Vi seguo sempre con interesse e vi ringrazio per i preziosi consigli che ci date puntualmente, qualora possibile potreste fare una puntata dedicat al Passatore, preparazione, abbigliamento, alimentazione durante la gare ed errori da non fare, grazie
@tensioattivo865 ай бұрын
ritmo da tenere sui 20 x 200 m? 93% della VAM?
@andreapacileo1435 ай бұрын
Ciao...come al solito video ben spiegato e molto utile. Volevo fare una domanda. Domani devo fare l ultimo allenamento di "qualità " prima della Maratona di Roma di Domenica. Può andar bene un Fartelek 10 volte 2 minuti veloci e 2 minuti più lenti? Grazie in anticipo per la risposta
@giorgiomolinari81915 ай бұрын
Ciao potreste fare un video sul potenziamento dei quadricipiti econ esercizi e cosa fare il giorno dopo fatto questi esercizi?grazie in anticipo😊
@RunnerseBenessere5 ай бұрын
Puoi fare squat e stacchi, e dopo dopo allunghi di trasformazione, tipo 8 volte gli 80m
@ermannoalba5 ай бұрын
Ciao si può correre il fartlek facendo salire il cuore fino a sopra soglia nella parte veloce per poi recuperare fino a quando il battito non è ritornato in zona recupero
@RunnerseBenessere5 ай бұрын
Si certamente, ma non con le prime ripetute, il cuore si deve scaldare. Controlla cmq il ritmo