FATHER AND SON - Peđa Petrović i Strahinja Petrović │ Trening za LEĐA
Рет қаралды 10,349
Ай бұрынZa vas smo pripremili pre svega dosta poučan i zanimljiv video, gde smo odradili kompletan trening za LEĐA, ovaj put odrađen uz oca i sina. Verujemo da će vam video biti zanimljiv, i da će te dosta toga pametnog, naravno videti, a i čuti. Uživajte!
Vežbe koje su rađene:
Lat Pull Down / 8-12 ponavljanja
Standing Row - Normal Grip / 8-12 ponavljanja
Machine Pullover / 8-12 ponavljanja
B. Over Rowing / 8-12 ponavljanja
Lat Pull Down (Behinde Neck) / 8-12 ponavljanja
Standing Row - Reversed Grip / 8-12 ponavljanja
--------------------------------------------------
Single Arm Dumbbell Row / 8-12 ponavljanja
Single Arm Lat Pull Down / 8-12 ponavljanja
Cable Pullover / 8-12 ponavljanja
Ukoliko vam se sviđa ovakav vid treninga i zanima vas nešto više, ostavite komentar, lajkujte video i naravno kliknite SUBSCRIBE dugme.
► Prodavnica OGISTRA - Srbija: www.ogistra-nutrition-shop.com/
► Prodavnica OGISTRA - Evropa: ogistra.hr/
► OGISTRA FB Page: NUTRITION SHOP OGISTRA
► Instagram - Srbija: @ogistra_shop.suplementi
► Instagram - Hrvatska: @ogistra.hr
► Blog "OGISTRA": ogistra-blog.blogspot.com
► Forum: www.realx3mforum.com/smf/
NUTRITION SHOP OGISTRA je jedan od vodećih ovlašćenih distributera prirodnih dodataka ishrani za sportiste i rekreativce na ovdašnjem tržištu.
Svi oni koji to žele, mogu postati fanovi Facebook grupe NUTRITION SHOP OGISTRA , aktivno učestvovati u diskusijama, dobiti odgovore na sva pitanja i informisati se o akcijama i super ponudama.
BE THE BEST WITH OGISTRA NUTRITION SHOP!
#ogistra #bodybuilding #fitness #training #basicsupplements
@encryptedcode3432 25 күн бұрын
Pametan covek, volim da cujem ovakve ljude koji mladima govore kako stvarno trebaju da treniraju! Ego-lift ce vas dovesti u Bed-lift. Dizace vas iz kreveta. Pa vi vidite =) Slicnim principom treniram, cim krenem ego 2-3 nedelje sve pocne da boli sto se tice zglobova i tetiva. Mudro zboris!! Samo jak trening i bez prevelikih odmora i drndanja telefona i svako ce napraviti misic ako je iole pametan i slusa i gleda ovakve ljude.
@goranperduh8965 Ай бұрын
Bravo! Ljudi posveceni porodici- retko danas za videti.I jos otac i sin zajedno vezbaju! Bravo!
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Hvala puno na komentaru!
@elmexx5293 Ай бұрын
Sto je Genetika. Kakav Otac takav Sin! Odlicno.💪👍
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Poštovanje! Hvala vam!
@BR-xz5cv Ай бұрын
Generale, milosti nemaš! 🫡💪🏻
@vladimirvuksanovic1079 Ай бұрын
Bravo momci ,puno pozdrava za Pedju iz Sidnea!Secam se koliko puta mi je pomagao i davao savet i pisao treninge davne 2010 i posle i to sve dzabe !Puno mu hvala samo reci hvae za njega puno pozdrava!
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Veliki pozdrav i hvala puno!!
@TheGymHellYeah Ай бұрын
DEDA SE NE DA 😎😎Pozdrav, familijo!
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Deda ko deda😆 Veliki pozdrav za brata Miloša!! ❤️
@rango1195 Ай бұрын
Svaka cast, kanal postaje sve bolji i bolji
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Poštovanje! Hvala vam na komentaru! Trudimo se i radimo na tome da obljavljujemo što bolji materijal.
@freeman66623 Ай бұрын
Bravo ljudi, vidi se razlika u mišićima što bi Miloš rekao ta duboka linija između mišića koji se godinama treniraju... I Strahinja je maconja pravi, samo nastavite. Za spriječavanje povreda, tetiva, ligamenata, zglobova šta je najbolje uzimati ali da ne pretjerujemo ono? Hvala na odgovoru unaprijed jer Peđa uvijek odgovori.
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Poštovanje, Pre svega hvala vam na komentaru! Ako ste došli do kraja videa, mogli ste čuti koji proizvod konzumiram baš za te stvari koje ste naveli. U pitanju je ArthroMINE od Yamamoto Nutrition brenda, a sve detaljnije možete čuti u videu, kao i pročitati na našem sajtu u opisu proizvoda, u prilogu ostavljamo link: www.ogistra-nutrition-shop.com/minerali/1153-arthromine-120-kapleta-yamamoto-nutrition-4926266000829.html
@TheGymHellYeah Ай бұрын
Upravo 👌
@nikolamakaveli Ай бұрын
Moja prva transformacija je bila na Pedjinom forumu, prve prave stvari oko ishrane samo naucio, svako dobro!
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Poštovanje, Hvala vam na komentaru i svako dobro!
