Cours de yoga pour soulager l'hernie discale (23 min)

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Cours de yoga pour soulager l'hernie discale (23 min)

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Күн бұрын

Cette vidéo vous aidera à protéger vos lombaires en particulier dans le cas d'hernie discale. Ne forcez pas et n'étirez pas jusqu'à la douleur. Un étirement doit toujours rester agréable. Bonne pratique !. N'hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires !
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Пікірлер: 105

@hermone1474 6 күн бұрын

Un soulagement remarqué après 5 jours, merci beaucoup ❤

@eliottsebah322 Күн бұрын

C’est une très bonne séance pour ceux ou celles qui ont un mal de dos. ( hernie discale ) Merci pour cette vidéo

@marclamblin54 7 ай бұрын

Bloqué par une sciatique et douleurs lombaires, j'ai fais ces exercices une puis deux fois par jours accompagné de marche puis footing léger. Au bout de 5 jours les douleurs ont presque disparues . Merci beaucoup

@CelinePat78 4 ай бұрын

Bonjour, j'ai découvert avoir une protusion discale L4-L5 à la suite de douleurs type lombalgie puis sciatique. C'est un vrai handicap depuis 4 mois. J'essaie de me passer des anti-inflammatoires au max et j'ai la sensation que ces enchaînements me font un bien fou ! C'est la meilleure vidéo que j'ai vue sur le sujet. Merci beaucoup, cela va devenir une routine pour mon bien-être physique mais aussi mental 🙏🏼🤍

@fromjoytoanimalsnatureeart4709 4 ай бұрын

Merci, grâce à vous, je n'ai plus de douleurs lombaire. Je pratique votre yoga tous les matins depuis plus d'un an 💫

@RASLEBOL1502 5 ай бұрын

Quand mes lombaires se réveillent cette séance me fait un bien fou.

@lauramoreno9033 Ай бұрын

Je tenais à vous dire un grand merci car vos vidéos m'ont énormément aidée. Je souffrais d'une lombalgie chronique depuis plus d'un mois, j'étais désespérée, la douleur était terrible, et après une semaine d'anti-inflammatoire (prescrit par le médecin) et vos vidéos pour les douleurs dans le dos ainsi que beaucoup de marche, je vais beaucoup mieux. Cela fait maintenant 2 semaines et demie maintenant que je combine vos vidéos ( 2x par jour) et la marche, et mes douleurs ont quasiment complètement disparues. Un grand merci à vous ☺

@Giusy-yg9zo 20 күн бұрын

C'est super. Après de nombreuses mois finalement un soulagement important

@jocelynemadeleine3431 Жыл бұрын

Merci pour cette séance, ces cours devraient être enseignés pour la prophylaxie des maux de dos

@kikatastrophe 2 ай бұрын

Cela fait 3 jours que je pratique cette séance suite à une hernie discale et je sens que j'ai de plus en plus de mobilité dans le bas du dos et beaucoup moins de douleurs! Ne supportant pas les médicaments je ne vous dis pass le soulagement! Je peux enfin recommencer à marcher un peu plus chaque jour :-) Merci beaucoup à vous pour cette vidéo 🥰

@ludothequesenegal3604 Жыл бұрын

Merci pour cette séance depuis l'Afrique, en vacances Namaste 🙏🏿🙏🏿

@lindaattab411 Жыл бұрын

merci Sophie, on sent des progrès grâce à votre pédagogie, et votre douceur, vos cours sont une véritable bonne manière de démarrer la journée.

@audreylejeune7233 8 ай бұрын

J'adore tellement cette séance, qui fait du bien à mon corps, hanche, sciatique, mais aussi me détend totalement l'ensemble de mon corps. Je me sens relaxée, libérée. Je la fais régulièrement. Merci pour toutes vos vidéos. Je préfère celles qui sont douces avec des mouvements facilement réalisables, et qui pourtant à la fin nous assouplit énormément en une vingtaine de minutes. Merci vraiment de partager cela.

@dianepinard8691 Жыл бұрын

Merci pour ce cours vraiment super

@adamakeita7094 Жыл бұрын

Je suis très reconnaissant du bonheur que vous me donnez tous les dimanches à mon heure de Yoga. Ce matin j'avais des douleurs au dos. Après ce cours, plus rien. Merci infiniment. Namasté.

