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En mi caso he probado todo lo que os podeis imaginar , al final llegue a la cirugía , limpiaron el disco cinco donde había un pinzamiento del nervio, el dolor disminuyó un 70%. Busque el cirujano de nervio y encontró en la razonancia magnética que no limpiaron lo sufiente el canal, puso 4 inyecciones en el nervio, el dolor bajo 6 meses, iré a ver un columnologo que me recomendaron y ya veremos , de momento estoy caminando a diario , cycle y estiramientos, gracias a Dios me siento mejor , probaré estos ejercicios que los hice antes de la cirugía haber como me va , vuelvo para contarles , suerte a todos .

Un día eres joven y al otro día está aquí buscando en KZfaq video para quitar dolor y poder caminar 😂😭

Los recomiendo,estos ejercicios me evitaron la cirugía

Hola ,👋 empece hace unas semanas con ese dolor fuerte en todo mi lado derecho desde la cadera hasta planta de pies me e puesto muchas inyecciones y no me quita el dolor como tal, mire esta página y empecé a realizar los ejercicios y gracias a Dios y a usted e realizado esos ejercicios y poco a poco a disminuido mi molestia, muchas gracias por compartir sus conocimientos😊

Me diagnosticaron ciatica hace 1 semana y no podía casi caminar del dolor, empecé hacer estos ejercicios y al segundo día desapareció el dolor en un 90% muchisimas graciassss. ¿Es recomendable seguir haciéndolos así no tenga tanto dolor?

YO LOS ESTOY HACIENDO Y SON MUY EFECTIVOS TE UN MILLON DE GRACIAS POR ENSEÑARNOS COMO HACER LOS EJERCICIOS QUE DIOS TE BENDIGA SIEMPRE

Gracias querido joven!! Me quedé dura cuando salí de la bañadera 2 días de dolor y malestar. Hoy encontré tu Canal e hice los ejercicios y no sólo me calmó el dolor sino que me pude movilizar sin problema. Muchas gracias!! Dios te bendiga y siga usando! Desde Argentina mis saludos!❤🇦🇷

Hace 2 semanas que tengo dolor de ciatica los médicos solo me inyectaron para según calmar el dolor pero no me hacían nada, con estos ejercicios y otros que he estado viendo en su canal en 4 días he visto mucha mejora, gracias, muchas gracias

De los mejores claro y sin tanto bla bla con verdadero deseo de ayudar y sin exhibicionismo, gracias 🙏

Gracias por tus excelentes consejos, una sola sesión y ya me siento súper mejor. Dios Te Bendiga ese enorme Don que El te dio. Desde Bquilla Colombia 🇨🇴

Tengo 54 años y ya llevo 2 semanas con el dolor ciatico, voy a poner en practica estos ejercicios, gracias

Hola los ejercicios son de buena ayuda calman bastante el dolor yo tengo la ciática más de dos meses con dolor...la semana pasada asta llorar inguantable estoy haciendo los ejercicios desde el domingo 19 y me encuentro un pelín mejor...gracias por vuestra ayuda un fuerte abrazo...🙅💚

Sufrí atropellamiento hace casi 4 años...el sr cura de la parroquia,,se pasó la preferente y me aventó 4 metros con todo y bici..ni siquiera me levantó, menos se hizo responsable!! y desde entonces sufro de la ciática,,trataré de llevar a cabo éstos ejercicios, aunque cuándo traigo el dolor,no puedo mover ni los ojos !!😪

La vocación profesional está en la compasión sincera de ayudar, ayuda que permite progresar en la verdad. Gracias por Tú ayuda 👍

Desde hace muchos años práctico estos ejercicios y otros de yoga .Gracias a ellos me defiendo con mi ciática. Ya tengo 82 años y los continuó. Muchas gracias !! Quien me los enseño ya hace muchos años no esta entre nosotros !! Lo recuerdo con mucho cariño y mi agradecimiento .

Ayer comencé esta rutina y ya he visto mejoría en la movilidad de mi pierna derecha. Muchas gracias!!

Yeyyyy!!! No puedo creerlo, estaba en cama, y lo pude hacer completo y esto es un logro muy importante para mí, pues fui atleta, y hoy siento que hice todos los ejercicios de antes y más 😂😅!!! Gracias ❤️ y mil bendiciones!!!!!

Se le agradese mucho tenia 4 meses de sufrir de dolor en mi pierna y ase un mes me diagnosticaron q tenia nervio ciatico no me llegava nada ase una semana encontre este video y lo puse apractica ,y ya me siento super mejor gracias gracias

Muchas gracias por compartir ésos ejercicios pues también sufro del nervio ciático, una bendición haber encontrado éste canal

Muchas gracias por estos ejercicios, es usted muy genial y un buen fisioterapeuta, con estos ejercicios se alivió mi intenso dolor que sufría de mi cadera hasta mi pie izquierdo. Pensaba que era trombosis pero con su terapia me ayudó bastante. Lo seguiré haciendo una semana y de todas maneras iré al doctor para hacerme un gran chequeo. Mil gracias por su ayuda. Que Dios lo bendiga y feliz año nuevo 2024.

