🙏

Keyfimin Kahyaları podcast son bölüm “Depresyon”. Farklı bir açıdan bakmanı sağlayabilir. Ayrıca tüm bölümlerine bayılırım ben. Önyargılı olmadan özenle, acaba mı? diye dinlemek çok şey kazandıracaktır. Depresyon bireyin içinde yaşadığı ve dışarıdan birinin anlaması kolay olmayan bir hadise. Ben uzunca süre yaşadım, cehennem gibidir. İçimdeki meraka sığınarak bundan ne öğrenebilirim? Şimdi sıradaki ne? Diye diye bi şekilde güçlendim. Hayatım süper mi su an hayır? Çünkü içinde bulunduğum şartları şu an herhangi birinin omzuna yüklesem dizlerinin bağı çözülür. Ama ben güçlü ve umutlu kalabiliyorum artık çünkü kendime inanmayı daha iyi öğrendim. Neleri atlatabildiğimi gördüm. Zamanında daha iyi imkanlara sahip ken beni yataktan çıkarmayan depresyonu şu an çok daha kötü şartlarda yaşamıyorum. Ve görüyorum ki bu depresyon bana çok şey katmış. Kolay bi süreç mi? hiç değil. Son olarak burada bir KZfaq videosu izleyip, altina yorum yapabiliyor olmak önemli bir şey ve durum aslında sandığın kadar kötü değil demektir. Bundan güç al. Beyin sağlığı üstüne kitap blog oku ve hayatına uygulamaya çalış. Güneş almak, D vit almak, zerdeçallı su/süt içmek, az da olsa yürümek oluyosa spor, paket gıda yememek, kurgu kitap okumak ve ve ve yazmak… ne hissediyorsan düşünmeden yazmak. Örnekler türetilebilir ve herkese daha çok yarayacak bi yöntem vardır. Burada amaç tutunabildiğin dalları bulmak ve tırmandıkça yenilerine tutunup o çukurdan çıkmak. Echart Tolle - Şimdinin Gücü kitabını da okuyabilirsin. Bakış açını genişletmeye çalış işte. Seni depresyona sokan zihin yapısı, çevre, şartlardan farklı şeyleri dene. Kendim üzerinden söyleyebilirim ki depresyon cehennem olduğu gibi ayrıca hızlandırılmış bir kendimi tanıma yolculuğu oldu. Yıllarcöncrki kendime verebileceğim tavsiye: “Kendine tekrar inanmayı öğren; özellikle yargılayan ve kötü hissettiren insanlar pozisyonu ne olursa olsun bir şey bilmiyor onlardan daha üstünsün bunu anlamayı zamana bırakma sadece kulaklarını kapamayı öğren, farklı bakış açıları, mindset kazan, haber izleme ve olumsuz faydasız şeylerden uzak dur, ucundan yakalayabildiğin her şeye tutun.”

Kendi adıma teşekkürler ...

Oradan çıkacaksın bunu her zaman hatirla lütfen ❤

👍