@ecoutetoncorps9020 2 ай бұрын

Un pur bonheur pour les lombaires 🙏

@cynthiasureau2691 Жыл бұрын

Merci Sophie pour cette douce séance complète!!! 🙏😜

@annielatreille3660 2 ай бұрын

Très bien pour un répit de la douleur lombaire merci pour cette vidéo dont je peux me passer et que je pratique chaque jours ❤

@magt8852 Жыл бұрын

Merci pour cette séance qui est toujours la bienvenue pour détendre les lombaires et la colonne. 🙏🏼🧘🏽‍♀️

@user-kg6nw1qh4i Жыл бұрын

Bonjour "Sophie" un grand grand merci pour cette vidéo et toutes les autres concernant le dos. Vos vidéos m'ont aidé à retrouver un bien être depuis longtemps oublié. Vos "cours" sont précis clairs et remplis de précieux conseils de prudence. Comme vous dites à la fin d'une de vos vidéos " à faire sans modération ! ". Merci à vous !!! HB

@beatriceauger1850 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette séance pour commencer la journée. Après une semaine de course à pied. 🙏

@Kikiguedouille 5 ай бұрын

Merci c’est une première et j’ai retrouvé de la détente dans mes lombaires De bonne explication et je vais poursuivre quotidiennement ses exercices pour retrouver la souplesse Merci à vous pour ce bien-être 😊

@Briwth 2 ай бұрын

ça m'a fait du bien suite à des douleurs aux lombaires, merci !

@florence76000 Жыл бұрын

Avec le nerf sciatique gauche pincé, je fais régulièrement cette séance qui me fait du bien. Merci Sophie 🙏

@nouraboudaouch797 7 ай бұрын

Merci beaucoup ❤❤❤, c'est merveilleux ça soulage et cela maintient une bonne santé du dos!!!!

@anneamiel5860 Жыл бұрын

Ha quelle magie de detente sur le corps apres une journee de grand stress! Mille mercis Sophie!! 🙏🏻

@bri3854 Жыл бұрын

J'ai peut-être déjà mis un commentaire (je ne sais plus 😌) mais comme je fais cette séance régulièrement, j'invite toutes les personnes qui ont une hernie discale à faire comme moi (et je n'ai pas 1 mais 4 hernies discales😢).... RÉGULIÈREMENT 😊 MERCI INFINIMENT SOPHIE 🙏

@nathaliepiquet1707 Жыл бұрын

Merci Beaucoup de détente dans tous les espaces qui bloquaient ! Vraiment efficace !

@fabiennegrandviergne4642 Жыл бұрын

Cela soulage vraiment mes lombaires. Je vous suis trégulièrement et j'apprécie vraiment tout le bien-être que vous procurez ! Merci Sophie !

@yogayammoovie Жыл бұрын

J’ai trouvé cette séance très agréable et le sens hyper bien après l’avoir faite. Merci beaucoup pour cette guidance dans la justesse et pour le thème. Exactement ce qu’il me fallait ! Namaste 🤗🙏🌸💚

@christinemoneyron7148 10 ай бұрын

Je les collectionne… les sciatiques !!! Du coup je refais cette séance et franchement c’est Top … merci je vais refaire demain un peu mieux mais je bouge bien mieux après … Merci Sophie ❤ 🙏

@amelbachari5597 Ай бұрын

Merci beaucoup ça m'a soulager beaucoup et instantanément merci beaucoup

@emelinecornillon2793 Жыл бұрын

Merci beaucoup Sophie. Je fais déjà votre programme de 3 séances pour les maux de dos et cette nouvelle séance m a fait beaucoup de bien comme les 3 autres . Très bonne journée

@chantalalleaume8043 Жыл бұрын

merci pour cette séance qui détend bien au niveau du bas du dos ;-) bonne journée Sophie

@nadineguiriec-ferenc8256 Жыл бұрын

J’ai refait cette séance…Merci Sophie, pour le bien-être que vous nous apportez !🤗

@hedvigerouges8848 9 ай бұрын

Toujours aussi magique...cent milles mercis

@amandapantov7109 Жыл бұрын

🎉mais absolument bravo chère Sophie. Cette séance est vraiment superbe. Très professionnel et gracieux. Avec gratitude merci beaucoup🙏🏻🦋

@pascalehoehn5407 Жыл бұрын

Une séance qui fait beaucoup de bien! 🙏😊🧘🏻‍♀️

@nathalyrayno4909 2 ай бұрын

Bonjour! J’ai beaucoup aimé votre vidéo. J’aime suivre votre voix et vos explications sont claires. J’ai parcouru votre chaîne, maintenant abonnée, vous avez d’excellentes propositions! J’aime la variété que vous offrez et les séances pour le mieux-être émotionnel. Merci de votre grande générosité 💕

