Fastest fatcutting diet plan (edited )പെട്ടെന്ന് വയറു കുറക്കാനുള്ള diet

No video

Fastest fatcutting diet plan (edited )പെട്ടെന്ന് വയറു കുറക്കാനുള്ള diet

Рет қаралды 80,377

Күн бұрын

#peterjoseph #Worldchampion #peterjosephworldchampion
• L Arginine, the magic ...
യുവത്വം നിലനിർത്താനുള്ള അത്ഭുത supliment.
Fat reducing diet// Defects of Keralites food habit
• Fat reducing diet// De...
Instagram - / peter_joseph_gnalian_
Facebook - / peter.joseph.395891
Twitter - / gnalianpeter
Pinterest - / petergnalian
താഴെ കാണുന്നത് എന്റെ ചാനലിൽ ഉളള ഇതുമായി ബന്ധമുള്ള മറ്റു വീഡിയോസ് ആണ്. വയറു കുറക്കാനുള്ള diet, workout എല്ലാം ഇതിൽനിന്ന് മനസിലാക്കാവുന്നതാണ് .
വനിതകൾക്കുള്ളതും രോഗികൾക്കുള്ളതും, എല്ലാ മേഘലകളിലുള്ളവർക്കും ഇതിൽനിന്നും ആവശ്യം ഉളള വിഷയം നോക്കി touch ചെയ്താൽ അതാതു വീഡിയോകൾ കാണാം.
പുതിയ വീഡിയോകൾ കാണുന്നതിനായി
Subscribe ചെയ്യുകയും ഇഷ്ടപ്പെട്ടുവെങ്കിൽ like ചെയ്യുകയും സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കമന്റും ചെയ്യുക. ഉത്തരങ്ങൾ വൈകാതെ നൽകുന്നതായിരിക്കും.
ഒരു മാസം കൊണ്ട് 10 കിലോ fat കുറക്കാൻ പറ്റും .കൂടുതൽ fat ഉള്ളവർ ഇത്രയും പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറച്ചാൽ നല്ലതല്ല എന്നുള്ള പ്രചരണം ശരിയല്ല .
ഈ വീഡിയോ കണ്ടു നോക്കു
• REDUCE 10 KG IN 1 MONT...
കൂടുതൽ ഫാറ്റും വയറും ഉള്ളവർക്ക്
പെട്ടെന്ന് fat കുറക്കാനുള്ള കൃത്യമായ
Diet പ്രോഗ്രാം .
• Fastest Fat Cutting Di...
വയറു കുറക്കാനുള്ള ഭക്ഷണരീതി
• Fat reducing diet// De...
weight കുറക്കാൻ
vegetarian diet
• VEGETARIAN DIET FOR FA...
നമ്മുടെ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കാനോ
• നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ശീലം ആരോ...

Пікірлер: 341

@subhashsubhashbhavan4827 2 жыл бұрын

Sir ,So happy to share that I started my diet plan after I saw your vedio two months back. Now I reduced my weight from 82 to 72,kgs . Along with diet I do regular jogging for half an hour and 45 minutes work out at home itself I used to check my weight every day and used to check my sugar level, cholesterol , triglycerides, SGOT andSG PT once in 10 days and I could see the tremendous change in all the values .... When I started I felt this diet little uneasy but now it's became routine for me.. And I decided to continue this forever... After seeing my transformation my wife also started this for the last couple of weeks and counting the results now... Ton of Thanks for your advice and this will help somany people....

