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Extremes 5 Minuten Rücken Workout für Zuhause!
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@l-yajstreamsniper8024 4 жыл бұрын
Wer wird 2021 auch noch mittrainieren? 👌😂 *Aah perfekt ein ganzes Jahr vorbei😂Wünsche Viel motivation an alle😘
@baccomeister 4 жыл бұрын
2021 bin ich hoffentlich wieder im gym
@jannis.mp4454 4 жыл бұрын
Auf jeden👍🏻
@matteobetz1598 4 жыл бұрын
Ich
@SMAF-You 4 жыл бұрын
Wer den nicht?!
@nickgrebenar5494 4 жыл бұрын
Immer dabei
@KraxyV8 3 жыл бұрын
5-10 min workouts einfach beste wenn man Abends noch unbedingt etwas tun will danke für den Content Sascha
@stone4741 2 жыл бұрын
Fühl ich mach ich auch immer
@GeorgeFloydinski 2 жыл бұрын
@@stone4741 Ich auch Mann jetzt gerade bin ich dabei
@constroyer8496 2 жыл бұрын
@@GeorgeFloydinski same
@GeorgeFloydinski 2 жыл бұрын
@@constroyer8496 habs gerade auch wieder gemacht
@azadi5596 2 жыл бұрын
@@GeorgeFloydinski Ich auch 💪
@nikk_5002 7 ай бұрын
Jemand 2024?
@kylo9549 5 ай бұрын
Yee
@user-sm2jv6sw9k 5 ай бұрын
Jaaa
@CH1996. 5 ай бұрын
Normal
@cestkaiser 5 ай бұрын
Natürlich
@isamaus2408 5 ай бұрын
Seit 2Jahren täglich hier haha
@herpules 3 жыл бұрын
Das Video ist schon 3 Jahre alt und die Community ist hier immer noch aktiv😂
@harrypotter5932 3 жыл бұрын
Iss ja auch einfach geil!
@zdrxgonv2kmn951 3 жыл бұрын
Man muss ja weiter trainieren
@lennard_c1719 3 жыл бұрын
Man will ja sein Traumkörper bekommen🙃
@herpules 3 жыл бұрын
@@lennard_c1719 das auf jedenfall
@milanschmidt07 3 жыл бұрын
True
@raybomb 4 жыл бұрын
Wer trainiert 2020 auch noch mit? Edit:Ich brauch gar nicht zu fragen wer die nächsten Jahre auch noch mittrainieren wird weil ich weiß das ihr da 100% noch am Start seit oder Leute?
@lucamartin7706 4 жыл бұрын
ich
@IkonikArmy 4 жыл бұрын
Me
@jannis.mp4454 4 жыл бұрын
Ich Einfach geil wenn man grad nicht genügend Zeit für ein komplettes Rückenworkout hat👍🏻
@IkonikArmy 4 жыл бұрын
@@jannis.mp4454 also ich hab selber wenig zeit aber ich traniere trotzdem 😂
@jannis.mp4454 4 жыл бұрын
@@IkonikArmy Is doch cool👍🏻 Ich als Schüler habe halt nicht jeden Tag Zeit für ein 10 Minuten Workout, die 5 Minuten bekommt man aber immer irgendwo dazwischen😉
@mafu802 4 жыл бұрын
0:07 😂😂😂😂 Good old times. Jetzt hast du einfach 997000 Abonnenten! Like, wenn er 1 Million geschafft hat
@Dark-_-Soul 4 жыл бұрын
Jtz schon wieder 1,01 M abos
@vdhdjdubdjdjskdkd3618 4 жыл бұрын
@@Dark-_-Soul jetzt 1,02
@brunino_39 4 жыл бұрын
@@vdhdjdubdjdjskdkd3618 1,03 xD
@budikeelbrand8539 4 жыл бұрын
@@brunino_39 hahahajjaaj xDDDDDDD wie lustig bist ja ein richtiger komiker
@brunino_39 4 жыл бұрын
@@budikeelbrand8539 Wenn man keine Freunde hat
@ares7521 3 жыл бұрын
7:27 Sascha: „Vergesst nicht die Regeneration ist extrem wichtig. Also gönnt euch auch mal ne Pause“ Sascha im nächsten Satz: „Gerne könnt ihr dieses Workout auch schon wieder morgen machen“ xD
@zezuma9455 3 жыл бұрын
😂
@nikotakai8796 2 жыл бұрын
"... sobald ihr keinen Muskelkater mehr habt und euch wieder erholt habt".
