No video
افضل تمارين لتقوية الاعصاب و زيادة القوة واكتساب جسم حديدي !!
Рет қаралды 2,194,754
Күн бұрынهنلعب كل تمرين 3 مجموعات...كل مجموعة من 5ل10 تكرارات...بعد فترة حاول تزود من التكرارات ومن شدة وصعوبة التمرين عشان يحصل تطور وزيادة للقوة العضلية و الاعصاب بشكل مستمر...واظب على التمارين عالاقل 3-4 ايام فالاسبوع
------------------------------------------
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitne...
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : goo.gl/bPqzmz
#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات
-----------------------------------------
(فيديوهات تعليمية)
=====================
====((حركات الجمباز الاساسية))====
حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
حركة العجلة
• تعلم حركة العجلة بسهول...
• تعلم حركة العجلة في دق...
حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
حركة السوستة
• Video
=============================================
===((تمارين التقوية واللياقة البدنية))===
تمارين لعضلان البطن ج1
• اقوى تمارين لعضلات الب...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين تقوية عضلا...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• افضل تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين لتقوية عضلات ال...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الظهر
• Video
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل
• Video
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
شرح تمرين الضغط للمبتدئين
• Video
=============================================
====((تمارين الليونة والمرونة))====
تماارين فتح الحوض الامامي
• كيف تفتح الحوض الامامي...
تمارين فتح الحوض الجانبي
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين المرونة والليونة للجسم كامل
• افضل تمارين المرونة وا...
=============================================
====((شرح الشقلبات على اليدين))====
الشقلبة الخلفية عاليدين الباك دايف
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
الشقلبة الخلفية عاليدين من حركة السوستة
• Video
تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية عاليدين
• معالجة اخطاء الشقلبة ا...
الشقلبة الامامية على اليدين
• تعليم الشقلبة الامامية...
============================================
====((شرح الشقلبات الهوائية))====
الشقلبة الخلفية الهوائية الباك فليب
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
تصحيح اخطاء الباك فليب
• تصحيح اخطاء الشقلبة ال...
الشقلبة الامامية الهوائية الفرونت فليب
• تعلم الشقلبة الامامية ...
============================================
====((حركات مهمة فالجمباز))====
شرح حركة العجلة الهوائية
• تعلم العجلة الهوائية ب...
شرح حركة الراوند اوف
• تعلم حركة الراوند اوف ...
============================================
====((حركات متقدمة فالجمباز))====
طريقة العد فحركة الباك دايف
• تعلم الشقلبة الخلفية ع...
شرح الباك فليب المفرود
• تعليم الباك فليب المفر...
شرح الباك فليب فلاش
• تعلم الباك فليب فلاش ب...
============================================
====((حركات اخرى))====
حركة الفراشة
• Video
حركة المشي على اليدين
• شرح المشي على اليدين ب...
حركة العجلة سبرينج
• تعلم حركة العجلة سبرين...
حركة السوستة الواقفة
• تعلم حركة السوستة الوا...
حركة السوستة فلاش
• تعلم حركة السوستة فلاش...
حركة السوستة المتكررة
• تعلم حركة السوستة المت...
حركة الوال فليب
• تعليم حركة وال فليب Wa...
حركة الشقلبة الخلفية من مرتفعات
• اسهل طريقة لتعلم الشقل...
==============================================
====((مواضيع ثقافية))====
الفنون القتالية حول العالم
• أنواع الفنون القتالية ...
ازاي يكون عندك طاقة فالتمرين
• ازاى يكون عندك طاقة فى...