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

Thanks for the detailed comments. It will motivate others too ❤

@sumeshsaju6947 2 жыл бұрын

ഞാൻ sr പറഞ്ഞ ഡയറ്റ് ചെയ്തു 12 കിലോ കുറച്ചു ഞാൻ. sr വീഡിയോയിൽ പറഞ്ഞു ഡയറ്റ് 65 % workout 35 % എന്ന് ആ വീഡിയോ എന്റെ ജീവിതം മാറ്റി മറിച്ചു ഞാൻ ഇന്ന് happy ആണ് thank you sr ❤❤❤❤😍

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

Keep it up 👍😍

@sreejithsu4672 2 жыл бұрын

Sir pulli paranja diet video link share cheyyamo

@SusanthCom 2 жыл бұрын

@@sreejithsu4672 Me too waiting 4 that link

@ShilajapbShilaja 8 ай бұрын

പാല് കുടിക്കാൻ പറ്റുമോ സർ

@sulthanmuhammed9290 2 жыл бұрын

ഞാൻ തടി കുറക്കാൻ ഒരുപാട് ശ്രമിച്ചു നടന്നില്ല ഇപ്പോൾ 6 month ആയി സാലറി കിട്ടുന്നില്ല 98 kg ഉണ്ടായത് 82 ആയി കുറഞ്ഞു 🙏🙂

@ReejithThembari 2 жыл бұрын

എത്ര വെയ്റ്റ് കുറഞ്ഞാൽ ആണ് സാലറി കിട്ടിത്തുടങ്ങുക ? ഏതാ കമ്പനി ?

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

😂

@SPK2020 2 жыл бұрын

@@ReejithThembari 😄😄 എന്റെ ചങ്ങായി ഓൻ ഓന്റെ വിഷമം പറയുമ്പോ വിറ്റ് അടിക്കല്ല ങ്ങള് 😄👍

@SPK2020 2 жыл бұрын

@@sulthanmuhammed9290 bro... Everything will be fine... Don't worry 👍

@teachervinod8939 2 жыл бұрын

ഹായ് Sir

@nahasns7763 2 жыл бұрын

Youtubil athyamayi skip cheyyathe full kanda vedio thankyou sir

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

❤️

@aju4sha573 2 жыл бұрын

ശെരിക്കു പറഞ്ഞ തടി കുറഞ്ഞവർക്ക് പറയാൻ കഴിയില്ല എന്ത് ചെയ്തിട്ടാണ് കുറഞ്ഞത് എന്ന് ... കാരണം എല്ലാ പരീക്ഷണങ്ങളും ചെയ്ത് നോക്കുന്നത് കൊണ്ട് 😂 .... ഞാനും കുറച്ചു 106 ഉള്ളത് ഇപ്പോ 88 ആയി .... നല്ലൊരു plan കിട്ടി .... ഇപ്പോ happy

@abhikottayil 2 жыл бұрын

ആ പ്ലാൻ ഒന്ന് തരുമോ ചേട്ടാ 😀

@aju4sha573 2 жыл бұрын

@@abhikottayil തീർച്ചയായും ചേട്ടാ

@kavitha8233 2 жыл бұрын

എന്താ ആ പ്ലാൻ

@mahinsha8506 2 жыл бұрын

Paranju tharamo

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

ഒരു സൂത്രവും ഇല്ല. Carbs കുറച്ചു ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണം മനസിലാക്കി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

@smartnews9320 2 жыл бұрын

വെയിറ്റ് കുറക്കാൻ സാർ പറഞ്ഞ diet സൂപ്പർ സാർ എനിക്ക് സാലഡ് കഴി ക്കുമ്പോൾ തൊണ്ടയിൽ കഫംക്കെട്ട് വരുന്നു എന്താണ് ചെയുക ഞാൻ ഈ ഡൈറ്റ് ഫോളോ ചെയ്ത ആളാണ്

@bestyps1443 Жыл бұрын

I don't know how to thanks, so simple diet. I have no words to say. U help us really. Thanks. U r great. God bless u.

