfaq somos muy optimistas con las cifras, luego la realidad es otra...

Xocas es experto en culturismo y física nuclear no dudas de su palabra

Estoy totalmente de acuerdo contigo. Actualmente uno aprende a entrenar de verdad entrenándose y entrenando a los demás hay tantísima desinformación y falta de investigación que es imposible aprender solo estudiando.

El Xocas menudo cuñao jajaja

No te apures Terraco yo también llevo la pila de años entrenado y cada día hay más y más y más expertos y ninguno escucha a los que sabemos pero tú estás por encima de todo esto un abrazo

uy! años sin ver a este estimado caballero. Que bueno volver a saber de Tarrako

En parte que esto sirva tambien un poco en recuerdo de los antiguos monitores de gimnasios que nunca se llamaron ni monitores , ni coach ni nada , que simplemente eran conocidos por su nombre, si era Jose era Jose, si era Juan era Juan y que estaban ahi por experiencia pura, antiguamente casi todos los que estaban por ahi eran culturistas, a mejor o peor nivel pero incluso si eran de bajo nivel tenia mas merito, los tipos perseguian una definicion en cada competicion regional buscando mejorar eso se notaba y antes olvidate de video s de KZfaq , antes te llevaba ese tipo ¿cuando lo contrataste? pues cuando pagasta el gimnasio, te hacia escaneado como fotocopiadora y no te enviaba una rutina por el hatsapp ni que si un pdf con el planin, no tenian ni ganas de abrirte un word, en persona, ibas el lunes, te pillaba a la salida de los vestuarios y chaval ahi te quedaba clara la semana , el tipo sabia hasta cuando le mentias con las repeticiones o las series, le decias que podias con 60kg en press militar y como quien no quiere la cosa y sin aviso el ya te subia la carga y calladito, porque sabia que el 90% de la gente eramos blanditos que no ibamos a paser al compo de golf por pobres no por delicados y esto era asi en la mayoria de gimnasios de barrio

Mis respetos. Siempre aprendiendo con sus vídeos

Jajaja, me parto Carlos, eres brutal... Amen para variar!!

Yo haciendo las cosas mal estaba atascado en 70kg de banca y estuve ahí un año, llevo 2 meses solo de hacer las cosas bien (entreno y comida) y estoy haciendo 5 repes con 100kg

He mirado algunas veces el xokas, y me gusta. Tampoco lo miro mucho, pero los que lo estáis criticando a fuego 🔥 os conocéis todo lo que hace a la perfección 100 veces más que yo😂😂😂😂 algo no me cuadra. Especatacular Tarraco muy bien hablado💪💪

Carlos, me ha pasado este vídeo un colega que te ve de vez en cuando y me da pena porque no te has enterado de lo que ha pasado y has hecho un vídeo con prejuicios un tanto sin sentido. A mi me llaman experto de todo porque hablo de mil cosas en los directos, y hablo con mucha seguridad de las mismas. Yo no soy experto del gimnasio ni mucho menos (ni he dicho serlo, te reto a que lo busques). En su día fui un chaval más que entrenaba en el gimnasio y que hacía las rutinas que encontraba por internet de lo poco que había, porque internet no era tan inmenso como ahora. Caiste en la trampa de creer que realmente me la daba de experto en el tema, y es todo lo contrario, como en la mayoría de temas, la cosa es que tienes que aprender a diferenciar los memes de la realidad, que no eres tan mayor como para no hacerlo. Como consejo no te creas lo que dicen los chavalines de 20 años de internet que quieren ver el mundo arder, o cometerás muchos errores, como los cometí yo. Y por cierto! No sé cuanto saliste de tu gimnasio hace 15 años a otros gimnasios. La peña no levantaba "con facilidad" los 70 kilos en 4 series que levantaba yo en mi peak con 18 años y pesando casi 80 kilos. Ahora eso habrá cambiado mucho porque hay muchísima más información, pero hace 15 años cuando yo entrenaba, la mayoría del gimnasio no levantaba eso, y los chavales jóvenes las pasaban canutas con 50k llevando entrenando meses y pesando entre 70 y 80 kilos. Y esto no es una opinión, esto es una realidad QUE YO VIVÍ, porque me ha pasado en Lugo en los 2000 y pico cuando era un chaval y entrenaba. En cualquier caso, lo dicho, espero que te vaya bien con el tema entrenamiento, ya nos volveremos a ver. Y no te creas lo que digan los chavalines en los cometarios, eres más que eso. O eso me dice mi colega. Saludos.

Lo bueno sería llegar a 100 kilos en press pero de hombros, me gusta más que la banca, me parece algo más imponente y que construye un mejor tren superior, pero es difícil lograrlo, usted tiene algún consejo para el press de hombro se lo agradecería.