شرب الماء فالتمرين صح ولا غلط؟؟
• Video
@x-one 5 жыл бұрын
هنلعب كل تمرين 3 مجموعات...كل مجموعة من 5ل10 تكرارات...بعد فترة حاول تزود من التكرارات ومن شدة وصعوبة التمرين عشان يحصل تطور وزيادة للقوة العضلية و الاعصاب بشكل مستمر...واظب على التمارين عالاقل 3-4 ايام فالاسبوع
@TheProf166 5 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@rpgamers2033 5 жыл бұрын
نقدر كل يوم ندرب أو العضلة بتتعب؟ وللعلم مستواي عالي
@x-one 5 жыл бұрын
خلي يوم او يومين راحة فالاسبوع
@hindichqarrane640 5 жыл бұрын
أستاذ مابعرف ليش بتصيبني دوخا او دوران الرأس أثناء لعبي للجمباز
@x-one 5 жыл бұрын
طبيعي فالبداية...مع الوقت الجسم هيتعود عالحركات والدوران والدوخة هتختفي
@user-gr9gj2uq1v 5 жыл бұрын
لاَ تجعل يومكَ يمضي خالِ من الأجُور: سبُح | استغفر | وَصلِّ على الرسُول
@user-cz1yb9je6o 5 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
@user-sn8gl2un5r 5 жыл бұрын
انا الله يحب من يستغفرله ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️اللهم صل وسلمو تسليما
@user-sn8gl2un5r 5 жыл бұрын
انشاءالله تحصلين على بليون اجر قولي امين ❤️❤️💞💞الحمدلله على نعمه الاسلام
@user-gr9gj2uq1v 5 жыл бұрын
@@user-sn8gl2un5r آمين وياك 💕❤
@aboadmt 5 жыл бұрын
استغفر الله العظيم ونتوب إليه.. اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
@1.1st 4 жыл бұрын
للفائدة 💓🌺😉 (تمارين الجسم) 1:16 2:04 2:28 2:42 3:19 3:45 4:25 5:18 6:13 (تمارين الظهر) 6:42 6:58 (تمارين البطن) 7:17 7:32 8:00 8:43 9:25 (تمارين الرِجل) 9:42 9:56 10:30 10:43 لاتنسون الدعاء والصلاة على النبي🌺😁
@SOUDABEAUTY 4 жыл бұрын
شكرا جزاك الله خيرا
@mohammedqaid3166 4 жыл бұрын
وضح للناس معنى هذه الارقام مالمقصود بها ؟
@1.1st 4 жыл бұрын
@@mohammedqaid3166 عزيزي كل رقم تمرين.. وتبدأ من التمرين الاول بالتدريج.. والمقصود عزل التمارين عن بعضها البعض بسبب طول الفيديو واختلاط التمارين على المشاهد
@mohammedqaid3166 4 жыл бұрын
@@1.1st اعتقد انك تقصد بأن هذه الارقام هي الوقت الذي يظهر في الفيديو اذا اردت الوصول الى التمرين مباشره بدون مشاهدة كل محتوى الفيديو .
@1.1st 4 жыл бұрын
@@mohammedqaid3166 نعم صديقي لعزل التمارين.. مثلا.. تمرين رقم ١ 1:16 تمرین رقم ۲ 2:04 تمرین رقم ۳ 2:28
@user-jn3xz3dq3x 5 жыл бұрын
احلا شي انك ما تتكلم كثير زي الفيديوهات الثانيه ((خير الكلام ما قل ودل))
@user-yn6sd5ri2b 4 жыл бұрын
حضرتك أكتر من رائع 🙏❤️ انا عايزه اسئل حضرتك قبل ما نعمل التمرينات اللي حضرتك قولت عليها بسخن عضلات الجسم الأول ولا نبدأ علي طول ✋
@user-jn3xz3dq3x 3 жыл бұрын
Yota Elghool لازم تسخن عشان ترتتخي العضلات وما يجيك شد
@user-bb4pe4jq2r 3 жыл бұрын
اتكلم أنت اختصر هذا الكلام !
