افضل 15 طعام غني بالبروتين - اكلات غنية بالبروتين | اهم مصادر البروتين
Рет қаралды 275,727
2 жыл бұрынافضل 15 طعام غني بالبروتين - اكلات غنية بالبروتين | اهم مصادر البروتين
سنتكلم اليوم عن 15 مصدر للبروتين وسنتعرف على الكمية الموصى بها يوميا من البروتين وكمان هنعرف البروتين مهم لمين ومضر لمين ايضا وهنعرف ان البروتين مش موجود في اللحمة فقط ، فالبروتين مصادرة كتيرة ومتنوعة
#أفضل_15_طعام_غني_بالبروتين
#اهم_مصادر_البروتين
#الصيدلي_حازم_منير
اطعمة غنية بالبروتين - اكلات غنية بالبروتين - مصادر رخيصة للبروتين - اغذية غنية بالبروتين
فوائد البيض - اضرار البيض |فوائد مذهلة للبيض
• فوائد البيض - اضرار ال...
فوائد البروكلي - اضرار البروكلي - فوائد مذهلة للبروكلي
• فوائد البروكلي - اضرار...
حكاية سكر اسمه سكر اللاكتوز | فوائد اللاكتوز واضراره
• حكاية سكر اسمه سكر الل...
فوائد مذهلة للعدس - فوائد واضرار العدس
• فوائد مذهلة للعدس - فو...
لمشاهدة المزيد انضم الى جروب الفيس بوك
/ hazemmonier
تابعني على صفحتي الشخصية على الفيس بوك
/ hazem.monier
رابط حلقات فوائد الطعام الطبية وأضرارة
• فوائد الطعام الطبية وأ...
افضل 5 اطعمة لتقوية الذاكرة - اكلات تقوى الذاكرة | علاج النسيان
• افضل 5 اطعمة لتقوية ال...
اطعمة قليلة السكر والكربوهيدرات - افضل 20 طعام خالي من السكر
• اطعمة قليلة السكر والك...
لو عجبتك الحلقة شاهد المزيد من الحلقات الخاصة بتوعية المرضى وده رابط بعض الحلقات
رابط حلقات سلسلة رسائل توعية المرضى
• فحص السكر التراكمي بال...
رابط سلسلة حلقات فيتامينات ومعادن
• فيتامينات ومعادن
رابط مجمع لحلقات أدوية السكر
• أدوية السكر
رابط مجمع لسلسلة حلقات الأطعمة المفيدة للمرضى
• الاطعمة المفيدة للمرضى
رابط مجمع لسلسلة حلقات الأطعمة المضرة للمرضى
• الاطعمة المضرة للمرضى
حلقات سلسة المرأة والطفل
• فيتامين د (فيدروب) للأ...
حلقات Drug card
• Aldomet (methyldopa) -...
حلقات يوميات صيدلي:
• يوميات صيدلي الحلقة ال...
رسائل توعية المرضى هي سلسلة من الحلقات غرضها تقديم الوعى الصحي لجميع المرضى بشكل سهل
وبسيط.
حلقة اشهر اعراض وعلامات مرض السكر
• اشهر اعراض وعلامات مرض...
حلقة ارتفاع السكر بدون اكل - الاسباب والحلول
• ارتفاع السكر بدون اكل ...
حلقة علاج السكر بدون دواء - الطريقه الوحيده الفعاله
• علاج السكر بدون دواء -...
حلقة ماذا ياكل مريض القولون - الاكل الممنوع والاكل المسموح | نصائح هامة للقولون العصبي
• ماذا ياكل مريض القولون...
حلقة علاج الامساك - افضل 10 اطعمة لعلاج الامساك
• علاج الامساك - افضل 10...
حلقة علاج هبوط السكر - اعراض هبوط السكر | اسباب انخفاض السكر
• علاج هبوط السكر - اعرا...