@jagtpanda9237 7 ай бұрын
mal schauen wer dieses workout immer noch in 2024 benutzt
@horrybotter Ай бұрын
Hier😂
@Mo.drawing Ай бұрын
Same😂❤
@paerish55erz29 5 жыл бұрын
Ich weiß altes Video aber wollte trotzdem was dazu schreiben.. habe seit Jahren Rückenschmerzen (War schon des öfteren beim Orthopäden deswegen) aber erst durch diese gezeigten Übungen die ich täglich mache habe ich keine Rückenschmerzen mehr. Danke!♥️
@Tischdecke 5 жыл бұрын
Darf ich fragen wie alt du bist? Ich hab seit nem halben Jahr ca. Auch Rückenschmerzen im unteren Rücken und niemand weiß woher es kommt... Nach diesem workout fühlt sich das temporär erstmal besser an. In der Hoffnung, dass es dauerhaft hilft wenn ich's regelmäßig mache! Beste Grüße!
@piordas9728 5 жыл бұрын
Tischdecke versuche den unteren Rücken zu stärken. Aber auch mal den Bauch zu trainieren kann nicht schaden. Und such nach Übungen die deine Wirbelsäulenmuskelatur dehnt. Bei mir kam das schon mit 12 Jahren und hab es jetzt im Griff damit :)
@domifischer7425 5 жыл бұрын
@@piordas9728 wie lange hast du des gemacht?
@domifischer7425 5 жыл бұрын
Wie lange hast du des denn gemacht
@demetzger1385 4 жыл бұрын
Och habe auch das selbe Problem gehabt versucht mal eine laufbandanalyse zu machen und lässt das auswerten bei mir lag es an einem geringen becken schiefstand und an zu schwacher Muskulatur seitdem ich regelmäßig im Fitnesstudio trainiere hat dich das bei mir komplett behoben lg
@lalaworld9291 3 жыл бұрын
Während des Workouts: "Sascha, ich hasse dich." Nach dem Workout: "Danke Sascha, du bist der Beste!" 😂
@imerik_7991 3 жыл бұрын
Haha wie oft ich ihn schon beleidigt hab😂 Ehren Sascha
@Volca_Witcher 3 жыл бұрын
Hallo Sascha, ich habe seit ca. einem halben Jahr extreme Rückenschmerzen. Hatte bereits Angst einen Bandscheibenvorfall zu haben, jedoch nie abgeklärt. Mache nun deine Übungen erst seit einer Woche 3 Mal Täglich und die Schmerzen sind bereits massiv weniger geworden 💪! Grüsse aus der Schweiz
@christiangrunwald4892 Жыл бұрын
Super schwere aber geile Übungen Danke
@steingrubersilas154 4 жыл бұрын
2:03 (Start)
@shanks066 3 жыл бұрын
@silas chef
@enri.w 3 жыл бұрын
@@colognecty4850 oder du trainierst und spamst nicht die chats voll
@Mkoep21344 3 жыл бұрын
Danke
@schmeggelmeister2551 3 жыл бұрын
Wieso guckst du so böse?
@steingrubersilas154 3 жыл бұрын
@@schmeggelmeister2551 es sieht nur so aus
@NM-ws9wl 3 жыл бұрын
Anfang 2021: Sascha hat über 10 mal mehr abbonenten und ist immer noch so bodenständig. Ehrenmann
@pholtime4505 3 жыл бұрын
Jaa!!
@bastianheggenstaller4823 2 жыл бұрын
Februar 2022 und immer noch das beste Training ever ohne Fitnessstudio, Tausend Dank Sascha für den unglaublichen content!!!
@martinschultze9883 Жыл бұрын
Du bekommst von so vielen jungen Leuten positive Rückmeldung, ich muss dir nur sagen das diese ehrliche Weichheit so tief in so viele Herzen geht... Ohne Worte... 😘
@memisatmaz5699 3 жыл бұрын
8 Monate chronische muskelverspannung seitdem videotraining frei von Beschwerden kein Arzt konnte mir helfen einfach nur genial.
@jonagarciapabst2899 2 жыл бұрын
Ich habe auch so einen harten Muskel auf der linken seite meines unteren Rückens.Hattest du dort auch die Beschwerden und wie hast du sie weggekommen.Würde mich wirklich sehr über eine Antwort freuen und noch einen schönen Tag🙏
@squatsch0073 2 жыл бұрын
Ist es inzwischen besser?