@judoteamjeremic2075 Ай бұрын
Odličan edukativan video. Znam da nije vaš sport, ali imajući u vidu visok nivo znanja iz oblasti suplementacije, ne bi bilo loše snimiti nešto o suplementaciji za borilačke sportove tipa džudo i hrvanje. Džudo i hrvačka zajednica bi bila zahvalna.
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Poštovanje! Naravno, u nekom od narednih video klipova svakako ćemo obraditi i tu temu. Hvala vam na komentaru!
@markopetrovic9129 Ай бұрын
Ludacki trening, bravo majstori. Samo bi bilo ekstra da ste malo objasnili da li su ovo bile super serije ili su imale pauze izmedju, meni npr to nije jasno.
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Poštovanje! Jednostavno zbog dužine samog treninga, pa tako i videa, trudili smo se da što kraće, a ujedno i što detaljnije objasnimo svaki deo treninga, a takodje i da obradimo neke zanimljive teme. Prvo smo odradili samo jednu vežbu "Lat pull down", pauza 1min, zatim smo dodali drugu vežbu, pa zatim treću i tako 6 većbi. Šest vežbi smo odradili 3 serije, pauza je trajala u zavisnosti od toga za koliko jedan od nas završi krug. Nakon toga smo odradili kombinovane dve izolacione vežbe kao što piše u opisu, gde je takodje pauza trajala u zavisnosti od zavrešetka kruga. Generalno pauza se radi onoliko vremena koliko je mišiću potrebno da obnovi protok kiseonika i da se stabilizuje mišić i pripremi za novu radnu seriju. Pauza kao pauza i nije toliko bitna, ali je važno da se ne "srlja" u nove serije bez adekvatnog odmora ili da je pauza predugačka - prevedeno zaista dužina pauze je individualna.
@SuperUkili Ай бұрын
Poštovanje Pedja Odličan trening pre svega dosta zanimljiv koncept kružnog treninga moglo bi se isprobati nešto slično. Pitanje: BASIC oversized majice, da li će ponovo biti u ponudi u neko dogledno vreme ?
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Poštovanje! Oversize majice su u procesu proizvodnje, tako da se nadamo da će uskoro biti dostupne kod nas na sajtu.
@darkodjeric2735 Ай бұрын
Lep trening ledja samo bih dodao da je za moj pojam podhvat bolji za veslanje u pretklonu nego nadhvat.
@ogistra_shop.suplementi 6 күн бұрын
Koji god hvat izvodili, bitno je da pogađa ciljanu grupu mišića. Kao što možete da vidite, kombinovali smo oba hvata, sa fokusom na izvedbu i ponavljamo sa fokusom na gađanje određene mišićne grupe. Svako dobro! ❤
@dragandozet3123 Ай бұрын
Odlican trening bravo..... P.S. uspeo sa da kupim nastava za kros masinu kao traka sto je pedja radio pulover....ima u srbiji da se pazari....poz.....
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Hvala vam na komentaru, svako dobro!
@dragandozet3123 Ай бұрын
@@ogistra_shop.suplementi Takodje!
@velimirseocanac3153 Ай бұрын
Pod kojim je uglom najbolje izvoditi Bent over rows
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Poštovanje! Adekvatan ugao ne postoji, ukoliko tehnika izvodjenja vežbe trpi. Prevelika težina svakako remeti i ugao i tehniku.
@fuadsehic Ай бұрын
Zanima me misljenje u treningu leđa isto radim vjezbu latt pull down kao prvu i radim 4 do 5 serija zadnju seriju ili zadnje 2 serije stavim 100 kila pojas i gurtne i izvucem neki 5 6 pon ali sa cimanjem malo jacim da li je to uredu da se kao zanja serija svavi max kilaza koju mozemo podic sa malo losijom formom?
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Poštovanje! Generalno, takva vrsta treninga se radi sa "osnovnim" vežbama, kao što su: bench press, mrtvo dizanje, velsanje u pretklonu, čučanj itd itd.. Nema smisla raditi ih na sajlama, pogotovo ukoliko izvodite pokret nepravilno. Angažujete više mišiće ruku nego leđa i samo gubite snagu i ne dobijate ništa sa takvim načinom izvođenja.
@dejanikolic6603 Ай бұрын
Alal Vera ....
@IvanPosao-kp7si Ай бұрын
Gdje su vam zgibovi,mrtvo dizanje? Najbolje vježbe za ledja ne radite
@ogistra_shop.suplementi Ай бұрын
Poštovanje! Mrtvo dizanje ne radim 25 godina od kad imam TROSTRUKU Diskus Herniju, a zgibove nikada nisam radio, osim kao zagrevanje, jer ukoliko mogu da napravim 15 i više ponavljanja radeći zgibove, takva vežba nije adekvatna za hipertrofiju.
@Fiziologija-vb1kp Ай бұрын
Postovani da li se rast misića može stimulisati radjenjem onda sporijih ponavljanja zgibova@@ogistra_shop.suplementi
TheSoul Music Jam
Рет қаралды 25 МЛН
OGISTRA
Рет қаралды 23 М.
Stjepan Ursa
Рет қаралды 26 М.
Nikola Radin Podcast
Рет қаралды 29 М.
Hardcore Fighting Championship
Рет қаралды 874 М.