حلقة علاج الكبد الدهني - اعراض الكبد الدهني | اسباب الكبد الدهني
• علاج الكبد الدهني - اع...
حلقة علاج ارتفاع السكر التراكمي - فحص السكر التراكمي
• علاج ارتفاع السكر التر...
حلقة اطعمة مضرة للكلى - مرضى الكلى
• اطعمة مضرة للكلى - مرض...
حلقة اطعمة مفيدة للكلى - مرضى الكلى
• اطعمة مفيدة للكلى - مر...
حلقة افضل الاطعمه لمرضى السكري - ماذا ياكل مريض السكر
• افضل الاطعمه لمرضى الس...
حلقة اسوأ الاطعمة لمرضى السكري - الاكلات المضرة لمرضى السكر
• اسوأ الاطعمة لمرضى الس...
حلقة 15 طريقة لخفض السكر طبيعيا بدون ادوية - علاج السكر
• 15 طريقة لخفض السكر طب...
حلقة مستوى السكر الطبيعي لمرضى السكر - مستوى السكر الطبيعي بالدم للشخص السليم
• مستوى السكر الطبيعي لم...
حلقة فوائد الخيار الطبية - اضرار الخيار
• فوائد الخيار الطبية - ...
رابط حلقة فوائد الطماطم الطبية - اضرار الطماطم - البندورة
• فوائد الطماطم الطبية -...
رابط حلقة فوائد البصل الطبية - اضرار البصل
• فوائد البصل الطبية - ا...
حلقة اعراض نقص المغنيسيوم - العلاج الطبيعي والدوائي
• اعراض نقص المغنيسيوم -...
حلقة اعراض نقص البوتاسيوم - الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم
• اعراض نقص البوتاسيوم ...
حلقة اعراض نقص الزنك - الاطعمة الغنية بالزنك | تقويه المناعه
• اعراض نقص الزنك - الاط...
حلقة اعراض نقص الحديد - الاطعمة الغنية بالحديد | علاج فقر الدم
• اعراض نقص الحديد - الا...
حلقة اعراض نقص فيتامين سي - الاطعمة الغنية بفيتامين سي - تقوية المناعة
• اعراض نقص فيتامين سي -...
حلقة اعراض نقص الكالسيوم - الاطعمة الغنية بالكالسيوم
• اعراض نقص الكالسيوم - ...
حلقة اهم 10 اعراض وعلامات نقص فيتامين د - اهم الاطعمة الغنية بفيتامين د
• اهم 10 اعراض وعلامات ن...
حلقة اعراض نقص فيتامين ب12 - الاطعمة الغنية بفيتامين ب12
• اعراض نقص فيتامين ب12 ...
للمساهمة في تطوير القناة والمساعدة في استمرارها..ادعموا القناة عن طريق الباي بال من الرابط ده:
www.paypal.me/hazemmonier?loc...
للمزيد من المعلومات الطبية والنصائح الهامة انضم لصفحة الفيس بوك
/ hazemmohammed1987
لا تنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس وده رابط الاشتراك
kzfaq.info...
هام جدا: جميع المعلومات والنصائح الموجودة على القناة هدفها التوعية الصحية ولا تغني عن زيارة الطبيب ولا يجب الأخذ بها كعلاج لأي مرض.
