افضل واعلى5 مصادر للبروتين على وجه الأرض 🌍 💪 | هتساعدك لزيادة العضلات ⬆ وانقاص الوزن⬇
Рет қаралды 704,552
3 жыл бұрынافضل 5 مصادر للبروتينات لبناء العضلات وانقاص الوزن
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
@muscleclinicpt 3 жыл бұрын
حابين تشوفوا ايه في السلسلة دي تانى يا ابطال 😃💪
@lanasaleh420 3 жыл бұрын
سوي وجبات لذيذه ومفيدة
@mariamabdelghany3275 3 жыл бұрын
هو غلط إن حد رفيع يلعب زومبا ؟؟
@mahmoudel_kfafy4105 3 жыл бұрын
اتمنى حضرتك تتكلم عن تغذية ال hard gainer
@ahmadmahfoudh855 3 жыл бұрын
يريت يا دووك🖤
@user-mv2qq8kc1z 3 жыл бұрын
دكتور ممكن تحاوبني على سؤالي من فضلك ، انا عمري ٢٥ سنة ومن كنت صغيرة صار عندي مرض بيرثس بالمفصلين تبع الورك وهذا سبب ضعف نمو المفصلين عندي وانا من عمري١٢ الى حد الآن لم يزد طولي سؤالي هو هل مرض بيرثس له علاقة بتوقف طولي ؟؟ اتمنى ترد علية يا دكتور
@ahmedzaki42 3 жыл бұрын
انا بحب النشويات جدا بس بزيد منها بسرعة لو عاوز اكل ومتخنشي اعمل اي لايكات بقاا علشان الدكتور يجاوب بليييز
@aa-mz9oy 3 жыл бұрын
اكل نشويات لكن في البدايه اكل سلطه واشرب مويه بعدين اخر شي اكل نشويات
@ahmedbanda2010 3 жыл бұрын
انا عندي مشكلتك . بس بعوض اكل النشويات الكتير بالحركه الزياده
@aa-mz9oy 3 жыл бұрын
@Rasmy Mohamed انا بنت فرديت عليه بصيغه مؤنث في البدايه لانو ما انتبهت على اسمه
@user-dj3xs4hx3w 2 ай бұрын
النشويات ليها مصادر كتير رز مسلوق . مكرونة . بطاطس مسلوقة ودى اكتر حاجه فيها نشويات وكل الاكل فيه نشويات بس النسب تختلف
@NAZNAR32 3 жыл бұрын
اذكر الله يذكرك سبحان الله الحمدلله الله واكبر لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@aminemalek3693 3 жыл бұрын
الله عليك.. حفظك الله. انت موسوعة حقيقية. استفيد منك أكثر من أي مختص غربي أو أي مدرسة غربية. تحية لك من جزائري لأخيه المصري من فرنسا. علم وأخلاق ومستوى ودقة.. حماك الله ورعاك وفتح لك أبواب الخير والمحبة
@aliali4042 3 жыл бұрын
سلسلة رائعة ، مركزة و سهلة الفهم و مبسطة،يعطيك الصحة والعافية
@ghandafawzy8380 3 жыл бұрын
جزاك يا دكتور حازم كل خير ممكن تمارين علاج العقد العضليه في الصدر والظهر ضروري في ميزان حسناتك
@malekattia5250 3 жыл бұрын
انت تتصنف كأفضل صانع محتوى على الإطلاق❤💪
@omniaahmedbazaraa5033 3 жыл бұрын
الفديو مفيد جداً 👏جزاك الله خير الجزاء انت رائع واسلوبك رائع 👏
@mazenmohamed8768 3 жыл бұрын
سلسلة حلوة جدا يا ريت تستمر فيها 💪❤️
@drmezo33 3 жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الله عليك يا دكتور ياريت فيديو عن مصادر الكارب المفيد و الكميات اليومية المطلوبة للجسم. وأضرار الزيادة والنقص
@lidyadrid8753 3 жыл бұрын
كمل ماشاء الله عليك، نصائحك ملمة وهادفةجزاك الله كل خير بالتوفيق
@aminamourad9098 2 жыл бұрын
ميرسى جدا على المعلومات دى و من فضلك كمل فى السلسلة دى محتاجين جدا توعية غذائية