@kevinpascal3895 2 жыл бұрын
@@jonagarciapabst2899 Hast es geschafft? Habe gleiches Problem 😅
@ryker1305 2 жыл бұрын
Ja, nach dem ich 2 mal Bandscheibenvorfall hatte, trainiere ich hintere Rückenmuskulatur. Mittlerweile gehen die Schmerzen Stück für Stück weg. Mit viel Geduld und Übung wird man danach schmerzfrei sein :-)
@sohaibel5973 3 жыл бұрын
Wenn Sacha nur wüsste was er heute erreicht hat. Dicke Props
@theguy4046 3 жыл бұрын
Isso
@Luca04083 3 жыл бұрын
warum sollte er es nicht wissen? Sinn?
@nah7204 3 жыл бұрын
@@Luca04083 er meint den Sascha aus der Vergangenheit
@andilindner8245 3 жыл бұрын
Warum klingt das so als wäre er ein toter Rapper
@HM-im7ve 3 жыл бұрын
Ist er gestorben?
@admir7643 7 ай бұрын
Happy 2024 Richtige nices training!
@jastr6877 Жыл бұрын
Ich plage mich aktuell mit einem Bandscheibenvorfall (LWS) rum. Hab kein Bock mehr auf Tabletten und Massagen, jetzt heiß es durchziehen - Muskel Aufbau! Deine Workouts sind super, mit deiner Art motivierst du einfach extrem! Vielen Dank Sascha 💪
@annakirmestyp972 Жыл бұрын
Lieber Ja Str ich wünsch dir erst mal gute Besserung aber leider bringt dieses Workout nicht so viel denn die Pausen werden zwischen den Übungen nicht beachtet mach lieber die Workouts von Couchstef
@mauricemischke7041 Жыл бұрын
@@annakirmestyp972 es ist halt nur ein 5 min workout deshalb brauchst du ja nicht unbedingt eine Pause zwischen drin zu machen,du kannst es ja so betrachten als wenn du eine lange übung 5 Minuten machst,außerdem erklärt er immer etwas wodurch man zwangsweise 5-10 Sekunden Pause hat.
@annakirmestyp972 Жыл бұрын
@@mauricemischke7041 aber es ist zu wenig angemessen sind 1-5min
@muskuloserlauch9467 Жыл бұрын
@@annakirmestyp972 aber nicht bei so einer Belastung, da sind keine bis kurze Pausen einfach effektiver, wenn man 5 minuten Pause zwischen den Übungen macht wird man kein Resultat sehen
@muskuloserlauch9467 Жыл бұрын
@@annakirmestyp972 okay sorry du bist 9 oder so
@lokeshadhikari6855 6 жыл бұрын
Ohaa als ob du mich wirklich gegrüßt hast😲 Danke!☺💪 Jetzt muss ich aber erstmal meinen Rücken mit diesem Workout zerbersten 💯💪💪
@QntraMiiys 5 жыл бұрын
Ich finde man muss dass Workout 2 mal machen damit es richtig brennt
@4thisbeats279 5 жыл бұрын
@@QntraMiiys Nein das kommt auf dein Körper an haha
@felixdeubler1180 5 жыл бұрын
@@QntraMiiys true
@QntraMiiys 5 жыл бұрын
@@4thisbeats279 ich korrigiere wenn man es zum 1 mal macht muss man es direkt 2 mal machen.
@4thisbeats279 5 жыл бұрын
@@QntraMiiys und ich wie gesagt "kommt auf den Körper an"
@svengluckspilzxoxo7533 4 жыл бұрын
Erstmal angucken, nachdem die Fitnessstudios geschlossen haben Ahh shit, here we go again. Happy Halloween
@Joker128100 4 жыл бұрын
Bin.ein.switschäär xxx hahaha wollte ich auch grad schreiben, und wo geht das besser als bei Sascha :-)
@jensg2523 4 жыл бұрын
In DE ab heute auch, habe schon Entzugserscheinungen
@leonwwieg 4 жыл бұрын
Deswegen bin ich hier
@thorstenfrolich8453 4 жыл бұрын
Jo,dank Sascha vermisse ich das Fitnessstudio jetzt auch nicht sooo zwingend! 👍 Aber seit Tagen Muskelkater ohne Ende....😅
@flo0122 4 жыл бұрын
Bin deswegen auch hier... Sascha wird dadurch Reich 😂
@thecrohn-aka-CKG 3 жыл бұрын
Erstes Training und ich echt fertig, ohne Hanteln ohne nichts (außer Handtuch natürlich der ist dabei bzw T-Shirt :D) Mal gucken wie es mir morgen geht Muskelkater mäßig. Mein Problem ist nur das meine Rippen weh getan haben ist das normal also stehe gerade aufrecht und tuen immer noch weh wegen der Bauchlage die ganze Zeit (ja mit Joga matte). Hab an der linken Seite leicht Rückenschmerzen bzw da am lat Bereich Mal sehen vielleicht hilft es. Danke auf jeden Fall das es endlich Mal eins ist wo Coach mit trainiert und auch richtig erklärt und nicht nur Musik an und macht nach, da kann man ohne Erklärung bei anderen Videos echt sich was schlimmes antun. Auf jeden Fall danke nochmal!!