تحياتي
الصيدلي: حازم منير
@hazemmonier 2 жыл бұрын
فوائد البيض - اضرار البيض |فوائد مذهلة للبيض kzfaq.info/get/bejne/gJOXndJ7rrOlcYU.html فوائد البروكلي - اضرار البروكلي - فوائد مذهلة للبروكلي kzfaq.info/get/bejne/fbx6bNqDmMDbpIk.html حكاية سكر اسمه سكر اللاكتوز | فوائد اللاكتوز واضراره kzfaq.info/get/bejne/oMp8edmknJeUin0.html فوائد مذهلة للعدس - فوائد واضرار العدس kzfaq.info/get/bejne/fL55mtB2npi4mps.html لمشاهدة المزيد انضم الى جروب الفيس بوك facebook.com/groups/hazemmonier/ تابعني على صفحتي الشخصية على الفيس بوك facebook.com/Hazem.Monier/ لا تنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس 🔔 وده رابط الاشتراك kzfaq.info رابط حلقات فوائد الطعام الطبية وأضرارة kzfaq.info/sun/PLgalNb0nKiTLACJfBlYwVJ66gniaxc713 kzfaq.info/get/bejne/obeGgMt9tL61hH0.html رابط حلقات سلسلة رسائل توعية المرضى kzfaq.info/get/bejne/jJeUidFet9u0kYE.html رابط سلسلة حلقات فيتامينات ومعادن kzfaq.info/sun/PLgalNb0nKiTJzmnrJ0n1ZP_eeXBcpso6u رابط سلسلة حلقات فوائد الطعام الطبية وأضرارة kzfaq.info/sun/PLgalNb0nKiTLACJfBlYwVJ66gniaxc713 رابط مجمع لحلقات صحتك في رمضان kzfaq.info/get/bejne/qLKGq65quNOXgZ8.html رابط مجمع لحلقات أدوية السكر kzfaq.info/sun/PLgalNb0nKiTI7dSrTXbyo2gRraYKzupES حلقات Drug card kzfaq.info/get/bejne/Zr9_h89o3benh40.html حلقات يوميات صيدلي: kzfaq.info/get/bejne/bMt3m7Rjl7LFmWw.html حلقات سلسة المرأة والطفل kzfaq.info/get/bejne/fZaGdc-G1qquZXk.html للمزيد من المعلومات الطبية والنصائح الهامة انضم لصفحة الفيس بوك 1- قناة اليوتيوب. kzfaq.info 2- صفحة الفيس بوك m.facebook.com/Hazemmohammed1987/?ref=bookmarks 3- قناة التليجرام: t.me/pharmacyiseasy تحياتي الصيدلي: حازم منير
@user-vk8en7wo3j 4 ай бұрын
اللَّهمَّ آمِن أهلَنا في غزَّة ، اللَّهمَّ بكَ يحاولونَ وبك يُقاتلون. اللَّهمَّ ما نعجزُ عنه نحنُ فلا يعجِزُك أنت، سبحانكَ وبحمدِك، ولا إله إلَّا أنت. اللَّهمَّ ارحم شهداءَهم، واشفِ جرحاهم، وآمِنهم في مساكنِهم، وانصُرهم على ما لا يقدرونَ عليه إلا بك
@randaabdelrahman2896 2 жыл бұрын
معلومات مفيدة جدا فعلا شكرا دكتور حازم منير
@hunor6184 2 жыл бұрын
روووعة يـ دكتور ماشاءالله عليك وبارك الله فيك وبعلمك وعملك.
