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Cours de yoga - Détendez vos lombaires ! (25 min)
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Күн бұрынDans ce cours de yoga, nous allons voir comment apporter de la mobilité dans le bas du dos, afin que cette partie ne devienne pas rigide
et douloureuse au fil du temps. L’idéal est de faire des mouvements doux dans les flexions arrière, puis d’étirer doucement dans les flexions avant.
Ne forcez pas.
N'hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires !
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@catherinecroci901 11 ай бұрын
Le son diffusé par les bols est tellement agréable que J'aurais aimé qu'il dure plus longtemps. Merci pour cette agréable découverte 😊
@graouisally5203 Жыл бұрын
Ah.......j'ai trouvé mon bonheur le travail des lombaires merci Sophie de penser à nous
@agnesaltundag3169 2 жыл бұрын
Encore merci !!!
@sihambt4971 4 ай бұрын
Merci 🙏. Toujours un bonheur.
@valerieleclech6498 2 жыл бұрын
Bonjour, Je suis praticienne en massage énergétique chinois et je trouve ici un enchainement idéal pour préparer ma journée au cabinet. Déverrouillage, étirements, renforcement, assouplissements pour être prête à prendre soin des autres. Vraiment merci.
@anneamiel5860 2 жыл бұрын
Je n'aurais pas cru pouvoir faire un cours avec une lombalgie de 2 jours!! Aucune douleur!! Du bonheur de pouvoir bouger un peu. Pure magie. Merci Sophie!! 🙏🏻
@rachcuisinerach 10 ай бұрын
C'est excellent pour les douleurs sciatiques , pour de meilleures résultats chauffez le bas du dos avant de commencer ces exercices et faites un massage du dos après avec une huile d'olive, c'est très réconfortant. Merci Madame.
@rediabassetto6137 3 ай бұрын
Très agréable merci 🙏🏻
@graouisally5203 Жыл бұрын
Merci Sophie super séance
@christeene8892 4 ай бұрын
Merci Sophie, cela m'a fait beaucoup de bien, je suis tellement contente d'avoir découvert le Yoga grâce à tes vidéos ❤
@dominiquecosson6755 2 жыл бұрын
Vous êtes super !!
@leguiffagnes1177 Жыл бұрын
Trop contente de vous avoir découverte...🎉quel bien-être après chacun de vos cours. Merci❤
@martinehercelin41 2 жыл бұрын
Toutes vos séances de yoga pour le dos sont très bénéfiques et agréable à faire sous votre coaching. Merci beaucoup Sophie pour votre investissement à détendre nos dos meurtris par les obligations de la vie 🙏🏻🍀🤩
@LHOSTISBeatrice-qc3um Жыл бұрын
Merci pour ce moment de détente, si apaisant pour les lombaires. ..
@user-nx2ly9ox9m 6 ай бұрын
Cela me fait plaisir
@0007Nico0007 5 ай бұрын
Un immense merci pour cette séquence que je démarre en routine journalière et dont je sens qu'elle va me faire le plus grand bien, moi qui souffre de lombalgies chroniques qui affectent considérablement ma vie... 🙏
@clhoeallano5459 Жыл бұрын
Merci Sophie vos cours me font un bien fou tant au corps qu'au mental les enchaînements sont tops et tout est très bien expliqué les meilleurs cours sur youtube
@jacquelinelabrosse7286 Жыл бұрын
Je vous suis depuis 3 ans tous les jours J AIME toujours autant 😀 et j espère venir bientôt en Suisse en présentiel.
@user-cy1cm5ih2b 6 ай бұрын
Merci beaucoup pour votre cour
@anneamiel5860 2 жыл бұрын
Oh oui, bien aime! Justement travail utile pour les lombaires, mille mercis Sophie!! 🙏🏻
@fericelliflorence3863 Жыл бұрын
Super séance merci
@carolenopper925 2 жыл бұрын
Quelle belle séance pour le bas du dos, notamment la posture avec jambe tendue et la seconde pliée par dessus la jambe tendue avec flexion avant avec le dos, nouvelle posture pour moi et un véritable bienfait dans le bas du dos qui est mon point faible. Merci Sophie 🙏!
@samiralabraioiuig8528 11 ай бұрын
Merci beaucoup ❤
@mirelamarashi4484 7 ай бұрын
😊😊❤ merci beaucoup 🎉❤
@christinemoneyron7148 9 ай бұрын
Toujours Top cette séance pour mes hanches et mon dos fragiles… Merci ❤
@clairek1008 2 жыл бұрын
Une profondeur détente à l'issue de cette séance...comme pour beaucoup de tes vidéos. Merci pour ton partage
@auroredepaiva7331 Жыл бұрын
Une très belle séance pour se ressourcer en profondeur. Un grand merci.
@lisahernandez2714 2 жыл бұрын
Merci Sophie ! Pratiquer cette séance au réveil est très agréable 🙂!