@Justina-vq5jb 6 ай бұрын
Mache dieses workout jeden Tag Abend bevor es auf die Couch geht 😍 liebe es
@MusicMaulwurf 4 жыл бұрын
Me: Ein Training im Liegen kann bestimmt nicht so schlimm sein. Sascha: Hold my towel
@hamya186 6 жыл бұрын
Ein Video zur Verbesserung der Schnelligkeit und/oder Ausdauer wäre mega nice für viele Sportler 💪 Nice Workout (WIE IMMER)
@_zvize_7882 6 жыл бұрын
Jo des wa a nice gschicht
@luda3605 6 жыл бұрын
Jo
@louisblack6017 6 жыл бұрын
Weiß nicht ob er das Mit der Schnelligkeit drauf hat 🙄🤭😁
@ChristaNilges 4 ай бұрын
Hallo, ich hab heute mit Deinem Rückentraining gestartet.. Super ich hab Lust auf einen 2. Durchgang…. Mit meinem Sohn (17) hab ich die Challange laufen, dass ich in 3 Monaten meine ersten Klimmzüge schaffe… Also bin ich für jeden Tipp dankbar. Grüße
@1starbrainfire 9 ай бұрын
Oha! Tolle Übungen! 👍
@JamesDean-gv4om 6 жыл бұрын
"Das einzige, was wir Aufgeben ist ein Brief!" GEIL, MAN! :'D Love you, Bruder!
@Cl1pped389 4 жыл бұрын
Vor 1 Monat habe ich keiner dieser Übungen durchgehalten und jetzt habe ich das ganze Workouts am stück😅. Ist vielleicht nicht die beste Leistung aber möchte mich nur mal bedanken für diese ganzen Super Workouts
@m.o9928 3 жыл бұрын
Respekt weiter so 💪💪
@lianiemam9073 3 жыл бұрын
Sehr sympathisch 😊
@user-ck1fg5et2n 5 ай бұрын
Gute Übungen, hier aber noch 3 Verbesserungsvorschläge für Menschen mit Rücken-Problemen: 1. Hals gerade lassen (Doppelkinn machen). 2. Zehen bleiben auf dem Boden. 3. Wer ein Hohlkreuz hat = zusammengelegtes Handtuch oder weiches Kissen unter den Bauch legen. Alle 3 Verbesserungsvorschläge gelten für alle in diesem Video gezeigten Übungen.
@mariusduerr93 5 ай бұрын
Gute Ergänzung Danke
@jamiekapler9445 4 жыл бұрын
Wer findets auch so witzig das er immer zum Schluss auflöst was am besten is während des Trainings 😂
@vinos3814 3 жыл бұрын
Ja ist so
@azaddogan723 4 жыл бұрын
Perfektes Training wenn alle gyms wegen Corona schließen
@jackysteuer6990 4 жыл бұрын
Habs heute erst entdeckt und mal Rückentraining mitgemacht. Gefiel mir sehr gut
@_vioex_7349 4 жыл бұрын
Ich mache das schon seit 3 monaten😂
@marcelmusic3061 4 жыл бұрын
@@_vioex_7349 Fortschritte ?
@_vioex_7349 4 жыл бұрын
@@marcelmusic3061 ob ich Fortschritte habe?
@edonramadani812 4 жыл бұрын
@@_vioex_7349 Hat sich da schon was getan in diesen 3 Monaten?
@andreashartinger8460 3 жыл бұрын
Danke für deine Mühe. Ich werde es durchziehen und sehen, ob es meinem labilen Rücken entgegenwirkt. Gruss Andreas
@hanhartm2732 2 жыл бұрын
Schon Zig mal gemacht, das ist das geilste Training Ever!!! Danke Sasha :)
@niklas9232 6 жыл бұрын
Mach mal bitte ein Unteres Bauchmuskeltraining. Cooles Video!