@AhmedAli-ty5bl 3 жыл бұрын
كابتن انا عمرى ٣٠ سنة ومصاب بالتهاب عضلات مزمن منذ الطفولة الى الان وكل مرة جسمي يوجعنى اروح لدكتور عظام يكتبلي على باسط عضلات ومسكنات وانا خايف لما اكبر جسمي يتعبني اكتر سؤالى كيف اقوى جسمى بدون ما اذى نفسي صعدو تعليقى عشان يشوفه الكابتن لعل وعسى ارتاح وجعله الله فى ميزان حسناتكم
@Reda.burzanji 7 ай бұрын
بشر لقيت حل يا رب اي
@luckygosssalimowic5771 5 жыл бұрын
الله أعلم أول مره أشوف فيديو بدون تضيع الوقت والاحتيال على المشاهدين بارك الله فيك أخي تحية طيبة من الجزائر لكل العرب المسلمين 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇵🇸🇵🇸🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@amgadtobaa5692 5 жыл бұрын
طيب ما تخليها لكل العرب...! XD
@AhmedAli-pv9ky 5 жыл бұрын
Thnkz
@user-wq9mi8xm9v 5 жыл бұрын
تحية من سوريا الجريحة لشعب الجزائر حياك الله اخي المسلم
@iyadahmad2024 5 жыл бұрын
الله محيي أهل الجزائر من فلسطين 🇩🇿❤🇩🇿
@user-fh3xq5qn4w 4 жыл бұрын
🇵🇸🇵🇸💪💪🇩🇿🇩🇿
@user-zs4ke3lo8c 4 жыл бұрын
الاخ هذا صادق وكل ما يريده هو تعليم الناس واحد غيرو كان عمل ربع الحركات في وقت اطول من هذا لكن نصيحة اتمنى توصل للأخ ،انو يحاول ما يتوقف على مثل هذه المقاطع يعني والله نتمنى نفيدك زي ما بتحاول افادة الشباب
@user-os3wf8mz7q 5 жыл бұрын
اخي انت مصدر موثوق للعلوم اللي بتقدمها وتمتاز بالشرح المركز والبسيط وتقوم بتأدية الحركات بمرونة فائقة تعطي التحفيز للمشاهد بالبدء ... احسنت بما قدمته ... اتمنى لك كل الخير والمثابرة
@Huawie-kf5rs 4 жыл бұрын
بعض التمارين خاطىه وغير مثبته علميا، المعلومات قديمه جدا
@mohamadatia7483 2 жыл бұрын
@@Huawie-kf5rs 😂😂
@antargeuldasni9132 2 жыл бұрын
السلام عليكم
@antargeuldasni9132 2 жыл бұрын
كيف اتواصل معك اخي
@antargeuldasni9132 2 жыл бұрын
أحتاج برنامج رياضي
@user-sd3uq5px2w 5 жыл бұрын
احسن مدرب صراحه سهوله في الشرح وكلامه قليل موفق
@hamada85iraq11 5 жыл бұрын
طيب شكرا جزيلا على كل شيء لكن للمبتدئين هذه التمارين كثيره هل من الممكن ان نتمرن على اقل من ثلاث او اربع تمارين ومن بعدها نكمل البقيه وشكرا لك
@user-oy6jq3yv2z 4 жыл бұрын
صدقت
@user-bx2bw5wc6b Жыл бұрын
@@hamada85iraq11 اكيد
@user-po6pp4hj3c 4 жыл бұрын
أفضل فيديو شفته بحياتي الله يوفقك شرحك مفهوووم وتمارين حلوه الله يوفقك ♥️♥️♥️♥️
@asadmubarak5879 4 жыл бұрын
ماشاءالله على التمرين المنتظم ورشاقه انا بصراحه تشجعت من هذا الفيديو انا ارجع للرياضه مره اخره👌💪💪
@user-qh3iu8so6e 4 жыл бұрын
🌸سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🌸(الحمدلله)
@user-vv4zm8dp7v 5 жыл бұрын
رياضي محترف وعندو لياقة عالمية ماشاء الله فيديو مفيد جدا وحتى التمارين طبيعية
@hamzafh6281 4 жыл бұрын
سلام عليكم خويا يومين التمرين
@user-em3gv3wi7x 4 жыл бұрын
باين جزائري المعلق ههههه
@taherjomaa9196 4 жыл бұрын
اي والله لكن في تمرين صعب الي هو ٢:٤٢
@-games6379 4 жыл бұрын
@@taherjomaa9196 هذا مو صعب أخويا
@chakozi85 4 жыл бұрын
ههه عالمية 😂😂😂
@osamahnoo923 5 жыл бұрын
عنجد اثبتت انك معلم وفهمان بتمارين تستاهل لايك
@M7ammadalakhrass 4 жыл бұрын
والله إنك شخص راااائع وتحديدا فيما يتعلق بتمارين الإطالة..لم أتخيل انها تنفع معي وخاصة على عمر ال٤٠...فعلا الإنسان قادر على تحقيق كل شيء بوجود الناس أمثالك اللي بحفزوا وبيشجعوا غيرهم
@user-uq9zd8lw9c 3 жыл бұрын
اشكركم على هذه الحركات الرياضية الرائعة وممتازة وتكون صدقة جارية لكم وسنة حسنة ينتفع به كل من يشاهد هذه الفديوهات وتجزون الحسنات في حياتكم و بعد مماتكم يوم القيامة ... الله يرضى عنكم ويدخلكم الجنة ...أمين..معكم ابو الفضل عجالي. من الجزائر اخوكم في الله محب للرياضة الجمباز والقنون القتالية...