@user-hf7ss6qr5r 3 жыл бұрын
كمل سلسلة الغذاء الصحي بكل انواعها يعطيك العافيه د/ طارق 👍
@bashadamas3784 3 жыл бұрын
شكرا دكتور وياريت تعطينا النسب من البروتين التي لا يشكل استهلاكها خطرا على الجسم وتعطينا امثلة لوجبات يومية مع كميتها وجزاك الله خيرا
@hessaa2648 3 жыл бұрын
افضل دكتور على وجه الاطلاق 👍🏻👍🏻
@ahmadnatour4088 2 жыл бұрын
أحلا شيئ حصل معي في الحياة اني شفت قناتك يا أخي أنت خارق 💚
@BmW-sy6lh 3 жыл бұрын
اكيد هنستنا فيديوهات باقي السلسلة دي لأنها مفيييدة جدا 👍👍👍
@sandyanalyser688 3 жыл бұрын
ربنا يبارك فيك كمل وياريت تعمل فيديو عن زياده الشهيه في الشتاء وأسباب زياده الوزن في الشتاء 🇮🇶♥️
@dodosan7262 3 жыл бұрын
كمل و ياريت تعملنا سلسلة تمارين للمبتدئين او اللي بيتعافوا من عمليات زي الفتاء بانواعه. و ياريت تكلمنا على تمارين زي ال Kegel
@eltaebana7353 3 жыл бұрын
الدكتور الغالي والمحترم 🥰
@nurisuliman1934 3 жыл бұрын
كمل اكيد اعمل فيديو عن افضل الخضروات
@fatmarashed 3 жыл бұрын
الحلقة القادمة أفضل مأكولات آمنة لمرضى القولون 👍 شكراً دكتور
@arwaooahmad898 3 жыл бұрын
اختي اذا انتي مريضه قولون مثلي زمان ف جربي خل التفاح الطبيعي وادعيلي ملعقه صغيره خل على كاس ماء بارد ع الريق قبل الفطور بنص ساعه .. اهم شي تجيبي الخل طبيعي .. والنتيجه خياليه والله خلال شهر تعافيت ولله الحمد والان اكل اللي ابغاه بدون اي حساب وماعاد استخدمت الخل لي اكثر من سنه.. لكن المدة اللي واصلت فيها ع الخل ممكن3 شهور ..
@arwatirozi940 3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي شوفي حلقة الدكتور أحمد الدملاوي عن القولون راااائع جدا .تفهمي الأسباب النفسية والمشاعرية وهذا هو العلاج.
@hmrhmg 3 жыл бұрын
@@arwaooahmad898 فعلا عن تجربة... خل التفاح حل سحري للقولون العصبي... بدون مبالغة
@sarahhamad7239 3 жыл бұрын
@@arwaooahmad898 مويه بارده ولا عاديه بحرارة الغرفه
@user-zj7ec8go7m 2 жыл бұрын
@@arwaooahmad898 انا عندي القولون العصبي واعراضي كثيرة انتفاخ واوجاع في البطن والمعده وحموضه المعده يعني يفيدني خل التفاح
@user-dl4zc3fl5n 3 жыл бұрын
صلو على النبي
@shehabhamada4255 3 жыл бұрын
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
@SaraMisr 3 жыл бұрын
كمل كل موضوعاتك مهمة ومفيدة جزاك الله خيرا ممكن حلقة عن القولون العصبي الأكل المناسب له ورياضات تساعد على تحسين حالته ولو معلومات صحيحة عنه يبقى تمام التمام
@nisrinbendriss58 3 жыл бұрын
شكرا لك دكتور طارق ...أكيد عاوزينك تزيد لنا في السلسلة 🙏🏻👍🏻
@zimasazimasa8378 Жыл бұрын
رمز البوذية🙏❌
@user-mh2ur7lz4h 3 жыл бұрын
الله يحفظك مشكوررررررر جدا واحلى قناه في المعلومات،، وكمان اتعالجت للالتواى بتاع رجلي من فديوهاتك بس بليزززززززز لو تعمل اقوى ٥ خضروات يوجد فيها البروتين ياليتتتتتتت
@ZMZ2030 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتور طارق..
