Ciao a tutti, sono Power Gus e oggi vi mostro come fare i face pull-up.
Questo esercizio è fantastico per rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena e migliorare la postura.
Iniziamo afferrando la sbarra con una presa larga quanto le spalle e tirandoci su fino a raggiungere la posizione con i gomiti piegati come in un normale pull-up.
Da questa posizione, spingetevi avanti portando la sbarra verso il viso, poi tornate indietro allungando le braccia, senza scendere completamente.
Ricordate di riscaldarvi bene prima di iniziare e di mantenere una buona forma per evitare infortuni.
Buon allenamento e se avete domande, scrivetele nei commenti!