_Дякуємо Сергій за комплекси для фізичної підготовки і набуття форми. І за цінні поради по фармокологічній підтримці організму_

По перше. Турніка в окопі нема. По друге. Треба розвивати те що вам знадобиться. А саме: -вміння копати -вміня таскати -вміння падати По трете. Психичний стан. Дуже допомогає медитації, вміння дихати та концентрувати увагу. В четвертих. Медікаментозні препарати преміняти ДУЖЕ обережно. В п'ятих. Єнергетики, кава, курево вам тільки завадять. Я вже мовчу про алкоголь та дурь... ПС: сама велика навичка яка вам знадобиться це вміння вмикати голову

Велике дякую за відео👍

Ооооо,молодці що зняли!💙💛

Дякуємо за Вашу працю.

дякую вам, треную за вашою програмою

Дякую Вам дуже за цю програму тренувань, я також тренуюся за схожим планом , але по методу Кріса Херіа , він воркаутер, роблю вправи зі своєю вагою кожен день

Сергій ти красун і молодець,дякую за комплекс!!!

Дякую за відео!

Дякую Вам за працю і за поради! Особливо в темах мало де піднятих

Дякую!

Дякую за відео

Інформативне і корисне відео, продовжуйте!🫡

СЛАВА ЗСУ!!!

Круте та корисне відео! За 15 хвилин викладена вся база без зайвої "води". Нарешті чесно озвучена фарм. підтримка. Від себе та моїх знайомих можу зазначити, що знайти оригінальний Турінабол доволі тяжко. Часто під виглядом "Туріка" продається просто розбадяжений "Метан". То може доцільно відразу брати "Метан"? Він був, є і буде. До того ж дешевший за "Турік". З приводу боротьби з сонливістю з власного досвіду можу порадити суміш листових (не пакетованих) чорного та зеленого чаїв у рівних пропорціях з додаванням лимону, щоб прям кислючий був. Сильної бадьорості від нього немає, але і заснути доволі тяжко. До того ж на серце навантаження в рази меньше ніж від кофеїну. Не факт, що всім допоможе, але особисто мені заходить. Можливо допоможе і ще комусь. Дяка за відео та Слава Силам Оборони 💪🇺🇦🇺🇦🇺🇦

👍👍

Сподобалось відео, підписався)

Нехай квітне український ютуб. Дякую за відео

💪

👍

Присідання "пістолет" з опорою для початку хоч декілька разів, потім з випригуванням та одразу ж забиваємо звичайним присядом 20 разів чи нс максимум

Доброго дня, підкажіть будь ласка чи користувались препаратом - танікор? колись сімейний лікар виписав, ще в ковід, дуже добре розганяє по власному самопочуттю,нагадує бцаа, декілька разів використовував як перед тренувальний комплекс, цікава думка спеціаліста

Браво, потрібне відео. Я б ще для низу спини гіпертензія добавив.

цибати у броніку травмонебезпечно. Треба обережно, знаю негативні наслідки. Але дякую за відео.

Дкую за корисне відео, починаю готуватись! Підкажіть тільки, будь ласка, якщо знаєте, який є аналог омнадрену для жінок?

11:30

Відмінний контент

Сергію! все вірно говорите, всі спортсмени сидять на фармі, але кричать, що натурали. грамотне використання хімки, дасть гарний результ. Але треба бути обережним з мінерало-кортикостероїдами(андрогенами)

Після цього біг 30-40хв легким середнім темпом бажано на вулиці на свіжому повітрі, чи боксування на груші, чи з м'ячиком спеціальним

Я ще додаю хід гусиним кроком після пробіжки

Вподобайка на місці, комент для просування в топ на місці! ...і підписка!)

бачив відео з підготовки для військових,там тренер казав,що робити стрибки в броніку ні в якому разі не можна!знаючи що воюють 40+ хребту буде від твоїх тренеровок зразу піпєц

Турінабол це серьезна штука, особливо для новачків. Ти думаеш можно його так просто використовувати ? Так сили він дає огого, але є багато але )))

Як задовго приймати турінабол

Порадьте вправи для поперекового відділу спини (при протрузіях та грижах) _ Дякую

Я піідтягуюся і віджимаюся в плитоносці з магазинами. В лісі турнік між двох сосен

Де вправи на статику? Це теж важливо.