Muchas gracias yo recién empiezo con el dolor de ciatica a mis 47 años, empesare hacerlos, Dios lo vendiga por esta ayuda que nos brinda 🙏🙏💕

Muchas gracias por su apoyo, de verdad me hacía falta tener estos ejercicios. Tengo 70 años.

Llevo 2 meses con ciatica y los ejercicios isieron efectos a la primera, no se paso de todo el dolor pero si bajo bastante , seguire asiendo estos ejercicios y les comento como.me va tengo 25 años recien y me preocupa porque tengo una vida larga aun para trabajar , muchas gracias...

Muchas gracias por compartir los ejercicios. Empecé inmediatamente y tengo la seguridad que mejoraré significativamente en muy poco tiempo.

Muchas,gracias,joven Borja,he puesto en practica sus ejercicios y estoy muy contenta con los resultados,son geniales .Ha mejorado mi pierna🤗🤗🤗

Llevo 5 años con este problema mire el video hice los ejercicios y la verdad me encantó note la diferencia adiós dolor muchas grasiaß por este video

Hola muchas gracias muy claro y practivos cos tus ejercicios Me ayudan mucho con mi dolor Te pasaste un abrazo

Llevo 3 días, con ese dolor específico en mu pierna derecha, gracias x encontrarme con su vídeo, voy hacer estos ejercicios, leí varios comentarios y describen su mejoría. Gracias, vuelvo con mi resultado BENDICIONES 🇻🇪

Muy encantada con su ejercicio soy corredora de fondo y hoy en la mañana sufrí un dolor en la parte bajá lumbral y hoy empezaba mi entrenamiento ya hice algún ejercicio gracias por tan buenos ejercicios desde CUBA 🇨🇺 MARLEN mis cordiales saludos bendiciones para toda su familia 🙏🖐️

Muchas gracias, es increíble pero hice los ejercicios 1 sola vez y se me alivió un montón. Fue tan efectivo que no podía creer que estaba caminando y ya no sentía nada. Dios lo bendiga 😊

Muchísimas gracias por tan buenos consejos lo pondré en práctica lo más pronto posible tengo casi un mes con ese problema ya gracias a Dios puedo caminar sin tanto dolor pero al principio fue muy difícil en especial por las noches 🙏🏻 gracias

Gracias, gracias, gracias por ayudar bendiciones.

Grasias x sus consejos me an alludo y si me alivia el dolor Dios lo bendiga

Hola feliz día a mi me está matando ese dolor voy a intentar esos ejercicios gracias

Hola...me ha gustado mucho los ejercicios que explicaste y ejecutaste . Muchas gracias.....me servirán de mucho para mejorar esta afección. Bendiciones.

Gracias me sirve hace seis meses estoy sufriendo esto me pasó el dolor fuerte pero me quedo mucho dolor en la cintura y toda la columna .

Que bueno este video Realice solo una vez los ejercicios y se me paso los dolores Así que cada que tenga dolores lo realizare esto buenos ejercicios Muchas gracias por ayudar a recuperar la salud

De varios vídeos que he visto este se acierta a mi condición corporal. gracias por tan certero video. BENDICIONES

Gracias por estos ejercios para la Asiatica. Lo pondre en practica.

Muchas gracias. Ayer hice el primer ejercicio y de inmediato me sentí mejor. Bendiciones a tí.

Buen Día. Gracias, muy bueno el video del nervio Ciático. Le agradezco los ejercicios. Bendiciones.

Muy agradecida. Tenía unas molestias enormes que no podía dormir por las noches, ya llevaba dos sin apenas dormir, y en dos sesiones de los ejercicios (y poniendo calor seco, pues era muscular) se mejoró casi totalmente y he vuelto a poder dormir. Infinitas gracias.

Excelente enseñanzas que nos ayudan a mejorar nuestros problemas viáticos que DIOS te bendiga

Gracias por su magnífica orientación estos ejercicios los voy a incluir en mis ejercicios diarios.

Muy bueno. Estoy recien operado por prótesis de cadera y me levanto y acuesto con mucho dolor y con ayuda de otra persona, después camino bastante pero despacio con un andador. Veré si pudiera tener también algo de ciática. Muchas gracias. (Desde Uruguay).

