Que desgraça é para o homem envelhecer sem nunca ver a beleza e a força do que o seu corpo é capaz” - Sócrates.

Meu querido, vou fazer 61 anos. Queria poder fazer a metade, desses exercícios. Sou sua fã. 😊

Esse guri é um barato, ele sabe passar um ensinamento de forma lúdica fazendo parecer uma brincadeira, mas tem muita consciência e objetividade aí tbm 😊

Incrível que quando somos crianças faziamos tudo isso de forma bem natural, os anos passam e deixamos as brincadeiras pra lá por termos muitas coisas de adulto pra fazer.

Oi Zeca, consegue mostrar um treino que trabalhe as 6 habilidades que vc mostrou no vídeo? Para ficar mais fácil de entender como seria um treino "completo"

Agr entendi os gráficos do PES kkkkkk

Finalmente, vou poder me tornar um poderoso Stand. Muito obrigado pelas suas dicas.

Esse vídeo foi muito importante pra mim, ultimamente tenho treinado muita força e por consequência sentido muitas dores articulares. Peguei uns videos de mobilidade como inspiração para melhorar. Seja Natural 🍃

Muito legal suas estatísticas de Stand

Como Deus é incrível, criou o corpo humano com tanta perfeição...

Caraca vc ficou diferente sem a barba! Parabéns pelo conteúdo,você me inspira cada dia mais👏👏

Faz um vídeo longo sobre! Esse short pode mudar muito a mente das pessoas Nunca tinha pensado por esse lado!

Isso foi uma jojo reference... ABSOLUTE CINEMA!!!

Esse cara e inspirador papo reto,continue fazendo oq vc faz mano pq vc faz mt bem,otimas lições

Show

Boa explicação com esse gráfico❤

"fala mano meus parabéns pelos seus vídeos....A BASE de treino com muita responsabilidade gostei muito um abraço EMANUEL "DE FORTALEZA VALEU!

O pr marcelo colocou tudo em forca e fé, o cara é um paladino. Depende da classe de cada um.

Cara, tu é maravilhoso, sem sacanagem

E tomar sol é muito importante 90% dos brasileiros tem deficiência de vitamina d por falta de sol

Uau, de cara essa postura foi nível hard. Vc arrasa menino! Tarzanzinho 😊

Poderia fazer exercícios de cardio, força, mobilidade,flexibilidade, potência e coordenação. Onde cada exercício usasse duas delas como um exercicio de força e coordenação,outro de mobilidade é flexibilidade.tipo isso

Excelente vídeo! Sintetizou mta coisa importante em pouco tempo!

Zeca, tudo bem? Então irmão você poderia fazer um vídeo ensinando como conseguir aumentar ou alargar o calcanhar para conseguir fazer a cócoras. Estou tentando fazer, mas meu calcanhar está encurtado...

Não é à toa que Zeca e Rafael Grata são amigos! São geniais!

Visão super consciente! Eu acredito que devemos olhar para esse leque todo de habilidades de acordo com o nosso objetivo de performance. Naturalmente, isso nos guiará a ter algumas habilidades melhores e mais desenvolvidas do que outras, mas sem deixar nenhuma habilidade para trás ao ponto de a falta dela ser um empecilho.

Show!!! Tenho 50 anos! Prático diversos esportes. Não sou bom em nenhum. Mas, tenho uma ótima saúde!

Vale mencionar também que quanto mais variado é o treino, menos você consegue se desenvolver em qualquer uma das áreas en específico.

Cara, adoro a forma como vc explica, simples, continue vc me motiva a melhorar 👏🏼👏🏼

Parabéns, conteúdo top demais! Saúde é essencial!

Verdade! Eu gosto de usar peteca bambolê e pular corda além dos exercícios normais . Ė muito prazeroso e divertido!😊

Gostei da música de fundo

Muito bom, visão de milhões 👏👏👏

Esse gráfico me lembrou quando eu jogava PES no vídeo game, e as habilidades dos jogadores haha agora tudo faz sentido.

Ameiiií essas dicas preciosas Zeca!!!!❤

❤❤❤Vc nao e so simpatico e Incrivel..c os seus estimulos...😊

Seria bom se você ensinasse a fazer esses treinos

Gosto de jogar de Melee, então ta tudo bem colocar todos os pontos em Ataque e Vitalidade/Físico. 😁👍🏼

Esperando meus stats de stand de jojo

O cara ensina e ao mesmo tempo "humilha". 😳😳😄👍👍👍👍

Obg vou indicar meu avô de 80 anos para fazer esse movimentos.