@HoldOnMyBlunt 6 жыл бұрын
Ivan 10 geh ins Gym und frag den trainer dort
@Ivan-jp9qc 6 жыл бұрын
4SyfleeX _ bin noch nicht angemeldet
@HoldOnMyBlunt 6 жыл бұрын
Ivan 10 dann machs😂
@mariankohler519 5 жыл бұрын
@DerSchwarzeJulian Wascha?
@kaptnzursee437 5 жыл бұрын
@@Ivan-jp9qc ohh yeah yeeah nahui😂😂😂
@sonderzeichen8414 5 жыл бұрын
2:04 Trainingsbeginn
@Devil-pd6xc 4 жыл бұрын
Danke!
@robinlibi6385 4 жыл бұрын
Danke mann
@tp5805 4 жыл бұрын
Hero
@benjaminreize5878 4 жыл бұрын
Ehre
@Ajumi- 4 жыл бұрын
😂 alles davor ist leider echt nicht relevant
@sandracardoso7964 8 ай бұрын
Gute Übungen gefällt mir, da ich wirklich schwach in Bauch und Rücken bin
@eddill2638 Жыл бұрын
*Das hunderttausend Abonnenten Special verzögert sich...* Mittlerweile 1,63 Millionen Abos, stark
@timengelhardt2871 6 жыл бұрын
Cool dass du meinen Wunsch berücksichtigt hast. Gleich mal ausprobieren :-)
@schreiterroman 3 жыл бұрын
Rosen sind rot, Sascha's Brust auch, Ich war mal ein Lauch, Trainier du jetzt auch!
@dercryptoinvestor9900 3 жыл бұрын
Underrated
@schreiterroman 3 жыл бұрын
@@dercryptoinvestor9900 danke :)
@jeremiasgockeler4564 8 ай бұрын
Nach 5 Jahren immernoch nach jedem Rückentraining zum Abschluss, Sascha auf die 1
@herbert3017 8 ай бұрын
Macher, viel Erfolg! :D
@l.s.p.8641 5 ай бұрын
Dann müsste das doch mittlerweile ein Klaks für dich sein oder 😂
@CJDrsdk 2 жыл бұрын
Besser kann man ein Video nicht machen....effektiv und schnell, ohne Geräte, gut erklärt...top!
@vitatrainmalte 4 жыл бұрын
Kannst du nochmal ein anderes rückenworkout machen sodass man nicht immer die selben Übungen hat. Wäre super :)
@markusdavid5660 4 жыл бұрын
Gibt es doch
@motantix0899 4 жыл бұрын
@@markusdavid5660 isso
@fxbi_861 4 жыл бұрын
@@markusdavid5660 aber nur mit Kurzhanteln
@markusdavid5660 4 жыл бұрын
@@fxbi_861 ist doch auch gut. Dir ballern auch rein
@fxbi_861 4 жыл бұрын
@@markusdavid5660 Es hat aber nicht jeder Kurzhantel oder will damit trainieren...
@dogand366 4 жыл бұрын
Erst mal war ich mir unsicher ob diese Übungen effektiv sind, nachdem ich sie gemacht habe dachte ich ,, wer braucht schon Fitnessstudio“ mega intensiv und top Übungen ! Danke ❤️
@itssw3at921 7 ай бұрын
extremst geil
@anneborgemann6685 8 ай бұрын
Klasse Video Sascha. Danach ganze 2 Tage keine Rückenschmerzen gehabt was bei mir schwer zu glauben ist. Ich kenn dich durch 7 vs. Wild, oder wie dein Frisuren-Bruder Knossi sagen würde.... 7 in the Wild 🐔😁 Jetzt mach ich auch Sport mit dir und deiner Herzensdame Paulina. Ihr seid so sympatisch und authentisch. Danke für eure Videos. Weiter so ☺️
@ohrenaugenkatze1933 3 жыл бұрын
2:04 Workoutsbeginn
@elenalynch2688 3 жыл бұрын
Danke
@IronKnight1879 Жыл бұрын
danke kevin
@eisberg1983 Жыл бұрын
hsg
@f1ligaluca120 Жыл бұрын
Goat
@tobi.flnr_ 4 жыл бұрын
Nach dem Sixpack-Workout noch ein Rückenworkout... Das macht echt fertig aber man fühlt sich echt gut👌🏼
@erstiediva8999 2 жыл бұрын
genau die selbe reihenfolge hab ich auch gerade gemacht 😂
@manuelferreirapereira2687 Жыл бұрын
Sixpack dann arm und dann Rückrn
@dronar8307 Жыл бұрын
@@manuelferreirapereira2687 sixpack am besten am ende da es dich bei den Übungen stabilisiert
@manuelferreirapereira2687 Жыл бұрын
@@dronar8307 für die gains
@tiner9740 9 ай бұрын
immer noch ein verdammt gutes Video. :) Deine Videos sind echt spitze.