Aunque nos mejore el dolor son ejercicios de estiramientos para hacerlos siempre para que los músculos estén estirados y no trincos gracias doctor!!!🤗

Gracias x tus recomendaciones

Gracias doctor por tan Buenos consejos qué Dios lo bendiga

Muchas grscias x estas recomendaciones hace 8 dias empece con estos dolores no podis caminar ente al yutu y me encontre con esto lo puse en practica y me han aliviado bastante lo seguire haciendo xq si me dio resultado muchisimas gracias

Hola me recomdaron los ejercicios contigo descubrí como hacerlos muchas gracias espero y el dolor se me valla disminuyendo llevo 15 días con el dolor desde el glúteo izquierdo hasta el tobillo dolor ardor y adormecimiento espero y seguir bien los ejercicios para así tener buenos resultados asta luego y gracias desde la CDMX 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

Me. Encanto. Lo. Practice. Tengo. Mi. Poema. Derecha. Muy. Mal tengo. Médico. Primario. Aparte. Mi. Terapia. Ya. Lo. Deje. Caminar. Todo. Los. Días. Me. Causa. Mas. Dolor. Seguiré. Con. Mi. Médico. Primario. Y. Sus. Terapias. De. Usted. Muchas. Gracias

Hace dos meses que estoy en cama por este bendito nervio ciatico hoy pongo en practica estos ejercicios y despues les cuento como me fue.

Hola,muchas gracias por tus consejos.

Muchas gracias me ayudo muchsimo bendiciones

Saludos desde cuba.gracias por sus buenos deseos de ayudarnos a combatir estás dolencias tan desesperantes

Gracias por los ejercicios doctor. Yo a mis 26 años ya ando batallando con esos dolores. Espero estos ejercicios me ayuden.

Muchas gracias, por compartirnos estos buenos videos,que Dios los Bendiga y proteja dónde quiera que estén,saludos desde él Estaddo de Cohahuila Mèxico.

mi experiencia: tengo ciatica por cargar mal, se fue por años y volvio hace poco que cargue, el que me curo me puso en camilla y me sobo el corazon del pie izq que me dolia y me encontro un nervio, y lo sobo por 15 minutos, ese dia 0 dolor, y ese dia habia llegado doblado de dolor. me sugirio: sentarme bien no dormir del lado afectado ya que lo empeora pararme abriendo ambas piernas y comodo, usar zapatos duros con el arco del pie, no usar tenis y no zapatos delgaditos sentarse correctamente no dejando hueco en espalda y asiento colgar mi cuerpo ya sea en una barra arriba para que la columna se estire, o, colgarme en un barandal dejando caer los pies, hace poco cargue de nuevo y me volvio la molestia, me ayuda unir las manos y subirlas por encima de la cabeza lo mas alto que pueda y caminar suave, unos 5 min, y otra postuta es sentarme en 45 grados como es camastro de playa, pero las nalgas un poco adelante de donde enpieza la parte horizontal, para que curvee la pelvis, eso me bajo un 30%, tambien usar doloneurobion, ayuda esa pastilla ojala y sirva,

Excente parece que tengo ciático nunca me ha dolido nada, mi pasión es correr desde niño y me aterra dejar de hacerlo, mire un vidrio que decía que decía que tenía que dejar de correr eso sería el final de mi. Al mirar tu excelente explicación muy profesional me motivo y me devuelve la vida haré todo lo que recomiendas. Eres genial gracias

me encanto porque estoy sufriendo hace una semana del viático gracias

Hola, estoy con éstos síntomas hace unos días, la intensidad va y viene. Encontré éste video, y comencé a realizarlos simultáneamente. Me a calmado el dolor. Voy a continuar haciéndolos. Mil gracias, por su aporte y ayuda. Bendiciones.!!

De tan amable que sos , me quedé con tus consejos! Ya empezaré con tu rutina! GRACIAS MILES!!!

Me gusta el ejercicio por lo sencillo para hacer, gracias por tomarse el tiempo para ilustrar la manera fácil de lograr resultados.

Muy buenos ejercicios, el dolor Ciatico, suele ocurrir muy frecuentemente por las noches

Gracias los hice juntamente con usted y que alibio lo que se me olvido los 3 ejercicios son de 3 a 5 minutos espero más indicaciones bendiciones exelente

Gracias, llevo varios meses con el.dolor pero hice todos en especial el último maravilloso, siento que bajo la presión en toda la pierna🥰 seguiré juiciosa haciendo los ejercicios.

EXELENTE VIDEO GRACIAS DR...DIOS TE BENDIGA...LO VOY A SER...

Estaba con mucho dolor era muy intenso pero estos ejercicios son eficaces...gracias me ayudo mucho..saludos desde Perú.

Chevere estos ejercicios tengo ese problema ya caminando un año ..al principio era una pierna ahora son las dos .pero de puse en practica estos ejercicios y senti un alivio...al instante ..parece q la falta de ejercicio y mi vida sedentaria me esta afectando

Hola gracias por compartir estos ejercicios y darnos las recomendaciones importantes, cordial saludo desde Colombia

Muchas gracias por estos ejercicios es usted muy bueno fisioterapeuta.Hace unos dias los empece hacer y he mejorado bastante no podía con ese infernal dolor de la ciatica.Le agradezco por su dedicación.Un fuerte abrazo desde Cuba.Bendiciones infinitas❤.