@maywail4760 3 жыл бұрын
اكيد كمل وياريت افضل خضروات + ازي استمر ع النظام الغذائية
@RD-tl9dc 3 жыл бұрын
1..العدس 2..البيض 3..اللحمة 4..التونة 5..صدور الفراخ
@SW.Eng-Ahmed_Eletrby101 3 жыл бұрын
المراكز بالعكس يا طيب 😘
@zxcvbnmzxcvbnm7126 3 жыл бұрын
يسلمو ♥
@DD-kh8md 3 жыл бұрын
العدس البني او العدس الاحمر؟
@magedtaha2144 3 жыл бұрын
@Zainab Farghaly 😂😂😂😂
@kareemahmed7028 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@saaadjasm7724 3 жыл бұрын
مليون سلام مليون تحية مليون رائع الف الف الف مليون شكرا جزيلا على الكم الهائل من المعلومات الصحية الصحيحة الهايلة. أنت بجد مفخرة
@user-sq1wy6hz7f 2 жыл бұрын
لا أمل إطلاقا من متابعة مقاطعك اسلوبك جد رائع في توصيل المعلومة و طريقة الشرح أكثر من رائع بدأت في تطبيق معلومات و النصائح التي قدمتها بشأن التغذية لزيادة الوزن مع التمارين خاصة اني عندي ضعف في عضلات الظهر نتج عنها آلام فضيعة في الحوض و الأبهر أسأل الله لك التوفيق في حياتك و لما تقدمه لنا في قناتك
@didan_bal 3 жыл бұрын
والله يا دكتور انت فخر مصر ربنا يوفقك
@hnoi2550 3 жыл бұрын
صلوا على النبي ❤️
@user-wd8gm4ub8v 2 жыл бұрын
عجيب الفيديو راااائع ساعدني كثير شكراً💫
@user-xt5tu2ru4q 3 ай бұрын
شكرًا يا جميل مقطع رائع جدا جزاك الله خير ❤❤
@ahmedzaki42 3 жыл бұрын
الفضل لله ثم ليك ي دكتور سمعت كل فيديوهاتك كان عندي مشاكل كتير أهمها الوزن وخسيت ٢٤ ج ووزني حاليا مثالي وتقوص الظهر والحمد لله اتحلت بشكل كبير استمر ربنا يوفقك
@user-kf8zu6fb6d 2 ай бұрын
كيف ممكن تفيدنا
@fatmaazab7582 3 жыл бұрын
احنا بندعمك كمل في السلسلة دي و لو سمحت اذكر لنا الوجبات الصحية او الأكلات اللي ناكلها اليوم كامل و كمية المية اللي نشربها معاها و اذكر لنا فيها نسبة الخضار و نسبة الفواكه و نسبة البروتين و الكارب و الدهون تبقى قد ايه في وجباتنا بالمختصر كده الوجبة الصحية لازم يبقى فيها ايه للإفطار و الغداء و العشاء كل وجبة في وقتها من فضلك ❤️❤️❤️
@abdelrahmankhatab4772 Жыл бұрын
شكراً جدا - جزاك الله خير ❤
@AdelSami 2 жыл бұрын
إسمها فيليه . لأن البانيه هى المقليه و ديه بتكون مضره و تحياتي يا دكتور على الڤيديو الجميل
@rema6673 3 жыл бұрын
سلسة جميلة يا دكتور 👍
@user-rn4zi4ou8l 3 жыл бұрын
صلوا على نبينا و حبيبنا و سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@magedabdulkader1678 3 жыл бұрын
كمل يا دكتور على بركة الله....