@nathaliehalm7931 Жыл бұрын

Merci pour cette séance qui me fait énormément de biens . Depuis mes 2 accidents d'y il a 2 mois, j'ai mal à la hanche droite. Mais grâce à vous , vos étirements me font du bien 🙏🙂

@christinemoneyron7148 Жыл бұрын

Refait ce jour … toujours parfait avec un nouveau début de sciatique… merci Sophie ! ❤

@angeliquesavino6848 9 ай бұрын

Merci Sophie pour vos partages qui sont tous un bonheur, je souffre d'une vertebre qui se tasse et appuie sur un nerf...je vais la refaire cette séance, merci Namaste Ange

@ritaheiniger6644 Жыл бұрын

J'avais mal dans le bas du dos ce matin, j'ai choisi cette séance et je me sens nettement mieux maintenant. Merci Sophie

@florencebouit9851 Жыл бұрын

Merci pour cette bonne séance que je fais tous les soirs.

@rosalielopez9138 Жыл бұрын

Merci pour cette vidéo ! Cela soulage instantanément ! Merci infiniment ! Je m abonne !

@francoisem1877 Жыл бұрын

Tellement du bien …que je fais cette séance depuis 4 jours …Merci

@catherinetrochu2431 Жыл бұрын

Bonjour, je n’ai pas de hernie mais cette vidéo est également intéressante pour mieux comprendre les exercices et anticiper ce mal du siècle. Je pratique très régulièrement vos vidéos et vous en remercie. J’essaye de trouver des solutions pour certains exercices à cause d’un genoux arthritique, pourriez vous nous tourner une vidéo similaire à celle-ci, pour aider les personnes qui, comme moi,ont un genoux en vrac mais qui souhaite malgré tout profiter des biens faits du yoga et de vos précieuses vidéos Mille mercis !

@jpbgt9035 Жыл бұрын

comme toujours, belle séance, efficace et bien expliquée, à faire souvent , pour ma part en fin de journée, namasté, cathy B

@pascaleleveque8460 Жыл бұрын

Merci beaucoup Sophie pour cette séance que je fais depuis 3 jours. Dès le premier jour j’ai senti ses bienfaits sur mon début de sciatique et pour consolider cela j’ai refait cette séance et aujourd’hui, à ma 3ème séance, je sais que j’ai vraiment évité la sciatique et que je vais pouvoir reprendre d’autres séances. 😊 Un grand grand 🙏 Belles fêtes de fin d’année !

@nathalietamborini6348 3 ай бұрын

Depuis 1 mois que je suis les exercices tousles matins et ça va beaucoupmieux SANS anti inflammatoire 👍🏻il n’y a que le spynx que je ne fais pas car il me fait mal. 🙏🏻

@marcelinebrigitte2745 9 ай бұрын

Merci Sophie belle séance de détente

@legault.marie_jo1968 7 ай бұрын

Depuis 2 semaines le matin je fais la vidéo. Je commence à voir des bienfaits ( hernie discale et sciatique) je prolonge un peu la position du sphynx. C’est maintenant ma routine matinale ! J’ajoute de la Marche et natation 2 fois semaine et déjà je me sens mieux !! Merci 🙏

@maliknejmi1362 Ай бұрын

bonjour, a J+ combien apres décle nchement de la hernie et sciatique avez vous commencés ? perso a J+ 3 semaines je suis trop coincé pour aller sur cette seance yoga . Merci beaucoup

@jacquelinekerignard8584 Жыл бұрын

Merci beaucoup Sophie j’ ai adoré cette séance 😊🙏

@delphinedauvillier6666 Жыл бұрын

2 séances et déjà bon début de soulagement pour la sciatique. Merci

@jacquelinenanaepsesawa6564 Жыл бұрын

Merci pour ces exercices. Je me dois de les pratiquer. ❤

@nourasalima8208 Жыл бұрын

merci bcp pour cette seance quej ai bcp aimé ayant une hernie de L4 L5 S1. en attendant d autres seances ds le même sens.un grand merci

@TheMazeyep 9 ай бұрын

absolument efficace merci Sophie

@fatihamihoub767 Жыл бұрын

Merci bcp pour toutes ces précisions 🙏

@maudits.artistes 11 ай бұрын

C'est très clair et professionnel. Merci pour cette vidéo

@DaoPTN 11 ай бұрын

Merci du fond du cœur 🙏

@benebene5437 Жыл бұрын

Merci Sophie, ça fait du bien !