@user-zc1lo1oe8j 11 ай бұрын
He oui, c'etait bien agreable encore une fois. Merci Sophie. 🙏
@Nicolas-il1fk Жыл бұрын
Merci énormément pour cette seance Sophie. Je pratique cette seance presque tous les jours. Je sors de trois mois d’arrêt suite a une hernie discale, et franchement, vos seances sont celles qui m’ont fait revivre. Alors un grand merci. 😊
@agnesaltundag3169 2 жыл бұрын
Belle séance, merci.
@gwendolinehaine208 2 жыл бұрын
Merci pour cette belle séance de détente. Namasté.
@Cath7218 2 жыл бұрын
🙏 Sophie pour cette belle séance en profondeur Belle journée ensoleillée ☀️ Namasté Catherine
@magalihuet4620 2 жыл бұрын
Merci pour ce partage Sophie! C’est toujours un plaisir de pratiquer avec tes vidéos !
@rediabassetto6137 Ай бұрын
Merci 👍🏻❤️
@mariegobeaud2185 2 жыл бұрын
Excellente séance comme d’habitude qui tombe à pic pour soulager mon bas du dos avec discopathie et hernie discale,mille mercis,je pratique tous les jours vos séances,sans vous,je serais handicapée et ce serait dure pour une ancienne prof de yoga comme moi..Je vous embrasse 😽🙏💕🕉
@anneamiel5860 Жыл бұрын
Oui, c'etait parfait! Merci encore Sophie. 🙏
@hedvigerouges8848 3 ай бұрын
Magique, absolument magique, mille mercis
@yasmineallkofer3321 2 жыл бұрын
Merci Sophie pour cette séance qui tombe très bien et qui ramène un bien-être 🙏
@veroniquesoler2651 Жыл бұрын
Merci j adore faire du yoga avec vous..je vous suis depuis un moment..vous êtes au top💋🌸
@jacquelinekerignard8584 2 жыл бұрын
Super séance , un peu difficile pour moi par moment 😄😊🙏
@fabiennelenagard707 Жыл бұрын
Refait ce soir. Vraiment merci. Douleurs soulagées.
@jessicafillinger2139 2 жыл бұрын
Quelle belle séance détente c'est appréciable avant une bonne nuit de sommeil. Je vais pratiquer plus souvent car j'en ai grand besoin surtout au niveau des lombaires merci beaucoup !!
@graouisally5203 10 ай бұрын
❤ magnifique
@armelleaubin7622 2 жыл бұрын
C’est toujours un grand plaisir de découvrir une nouvelle séance. celle-ci fait travailler bien en profondeur malgré l’apparenté simplicité. La sensation de bien être est immédiate après la pratique. Un grand merci Sophie.
@mistersezam Жыл бұрын
Gratitude Sophie ! ça fait un bien énorme d'ailleurs je le pratique tous les jours et encore merci.
@anneamiel5860 Жыл бұрын
Merci Sophie, bonne seance de compensation apres qqes jour de contractures au cote gauche du bassin. 🙏
@blandinemille-baker7255 Жыл бұрын
Douleurs lombaires persistantes depuis 3 semaines, une séance et je n’ai plus mal, c’est juste incroyable !!! Merci d’avoir si bien pensé ce cours! Je suis franchement bluffée👌
@annyzerbib7973 Жыл бұрын
Oui je partage totalement ! Je ne vais plus chez l’ostéopathe grâce à Sophie! Merci
@jacquelinekerignard8584 Жыл бұрын
Merci Sophie pour cette séance 😊🙏
@catherinedidier3589 2 жыл бұрын
Merci🌞🙏🌍💗
@fb-fw9ls 2 жыл бұрын
Merci Sophie beaucoup de bien être à chaque fois
@beatriceauger1850 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette séance agréable et soignante après un cross de course à pied...
@rediabassetto6137 9 ай бұрын
Top merci 🙏🏻
@anneamiel5860 Жыл бұрын
Merci Sophie bien efficace en fin de journee!
@marie-joseangeli2229 2 жыл бұрын
Séance pour mes lombaires au top avec des nouvelles sensations très douces à chaque fois ! merci Sophie 🙏😘
@nicocolombiano 2 жыл бұрын
Tu es vraiment super créative dans tes séances, on découvre toujours de nouvelles postures qui font un bien fou. Merci ❤️
@lailaelbakkary9225 2 жыл бұрын
merci madame vous êtes adorable
@angeliquesavino6848 2 жыл бұрын
Merci Sophie impeccable pour me lombaires, belle journée à vous
@sylviet.3852 2 жыл бұрын
Superbe séance 🙏🙏🙏 Merci beaucoup ! Elle m'a fait un bien fou
@nathalied.1054 2 жыл бұрын
Superbe séance Sophie, j'ai adoré et qu'est ce que ça fait un bien fou. Mille mercis pour ce partage.
@michelejoliot192 8 ай бұрын
Merci
@CarlaFerreira-my3fu 2 жыл бұрын
J'ai adore
@anneamiel5860 2 жыл бұрын
Merci merci merci pour ce cours!!