@saifal-eslam8113 2 жыл бұрын
كنت متوقع الشوفان منهم 💙
@ysffat 3 жыл бұрын
ألف شكر يا دكتور ربنا يبارك فيك ويسعدك. ممكن تتكلم عن الوقت اللي يحتاجه الجسم لترميم العضلة الممزقة من التمرين
@Alex76650 3 жыл бұрын
أضف الجبنه القريش ( Cottage cheese ) , و الحمص يا دكتره
@Hamed-alhtary 3 жыл бұрын
والفول السوداني والشوفان مع كل ١٠٠ جرام ١٦ جرام بروتين الوز الطماطم نسبه خفيفه
@pt9488 2 жыл бұрын
مبسوطة جدا انك انضميت لرواد اللياقة..في السعودية
@user-ur4ue4ho5s 2 жыл бұрын
الله يعطيك العافية يا باشه 👍
@NAZNAR32 3 жыл бұрын
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@ahmedmatareed3406 3 жыл бұрын
انا عن نفسي اتوقعت الترمس 😂لان فيه لكل ميه جرام35 بروتين ❤❤وطبعا منساش فيديو جامد كالعاده 😍😍
@legendff7985 2 жыл бұрын
ايوا الترمس اعلي 36 جرام
@Darkknight-jl4cm 3 жыл бұрын
سردين ... ماشاءالله عليك يا دكتور ربنا يزيدك
@user-yo5wv4xd6y 2 жыл бұрын
شكرا يا دكتور بسببك أنا خسيت آكتر من ٢٠ كيلو دهون بسبب نصايحك ليا شكرا خالص ❤️💖❤️💖
@zimasazimasa8378 Жыл бұрын
هذا صليب في القلب💖❌
@fathergascoin1724 3 жыл бұрын
صدور الدجاج نمبر ون 🌚🙏🏻
@sekhmet6715 Жыл бұрын
ميرسي جدا …كمل 😍😍😍
@user-wh3ey7xs3v 2 ай бұрын
شكرا بارك الله فيك🌸
@ismail84yousef15 3 жыл бұрын
ايوووووه طبعا كمل يا دكتور في السلسله ديه عشان بنستفيد جدا خصوصا اني لاعب كمال اجسام 😊😊😂
@user-cu9us3ef4l 10 ай бұрын
لو سمحت اللحم اللي يقصده الدكتور لحم بقر او لحم غنم؟
@nourelazhary2008 3 жыл бұрын
العدس البيض اللحمه التونه صدور الفراخ مستنيين ايه صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم 💛💛
@ah2773 5 ай бұрын
معنى فراخ ؟
@salemgmal6531 Жыл бұрын
كمل يا دوك ❤️
@ab-alamri 3 жыл бұрын
كمل يا وحش بالتوفيق 👍🏻🌹
@tontonSalah 3 жыл бұрын
شكرا دكتور. بمتابعتي لك خسرت ١١ كغ في ٤٠ يوم
@Ahmedhassan-es2jr 3 жыл бұрын
ازاي
@DEJAYMOLOTOV 3 жыл бұрын
يا ريت تشارك تجربتك يا باشا
@tontonSalah 3 жыл бұрын