+

Bcca, Protein, Vitamins, Omega3 Ось самий безпечний набір для спортіка 😎👍🏻

Скільки разів треба буде робити?

Безконтрольне вживання стероїдів це запорука не хорошої фізичної підготовки, а серйозних проблем зі здоров'ям в майбутньому. Хоча професійні спортсмени і здоров'я поняття не сумісне, бо в них фізпідготовка росте не разом зі здоров'ям а за рахунок здоров'я.

++

Скажіть будь ласка, а для зовсім-зовсім початківців скільки має бути повторів?

А випади краще робити у стрибках на 30 секунд максимальна кількість повторів

Все чітко.

Роскажы больше про допинги увеличивающие силовые и не очень опасные

Я правильно зрозумів МЧС хоче дати поради військовим з фізичної підготовки?

кофеин+теамин

нам це скинули дивитися із захисту України

На 7-й минуте просмотра появилась боль в коленях, наверное зря я так ворвался, нужно начинать с трех минут просмотра=) а вообще прикольно, одно но - КАК СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ ЄТО ДЕЛАТЬ?!?!?

А в тебе канал не поганий, підписуюсь.

Якую за відео

Мені здалось, чи техніки в багатьох вправах у вас узагалі немає?

Покажи комплекс розминки , а то так і будуть на холодну робить!

Скручування на прес - невже не можна просто глянути ролики професійних тренерів як їх виконувати, щоб не травмувати спину?!

тобіш будь де в зоні бойових дій є перекладина на якій військовий може позайматися) щось так собі комплекс виходить, якщо ви не є військовим- то не треба вдягати військову форму, щоб на цьому хайпанути

Постави б лайк, але стероїди дарма згадали, це досить складна річ насправді, яка має негативні побічні ефекти, хіба б уточнили, що їх варто використовувати тільки в край важких умовах.

Це не вдавалось ранише..храническу усталость некто не от енял

Хорошо смотрится в броне на детской площадке - умнО

идея очень хорошая, а реализация ... смазана изза непонимания реалий. Комплекс должен быть прикладным (загружать часто использованные движения), быть всевозрастным и безопасным. Ваши упражнения - для спортсменов, не для мобилизированных 45+ (подобное исполнение пресса убивает спину, а вы не дали ни одного упражнения на кор и спину). Опять же - зачем турник и где его взять? про фарму - идея хороша, но пояснений маловато про безопасность Итог - больше нужно упражнений задействующие все мышцы и кор, не вредящие позвонкам и коленям, возможно статика. Подумайте о возрастных и слабых, возможно танкистах

Кожен день фізична підготовка і без вправ, коли на тобі 40 кг всілякого лайна нап'ялено. Знімаєш цю єбушатню і вже ніяких вправ нехочеться

Стероїди? Пакет наслідків від прийому ,як на мене відштовхуючий

Я от думаю яка військова форма і підготовка у людини, яку запакували в бусік і через тиждень він вже в окопі

На войне нужен один вид спорта это быстро тикать с позицей и с сухими штанами 😊

интересно, простой украинец может себе позволить жить в новостройке такой?

З перекладини так стрибати не можна , спину вгробишь . Ти ще молодий , але потiм всi балячки почнуть вилазити ! Бажаю тобi успiхiв та мiцного здоровля.

Мене хватило тільки на 35 вареників і чай... походу в армію не візьмуть :(

Де ти бачив турніки на нулі?

последний раздел про фарму это угар конечно) забудьте про это все говно типа кофеина, предтренов и эфедрниов, ну чесно, еще б нюхать фен посоветовали. Есть ахуенная вещь, которая была специально разработана на замену амфетаминов для военных - модафинил(как вариант армодафинил, если почкам хуйово). 500грн матрас, не так уже и дорого на фоне предтренов и бронхолитинов с туссинами. Если нету аллергии, то это лучшее средство что бы не уснуть, самое главное оно держит психику в нормальной производительности в отличии от кофеинов , эфедринов, фенов и т д... То есть внимание, фокус, память, это все будет работать как надо оочень долго. Можно почитать исследования проведенные на американских пилотах