@kuschelrusty 2 жыл бұрын
Hab es heute zum ersten mal gemacht. Hab extreme Rückenprobleme, Hohlkreuz, Schmerzen, alles verspannt und danach hab ich mich so gut gefühlt als könnte mein Rücken sich wieder selbst tragen 😍
@MC_BANANENSAFT Жыл бұрын
Nice gib Update wie geht's deinem rücken
@jostmaler2516 10 ай бұрын
Junge meinem Rücken gings nach dem ersten mal gar nich gut ich hoffe mal ich mach nix falsch!😂
@Martin28_ 10 ай бұрын
Same
@palesamathibe3419 3 жыл бұрын
Hey Sascha, thanks for the helpful videos! I liked them so much, I showed my family in South Africa and now my mom also wants to do your exercises! She loves your positive energy 💖 what do you think about adding English subtitles to all your videos so my family can join in without me? Thanks again and keep it up!
@kottelgnom2659 3 жыл бұрын
That sounds amazing !
@Le4tex Жыл бұрын
Well its a bit late now but there are english subtitles now 😅
@aaronhilberg1937 7 ай бұрын
You can change the german Subtitel to a english Subtitel in the Settings
@leorichter2001 3 жыл бұрын
Jetzt wo die Gyms wieder zu haben, versammeln wir uns alle wieder hier ✌️
@rizesqweezy138 9 ай бұрын
Nach so vielen jahren immernoch einfach geil ich hau deine workouts immer nach dem gym rein um nochmal richtig rein zu kicken nur liebe an dich wegen dir zieh ich jetzt richtig durch
@aikaarontannler9725 6 ай бұрын
Ich hatte heute Rückenschmerzen. Abends habe ich dann dieses Workout hägemacht und hatte instant sogut wie keine Rückenschmerzen mehr! Danke für das Training❤️👍🏻👍🏻
@mjb2714 6 жыл бұрын
Perfekt endlich mal ein rücken workout von jemanden der es wirklich kann
@jayeeet1225 6 жыл бұрын
Mach werbung rein jeder gönnts dir
@Ben-yv7ld 5 жыл бұрын
Ja mann
@fynndee9203 5 жыл бұрын
Wahrscheinlich mitten im workout oder?
@-v-9548 5 жыл бұрын
@@fynndee9203 Anfang des Videos und Ende Passt doch... Ich würde dran bleiben!
@BBB--23 5 жыл бұрын
@@bellebelle4694 Jajajaja
@lukathurner3701 5 жыл бұрын
Erg jane du bist scheiße
@roscill 9 ай бұрын
einfach nur geil💯❤
@MrBennyZockt Жыл бұрын
Immer wieder ein heftiger pump checkt traningplan aus und sorgfältig die übungen machen und alles perfekt hab jetzt seit dezember 25 kg abgenommen 5 müssen noch dann massephase ich freu mich
@SketchyMan12345 4 жыл бұрын
Niemand: Sascha: Sagt am Ende des Workouts was wichtig ist zu beachten
@dirkpaulsen8852 6 жыл бұрын
Anstrengendes Video (Positiv gemeint), aber man muss sich immer wieder sagen für wen man das macht. Du bist ein echter Power-Typ. Dank dir fehlt mir die Demotivation und es geht immer weiter nach vorne..
@loligesleben5392 2 жыл бұрын
POV: 3Jahre später immer noch das Workout im Trainingsplan 💪
@piordas9728 2 жыл бұрын
Wie gut ist das denn so auf Dauer? Ich denke mir nur fürn Anfang ist es gut aber auf Dauer, wo ist da der neue Reiz ?
@express_official382 2 жыл бұрын
@@piordas9728 :diese Work out kann man und sollte man immer wieder wiederholen!
@piordas9728 2 жыл бұрын
@@express_official382 okay
@Carlos-ol8ge 2 жыл бұрын
@@piordas9728 ja denke wenn man das immer ändert das rücken Training kann man das irgendwann trotzdem wieder einbauen
@cerkez2577 Жыл бұрын
Mache das Training 4 Jahre nach Upload und es ist super. Sehr stark dass sind videos mit Mehrwert
@patrxckb3300 6 жыл бұрын
Immer ein Mega Zufall ich brauch ein Kurzhantel work out und da lädst du eins hoch. Ich brauch ein rücken work out ohne Geräte da lädst du eins hoch😂😂😂😂😂 Mach weiter so ❤❤❤❤❤❤
@Thomas-ri6pi 5 жыл бұрын
Sascha, du bist der BESTE. Durch dich hab ich nicht nur Motivation sondern auch ein Vorbild. 👍🏽Weiter so.