كان وزني يوم بدأت ١٠٥. طبقت اغلب النصائح التي وردت في فديو التخلص من الكرش. مع حساب سعراتي الحراريه و بعض التمارين الرياضية كل يوم او يومين نصف ساعه جري و بعض التمارين لتقويه العضلات. بالنسبه للأكل مع كل وجبه لازم اكل سلطه. و اشرب كوبين ماء قبل الأكل. بطلت أكل الشارع و أتجنب أكل النشويات خاصه المساء. اليوم وزني ٩٤. اهم حاجه يا أخوتي هو حساب السعرات التي نتناولها
@tontonSalah 3 жыл бұрын
مثلا اليوم الصبح اكلت بيضتين و تفاحة الغداء : ٥٠ غرام تونه مع سلطه خضار طماطم خيار خس و زيتون العشاء: ٢٠٠ غرام صدر دجاج و سلطه ٣٠ دقيقه مشي
@DEJAYMOLOTOV 3 жыл бұрын
@@tontonSalah مشكور
@nesrenedres9193 4 ай бұрын
أفضل 5 مصادر بروتين 1 - العدس 9 غ بروتين 2 - البيض 12.5 غ بروتين 3 - اللحم 28.5 غ بروتين 4 - التونة 30 غ بروتين 5 - صدور الدجاج 32 غ بروتين لكل ١٠٠ غ
@Derek_30 2 ай бұрын
تنقص الوزن؟
@samisimao1721 Ай бұрын
الترمس 36 غ
@Dragon_anime444 Ай бұрын
اذا تمرنت كويس و اعتمد بروتين عالي @@Derek_30
@user-kr1vl4xq5y 24 күн бұрын
شكرا أخي.
@amrmohamed6490 3 жыл бұрын
مبروك يا دكتور 2 مليون مشترك
@abdulrahmanmohammad9849 3 жыл бұрын
اقتربت من ٢ مليون ، الله يوفقك
@mohmmaadhossin2641 3 жыл бұрын
العدس مع الرز أفضل شي
@MAli-ll1lu 3 жыл бұрын
كنسبة بروتين قليلة .. اما كنسبة كارب فهي عالية.
@edreesalrefay9154 3 жыл бұрын
عفكرة الحمص والفول فيهم ٢٦ بروتين فول الصويا ١٠٠ غرامفيه ٤٠ غرام بروتين
@alielramly5209 3 жыл бұрын
فول الصويا يزيد من هرمون الأنوثة بجانب انه مصدر كبير للكارب هو و الحمص... ١٠٠ جرام حمص = ٣٦٢ سعرة حرارية مقابل ٨ جرام بروتين... النسبة كبيرة
@alielramly5209 3 жыл бұрын
و فول الصويا يسبب مشاكل في القولون
@motazmohamed73 3 жыл бұрын
كمل يا دكتور جزاك الله كل خير
@shorookashraf9409 2 жыл бұрын
احلى معلومات سمعتها شكرا🥰
@zikoujx8766 3 жыл бұрын
تحياتي من الجزائر ماشالله عليك أحب أسئلك كيف أختار الأكلات مثلا العدس الأحمر ولا البني الصدر ولا الجناح أتمنى سلسلة فيديوهات للبروتين والكرب لي معاي لايك
@noornoor-zp1zm 3 жыл бұрын
..