@basmaallouche6800 Жыл бұрын

Merci pour vos efforts

@Christel41 Жыл бұрын

Oh super seance depuis le temps que j en reve merciii

@s.A.D667 Жыл бұрын

Merci bcp pour cette séance c'est trop bon pour mais douleur de hanche et le sciatique bravo

@mohamedmarouani967 Жыл бұрын

Excellente séance merci beaucoup beaucoup

@celinebuanic9772 Жыл бұрын

Que ça m'a soulagé le dos ! Merci !

@guylainemorera5345 Жыл бұрын

Merci pour cette belle séance 🙏

@mohamedmarouani967 Жыл бұрын

Excellente séance merci beaucoup

@sarafaraj9069 Жыл бұрын

Merci pour cette séance !

@fabiennelenagard707 Жыл бұрын

Merci Sophie. Lombaires bien détendues et moins sensibles.

@veroniquegencey673 Жыл бұрын

Merci merci Sophie je vais faire cette séance quotidiennement pendant quelques temps pour essayer de me sortir de cette sciatique qui me mange mes nuits.

@violainealfaric767 Жыл бұрын

Merci beaucoup ça me fait du bien .

@christinemoneyron7148 Жыл бұрын

Super merci Sophie ❤

@annegerard784 Жыл бұрын

Lorsque je suis bloquée, je fais cette séance et hop je repars ! Merci Sophie

@Celine-tj8lr 9 ай бұрын

Merci beaucoup ❤

@alibenabou8883 Жыл бұрын

Excellent merci!!namasté du Maroc

@annecden5011 Жыл бұрын

Une séance parfaite en fin de journée...pour se replacer et mettre du baume là on ça fait mal. Merci toujours ..

@sabinehoutman 8 ай бұрын

Merciii!

@nathaliehudivanyi7048 Жыл бұрын

Génial cette séance merci

@bleusombre Жыл бұрын

Belle séance tout en douceur.

@sandrinebeaurepaire9597 Жыл бұрын

Merci ❤️

@GuillaumeLacombe-sq7ic Жыл бұрын

Juste génial 😊

@golfandsmile5818 11 ай бұрын

Merci 🙏

@rachiqrachida6226 Жыл бұрын

merci ,très belle séance

@benhamid9715 5 ай бұрын

Merci madame

@verov1162 Жыл бұрын

merci 🙏

@sophietouloudjian4099 Жыл бұрын

merci ça m'a aidé

@pascalechristien Жыл бұрын

Bonjour, j'ai une sciatique depuis plusieurs mois, je fais cette chance plusieurs fois par semaine, elle ne fait pas disparaitre ma sciatique mais soulage, la séance n'est pas agressive tout en douceur impeccable Merci pour ce cours

@djalilaboulima4514 Жыл бұрын

⁷

@fabiennecaviezel2834 4 ай бұрын

Fabuleuse ❤

@rpb2752 11 ай бұрын

super!!!

@nadinebloup1200 Жыл бұрын

🙏❤

@laurentmalo8532 Жыл бұрын

Belle séance d'étirements j'ai bien aimé même si je n'ai pas mal aux lombaires ......louise

@VeroniqueJosserand-gu3of Жыл бұрын

🙏

@Linda-kr6ut Жыл бұрын

Est ce que vous avez des exercices pour soulager hernie fémorale ? Svp🙏🏽

@user-nr2zl2et9g Жыл бұрын

Bonjour merci pour vos conseil juste je declanche une hernie zr et j ai envie de faire du sport hate de la parti 2

@severineschatz3469 6 ай бұрын

merci. Parfois il manque des précisions verbales sur les postures car cela aide beaucoup en plus du film

@RASLEBOL1502 5 ай бұрын

Quand je me lève avec des douleurs lombaires je fais cette session. Ainsi je démarre la journée délié et les douleurs disparaissent. Tous les matins j’enchaîne les programmes 21 jours et 30 jours. Quand j’ai mal aux lombaires j’intercale cette session.

@isabellevray3252 4 ай бұрын

Bonjour, à partir de quel moment peut-on faire cette séance qui fait très envie ? Ma hernie discale est sortie il y a 1 semaine. Est-ce trop tôt pour faire cette séance ? Merci pour votre réponse.

@velopolisful 2 ай бұрын

Faut être un minimum souple arf,en plus avec un tapis qui glisse 🙂

@carinefenghom1679 Жыл бұрын

Êtes vous certaine que tous ces mouvements sont conseillés en cas de hernie discale ? D'ailleurs hernie discale mais laquelle ? Quel niveau ? Ici l5 et S1 et la salutation au soleil semble aggraver mon hernie. Les torsions aussi.