@Ali-rr1vq 2 жыл бұрын
شكراً دكتور اتمنى ان لا تنسى الشرح عن فيتامين E و الاوميغا3 و السبيرولينا و الكلوريلا
@user-eh4nh1ko6c 2 жыл бұрын
اللهمً صل وسلم على نبينا محمد
@user-mh3nb8rh8w 2 жыл бұрын
الف الف الف شكر .. مبدع دائما .. 🌹
@salmamourad6341 7 ай бұрын
جزاك الله خيرا في ميزان حسناتك ربنا يكرمك
@GhassanHadi 5 ай бұрын
الله ينور عليك ؛؛. حلقه ممتازه جدا وتعطي لينا معلومات مفيدة
@EsraaElrobaa 7 ай бұрын
جزاك الله خير
@rizkirizki7675 6 ай бұрын
❤جزاك الله خيرا
@wafawafa8647 5 ай бұрын
جزاكم الله خيرا
@abdullahsafaa7938 2 жыл бұрын
الف رحمه على والديك
@mshmshmeso646 2 жыл бұрын
ربي يرزقك العافيه دكتور متابعتك من العراق
@mohamedsola8434 5 ай бұрын
تسلم ❤
@user-kp4ms3tm6w 2 жыл бұрын
اللة يعطيك الصحة والعافية
@randaabdelrahman2896 2 жыл бұрын
فيديو ممتاز جدا
@user-mh8jy5cp7o Жыл бұрын
صلوا على النبي
@Mohammedahmed-st9fz 8 ай бұрын
أنا اول مره أشوف لحضرتك فيديو وبصراحه كان هو ده اللي بدور عليه من زمان
@user-xs3px9bs3p 2 жыл бұрын
بارك الله فيك حبيبي على هذه الفيدوهات المفيدة الرائعة القيمة جعلها الله في ميزان حسنانك 🌹🌹🌹
@hazemmonier 2 жыл бұрын
تسلم ياغالي 🙏🙏
@akramsamy3584 2 жыл бұрын
فيديو راءع ومفيد رب يحفظك يا دكتور حازم منير 👍
@hazemmonier 2 жыл бұрын
تسلم ياغالي
@user-zp9ot9xt4n 2 жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا ونفع بك د حازم
@hazemmonier 2 жыл бұрын
جزانا الله جميعا 🙏🙏
@nolenl1503 2 жыл бұрын
الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية على كل ما تقدمة لنا بالتوفيق لك 🌹🌹😍💐❤️❤️🌹👍
@hazemmonier 2 жыл бұрын
تسلم ياغالي 👌👌
@user-yp2pm6fd1h 6 ай бұрын
الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤
@garfieldmiller4805 Жыл бұрын
اللهم صلى على محمدوال محمد
@fatimaaljumaily2692 2 жыл бұрын
شكراً شكرا شكراً جزاك الله خير الجزاء على هذا الفديوه
@hazemmonier 2 жыл бұрын
جزانا الله جميعا
@mhani4645 2 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه يارب شكرا الك ام محمد من لاردن الف شكر
@hazemmonier 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا يأم محمد 🙏🙏
@user-dm4oe3ru5w 5 ай бұрын
استغفرالله العظيم واتوب اليه
@user-no4lk9iw4m 2 жыл бұрын
مرحبا قمة في الروعة والابداع شكرا لك على هذه المعلومات المفيدة وبارك الله فيك وجزاك خيرا 🌟🌟✨✨💥💥
@hazemmonier 2 жыл бұрын
جزاكي الله خيرا
@mhau0962 2 жыл бұрын
هالله كلامك في قمه رؤؤؤعاتك ❤🤲🏻🌹
@hazemmonier 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا🙏🙏
@AhmedAli-cf2fj 2 жыл бұрын
أفضل ١٥ طعام غني بالبروتين ١-البيض =ج بروتين ٢-اللوز ٢٨ جرام بهم ٦ج بروتين
@hazemmonier 2 жыл бұрын
ممتاز
@user-wn9rk9ff7t 2 жыл бұрын
شكرا
@hazemmonier 2 жыл бұрын
عفوا 🙏🙏
@24vx 7 ай бұрын
3:33 ماهي جبنه القريش؟
@mhani4645 2 жыл бұрын