@bo7meez 5 жыл бұрын
فعلاً تقوية الأعصاب أهم بكثير من تقوية العضل
@rabeakhlilsalem6364 4 жыл бұрын
وحش كابتن
@nooraldeenrahhal5556 4 жыл бұрын
hmza سؤال طيب هذول كلهم اسويهم بيوم ولا اقسمهم
@hssnyghhh1954 4 жыл бұрын
NOOR RAHHAL انت وتحملك
@ali-tg1id Жыл бұрын
والله من الجهل كل هاذي التمارين الي بالفديو تقوي عضلات معينه الاعصاب مارح يكون عندك مشكله فيها بالتمارين الا لو من الأساس عندك ضعف اعصاب مرض
@user-hq9fn3ph5q Жыл бұрын
@@ali-tg1id كلامك صحيح اظن انه عمل كده عشان يجذب الناس للفيديو بس في النهاية التمارين جدا مفيدة خاص للناس الي ما تمارس فنون قتالين او تروح الجم
@retalphone1758 5 жыл бұрын
بجد الله يعطيك العافيه ما شاء الله عليك اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@sa9rhhhsa9rhhh86 4 жыл бұрын
هذا افضل فديو للمبتدئين برياضه بدون اثقال وخاصه لتقوية العصب والعضل جزاك الله خير..... استمر نتمنا لك النجاح
@ahmedahmmmed6451 4 жыл бұрын
كابتن بشير شخصية نادرة قمة في الأخلاق والبساطة الله يسعدك اخوك من الجزائر
@osamaghamdi7108 5 жыл бұрын
قبل فتره جاتني اصابه وتحطمت جدا لأني مو قادر اروح للنادي ..ولكن قناتك رجعت اعطتني الأمل لأني اقدر اتمرن في البيت تحياتي لك واستمر
@mohsenyosef3932 5 жыл бұрын
الله يعطيك العافية ويقويك يارب شكرا الك فعلا تمارين تقوي الاعصاب بشكل لا يصدق انا مارستا مثل ما فعلت وبنفس العدة والاتجاه
@abdelkaderbennasr8125 3 жыл бұрын
ما شاء الله طرح جميل وسهل ومنظم بدون طول كلام ولا تردد مع الكفاءة العالية في الأداء. انا ابحث على هذه التمارين بالذات. يا ريت كل الفيديوهات على هذا المستوى. حفظك الله
@kadhemkadhem8807 4 жыл бұрын
ولا اروع شكرا جزيلا على هذه النصائح ♥♥
@alkoobra8757 5 жыл бұрын
تمارين رائعه بأسلوب رائع ومختصر استمر يا وحش والله افضل مدرب
@mam821 5 жыл бұрын
انا اول ما فتت على الفيديو شفت منظر عضلاتك فكرت انك ضعيف بس عنجد اقتنعت انو القوة مانها منظر كلمة بطل قليلة عليك 😍😘
@user-zw1qk4fu8h 4 жыл бұрын
كنت اتابع الفيديو هذا ومعي صديقان شخص منهم قال انه ضعيف ولكن اقتنع ان القوه ليست بالعضلات الضخمه
@jokhalid3768 4 жыл бұрын
@@user-zw1qk4fu8h أكيد طبعا
@frrfairmohagaming2614 4 жыл бұрын
هو يتناول مكملات
@user-zw1qk4fu8h 4 жыл бұрын
@@frrfairmohagaming2614 لا لو بيتناول مكملات كان هيصبح اضخم من هيك
@frrfairmohagaming2614 4 жыл бұрын
@@user-zw1qk4fu8h يعني عنده قوت الاعصاب تزيد مع عضلات
@lolodado4958 4 жыл бұрын
ماشاءلله عليك ياكابتن الله يحفظك انا شاب صغير عمري ١٤ سنة وبنيتي ضعيفة وصرلي اسبوع بتمرن على هذه التمارين والحمدلله لاحظت فرق كبير الله يجزيك عنا كل خير
@user-hs4yy1ue2b 4 жыл бұрын
الحمد لله كل التمارين متعود عليها واعملها من زمان 🔥❤️
@fgorthank Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 3:17
@SirAbo7med 5 жыл бұрын
بسم الله ما شاء الله عليك يا اخى تحيه منى من مصر بجد انا استفدت كتير اوى مشكورا اخى الكريم
@Blueone71 5 жыл бұрын
شكراً على هذي التمارين ✅
@user-ph6vp6pu2b 4 жыл бұрын
ياحجاب الله قوه الجسم هذه خارج نطاق البشر. ماشاء الله تبارك الله
@khrbottifoyou6319 4 жыл бұрын
تنفيذ للتمارين نموذجي و لياقة بدنية عالية ربنا يديم الصحة و القوة لكل مسلم .