@6116Gokhan Жыл бұрын
Einfach geil vorher Brust 3x3 Sätze dann das und jetzt weiter gehts zu rücken extrem mit Hantel. Zieht durch !!!
@oskarkrampe26 Жыл бұрын
5 Jahre später hier und immernoch der Hammer Sascha
@chrisdro8974 4 жыл бұрын
Das ist in Zeiten von Quarantäne genau das richtige
@junkythebuster1098 6 жыл бұрын
Boah, ich hab das zweimal gemacht, jetzt bin ich echt fertig! Danke sascha, hammer workout!
@boesguet 6 ай бұрын
Danke sascha. Bless n bliss
@annabelschutte4419 3 жыл бұрын
Super danke für das Workout. Ich mache es jeden Abend, ich versuche es, weil ich meinen Rücken (ambulante Pflege) immer mehr spüre und ich das Gefühl habe, dass die Übungen mir echt gut tun.
@FB-jv5hd 3 жыл бұрын
Wer trainiert auch beim 2. "Lockdown" mit? 💪
@jdmsuspect8348 3 жыл бұрын
3. Lockdown now man
@crassusmaximus5879 3 жыл бұрын
@@jdmsuspect8348 für Österreich, DE hat den zweiten
@iiijogk 3 жыл бұрын
Wenn aliens die welt zerstören sitz ich mit meinem Handtuch im bad und mach rücken workouts 😂
@sebastians5690 3 жыл бұрын
@@jdmsuspect8348 für mich 4ter, meine Gemeinde war für ein paar wochen unter Quarantäne
@raichu2649 3 жыл бұрын
Vallah ja
@trailonfire8581 4 жыл бұрын
Danke Sascha , Ich hatte eine starke Verrenkung im Rücken . Dann habe ich ein Mal dieses Workout gemacht , und die Schmerzen waren weg :) Es hat mir wirklich viel geholfen !
@uliniborn1977 Жыл бұрын
Ich wollt mich einmal bedanken für das Video auch jetzt nach den Jahren immer noch super 😊
@tschootschoo3362 2 жыл бұрын
Es ist sooo gut! Danke!
@maxmannstein 6 жыл бұрын
Danke Sascha. Dieses Workout ist mega gut wer das auch so sieht bitte liken
@maximiliankunerth1797 6 жыл бұрын
Ich muss sagen immer wenn ich deine Workouts mache schaue ich mir beim trainieren immer dein Video an!! Ich trainiere sehr gern mit deinen Videos
@Nadinchje 7 ай бұрын
Bester survival Sportler 😅❤
@robsidian354 2 жыл бұрын
ich bin 13 und mache zurzeit dein Trainingsplan den du in einem Video erwähnd hast und ich feirer dich megaa!Vor einem Jahr hast du mich und mein Kumpel zum training angerehgt,fettes DANKESCHÖN!
@th.schmidt9332 4 жыл бұрын
Bring mal ne FitnessApp raus 😂😂💪
@tmx0425 4 жыл бұрын
Wär geil
@geniuscoder5440 3 жыл бұрын
Falls Du noch Interesse an einer Fitness App für Sascha hast, dann schau doch mal hier rein: kzfaq.info/get/bejne/mLiDlrKdmNWRk5c.html& Innerhalb einer Woche habe ich mal was entwickelt, was evtl. ganz gut passen könnte. Die App könnte auch direkt für Android und iOS bereit gestellt werden 😃
@merto7140 4 жыл бұрын
Wer ist wegen Corona am Start, die Studios haben zu Hahahah
@Dragon-mv9jt 4 жыл бұрын
Merto 71 ich bin leider nur wegen gorona auf Sascha aufmerksam geworden
@deinbaum5641 4 жыл бұрын
ich war schon vorher am start
@marvinmoltgen7349 4 жыл бұрын
hahaha
@seppmaier6609 4 жыл бұрын
@DeinBaum me too
@jakob5223 4 жыл бұрын
@@Dragon-mv9jt ich auch😂
@pius8062 2 жыл бұрын
Hey Sascha, ich muss dir einfach mal sagen was für ein krasser Ehrenmann du bist. Du hilfst so vielen Menschen besser mit sich klar zu kommen und da feier ich einfach so hart!!!