انا والله على برنامج كل فيديوهاتك دكتور وانا صحه جديده الحمدلله ما كنت وكل اي اشي كنت أخاف عمري ستين لان الحمدلله لان صرت اعرف انواع الكل كمل اضرار ومفيد ميزان حسناتك يادكتور
@user-dw8dx7ey9j 2 жыл бұрын
very good
@kareemahmed7028 2 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@hazemmonier 2 жыл бұрын
تسلم ياغالي 🌷🌷
@joudalghamdi3086 2 жыл бұрын
شكررااا افدتنا 🥰🥰
@user-ip4xb7gh5l 2 жыл бұрын
اكل قبل لْـۆ بعد تمرين
@ravelmax4229 2 жыл бұрын
سلام عليكم أن شاء الله صحه وعافيه يارب العالمين الله يعطيك العافيه دكتور شكرا على هل فديوهات حلوه الله يبارك بيك يارب العالمين تحياتي الك دكتور بل توفيق إن شاء الله ام مصطفى من العراق 🌼🙏🌼
@hazemmonier 2 жыл бұрын
تسلمي يأم مصطفى 🌷🌷
@user-xs3px9bs3p 2 жыл бұрын
اول لايك ومشاهدة وتعليق 🌹🌹🌹
@hazemmonier 2 жыл бұрын
منور دايما القناة
@user-xs3px9bs3p 2 жыл бұрын
@@hazemmonier تسلم حبيبي دكتور النور نورك العاكس ياغالي 🌹😘😍🥰
@rizkrizk655 2 жыл бұрын
تسلم يادكتور ملاحظة بسيطة ومهمة في بعض الفيديوهات الصوت غيرواضح ولك جزيل الشكر
@hazemmonier 2 жыл бұрын
منتظر رايك في فيديو الغد ..عدلت الصوت ان شاء الله
@mohamednm1771 3 ай бұрын
من مصر بحب اللبن والحليب 😂
@haneen3606 2 жыл бұрын
اموت من لحليب
@user-mv2vj4rd6q Жыл бұрын
جبنة القريش غيرمعروفه هناك فرق بين الحليب واللبن
@rockroc6028 Жыл бұрын
السلام عليكم دكتور حازم. هل الواى بروتين ينفع لشخص عمل عملية قسطرة قلبية او لا ؟
@user-yp2pm6fd1h 6 ай бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحبه اجمعين
@hazemmonier 6 ай бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@latifatito9753 Жыл бұрын
و ماذا عن الشخص المصاب بالسكري من النوع الثاني؟
@AbdulAbdul-fe3co 2 жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين في الأولين والآخرين وفي الملاء العلي الي يوم الدين والحمد لله رب العرش العظيم
@hazemmonier 2 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@assiasolayman650 Жыл бұрын
اللهم صل وسلم و بارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا ورسولنا محمد وعلى اله و اصحابه اجمعين
@sarayahiaoui2 Жыл бұрын
لا اله الا الله محمد رسول الله صل الله عليه و سلم ♥️ اللهم صل وسلم و بارك على اشرف الخلق على سيدنا ونبينا وخليلنا وحبيبنا محمد رسول الله صل الله عليه و سلم ♥️
@ziyadsh9191 Жыл бұрын
روح عالمسجد شو بتسوي عند الرياضيين 😂
@user-sf6lx8fq6l 5 ай бұрын
هل تناول الزبادي هل هو مفيد للبشره 😊
@firasmonster137 4 ай бұрын
الله ينور عليك دكتور
@user-ec3vq8ss5n Жыл бұрын
هو لو حد بيعمل نظام تخسيس عشان بخسارة وزن ينفع ياكل البروتين باي كميه مشهد يزداد في الوزن يقل النشويات وياكل بروتين زي ما هو عايز
@ramiahmed9276 2 жыл бұрын
جزاك الله كل خير دكتورنا العزيز..ممكن سؤال دكتورالله يحفظك تقصد ايه بالـ( جبنة الاريش)) متابعك من العراق ..
