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Prenez soin de vous
chapitrage :
0:00 - 1:32 : Introduction
1:32 - 3:49 : L'hypersensibilité, c'est quoi ?
3:49 - 4:13 : Quels sont les signes visibles ?
4:13 - 5:07 : Les signes émotionnels
5:07 - 6:02 : Les signes cognitifs
6:02 - 8:48 : Les signes physiques
8:48 - 10:06 : Comment savoir si je suis hypersensible ?
10:06 - 12:01 : Dans le cerveau d'un hypersensible
12:01 - 14:54 : Est-il possible de développer certaines sensibilités ?
Une personne hypersensible, c'est une personne qui va ressentir de façon plus forte que la moyenne des stimulations dans la sphère sensorielle, les bruits, les odeurs, dans la sphère émotionnelle, donc tout ce qui va concerner le cerveau limbique et dans la sphère cognitive mentale et notamment les pensées.
Il n'y a pas qu'une seule typologie d'hypersensibles, certains vont plus être sensibles à la sphère sensorielle et vont pouvoir être facilement dérangés par une odeur, par des bruits ou même par certaines couleurs. D'autres vont être plus sensibles à tout ce qui concerne les émotions, être très empathiques et d'autres vont être submergés par leur mental et par leurs pensées en plein débordements.
Il y a trois grands types de manifestations chez l’hypersensible, les manifestations émotionnelles, les manifestations cognitives et les manifestations physiques et comportementales.
Pour les manifestations émotionnelles, ça peut être des débordements émotionnels, la fréquence et la durée d'une émotion, ça peut être aussi des émotions inadaptées à la situation, trop, pas assez ou parfois un peu en décalage avec une tendance à amplifier les ressentis, ou une fragilité face à certaines difficultés.
Dans les signes cognitifs chez l'hypersensible, on va avoir une très bonne capacité à mémoriser plein de détails positifs, mais aussi négatifs avec une difficulté à oublier et à passer à autre chose d’où cette tendance à la rumination et à détailler toutes les expériences de façon quasi chirurgicale.
Dans les signes physiques et comportementaux on retrouve l'impulsivité, la fatigue, les insomnies, une hypervigilance et une intolérance à l'ennui, à l'inactivité et à la passivité.
Le cerveau de l'hypersensible fonctionne comme tous les autres, mais il a un modèle neurocognitif particulier. Le style d'attachement n'a pas forcément été secure et c’est une grande source d'anxiété et d'angoisse. Il y a une difficulté de la régulation émotionnelle et un schéma de mentalisation avec des pensées qui renforcent l'hypersensibilité.
Lorsqu'on souffre de son hypersensibilité, un travail en développement personnel ou en psychothérapie est nécessaire pour retrouver un style d'attachement sécure, apprendre à réguler son émotion grâce à l'apprentissage de l'intelligence émotionnelle et travailler le schéma de mentalisation des pensées pour faire en sorte qu’on ne soit plus dans des pensées de rumination parfois toxiques.