Hay un hilo en tuiter que se titula: El Xokas experto en todo. La verdad es bastante gracioso porque te das cuenta que el Xokas solo es un cuñado xD osea, opina que sabe de todo sin tener ni idea

Efecto Dunning-Kruger: Mientras menos sepas, más confiado estás de ese conocimiento; y mientras más sepas, más desconfiado de todo eso que sabe, al menos hasta que se llega a la expertiz.

Yo era muy delgado cuando empecé en el gym y hacía a los pocos meses 15kg en cada lado más la barra que son 20kg, en total 50kg. No me parece descabellado hacer 70kg con práctica y al cabo de unos meses

Y ya salio el xokante a despotricar sobre estas verdades irrefutables

Le esta pasando creo lo que nos ha pasado alguna vez a todos o casi todos , te metes en algo y te gusta y ya te crees que sabes , cuando no sabes una mierda , lo importante es darse cuenta mientras antes mejor , ya que la humildad siemore es una gran aliada para aprender y mejorar en todo.

Xokas habla de todo como si fuera un experto y normalmente no tiene ni idea de las cosas que dice.

O sea, los expertos de los cojones 😉 Y como dices, muchos "expertos" que no han entrenado a otras personas con resultados y van de eminencias. Video 💯/💯 💪🏻

Yo a penas llevo 4 años entrenando pesas y para nada me siento experta. Y eso que siempre trato de estar aprendiendo. Para ser experto, hay que tener demasiado camino tanto entrenando como educandose

amigo te lo juro que jamás en mi vida e conocido en mi entorno a alguien que entrene asi pero jamas ni principiantes ni viejos

Que grande como siempre, el final del video lo mejor jajajajaja

Me imagino al amigo Tarrako, en sus buenos tiempos, desayunando chicos como el Xokas

"Visión distinta". Que es un fantoche...

No querrá ponerse como Arnold😅

Me ha parecido ver al Carlos “old school” (el de los vídeos de antaño) asomarse un poquito al final del vídeo hablando de entrenadores online 😜 abrazo tocayo! 🙌

Yo tengo al rededor de 6 años entrenando y a pesar de que trató de infórmame lo más que puedo diariamente, estoy lejos de considerarme un experto en esto de los hierros, ver a personajes como el xokas decir que sabe de hierros y entreno cuando no sabe ni levantar una mancuerna correctamente es ridiculo, como dijo el maestro director de cine Kurosawa, Solo ahora estoy empezando a ver la posibilidad de lo que podría ser el cine, y es demasiado tarde". Tenía 83 años. En ese momento, que quiero decir con esto el camino para volverte un maestro un experto en una arena no solo es saber 2/3 cosas superficiales de un tema, son años de experiencia vivencias estudio prueba y error. Perdón por el mucho texto :)

El press banca de 60 kg es su marca lunar con gravedad cero o algo así, si no es imposible

Yo creo que es parte personaje pero parte también de como es su personalidad. A mi me cae genial el Xokas pero si es verdad que el dunning krueger en su caso es un poquito más elevado que el resto jaja. Como le gusta burlarse de simismo diera la impresión que en algunos momentos fuerza sus comentarios pero la realidad es que en algunos si lo dice en serio porque es algo egocéntrico e impulsivo, por eso que luego puede caer bien, porque en un estado de tranquilidad él sabe darse cuenta cuándo metió la pata. Cuando lo joden mucho y esta vulnerable aflora el xokas especialista en todo.

Al xocas le queda un largo recorrido por delante, de hecho se trata de mantenerlo hasta el final en mayor o menor intensidad y volumen de entrenamiento.... Esto es para siempre 🤝🏼

Carlos haz algun video recomendando más libros. Como los que hicistes de Posteguillo antes de que inundase las estanterias de toda libreria 😊

Eres el mejor, Carlos!

Jejejeje era necesario esto ❤❤

Me encanta descubrir este tipo de canales. Me suscribo

Una persona experta tiene conocimiento Uno que solo tiene su experiencia solo sabe repetirte lo que hizo el

Luego hay excepciones como Ramon Puig , 🙂un saludo cordial

Madre mia Tartako, yo casi me lesiono el hombro con 5kg por lado en press banca. Ahora flexiones y fondos los que quieras...

soy el único que piensa que Carlos tiene que ponerse de lado para entrar por esa puerta?

Las calentadas que se pega ElXokas es por baja testosterona😂😂😂

Like para Tarrako. Buen lunes a todos.

Buenas tarraco , con qué marcas considerarías a una persona ya fuerte entrenando en el gimnasio en los tres básicos sentadilla peso muerto y press banca

y las foquins bancas

¿70 kg en press banca no es sufiente para una persona que solo va al gimnasio 2 o 3 dias por semana para hacer algo de deporte y no estar gordo/fofo?