@hazemmonier 2 жыл бұрын
جبنة عندنا في مصر مفهاش ملح ومعمولة من شرة الحليب
@ramiahmed9276 2 жыл бұрын
@@hazemmonier تمام دكتورنا العزيز احنه في العراق عندنا جبنة حلوة مفيهاش ملح ومنزوعة الدسم معمولة من حليب الجاموس بعد مياخذوا القيمر..الحليب المتبقي يعملوا منو جبنة .. طبعاً طبيعية خالص .. هيه دي تقصد دكتور
@hazemmonier 2 жыл бұрын
مظبوط 👌👌
@ramiahmed9276 2 жыл бұрын
@@hazemmonier جزاك الله كل خير دكتورنا المبدع والمتالق دائماً باذن الله تعالى ..سعيد جداً برد حضرتك .. ربي يحفظك
@diva6773 2 жыл бұрын
يقصد جبن عرب؟؟؟
@ilove8930 Жыл бұрын
1:01 الرجل 56 والمرأة 46 كغم 1:53 البيض، لو كل يوم ناكل بيضتين ناخذ 12 غرام البروتين 2:24 اللوز، 28 لوزاية بيهن 6 غرام 2:43 صدر الدجاج الصغير ، 23 غرام بروتين 4:23 الحليب، كوب واحد 8 غرام بروتين 4:41 اللحمة، 85 غرام يساوي 25 غرام بروتين 5:28 العدس، 198 غرام يساوي 18 غرام بروتين 5:56 الأسماك، (سمك السلمون) 18 غرام بروتين
@user-gv1fg8dk5o Жыл бұрын
اختصرت علينا الف شكر😂
@sarabakali9784 Жыл бұрын
شكرا
@user-lg8kp7gr5j 2 жыл бұрын
د. حازم منير دائمًا منير ان شاء الله....
@user-ff1xq3ly4l Жыл бұрын
يارييييت تجاوبني أنا عندي دهون تلاتية 2,48 ممكن اكل كل يوم بيضة
@sbdjdn82 11 ай бұрын
كم جرام في الحمص
@waelmadi4800 2 жыл бұрын
والسالمون والسردين فين ؟
@Ali-rr1vq 2 жыл бұрын
دكتور هل بروتين بار ينفع لمرضى السكر؟
@hazemmonier 2 жыл бұрын
ايوه ينفع واختار النوع اللي فيه ٢الى ٣ جرام سكر فقط
@hunor6184 2 жыл бұрын
إيش يعني بروتين بار ؟! لو سمحت.
@aissakhadir197 2 жыл бұрын
ماهو اسم الزبادي اليوناني في الجزائر ؟ أو البديل له
@hakimmomo8623 Жыл бұрын
ياورت طبيعي بلا سكر natur
@yamendrayahaltara8590 2 жыл бұрын
لم تذكر الفاصوليا البيضاء المعروفة عندنا ب اللوبيا.
@hazemmonier 2 жыл бұрын
فيها فعلا بروتين يس العدس صحي اكتر
@yamendrayahaltara8590 2 жыл бұрын
@@hazemmonier حسب معلوماتي المتواضعة، فان العدس و الفاصوليا يحتويان على نسبة كبيرة من البروتين اكتر منها من النشويات.
@hossamborhamy308 2 жыл бұрын
اللب والسوداني ممنوعين لمريض السكر النوع الأول؟
@hazemmonier 2 жыл бұрын
لا
@zouhairlaghrissi6396 Жыл бұрын
المعلبات لها اضرار لم تذكرها
@AbuSaria86 2 жыл бұрын
💛…
@user-jj4uc5vb2q Жыл бұрын
كوب عدس يادكتور، هل يقصد مطبوخ أم ني ... اذا ني يطلع طنجرة عند طبخه .لكم الشكر
@user-ex6yq6bb1r Жыл бұрын
اللي معه حسسية من البيض اكيد يجيه حسسية من المكسرات
@user-rt2kq4gk9n 5 ай бұрын
انا اكثر اكل البعشق هو الاكل النباتي العدس انا ما بحب اللحوم
@adhamalshrkawy8267 Жыл бұрын
الترمس ال١٠٠جرام فيهم ٣٥جرام بروتين ونسيته!