@aymenghodbane9887 5 жыл бұрын
ممكن تعملنا برنامج يومي نتبعه يشمل هذه التمارين من المستوى 0 الى غاية ما تصير اعصابنا قوية
@cr7_m90 5 жыл бұрын
ماشاءالله عليك ع هاللياقة والقوة الله يحفظك
@user-ef8br7yd5g 5 жыл бұрын
سنتر جامعة بغداد الفيديو ذيه عاجبني اوي
@user-beko-star 3 жыл бұрын
احيييك ي كوتش علي الكلام البسيط الموزون و الشرح الوافي بطريقة مختصرة جدا
@hassanalmassry6143 4 жыл бұрын
حبيتك من اول فيديو شفتو الك تابع يا بطل فعلاً كاد المعلم ان يكون رسولاً
@engineerahmedalsaid1054 5 жыл бұрын
احيك علي هذه التمارين الرائعة والدقيقة..متابعك من الولايات المتحدة 💖
@4k792 5 жыл бұрын
شكرا على هذا المجهود 🌹
@ahmadaltanji4503 4 жыл бұрын
من افضل الفيديوهات اللي شفتها عن التمارين كفو والله استمرر ي وحشش👏👏
@user-wi4qm2mg8m Ай бұрын
أشكرك جدا لأنك صاحب ضمير ومحترم اخوك احمد عمري من لبنان طرابلس وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
@walidamara3570 5 жыл бұрын
محتوى رائع وطريقة الشرح شامله وبسيطه استمر أخي متابعك من الجزائر
@jokhalid3768 4 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله ربنا يحفظك بجد مبدع نتمنى ليك التوفيق والنجاح يارب العالمين نتمنى يكون جسمي زي الحديد يارب
@ripouavm9113 4 жыл бұрын
شكرا لكم وجدت نتاءج كثيرة في تمرين الأعصاب في تمرين الضغط والثبات على اليدين
@dr.omar_albasha_9420 4 жыл бұрын
اسطورره بمعنى الكلمه🔥🌹❤️👉
@alimahmoud3831 5 жыл бұрын
انا عملت كله وانا متعب التمرينات ممتازة استمر
@nabilhomse9313 4 жыл бұрын
هلا
@user-jh4tw4zl9v 5 жыл бұрын
ادعولي يصير عصبي قوي لدرجه كبيره وجسمي قوي دعوة الغريب مستجابه
@user-jd9cf2iv1l 3 жыл бұрын
أني عمري 14:قوي عصبي
@faroukmohammed3320 4 жыл бұрын
مشاء الله ياا كابتن ربنا يحفظك🍁🍁
@mohamedelshawdfy5923 4 жыл бұрын
اشكرك ياكابتن انا عندى 50 سنة وببحث عن تمارين رياضية جميلة مثل هذه حقيقة ممتازة ربنا يوفقك والأهم انى احب اولادى يتعلمه هذة التمارين الرياضية بعد هداية الله وتقوى الله والصلاة والسلام عليكم ورحمة اللة وبركاته
@user-ib7iv2jn6n 3 жыл бұрын
ربي رزقني ربي صوت حسن فوضعت في تلاوة القرآن لا أجد من يدعمني فهل من يدعم أهل القرأن وجزاكم الله خيرا ❤
@3br7man3bdallah6 4 жыл бұрын
حبييت فيديوهاتك جدا جدا وعاااش يا أخي علي هذه الفيديوهات اذا بتسمح عاوز فيديو يكون في تمرينات لتقوية وتضخيم عضلة الصدر وتمرين لتنشيف عضلات الساق
@benouarayoussef3638 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا تحياتي و تشجيعاتي لك متابعك من المغرب