@joetho Жыл бұрын

ഇത്രയും നല്ല diet പറഞ്ഞു തന്ന സർന് ഒരുപാട് സ്നേഹം...💜💜💜

@user-bx9wq7rr9g 8 ай бұрын

ഒരൂ ദിവസം മിനിമം 500:രൂപയുടെ മിനു എന്റെ ഒരൂ ദിവസം കൂലി 750👌 അപ്പോൾ എന്റെ ഒരു മാസം വരുമാനം തടി മാത്രം :കുടുംബം നോക്കണമെങ്കിൽ ബാങ്കിൽ ലോൺ അപേക്ഷ കൊടുക്കണം ചോറ് കഴിക്കാൻ പാടില്ല (ആൽക്കഹോൾ പാടില്ല ഒരു ദിവസം ഒരു 10 :അടിച്ചില്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ മസിൽ വേണം പക്ഷെ ഇങ്ങനെ 🏆🏆🏆🏆🏆🏆tq sir 👌💐💐💐💐💐💐💐അഭിനന്ദനങ്ങൾ

@revathytr624 Жыл бұрын

Vegetarians nu pattiya diet plan paranju tharamo ? Sir plz

@Gouri2810 2 жыл бұрын

വളരെ gunapradamaya വീഡിയോ.നന്ദി

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

❤

@1yoosuf 2 жыл бұрын

Thanks for your valuable information 👍🏻👍🏻

@johncycyril9014 10 ай бұрын

Very Informantive Sir. Thank you very much ❤

@ctech3984 2 жыл бұрын

Super....sir your really an inspiration ...always

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

❤

@tokyo0.754 2 жыл бұрын

ഈ ഡയറ്റ് ഞാൻ ഫോളോ ചെയ്തു 3 ആഴ്ച കൊണ്ട് 9kg കുറച്ചു ( ഇതിൽ പറഞ്ഞ അതിനുപുറമേ ഒന്നും കഴിച്ചില്ല )💯💯💯 പക്ഷേ കുടവയറിന് വലിയ രീതിയിലുള്ള മാറ്റം ഒന്നും ഉണ്ടായില്ല 😕

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

9 കിലോ കുറഞ്ഞപ്പോൾ അതിന് ആനുപാതികമായി വയറും കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. വയറിന്റെ ഭാഗത്ത്‌ കൂടുതൽ ഫാറ്റ് ഉള്ളത്കൊണ്ട് അവിടെ ഇനിയും ബാക്കിയുണ്ട് എന്നതാണ് സത്യം

@nidhinaugustian9807 Жыл бұрын

Ip set aayo

@johnmillerjohnson. 2 жыл бұрын

Great idea, thank you very much sir....

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

❤

@badushamidlaj8273 2 жыл бұрын

100% working Thank you Sir❤️

@zillionaire23 6 ай бұрын

വണ്ണം കുറയണമെങ്കിൽ ഇളം ചൂട് വെള്ളം തേൻ ചേർത്ത് കുടിക്കണം

@nimmirajeev904 Жыл бұрын

Very good Information Thank you Doctor

@jobinjosemcbs 2 жыл бұрын

Thank U sir 😊 for this wonderful Information 💗 Sir would you please suggest me which is best outdoor cycling or outdoor walking.

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

Cycling is better than walking 👍

@jobinjosemcbs 2 жыл бұрын

@@Drpeterjoseph Thank U sir 🤗🥰🙏

@snehasatheesh407 Жыл бұрын

സാർ ഞാൻ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട് വയറ് കുറയുന്നില്ല. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ. എന്തെല്ലാം ഭക്ഷണം കഴിക്കാം

@vishnumayag-ho6oe Жыл бұрын

Morning green tea kudichitt ii deit follow cheyyunnaath kond kuzhappm undo

@JinsmjVlogs 2 жыл бұрын

Apple vinegar വണ്ണം കുറയ്ക്കും എന്ന് പറയുന്നുണ്ടല്ലോ അതിനെ കുറിച്ച് ആയി പറഞ്ഞു തരുമോ?. കഴിഞ്ഞ lock down സമയത്ത് എന്റെ ഭാരം നോക്കിയപ്പോൾ 84kg ആയിരുന്നു അതിനുശേഷം ഞാൻ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുകയും workouts ചെയ്തു eppol 73 kg aye.

