Faut-il arrêter de s'étirer ?

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2 ай бұрын

Est-ce vraiment utile de s'étirer avant et après une performance sportive ? L'étirement est-il un remède contre les courbatures ? Quels sont les meilleurs exercices d'étirement ? Depuis quand s'étire-t-on dans le sport professionnel ? Réponses dans notre format d'explicateurs vidéo « L'Équipe Explique ».
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Пікірлер: 36

@khimairos3261 2 ай бұрын

Vidéo de qualité et qui apporte de la nuance par rapport à bcp de contenus actuels, merci pour le vrai travail !

@uzer12387 2 ай бұрын

Super vidéo! Ça fait du bien une vidéo qui ne fait pas que répéter des croyances qu'on a tous, mais qui à la place interroge des experts et prend le temps de développer le sujet avec nuance ❤️

@davidmandanda8848 2 ай бұрын

excellente vidéo, très intéressante en tant que gardien de but

@pierremountfield5677 2 ай бұрын

Très bon travail ! Vidéo de qualité, voix off de qualité, montage de qualité.

@thejokerofdc Ай бұрын

Très intéressant et de qualité !

@matthieunoel7063 2 ай бұрын

Ils sont super intéressant les sujets que vous abordez 🙂

@arthurmalet965 2 ай бұрын

On peut même aller plus loin : s'étirer n'est pas le meilleur moyen de gagner en amplitude. Du travail de mobilité en actif ou du travail excentrique en fin d'amplitude vous ferez gagner en souplesse mais aussi en contrôle

@ndimby Ай бұрын

Merci ! Je vais aller m'étirer !

@tofarnaud8347 Ай бұрын

Merci

@GoelWCS Ай бұрын

S'étirer est aussi une forme de méditation et fait donc baisser le taux de cortisol (ralentissement du vieillissement, sensation de bien être).

@RD_8771 2 ай бұрын

👍

@mabo4954 Ай бұрын

Il ne faut n y s etirer avant ni apres, mais plutot la veille et le lendemain. Avant l exercice il est preferable de s echauffer et de s assouplir.

@t.r.inight 2 ай бұрын

Ok mais fallait aborder l'étirement statique et dynamique qui sont totalement différents

@marouane_maoua Ай бұрын

Et y'en a un bcp plus efficace que l'autre 😝

@Wazkaty Ай бұрын

@@marouane_maoua Ça dépend surtout des gens

@vincentlutten2697 Ай бұрын

Vidéos non sourcée. La science est assez unanime. Les étirements statistiques sont inutiles voir délétères. Cependant, il est intéressant d'explorer les amplitudes articulaires dans chercher à faire mal. Autre chose, un muscle s'adapte aux besoins, il aura la longueur adaptée naturellement au sport pratiqué. Raide dans les sports explosifs (football) et souple dans sports à endurance répétitive. Dernière chose qui n'est pas intuitive, pour allonger un muscle il faut le renforcer (bcp de rep en excentrique pour les connaisseurs), il simple recherche sur pubmed permet d'analyser des études statistiques. Enfin, il est vrai que les étirements peuvent procurer un effet antalgique en fin d'exercice mais pas plus que de la relaxation. Le débat n'est pas fini !

@affutetesidees1136 2 ай бұрын

Video de qualite

@mathieuweinfortner8838 2 ай бұрын

Les étirements font partis de la récupération active.

@admirale3000 2 ай бұрын

Ou de la dérecup

@marouane_maoua Ай бұрын

Ça dépend du sport, de l'étirement et du moment où tu le fais

@Wazkaty Ай бұрын

C'est quoi ce faux débat ? Quelqu'un peut m'expliquer d'où ça sort ? C'est comme tout, si on fait n'importe quoi ça se termine mal

@isladetail Ай бұрын

Wutang know about

@44zvezda 2 ай бұрын

Я первый

@diegoherrada4902 2 ай бұрын

Est ce que la terre est plate?

@rastarock8248 2 ай бұрын

Non, ta mère oui par contre

@lmdls3576 2 ай бұрын

C’est plutôt intéressant, mais quand vous dites que s’étirer avant de courir ne sert à rien ,je ne suis pas d’accord l’étirement sert aussi à se conditionner mentalement ( se préparer à un grand effort)

@marouane_maoua Ай бұрын

Bah ça dépend des gens du coup

@AlexLmcool Ай бұрын

Tu confonds avec la routine préparatoire.