Gracias excelente indicación Díos lo bendiga por siempre para que siga ayudando en la terapia bendiciones gracias

MUCHAS GRACIAS, COMENZARÉ CON ESTOS EJERCICIOS, PARA ALIVIAR EL DOLOR, MUCHAS BENDICIONES, DESDE ARGENTINA

Hoy vi tu video y empiezo con los ejercicios. Hace tres meses ni se que hacer con los dolores.. son muy fuertes.

EXCELENTE Y MUY VENTAJOSO ESOS EJERCICIOS. GRACIAS.

Mucho ayuda el reducir el consumo de azúcar ya que es lo que inflama muchas partes del cuerpo, sobre todo las articulaciones y partes blandas y otro que ayuda también es la hidratación constante (consumo de líquidos sin azúcar)

Buenos ejercicios y gracias por la recomendación, tengo 65 años y yo alce un peso muy fuerte y desde ahí comencé a tener dolor y cada día más intensos en la pierna derecha, yo tengo una pequeña desviación en la columna en medio de la espalda y me tomé un desinflamante con analgésico para quitar dolor me fué bien pero aún sigo con dolor acistico ya menos, me quiero curar pronto Doctor de Fisiolution, saludos 😃🖐️♥️🌹

Gracias yo sufro de ese dolor y la verdad esq he hecho ejercicios pero no me quita el dolor lo calma

Fui ala consulta con el médico y tengo nerbio osiatico gracias doctor ❤

Muchas gracias...bien explicado

Bendito sea Dios ufff q alivio muchas gracias increíble me alludode verdad gracias bendiciones son los mejores

Hola. Muy buenos ejercicios para el problema de la ciática, los comenzaré a hacer. Gracias por compartir sus enseñanzas.

Gracias hoy lo practicare ya tengo un año con este dolor ya fui al Quiropráctico al halfabiotista. A oficio terapia. Hasta el huesero y ninguno beo mejoría gracias saludos desde CDMX 🇲🇽💋❤️👍

Buen ejercicio trabajé lo es excelente

Muchas gracias por esos consejos Dios los bendiga siempre 🙏🙏🙏

Excelente no me pierdo un vídeo de vosotros, hasta la curación y más allá

Hace más de un año que tengo aciatica y siempre era medicamentos y nada me quería hace una semana estoy hadirndo los ejercicios y me siento mucho mejor gracias doctor

Respeto y agradecimiento por compartir estos ejercicios. Al instante sentí cambio

Muchas gracias por compartir con nosotros un saludo desde Honduras...are estos ejercicios tengo nervio ciatico seguro me Irán muy bien mil gracias 🙏🙏🙏🙏

Excelente y didáctica explicación dr.muchas gracias por ese sabio compartir

Hola!!! Yo no tengo el dolor de manera permanente, sino sólo cuando realizo un mal movimiento y zaz! Se me comprime el nervio. Ayer ya no podía ni caminar del dolor; pero hice los ejercicios por la tarde y noche y al otro día por la mañana y la verdad se me ha quitado en un 95% el dolor y la incapacidad. Muchísimas gracias por compartir estos ejercicios 😊

Muy buenos consejos, gracias.

Tengo 2 hernias de disco y se dezplasaron mucho. M duele horrores el dia a dia es un reto. Si estoy muy dolorida uso una faja. Calmantes e inyecciones de B12.pero todo es temporal. Uno aprende a convivir con ese dolor. Gracias x el video. Lo voy a poner en practica.

Hola, me ha surgido un dolor intenso en la pierna izquierda. Trataré de hacer los ejercicios de manera moderada. Gracias

Que la Bendición de DIOS nos acompañe siempre. INFINITAMENTE GRACIAS. GRACIAS POR EXISTIR. GRACIAS A LA VIDA.

Me mgusto muchisimo , hago algo de ejercicio ya que cuando lo hago me duele más , y ya despues no recuerdo como hacerlo parece un chiste pero cvivo enclaustrada no me deja caminar , y el dolor es permanente , sigo con paracetamol y diclofenac, gracias

Muchas gracias ,espero mitigar este dolor!!!!!!!!

Muchas gracias por esta util e importante información, me va a ayudar mucho.

Dr muchas gracias por tan valiosa información yo estoy pasando este dolor muy fuerte de ciática y estoy asistiendo a terapia dónde me dan calor con lasser ya llevo 5sesiones pero todavía tengo molestias para caminar voy hacer estos ejercicios muchísimas gracias dr y que dios los bendiga 🙏