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

No shortcuts, except diet and workouts

@jinnu780 2 жыл бұрын

That helps a lot,,but you might get gastric problem,,,

@001rath 2 жыл бұрын

thank you sir for the valuable information

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

❤

@arjunamp1144 2 жыл бұрын

Sir I did this from starting time 96kg now 83kg

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

👍😍

@sakeenasainudheen2079 2 жыл бұрын

Entha cheythath.. Pls

@arjunamp1144 2 жыл бұрын

Same as he told

@arjunamp1144 2 жыл бұрын

And Gym workout also

@azaansharaf3685 10 ай бұрын

sir 35 age mudhal ullavark diet plan cheyamo ? ladies nu aanto

@JinsJose-of8ww 3 ай бұрын

സർ... ഈ ഡയറ്റിൽ ചിക്കന് പകരമായി കടലയും വൻപയറും ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറക്കാൻ പറ്റുമോ

@samdaniel2991 Жыл бұрын

Ravilathe drink ne sheshamano workout cheyyendath, atho pazham kazhichitt ano workout cheyyendath

@everyoneyouksa2503 23 күн бұрын

ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ ഈത്തപ്പഴം ഫ്രഷും അല്ലാത്തതും ആഡ് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

@jissamathews7960 2 жыл бұрын

Sir Please give detail information about Protein Powder. Thanks

@vipinpalayad6922 4 ай бұрын

Sir pettanu thadikanulla oru margam paranju tharumo pls enthellam fud kazhichal aanu pettanu thadikuka

@arunp5339 2 жыл бұрын

Peter sir background bodybuilders pic vecha nanayirikum

@anishanandan1969 2 жыл бұрын

Iam a pure vegetarian. Doing weight training regularly. Can you suggest a diet plan for pure vegetarians like me.

@santhoshkkmkumar5838 Жыл бұрын

Thank u Sir..👍👍❣

@sajithbabu5193 2 жыл бұрын

Have seen this video before. Good one 🙏

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

❤

@zinc_carbon3342 Жыл бұрын

Bulking tips paranj therumo?

@jojivarghese3494 2 жыл бұрын

Thanks for the video

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

❤

@daniwilliam2258 Жыл бұрын

ഇതിൻ്റെ ഇടയ്ക്ക് എപ്പോൾ workout ചെയ്യണം , എപ്പോൾ ചെയ്യുനത് better , workout കയിഞ്ഞു protine food കഴിക്കാമോ

@binshad06 2 жыл бұрын

Vayar chaadand gain cheyyan ulla video cheyyamo 🤔?

@anaswark677 8 ай бұрын

it seems to be tired when carbs are avoided. so, what to do?

@anithastudio9159 Жыл бұрын

THANK U DEAR SIR

@azeezhaneef 9 ай бұрын

Fish curry kazhikam ennu paranjille. E fish curry endhinta kude kazhikum? Chapathi kooti kazhikamo?

@ramlaharis6178 2 жыл бұрын

Sholder pain excise kaanikaamoo

@krishnaaaa999 2 жыл бұрын

Sir ipo paranja diet kurachu masagal munb sir paranjathu anusarichu njn start akkiyirinnu..... 70kg undayirinna njn 60kg ayi valare pettannu.... but ithinte koode workout nannayi cheyyanam ennale kariyamullu

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

👍😍

@itzmehhh Жыл бұрын

Heyy ethra masam eduthu ?

@mufzin804 2 жыл бұрын

Iam big fan

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

❤🥰

@ThajuNisha-mp2qj 8 ай бұрын

Insh allha 92 ind 70 kg avanm

@arunm.u6479 2 жыл бұрын

Sir chapathy kazhikunathil prblm indo??

@rockysukumaran4191 2 жыл бұрын

Sir, I am a long distance runner..but running did not reduce my weight.. I am 55yr old with body weight of 94 Kg ..my height is 173...can I follow your diet..there’s a popular belief that runners should take maximum carbo to get energy during long distance running..after following your diet can I still run long distances?