@mohammed_sahin 4 жыл бұрын
افضل كابتن شفته
@abuadmahmmad6979 5 жыл бұрын
وفقك الله ووفقنا لطاعته وحسن عبادته
@alamdar01 5 жыл бұрын
شكراا جزيلا اول مرة فيديو عربي مفيد جداا جداا مع اسغلال الوقت ''كل ثانية" كما انه ملم بكل الخطوات اخي العزيز ربي يوفقك تحياتنا dz
@TarekNasef-bq7ep 5 жыл бұрын
عالفكره انت انسان محترم وشرحك بالفديو سهل وبسيط
@wladosmangabar8876 4 жыл бұрын
شرح ماشاء الله واضح ومحترم واكثر شى عجبنى شخص محترم فى كلامه وستر ملابسه لم يتعراء حفظك الله
@djoussama580 3 жыл бұрын
جزاك الله خير يا رب العالمين والله يسعدك ويوفقك ويرزقك ويحفظك من كل شر يارب العالمين دايما
@aqeelzaldelphi106 5 жыл бұрын
احسن اخي بارك الله بيك انا اول مره اتابع الفيديو وكمت اطبق مع الفيديو رائع ومنعش صراحةً
@RYI.2004 5 жыл бұрын
والله أنك تستاهل 1000000مليون مشترك😘😊أستمر يا أحلا يوتيوبر 😍🤗🙂
@smailabdlah8498 4 жыл бұрын
ياكابتن انت محترف بمعنى الكلمة انا لم اكن اجيد الجمباز لكن عندما شاهدت فيديويات تغير كل شيء ما شاء الله
@grimmjowjerjegenz1739 5 жыл бұрын
كلمات اخيرة لاتنسى ان تحصن نفسك من العين والحسد وتقراء المعوذات واية الكرسي وايضا انت فخر للعرب وايضا قناتك افضل من كل القنوات الغربية والعربية عامة والسعودية خاصة في مجال الكاليسثينيكس انت بنظري افضل من كريس هايرا وايضا الكثير غيره اسلوبك ممتع مركز سهل واضح ايضا متابعينك من السعودية 💖💖💖💖💖💖💖
@aborawad1145 5 жыл бұрын
محمد صلاح هو فخر العرب فقط🙂😎
@rnzohacks 5 жыл бұрын
Abo Rawad على زق
@hafsayassira4097 5 жыл бұрын
والله نحن أيضا ندعو له بالحفظ و دوام الصحة والعافية.. اللّٰه يبارك في صحته وقوته
@fghkjjhgdhjjtgdhh8799 5 жыл бұрын
MADARA UCHIHA 💟💟
@mayarchiraz6485 5 жыл бұрын
@@aborawad1145 فخر العرب هو رياض محرز
@hijabista7884 3 жыл бұрын
ماشاء الله عليك انت إنسان نشيط و كل شيء في جسمك في جسدك هو مدرب بارك الله فيك أخي في الله
@user-cs3hb5cd2j 4 жыл бұрын
من افضل المدربين العرب الي شفتهم
@redanadir5931 4 жыл бұрын
من احسن الفيديوهات إلي شاهدت عن اللياقة البدنية ...برافووو عليك احسنت 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼
@parkourtraining8627 5 жыл бұрын
انت فنان ربنا يوفقك والفديو كان مفيد جدا
@user-oe6ms9pk6s 4 жыл бұрын
ربي يحفظك ويطول بعمرك من أجمل التمارين الرياضية إلى شفتها
@user-vd8yz6tv5i 3 жыл бұрын
اللهم بارك ماشاء الله لياقة ومرونة عالية ربي يحفظك
@nacerfateh7041 5 жыл бұрын
تمارين وأداء رائع شكرا لك.