@fabiennelenagard707 2 жыл бұрын
superbe séance. Excellente posture du genou " bercé". Vraiment efficace contre les douleurs installées.
@cavannamalou Жыл бұрын
Un grand merci Sophie, une séance qui me détend parfaitement en ces jours de grand froid en Bretagne je suis toute raidie du dos et des cervicales 🙂
@christinemoneyron7148 Жыл бұрын
Merci Sophie … c’était parfait pour mon début de sciatique ❤
@audearn7847 2 жыл бұрын
Merci pour cette belle seance pour prendre spin de notre dos 🙏
@christinemoneyron7148 Жыл бұрын
Parfait merci Sophie ! ❤
@patricialorenzetti1669 2 жыл бұрын
Merci beaucoup. Efficace. Doux. Bienfaisant.
@cynthiasureau2691 Жыл бұрын
Merci pour cette séance!!! 🙏
@mielm924 Жыл бұрын
j'adore cette séance !
@marinabertola4282 Жыл бұрын
Super! Je me sens vraiment mieux. Merci!
@pascalehoehn5407 2 жыл бұрын
Magnifique séance. Tout en douceur et cela fait du bien.💕😊🙏
@adherentsamicale1168 2 жыл бұрын
Très bonne séance pou le dos. Merci. Eliane
@mamalune4073 Жыл бұрын
Super seance
@cateyaksara4644 2 жыл бұрын
Formidable !! Divin !!!!
@sandrinecuvelier966 2 жыл бұрын
Super 👍
@lewerentz1516 3 ай бұрын
original; j'espère que ce sera efficace. Merci.
@emmanuelle9815 2 жыл бұрын
Très bonne séance ! Manque juste un petit moment de relax à la fin ,si je peux me permettre😉🙏🏻
@harmonyturner5360 Жыл бұрын
Namasté
@anitatansorier6233 2 жыл бұрын
Coucou merci Sophie super séance 🙏
@anitatansorier6233 2 жыл бұрын
Coucou que du bien cette séance merci 🙏💕🌺
@jacquieleonardi2714 2 жыл бұрын
Merci Sophie 🙏
@katarzynaszrodt5657 2 жыл бұрын
Super! Merci Sophie!
@liselavoie9297 2 жыл бұрын
J’ai beaucoup apprécié cette séance. Pourriez-vous présenter ce type de postures pour les débutants avec plus d’explications? Merci 🙏
@annemariegruchociak1641 2 жыл бұрын
Très bonne séance, je découvre mes trés appréciable merçi
@dondonmarie-claire5570 2 жыл бұрын
Très appréciable cette séance. Juste quelques postures un peu difficile quand on débute.
@annelouisebergamasco8860 2 жыл бұрын
super séance, merci beaucoup !
@teter3716 2 жыл бұрын
Superbe séance 🙏💕
@gwenleclech2813 Жыл бұрын
J'avais très mal depuis 3 jours ( je dors sur le ventre et mon matelas est fatigué pensez vous que ce soit lié ? ). J'étais désespérée et j'ai fait votre séance, non sans mal par moments, et toutes mes douleurs ont disparu🥰🥰🥰 merci infiniment
@karinebayle4634 2 жыл бұрын
Comme d’habitude Une excellente séance 👍👍👍merci beaucoup Sophie 🙏🙏🙏auriez vous une séance pour renforcer les cervicales et le haut des épaules suite à un accident de voiture ?
@cristinaromeroperezoronoz6581 Жыл бұрын
❤❤❤
@anniechauveau8385 2 жыл бұрын
Bonjour Sophie. Merci pour cette nouvelle vidéo, elle est formidable comme toutes les autres, cependant je me permets une remarque, le son est beaucoup moins fort que lors des premiers enregistrements. Est ce possible de monter le niveau de l'enregistrement ? Merci beaucoup.
@christinebarral5647 2 жыл бұрын
👍👍
@LazyBilka Жыл бұрын
Merci bcp très chouette séance mais la posture à 20 min c’est juste impossible pour moi 😅 je suis très débutante et douleurs aux poignets plus lombalgie …
@lailaelbakkary9225 2 жыл бұрын
😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@fabiennelenagard707 2 жыл бұрын
la posture "téléphone" est à pratiquer encore et encore... Merci.
@ingridminne4783 2 жыл бұрын
Trop compliqué pour moi 😊
@rediabassetto6137 5 ай бұрын
J’ai beaucoup de crampes dans les cuisses arrière pourtant je fais beaucoup de sport de yoga et je prends du magnésium spécial crampes 🙁 je ne sais plus quoi faire pour m’en débarrasser 🤔avez-vous une proposition pour cela merci 🙏🏻
@marie-christinechero3825 7 ай бұрын
Bonjour, je vous remercie pour votre séance mais si cela vous est possible, pourriez-vous préciser plus clairement quelle partie du corps travaille car parfois j’ai l’impression de ne pas ressentir la même chose que vous
@saraleya3542 7 ай бұрын
Infaisable pour moi 😢
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