@maxjaeger776 3 жыл бұрын
Hey Sascha ich finde dich soooo unfassbar sympatisch und die leute die disliken sind einf. nur neidisch was du schon alles erreicht hast und dir auch noch einen schönen Tag🤙
@davidwalker4798 3 жыл бұрын
Ich mache fast jeden Tag deine workouts und feieres maximal mache es sogar manchmal mit freunde Danke vielmals
@petescho8519 4 жыл бұрын
In Kombination mit dem 10 Minuten Sixpack Workout perfekt 🥵
@telecaster2123 3 жыл бұрын
Lol ich mach die auch immer nacheinander
@johannesgahleitner4828 2 жыл бұрын
Bist einfach der BESTE KZfaqR!!
@j.g.7401 Жыл бұрын
Hey Sascha echt super Hammer deine Videos. Meine Tochter und ich machen die Übungen nach dem Training zum aufhören.
@jakobhaas7582 6 жыл бұрын
Hab das Video online gehen sehen und gleich mitgemacht!!! Motivierst mich einfach immer, bist der beste!!💪
@jacquedelaque2840 4 жыл бұрын
Für mich persönlich noch immer das beste Rückentraining 😍 in kurzer Zeit - maximale Anstrengung mit dem eigenen Körpergewicht
@tuanabicer8501 4 жыл бұрын
Issooo 😆
@Tom-jd7iw 2 жыл бұрын
Mache das workout schon zum 10. mal wirklich bester typ 💪
@angelfernandobaezjavier5018 Жыл бұрын
Gerne mehr Solche Videos!🤝
@ZEROO2k11 6 жыл бұрын
Einfach der sympathischste Fitness-KZfaqr auf KZfaq Germany ! Weiter so
@olafschwanz9112 3 жыл бұрын
7:19 Nachdem ich das workout nun nen 3/4 Jahr jede Woche zweimal mache, lasse ich jetzt auch mal nen Kommentar da. Bist der beste
@Kaanooooo 3 жыл бұрын
Ab wann hast du ca. Fortschritte gemerkt? Also wann sind die Muskeln zu Sicht gekommen?
@wolleroe2875 10 ай бұрын
Danke Sascha für die vielen guten Tipps von dir. Immer wieder interessant und hilfreich. Danke.
@marcusseemann4652 2 жыл бұрын
Nutze dein Video seit zwei Wochen jeden zweiten Tag. Hatte extreme Probleme mit dem Rücken und nutze dein Video in Kombination mit Chirotherapie. Spüre eine starke Verbesserung, danke 🙂 Der Arzt kann es nur richtig drücken aber der Muskel muss es halten 🙂
@oleheintze6692 5 жыл бұрын
Tipps wie man seine Woche gestalten kann wäre nice, also wie man Übungen gut über eine Woche verteilen kann
@olafschwanz9112 4 жыл бұрын
Schau das Video von seinen kleinen Bruder oder er hat auch schon seinen Trainingsplan gezeigt
@Bambusleitung38 4 жыл бұрын
@@olafschwanz9112 Kanal oder link?😅😂
@sg2x472 4 жыл бұрын
Macht euch einfach selber ein Plan. Man muss nicht über eine Woche alles verteilt haben. Macht einfach jeden zweiten Tag ein ganz Körper Workout bis ihr nicht mehr könnt.
@tobiasberger8387 4 жыл бұрын
@@sg2x472 größter Fehler wegen Regeneration er hat in sein Trainingsplan extra alles verteilt damit man jeden tag trainieren kann ohne dabei die Regeneration zu verlieren
@rudolfsigmund753 4 жыл бұрын
@@tobiasberger8387 Für Anfänger, die sich noch nicht einmal selbst einen Plan zusammenstellen können (no front) reicht es völlig aus, jeden zweiten Tag den ganzen Körper zu trainieren.
@jonaseckerle4926 4 жыл бұрын
Wer ist 2020 am Start 🛫?💪🔝🔝🎆
@Dummgelaufen 4 жыл бұрын
Ich
@thomasl2013 4 жыл бұрын
Bin dabei 😀👍
@susanneholmes1271 4 жыл бұрын
Hi
@53Josh 4 жыл бұрын
Ich
@jahu2322 4 жыл бұрын
Safe
@manuelschweizer7173 Жыл бұрын
Ich liebe deine wokouts ufn auch alle scon 7 vs wild genialer typ extrem sympatisch weiter so
@i7583 Жыл бұрын
Peter mc sau
@powermenschpodcast 8 ай бұрын
MEGA!!!! - ab gehts! Danke dir Sascha
Oliver Sjostrom
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