@dr_ahmed1485 3 жыл бұрын
ايوه اتفق 🖤👍
@azar5849 3 жыл бұрын
العدس بأنواعة حبيبيتي اما الصدر والجناح اخذي الصدر فقط لان الجناح هوا اكثر جزء بالدجاج سعراتة الحرارية أعلى من البروتين
@zikoujx8766 3 жыл бұрын
@@azar5849 شكرا لكن أنا طفل وبتمرن عمري 12 سنة مش مؤنث
@abdelrahman6330 3 жыл бұрын
كلمنا عن بيبسي الديت وبديل السكر
@user-najd99e.nce0 5 ай бұрын
سبحان ربي العظيم ❤ سبحان الله وبحمده ❤ لأحوال ولا قوه الا بالله ❤ الحمدلله ❤ الله اكبر
@malaktou8716 9 ай бұрын
شكرا على المعلومات القيمة. شرائح الدجاج نسميها عندنا في الجزائر سكالوب و هي كلمة فرنسية منتقات من escalope
@user-hs6uz3dm1s 3 жыл бұрын
ايه رايك يادكتور في كبده الفراخ فيها كام جرام بروتين وتنصح بيها ولا لا
@mohamedelsayed1587 3 жыл бұрын
أفضل واعلي 5 مصادر للبروتين في الحياه 5-العدس 4-البيض 3-اللحمه 2-التونه 1-صدور الفراخ
@nasrimontassar8070 3 жыл бұрын
😂
@Ds-dg7ck 3 жыл бұрын
شكرا
@nidalraid5676 2 жыл бұрын
استمر انت الافضل
@user-qp2ci5cu8u 3 жыл бұрын
203 dislikes ليه مثلا!! فعلا محتواك رائع، ربنا يوفقك
@user-li8vl7uq3c 3 жыл бұрын
اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى نَبَيِّنَا مُحَمَّدٍ
@user-nh1wx2mf2p 3 жыл бұрын
هل تونة المعلبات تنفع وأيهما أفضل بالماء او الزيت او الصلصة يعني من صحي أكثر فيهم
@Zod.t 2 жыл бұрын
الماء
@khannousabdelmoughit87 2 жыл бұрын
Big up🔥
@user-td7se9ts1k 2 жыл бұрын
دكتور شاطر تحياتي ألك من سورية
@user-vi8ch9ho8c 3 жыл бұрын
3:49 اتوقع السمك او الدجاج
@sayco_ex 3 жыл бұрын
ما التونه هي هي السمك
@abdullaimad2525 3 жыл бұрын
السمك : لماذا نحن هنا ؟
@mrdollar2321 3 жыл бұрын
😁😂😂😂😂😂
@karim.dmohamed2379 3 жыл бұрын
ياعمي عنجد السمك احسن عم يستهبل هذا بعدين هوي في مقطع قال انو الكينوا احسن من العدس
@AhmedYasser-vt9qu 3 жыл бұрын
السمك انواع وكل نوع في نسبه يعني البلطي فيه ٢٥ يعني لما اكل سمكه وزنها ٣٠٠ جرام تبقي ولعت 🤩
@mrdollar2321 3 жыл бұрын
@@karim.dmohamed2379 ع فكره هو التونه فيها بروتين اكتر من الانواع السمك التانيه ف لو قال السمك وسكت هتاكل اي سمك وتبقي اخدت بروتين بس هو حدددلك نوع معين من السمك
@user-bg9tt7eq7w 3 жыл бұрын
╮(╯▽╰)╭ ههههههههههههههههههههههههه😂😂
@user-gn6zq7zz5x Жыл бұрын
ياااارب ارزق أولادنا وبناتنا الهداية وتوفيق والستر والسعادة يارب امين ❤❤❤
@user-un5hw2rh7t 2 жыл бұрын
اسلوبك جدا جميل مشالله وكلامك جدا مفيد مشالله اهنيك 🌹
@royals9116 3 жыл бұрын
دكتور لو سمحت وضح لنا هل البروتين زيادته بتضر على الكلى او اعضاء اخرى؟ فمثلا لو جسمي يحتاج ١٢٠ جرام بروتين لو اخذت ٢٠٠ جرام او اكثر هل بيضرني ؟؟ ارجوا الافاده وشكرا لك
@sisoka546 3 жыл бұрын
اكيد يضر الكلى بل اضافة الى ان البروتين الزائد عن الحاجة يتحول سكر ويخزن دهون
@mohamedalariqi3108 3 жыл бұрын
هههه انت اوصل لحدودك بتكون تمام اكيد لو اخذت الشيء بزياده بيكون مضر الكلى والكبد لانه الشيء الزائد يرجع عبئ على الجسم
@noornoor-zp1zm 3 жыл бұрын
.