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

You should learn to adjust carbs as per the requirements of your body. This diet may be difficult to run long distance. But if you practice this diet slowly your body will adjust and easily you could reduce bodyweight

@rockysukumaran4191 2 жыл бұрын

Thank you Sir 🙏

@rageshbabu8695 2 жыл бұрын

@@Drpeterjoseph sir please suggest some tips to reduce gas formation after eating lunch

@user-pd7it7sg1w Жыл бұрын

എനിക് തടി അധികം ഇല്ല പക്ഷെ വയർ ചാടിയിട്ടുണ്ട് അങ്ങനെയുള്ളവർക്ക് ഈ പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നതിന് കുയപ്പം ഉണ്ടോ

@jishnudevsj785 Жыл бұрын

Sir ith etra month nokkanm 50gm choru uchayk maatram kazhikkamo

@prasannana5629 11 ай бұрын

Season food mango chakka enniva kazhikkaamo?

@syedlukman9638 Жыл бұрын

Ee dietinoppam extra protinu vendi kurach soya chunksum ulpeduthamo master

@roopamol1244 Жыл бұрын

Sir lunch vg parayooo

@rasheedshaaz8028 2 жыл бұрын

njan pg il stay cheunathe kond uchak choreum night chapathium mathramey ullu , ee food il enthelum cheyyan pattuo

@javadavahid4247 8 ай бұрын

Ravile green tee kudikkunad nallathano

@minimini120 Жыл бұрын

Thaki sir🙏🙏🙏

@bestyps1443 Жыл бұрын

Thank you

@aneeshjithin5582 2 жыл бұрын

Sir. എന്റെ ഒരുപാട് നാളത്തെ സംശയം ആണ് ചായ, കോഫി കൂടുതൽ (3 ഗ്ലാസ്‌ എ ഡേ )കുടിക്കുന്നത് വയറ് ചാടിക്കുമോ. Pls reply

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

അതിൽ ഷുഗർ ഉണ്ടെങ്കിൽ fat ആകും

@aneeshjithin5582 2 жыл бұрын

@@Drpeterjoseph Thanks sir❤

@loveshore1580 2 жыл бұрын

Morning chappathi kazhikkaamo

@FarhanFarhan-qe5hr 2 жыл бұрын

Sir morning njn verum vayatil uluva jeerakam kuthirthiya vellam kudikaarund nallathano almost 1 month please reply me sir🙏

@jazzymine6949 2 жыл бұрын

Uluva jeeragam nalathan athil oru kuzhapam ilalo

@FarhanFarhan-qe5hr 2 жыл бұрын

@@jazzymine6949 aanho

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

നല്ലതാകാം

@nidheeshmeleth1215 2 жыл бұрын

Njan innu thot thudagii now 80kg

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

❤

@Pambadifahiz 2 жыл бұрын

Sir, Cutt bulking possible aano?

@user-qq3tf2tb8g Жыл бұрын

സാറിൻ്റെ prep cycle എങ്ങനെ ആണ്.

@bincybaiju6549 Жыл бұрын

Sir greentea with lemon early morning kudikkamo

@FausiyaPoovi-os9vl Жыл бұрын

Cabbage carrot use cheyyamo

@beenavinod2615 10 ай бұрын

Chickenu pakaram fish kazhikkan pattuo

@nandinics9041 Жыл бұрын

Sir oats kazhikamo??? Multi grain oats

@navigator21dc20 8 ай бұрын

Avocado add chaiyamoo..?

@msp5913 2 жыл бұрын

Shoulder dislocation maaraan enthenkilum exercises undo.

@ajuz7_ 7 ай бұрын

Nutella kazhikkan patto

@universeforevrything5279 9 ай бұрын

Super

@sasicine7356 Жыл бұрын

🙏🙏very good

@Soujyam Жыл бұрын

Mutta kazhikkathavar enthu cheyyum.