Tarrako deberías ver el stream completo donde habla sobre los entrenamientos que hacía, en ningún momento dice que es experto. Dice que no sabían ni que hacían, solo le preguntaban a una entrenadora que estaba por el gym. Por eso confunde el peso muerto con la sentadilla y le llama timón al remo, porque no tenían idea de progresiones nisiquiera de los nombres de los ejercicios. Es verdad que el Xokas dice comentarios sin saber, pero la gente que lo critica CAE en lo mismo opinando sobre clips de 20 segundos sin contexto, que provienen de una charla de 1 hora.

Xokas, es mi tío borracho opinando de cualquier tema cual experto. Y eso está perfecto creo que el problema es su nivel de repercusión es mucho ya.

Te sigo desde 2017, por esos años empecé a ir al gimnasio y hasta la fecha he ido y faltado muchas veces y no me siento para nada experto😅 por lo menos sé la diferencia entre peso muerto y sentadilla haha saludos desde México

Aqui estamos hablando de mover 60kg en 4 series o 3 Obviamente mover 60 de pr es facil con algunos meses de entrenamiento

También va de experto en ufc y suelta cada una que no veas

El xocas 4x10 con 70kg entrenando 2 Semanas , no me lo creo

Ahora mismo ya dudo si se distinguir entre peso muerto y sentadilla 😀

Cristalino!💪🏋️

Como entras por la puerta de detras? De lado? Jejeje es coña gracias por el contenido

Tarrako yo llevo entrenando 8 meses (3 realmente pq entrenaba mal) tengo 14 años y problemas hormonales de testosterona y he ganado 10 kilos (peso 55 y tengo poca grasa) y tiro 60 1 rep, pero si yo entrenando mal pesando 55 y con problemas al ganar masa muscular puedo, 60 lo tira cualquiera. Un saludo.

Buenos días Tarrako y Tarrakianos, el otro día me fui a entrenar con un café y unos anacardos en el cuerpo de 7:00 a 8:30 el entrenamiento es bastante intenso con dominadas, zancadas, carreras con compañeros a la espalda, marcha etc. la cosa es que cuando estaba estudiando de 9 en adelante se me empezó a nublar la vista y sentí un dolor de cabeza que fue yendo a más. Me toco volver a mi casa y echarme en el sofá como una hora porque estaba muerto. Lo he comentado y todo el mundo me ha dicho que me busque un nutricionista que ese desayuno es una mierda y tocara hacerlo. Pero que se debería desayunar antes de un entrenamiento de alta intensidad y comer durante el resto del día para poder seguir vivo ?

14:08 eso es un poco la mitica falacia ad hominem. Un entrenador de cualquier cosa es una persona con la debida formación y experiencia como en todos los empleos. Los pesos q muevas y lo definido que estes son un poco irrelevantes. Lo importante en todo caso seran tus resultados como entrenador, por eso muchos entrenadores enseñan el antes y el despues de sus clientes. Es un servicio como cualquier otro.

En el mundo de los hierros, para querer acercarse mínimamente al término experto y no acabar hablando de lo que se ve en un vídeo y otro, es estudiar e ir experimentando con el ensayo y error, pero es básico decir que la información es poder. Si no, siempre tendremos a agarrarnos al término “bajo mi experiencia”, “a mí esto me va bien”.

Yo empece a entrenar a los 16, pesando como 55kg para 1.75 de altura, en unos cuantos meses ya podia sacar 60 a repes, y cuando empece a entrenar no podia con la barra sola, realmente tienes que hacerlo demasiado mal para no llegar a esa marca minima en un año, ojo, yo estoy hablando desde mi experiencia y mi proceso, pero verdaderamente no aplique ninguna metodologia especial, mucho menos por aquel entonces, hacia la tipica tabla q te ponia el entrenador de turno, da igual el cuerpo respondia.

buen video tarrako

El xokas, la definicion de todologo

Me gustaría que tarrako opine de Jhon mh

Es lo mismo hacer press con mancuernas que con barra? Es verdad eso de que con barra se levanta más? Por ejemplo si con mancuernas haces 100 (50+50), en barra puede que hagas más? Pregunto desde la ignorancia. Gracias !!!

Tiene que levantar 90 kg en un año entrenando cuantos días a la semana y de que forma?

Buen video, vos sos el que tira cosas con un ahonda en el monte?

El xokas no aguanta una crítica y menos una corrección, porque se pica y llora

El xokas es el verdadero meme de: (Pronto todo acabará) ☠️

Xokas no es un personaje Tenia una cuenta secundaria para imsultar a haters