@hossgaming6861 3 жыл бұрын
يا صديقى اى شئ مهما كان مفيد ف زيادته عن حده تنقلب مضره الاعتدال اهم شيء
@user-ox9gy6qd5o 3 жыл бұрын
سؤال رائع
@ahmedal_balat938 2 жыл бұрын
طب الفول السوداني
@user-zm8xv8rx6o Жыл бұрын
اكيد تكمل جزاك الله خيرا
@amatallahmohammed3847 2 жыл бұрын
جزاكم الله خير الجزاء يا دكتور والله
@space6593 3 жыл бұрын
صدور فراخ = سكالوب ههه 😂
@sayco_ex 3 жыл бұрын
سكالوب بانيه واحد
@hamzazmarou8282 3 жыл бұрын
عندي سؤال يا إخواني ، في مرات بألعاب عضلة ما ،بعدها بيوم أو يومين لا أشعر بالألم أو التوهج؟؟
@thawra3804 2 жыл бұрын
ليش ما تحمي قبل التمرين كويس
@hildafarah4076 7 ай бұрын
كمل اكيد يادكتور 😍
@wissam8157 2 жыл бұрын
الموز رقم 1👀❤️
@karimelnamoryy1816 3 жыл бұрын
3:58 صدور فراخ ✊
@ahmedmagdy7724 3 жыл бұрын
اعلي مصدر للبروتين هو صدور الفراخ 🙄 ؟ مش متأكد اصلا هي هبدة في دماغي وخلاص 😂😂
@hasanyousef3775 2 жыл бұрын
تونة اكثر
@legendff7985 2 жыл бұрын
اعلي مصدر بروتين الترمس بيقولو بيدي 36جرام بروتين🙂
@legendff7985 2 жыл бұрын
@@quran-1829 لا دكتور اللي قايل كده
@muhmmadzebak 2 жыл бұрын
Google it !!
@Diplomacia-gr4gd3sp1z 23 күн бұрын
عاااااش
@omarelshakankiry8077 9 ай бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته ، كمل في السلسلة
@bladefordeath4295 Жыл бұрын
شكرا لحضرتك محتوى اكثر من رائع وفقك الله
@jamalhalasa336 3 жыл бұрын
صدور الدجاج3:55؟ تعديل:صحيح👍😃
@space6593 3 жыл бұрын
سكالوب ههه 😂
@zak2943 3 жыл бұрын
Hhhh
@space6593 3 жыл бұрын
@@jamalhalasa336 لا عادي
@jamalhalasa336 3 жыл бұрын
@@space6593 👍
@ziiii3130 3 жыл бұрын
للناس اللي النت عندها ضعيف 😁 هذي أهم المصادر لكل 100 جرام كم بروتين 100 من العدس 9 جرام بروتين 100 جرام بيض 12.5 جرام بروتين 100 جرام لحم 28.5 ج بروتين 100 جرام تونه 30 ج بروتين 100 صدور دجاج 32 ج بروتين طبعاً التونه لازم تشوف نوعية ممتازه علشان تبعد عن مشكلة الزئبق اللي فيها سبحان الله وبحمده ،، سبحان الله العظيم
@math5007 3 жыл бұрын
شكرا شكرا جدا لك وفديو روعة
@mohammedalamimmohammed3237 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@mahmoudel_kfafy4105 3 жыл бұрын
لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉
muscle clinic
Рет қаралды 6 МЛН
Garena Free Fire Global
Рет қаралды 35 МЛН
أغنى وأفضل مصادر البروتين على الاطلاق | الكمية التي تحتاجها من البروتين يوميا | تعافي العضلات والوزن
samaras ketolife
Рет қаралды 68 М.
Dr Kareem Ali
Рет қаралды 469 М.
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 344 М.
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 320 М.
في العظم - كريم رضوان
Рет қаралды 1,5 МЛН
فِكر تاني
Рет қаралды 1,7 МЛН