Conteúdo sensacional mano 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻💪🏻

Totality true. People care more about esthetics then being healthful 👏

🖇️📍☝️🤩Menino você é nota 1000 🎈🏆💰🌟🌟🌟🌟🌟

Quando treina só cardio e força parece aqueles gráficos de ver as Evs dos pokemon KKKKKKKK

Mais importante: Cardio, Força e Luta, uma pessoa que não sabe se defender não serve pra nada.

Ótimo vídeo parabéns

Cara, vc é mto bom explicando. Bom trampo irmão 👊🏼🔥

As informações em seus vídeos são muito boas, parabéns.

Faz um vídeo longo explicando melhor cada componente desse gráfico, mano🙏

Esse cara é hipnótico❤

Tu é monstro demais zeka 🚀

Cara vc é demais ❤

Obrigado por esse conhecimento, mestre!

Esse Zeka é Zika naturalmente ✌✔️

É muito satisfatório ver ele fazendo esses movimentos

Fala como deixar a canela forte, por favor? Eu tenho dores nela

Zekaaa! Acompanho muito seu conteúdo e gosto muito da revolução q vc está fazendo na vida das pessoas. Onde eu posso aprender mais sobre ?? Não tenho tanto tempo e conhecimento ainda pra saber quais exercícios fazer de cada agilidade, principalmente coordenação. Algum canal q vc segue, de cada abilidade deve ter algum lugar bom de aprender.

por mim eu não chegaria em casa todo dia e treinaria musculação, mas sim jogaria queimada ou pique-pega e várias outras brincadeiras de criança.

Zeca tu e brabooo muito inteligente, penso dessa forma variar os treinos seja Tabata ou calistenia ou uma sombra de muay Thai um abraço

Deus abençoe e zele!

Eu sou apaixonado nesse sujeito, rs. Deve ser legal demais ser amigo dele, rs.

Vou tentar fazer isso. Gratidao

Bom conselho!

Esse guri é bom heim?! Parabéns pelo trabalho! Adoro seus vídeos!❤

inspiração total, vlw zeka

eu faço basquete e exercícios pra basquete de terça, natação e exercícios para natação na quinta e taekwondo e exercícios para taekwondo no sábado, pra mim esse é o balanceamento perfeito

Vai quebrar o pé guri, cuidado!😅 Bah! Queria eu ter essa mobilidade toda!🤸🏾‍♂️

VOCÊ LUCRARIA BASTANTE SE VENDESSE UM GUIA DE TREINO!!! EU COMPRARIA 😁

Como Consequência, não como objetivo. Falou tudo!!

Amei! Muito legal 😃 Você é 10 ❤

caralho, literalmente o sistema de nen de hunter×hunter alias, seu jeito de gravar e explicar é mt foda cara

E têm toda a razão, as pessoas hoje em dia treinam para ter corpos estereotipados e acham que isso é ser saudável...precisamos explorar o nosso corpo e treinar ele em todas as suas vertentes

o cara mandou uma estrelinha em câmera lenta

Você é muito sábio Zeca, parabéns meu irmão!!!😊❤😊❤😊❤

Caraca um gráfico de stand kkkkkkkk Mto top mn, sucesso!

Homem do céu, vc tem que parar de fazer essas posições que só de olhar, já dói tudo! 😂😂😂

Inteligente.

Você tem algum livro que recomenda sobre esse balanço e distribuição que explica nesse gráfico?

Visconde de Sabugosa com o chapéu do Seu Madruga. 😂

Quero um personal assim😊

Fico imaginando um dedo de prosa com você sobre mente, corpo e espírito.

Agora fala mais sobre essa tal potência, por favor

A pessoa mais legal do mundo ❤

O cara simplesmente fez os stand stats de Jojo pra nossa saúde

Como desenvolver cada uma?

Manda aí algum livro que fala sobre isso...💪💪💪

Muito top

Que pele linda!! ❤

Esse menino é um capoeirista nato!!! 😅

Eu ando de skate e surfo. São movimentos bastante intuitivos e variados pra executar manobras. Será q isso ajuda nesse aspecto?

Agora o cara virou stand kkkkkkkkk (O gráfico que ele fez é igual ao de Jojo

Grava um vídeo ensinado como treinar cada um deles

Cara eu adoro suas dicas, mas to no ensino médio e tals, onde eu arranjo tempo ?

Muito interessante e pertinente

Bravo, bravíssimo

Parabéns garoto, sou formado em licenciatura da educação física...

Lança um esquema ensinando tudo isso que vai estourar.

Praticar artes marciais ajuda ?

Pode fazer vídeo de alongamento?