@platrplatr9851 5 жыл бұрын
ربي يوفقك والله تعجبني طريقتك
@user-oy6jq3yv2z 4 жыл бұрын
عن جد انك مدرب فهمان الله يوفقك
@bondwolfrappur9447 4 жыл бұрын
أحسنت الأداء و الإلقاء و التقنیة أنت شخص راٸع و متخلق وجهك یبشر بخیر ولا تتکلم کتیر وشرحك واضح و ممتع شکرا لك أخی أحییك من الجزاٸر
@dolh5072 5 жыл бұрын
من جد شكرا لك الله يسعدك ويوفقك ف حياتك ❤️
@amrgamal7911 5 жыл бұрын
تحية منى للشخص اللى بالفيديو
@user-ho9qf3he4v 4 жыл бұрын
افضل مدرب لياقة بدنية على الانترنت
@venomx3258 4 жыл бұрын
شكرا يا احلا مدرب 😘
@user-cd3fn2hu7g 5 жыл бұрын
ماشاء الله عليك وربنا يحفظك وح اكون متابعك كتر لينا ي كوتش من التمارين
@mohammadawrtany5096 5 жыл бұрын
مشاء الله مدرب ممتاز
@mohamedmabrouk5312 4 жыл бұрын
اقسم افضل التمارين انا اعصابي كانت ضعيفه والان اصبحت قويه
@user-bx2bw5wc6b Жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الله لا قوة الا بالله ، لياااااقه الله يرزقنا 👏🏻👏🏻👏🏻
@ahmadalali5408 4 жыл бұрын
ماشاء الله 👍👍👍👍👍⚘
@youceffekir7913 4 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الرحمان
@mazenazmi4767 5 жыл бұрын
ما شاء الله عليك ، شاهدت كثير من التمارين لكن مثل هذه التمارين مجموعة كاملة وقوية لم اشاهد ابدا ، جزاك الله كل خير
@user-tk6on6cn8d 4 жыл бұрын
ما شآء آلله عليك آلله يوفقك وكل عام ونتا بخير يريت تعطينا تمارين لتقويس الظهر من الأعلى وشكرآ
@mahmodwael4504 5 жыл бұрын
يا كابتن انا تقريبا معنديش أعصاب خالص مش بقدر حتى اعمل ضغط ولا اشيل اي حاجه تقيله لو ممكن حضرتك تعمل فيديو للي زيي نبدأ حاجه حاجه و شكرا ع النصايح الجميله
@user-oi8im1em3s 5 жыл бұрын
ياريت
@akta3896 5 жыл бұрын
اهم شي تاخذ اسبوع غذاء صحي 100% من حليب ولحوم وبيض وسمك وفواكه بعدها ابدا ب 3 تمارين ضغط وحاول تزيد 3 كل يوم لمده اسبوع وكمان تاخذ اسبوع غذاء وتكمل
@user-ql8oq3oe2r 4 жыл бұрын
@Ghost 3eesa هههههههههههههه
@PROGAMING-ee1pm 4 жыл бұрын
Mòhamed ALSAADI ويلي عايش بسوريا شو بيعمل كل الاسعار بالنار
@user-zh7zb5re4z 4 жыл бұрын
Mahmod Wael حتى انا
@user-yy7uz6bm5w 5 жыл бұрын
لك كبييير يا معلم اذا قريت هاد التعليق بدي تعمل فيديو لحركة الور فليب لانو حضرتها على قناة تانية تعقدت منها للحركة بلكي بتقدر تساعدني انت فيها وانت قدها وقدود ❤
@_mido286 5 жыл бұрын
،ما شاء الله تبارك الرحمن، نته مدرب محبوب وسلوبك حلو وتمارينك كله مفيده وجاي تساعد هواي ناس على تمارين مجانو يعرفوهه اتمنالك كل التوفيق حبيبي. اخوك ليث من العراق❤😍
@user-dl8ii5vm3z 4 жыл бұрын
أشكر هذا المدرب على أسلوبه الممتاز فى الشرح
@user-vz9hr7ke6m 5 жыл бұрын
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@theapple7487 4 жыл бұрын
يعطيك العافية يا كابتن بصراحه أنا جربت هذا التمرين بعد 3 اشهر صار جسمي مثل الحديد مش الحديد الفولاذ.