@user-fu4tc6bw8u 2 жыл бұрын
السلام عليكم د. حازم المحترم لديه استفسار بعد إذن جنابك...انا اكل يوميا بعد الصيام المتقطع 16 ساعة وجبة دهنية تقريبا 100 غم من (لية الخروف) مع البيض كمثال، هل يزيد من كوليسترول عندي.. وانا شخص نحيف جدا... . وشكرا جزيلا لمجهودك
@soniese Жыл бұрын
لازم تزيد اكلك اكثر وعمل رياضة مشي كل يوم ساعتين صبح عالريق والمسا قبل النوم
@user-fu4tc6bw8u Жыл бұрын
@@soniese كيف ازيد اكلي؟
@soniese Жыл бұрын
يعني لتنحف وجسمك يحرق ذهون ويحافظ على عضلاتك لازم تاكل متحرم حالك من الاكل ولا تخلي جسمك يدخل بمجاعة لانو رح تلاقي ذهونك ووجهك وحتى العظام ظهرت وباقي الذهون تخزنت في منطقة البطن فاذا بدك تريد نصيحتي شوف كل ماكلت اكثر كل ما جسمك حرق اكثر شوف سعرات حرارية يلي يحتاجها جسمك وحاول متتخطا السعرات يلي يحتاجا جسمك وشوف قداه لازم تاكل بروتين في اليوم وامشي على طول ودايما كل يوم بعد الاكل مباشرة امشي بدون توقف عشرة دقايق مشي خفيف وبدون توقف وضيف ليومك في النهار مشي ساعتين صبح ومسا فيك تقسمهم عادي مافي مشكلي بس اهما الشي بعد الاكل مباشرة امشي عشرة دقايق بدون توقف ولا تنسى تشرب مياه لترين او اقل شوي في اليوم جرب وادعيلي بس جسمك رح يصير حديد شوف انا اكل كثير اللي اشتهي اكلو ومبحرم من نفسي ابدا بس بعمل رياضة مشي واوقات بمشي بنهار شي ٤ ساعات كل الف خطوة بتحرق فيها اربعين سعرة تخيل رياضة مشي قداه مفيدة وقوية في حرق السعرات اهما الشي المشي ثم المشي 👍🏿
@soniese Жыл бұрын
يعني جسمك نحيف وعامل صيام متقطع ممكن عندك ذهون في البطن وتريد ان تتخلص منها لا تعتقد رجيم متقطع او حرم نفسك من الاكل لساعات طويلة سيزيل ذهون بطنك هذا غلط كل اللي تشتهي بشرط لا تتخطى سعرات حرارية اللي يحتاجا جسمك وامشي باليوم ساعتين وبعد الاكل مباشرة امشي مشي عشرة دقايق مشي خفيف بدون توقف وركز على اكل البروتين سمك دجاج لحم بحافظ على عضلاتك ويساعد ايضا في حرق السعرات المختصر كلو لا تحرم حالك من الاكل كل ماكلت اكثر كل ماحرق ذهون اكثر وركز ايضا على رياضة المشي واشرب مياه وامورك كلها بخير
@user-fu4tc6bw8u Жыл бұрын
شكرا عزيزي للنصيحة.. لكن انا نحيف جدا، ما اقدر اكل في الوجبة الواحدة الكثير من الطعام.. اكل في اليوم وجبتين لكن الوجبتين متكاملة من بروتين كالبيض البلدي ولحم الحيوانات وسمك ودجادج احيانا، والخضروات كمصدر كربوهيدرات ودهون مثل الدهون الحيوانية كشحم.. ما اكل فواكه ولا خبز ولا أرز ولا سكر او معجنات او اي مادة تتدخل فيها سكر وطحين ابيض.