@shamzclick Жыл бұрын

Lemon juice daily kudichal constipation undakille

@NadeemNadeem-mr9ky Жыл бұрын

ബ്രോസ്‌റ്റ് കഴിക്കാമോ സാർ...? എനിക്ക് ബ്രോസ്‌റ്റ് കടയിലാണ് ജോലി ഞാനൊരു പ്രവാസിയാണ്

@babupeethambaran5628 2 жыл бұрын

Easy to follow, thanks

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

❤

@nidhinaugustian9807 Жыл бұрын

Meat onnum kazhikan pataatha situation aanenkilo(afternoon)

@saleenathomasthomas7768 Жыл бұрын

50 കഴിഞ്ഞ വർക്ക് ചെയ്യാമോ സ്ത്രീകൾക്ക് തടി കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുന്നഒരു ഡയറ്റ് പറഞ്ഞ് തരുമോ

@Drpeterjoseph Жыл бұрын

Search in my videos

@anithap5649 10 ай бұрын

1:01 @@Drpeterjoseph0:55

@rafimohmed5396 Жыл бұрын

Magic gym veetilot ayachu tharumo Sir...enokkonnu venam

@Drpeterjoseph Жыл бұрын

Call me 8921970472

@SHEZAFAIZA Жыл бұрын

Robust kazhikkan pattumo vishakkumbol

@riyasabubacker81 Жыл бұрын

Eniku creatin 1.50 und lemeon water kudikan pattumo

@nitheshroy2259 Жыл бұрын

Can we add oats food in this diet

@preejap7931 2 жыл бұрын

Chicken broiler mathram kittukayullu.... Ethengilum kuzhapam unddo

@Clicksss-ph2zq 2 жыл бұрын

Ee diet breastfeeding mothers follow cheyyamo?

@shabeerbathery 2 жыл бұрын

Ser dinner salad akkiyal valla kuzappam undo

@badalsandhya1327 Жыл бұрын

No dinner kurachu milk with ots allenkil dalia kazhikkuka

@adarshs5307 Жыл бұрын

Sir salad undakumbol തൈര് ഉപയോഗിക്കുമോ

@theashmedai007 2 жыл бұрын

One month ee diet follow cheythal , one month ethra cash approx aagum

@vinsvlogs541 2 жыл бұрын

സർ.. ജിം വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയുന്നുണ്ട് 2വീക്സ് യാതൊരു exercise ചെയ്തില്ല ഇപ്പോൾ ഷോൾഡർ നല്ല വേദന ഇതു അസുഖം ആണോ... ആയുർവേദ ഡോക്ടർ കാണിച്ചു കഷായം, തൈലം ഉണ്ട്‌ ബട്ട്‌ വേദന മാറുന്നില്ല. കൈ പൊക്കുമ്പോൾ ചില ദിശയിൽ വേദന ഉണ്ട്‌ കിടക്കുമ്പോൾ വേദന ഇതു സർ എക്സ്പീരിയൻസ് ഉണ്ടെഗിൽ മാറുവാനുള്ള ടിപ്സ് വല്ലതും പറഞ്ഞ് തരുമോ

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

വേദന ഉള്ളിടത്തു രണ്ടു നേരം ചൂട് പിടിക്കുക.

@vinsvlogs541 2 жыл бұрын

Oky sir

@sarathlaltg3982 2 жыл бұрын

Thanks sir . e dieting chapter ഇതിനു മു ൻപ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടല്ലോ. ഞാൻ അത് കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ omlette ൽ chia seeds, flacks seeds black kismas add ചെയ്യുന്നുണ്ട്. അത് വിഷമയമായ veg നേക്കാൾ നല്ലതല്ലേ.

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

👍

@ismail3699 2 жыл бұрын

Sir watermelon kazhikaan pattumo ithil

@SanjayKumar-cw2wd 2 жыл бұрын

Hi sir... 👍👍👍

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

❤

@ananthan_nambiar 2 жыл бұрын

Sir, vegitarian annu... Enik tummy fat kurakkan entha cheya... BMI prekaram weight correct annu... 5'5" and 68 kg age is 29. No alcohol, meat, fish and smoking for the past one year. Only one time annu food kazhikunnae and low sugar annu use cheyar. Outside food paramavathi avoid cheyarunnu pathivu.

@Drpeterjoseph 2 жыл бұрын

ഇത് ശരിയായ ഭക്ഷണരീതി അല്ല. എന്റെ വീഡിയോകൾ കണ്ട് അതനുസരിച്ചു ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പറ്റുമെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ പോകുക. ശരിയാകും