@theapple7487 4 жыл бұрын
der könig 123 انا اتمرن 3 ايام الى 4 ايام بالاسبوع لمده 40 دقيقه تقريباً لإن التمرين صعب جدا
@zazaasd1668 4 жыл бұрын
متواضع وشرح بسيط وواضح وتمارين حلوة ومفيدة كتيررر ....الله يعطيك العافية
@user-bk6qb1mz7b 4 жыл бұрын
والله ي اخي انت شخص ممتاز بكل معني الكلمة وبصراح انت مو بتكذب مثل الأشخاص البتلعبو بي البشر ربنا يوفقك you good nice معاك صديقك المداوم من السودان
@animeofnaruto489 5 жыл бұрын
انت فنان اخي شكرا لك . بصراحة كنت في زمن قريب استطيع فعل معضم هاته التمارين الصعبة منها .لاكن بعد تركي للرياضة بدا جسمي يتراجع عن مرونته . انشاء الله سأبدأ اليوم في التمارين خصوصا ما ورد في هذا الفيديو شكرا لك .ارجو ان كان في الامكان ان تخبرنا عن حميتك الغدائية اخوك من المغرب
@user-kk7gm8sd9h 5 жыл бұрын
+1
@ameenas353 5 жыл бұрын
تمام
@kaledkald5932 5 жыл бұрын
بعدك بتدرب؟
@aborady7753 5 жыл бұрын
انت لسه بتدرب ولا بطلت تاني😂
@user-hn5hv1eg9r 5 жыл бұрын
اللهم صل وسلم علي نبينا محمد وعلي اله ماشاء الله احسنت
@jokhalid3768 4 жыл бұрын
صلي الله عليه وسلم
@zitounilotfi7683 4 жыл бұрын
بارك الله فيك أخي أجمل وأحلى فيديو شفتو في حياتي لتقوية الأعصاب والله ينورك والله يوفقك في مشوارك الرياضي أخوك لطفي من الجزائر
@user_Moslema.0 2 ай бұрын
صرت أدور علي تمارينات معينه جزاك الله خيرا القناة مفيدة جدا واول فيديو كان المرونة ولكن صدق الموسيقي عالية كثير يُفضل بدونها بكون كويس وجزاك الله خيرا بنعرف في ناس تقول ما اعرف اتدرب الا بها لكن في كثير أيضا ما يحبها وما يركز بسببها
@FM-zy1re 4 жыл бұрын
ولله انه افضل معلم وسيد المعلم ولي معي يضع لا👍يك💪💪👊
@FM-zy1re 4 жыл бұрын
ولله انه يستحق عشرين مليون لايك عشرين مليون مشترك👍👍👍✌✌
@fitnesscrazy4484 4 жыл бұрын
شيلات الداعي تابعني وسوف اتابعك فقط حط لايك لأعرفك شكرا
@AhMed-gq8ic 4 жыл бұрын
٩
@user-er5qb3bp1k 2 жыл бұрын
ممتاز بارك الله فيك ونفع بك ووفقك لما يحب ويرضاه ❤️🤲
@user-ri9pp2yp6z 4 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله اللهم صل على محمد وآل محمد
@user-zj9hl3ye5z 4 жыл бұрын
_﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾🎈؛ - سُبحان الله💬. - الحمد لله💓. - الله أكبّر☁️. - أستغفر الله🌷. - لا اله الا الله✨. - لاحول ولا قوة الا بالله💎. - سُبحان الله وبحمده💕. - سُبحان الله العظيم💗. - لا اله الا انت سُبحانك ربي أني گنت من الظالمين🍁. - حسبي الله لا اله الا هو عليه توگلت وهو رب العرش العظيمّ🌸. - اللهّم نسالگ حسن الخاتمة🍃. ْ ْ يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك 💓 الي يبيها يحط نقطه عشان نتشارك الأجر💛💛.
@breakfist6364 4 жыл бұрын
.
@breakfist6364 4 жыл бұрын
❤️
@aliismyimam 4 жыл бұрын
.
@omaralkbi6857 4 жыл бұрын
.
@esmailshehab6347 3 жыл бұрын
.
@user-oz5hp9kg9r 5 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الرحمن ممتاز أخوي ربي يحفظك بس اشوفها صعب للمبتدئين مثلي 😁
X-ONE TEAM | ريـاضـة
Рет қаралды 1,2 МЛН
Дима Масленников
Рет қаралды 9 МЛН
X-ONE TEAM | ريـاضـة
Рет қаралды 885 М.
Shin Samurai شن ساموراي
Рет қаралды 176 М.
Dr Kareem Ali
Рет қаралды 958 М.
Shaolin.Online
Рет қаралды 2,5 МЛН
AFLATON Gym
Рет қаралды 130 М.
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Рет қаралды 7 МЛН
Coach Fahid almuher
Рет қаралды 824 М.