@mahmoudnasser8644 2 жыл бұрын
غريبه انك مقولتش الفول يا دكتور
@hazemmonier 2 жыл бұрын
في بروتين طبعا وشرحنا كده من ٥ حلقات بس العدس افيد
@ramysalah 2 жыл бұрын
دكتور حازم ، يجب ضبط الصوت ، سيء جداً . وشكراً
@hazemmonier 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا بس اعتقد المشكلة في جهازك ..لاني سمعت الحلقه على ٣ اجهزة وملقتش في مشكلة في الصوت 🙄
@ramysalah 2 жыл бұрын
@@hazemmonier كل الفيديوهات اسمعها ممتازة ، إلا هذا المقطع وتقريباً أخر ٣ مقاطع أيضاً . رجاءاً إصلاح الصوت ، فقناتك أكثر من رائعة 👍🏼
@hazemmonier 2 жыл бұрын
هحاول اشوف المشكلة فين ..تسلم ياغالي
@ramysalah 2 жыл бұрын
@@hazemmonier الله يسلمك ويبارك فيك ويوفقك 🌹
@ripobodi3373 7 ай бұрын
فيديو هدفه الإشهار لمكملات البروتين فقط
@hazemmonier 7 ай бұрын
🤣🤣 ولا كان في دماغي اصلا
@benhassinenajwa5242 4 ай бұрын
يا إلاهي 🙄🙄 يا أخي اختصر لو سمحت
@khaled.092 Жыл бұрын
المصري لازم يتشعب بالمواضيع مايعرف يختصر
@usersaid4806 7 ай бұрын
انت رجال مهضوم😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@omerhassan-gm5gh 6 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@user-cm2nd5ni5f 5 ай бұрын
ممنوع عدهم الاختصار 😂
@user-px5ow9uy7b 4 ай бұрын
صدقت والله 😂😂😂😂😂
@khaled.092 2 ай бұрын
@@MustafaMunir1 طيب انا اسف 😂😂
@user-nd5cl9rd3b 2 жыл бұрын
البيض اللوز صدور دجاج الشوفان الجبن الزبادي حليب اللحمه التونه العدس السمك البروكلي الفول السوداني باقي اثنين اخر الفيديو بحياتي ماشفتهم 😬😂 والاستماع للفيديو مع التفاصيل جميل جدا بس هذا ملخص للناس المستعجله 😉 دعواتكم
@hazemmonier 2 жыл бұрын
ممتاز شكرا جزيلا 🌷🌷
@najibakalifa2191 2 жыл бұрын
فى ميزان حسناتك ..
@user-od7zx9fx2q 2 жыл бұрын
١٤_ الواي بروتين _ موجود في الصيدلية
@user-od7zx9fx2q 2 жыл бұрын
١٥_بروتين بار _في الصيدليات
@user-cy5ie4xs8u 2 жыл бұрын
شكرا ليكي ممتازه
@sabren369 3 ай бұрын
العدس 18 بيض 12 الحليب 8 الشوفان 11 اللحم 25 راح اعتمد عليهن
@user-eh4nh1ko6c 2 жыл бұрын
اللهمً صل وسلم على نبينا محمد
@khaled.092 Жыл бұрын
المصري لازم يتشعب بالمواضيع مايعرف يختصر
@user-eh4nh1ko6c 2 жыл бұрын
اللهمً صل وسلم على نبينا محمد
@user-eh4nh1ko6c 2 жыл бұрын
اللهمً صل وسلم على نبينا محمد
@user-eh4nh1ko6c 2 жыл бұрын
اللهمً صل وسلم على نبينا محمد
@user-eh4nh1ko6c 2 жыл бұрын
اللهمً صل وسلم على نبينا محمد
muscle clinic
Рет қаралды 710 М.
Universal Comparisons بالعربي
Рет қаралды 3 МЛН
الفكر الحر
Рет қаралды 1,6 М.
فكر صحي | دكتور يوسف
Рет қаралды 3 МЛН
ارخص الاكلات تحتوي على البروتين بكمية ضخمة وكيفية حساب احتياجك اليومي من البروتين | دكتور كريم رضوان
في العظم - كريم رضوان
Рет қаралды 1,2 МЛН