RUTINA de EJERCICIOS para ALIVIAR la CIATICA

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Ай бұрын

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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

Пікірлер: 102

@Fisioterapiaatualcance Ай бұрын

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@estherhernandezsaldivar9244 Ай бұрын

Buenos días muchas gracias Dios lo cuide y proteja siempre

@user-xm6wn1ll7n 8 күн бұрын

Muchas gracias el dolor era espantoso ya puedo caminar

@yiyivera6107 Ай бұрын

Tengo fuerte dolor de ciatica estoy con terapias, soy de ECUADOR,🙏🙏🙏veo k ud hace más movimientos al ciaticotengo 2 hernias,, tengo dolor haciaabajo la cintura, hubo un tiempo k me quede sin caminar, por la misericordia de DIOS ESTOY caminando despacito doy gracias a DIOS POR USARLO A UD DOCTOR COMO INSTRUMENTO PARA DANAR MUCJAS PERSONAS,🙏🤍👏

@NachitaDelrosario Ай бұрын

Buenas tardes un gusto saludarte quiero saber si puedes compartir conmigo los ejercicios para la ciática

@josemanuelalarconlopez6148 Ай бұрын

Estoy súper agradecido contigo llevo 3 meses diciéndole a mi doctora que me duele la cadera izquierda y los lumbares, tomando analgésicos y antiinflamatorios me dice que no tengo que tomar antiinflamatorios que tengo que hacer ejercicios de, he estado haciendo ejercicios de cadera además además de hacer mi 5 o 6 km diarios de andar en llano o monte, después de probarlo todo por los ejercicios recomendados por ti hice los ejercicios de la ciática p en uno de los ejercicios note cómo me crujían las vértebras una a una 4 o 5 vértebras y cuando termine noté un alivio milagroso sigo haciendo los ejercicios diaria mente cuando antes tenia que tomar cada 12 h antiinflamatorio y cada 6h analgésicos gracias muchas gracias eres un maquinas🙏

@ricardosalazar5944 23 күн бұрын

Dr, buenas noches, agradecería a UD, me diga este resultado de una electromiografia en la que me dicen que están comprometidas las raíces en L5 S1 estaré atento a su respuesta muchas gracias Saludos

@rosaflorian7090 2 күн бұрын

DIOS TE BENDIGA. HIJO DE DE DIOS GRACIAS POR TODO TUS VIDEOS.

@XiomaraCardosoPortales 13 күн бұрын

Tengo ciática por hernias discales. Siempre lo sigo cuando puedo me encanta y hago los ejercicios. Estoy mejor. Gracias.

@mariacristinacasanova951 Ай бұрын

Exelente tus ejercicios y tus explicaciones. María Cristina de Argentina

@CarmenOlivaSarmiento Ай бұрын

Saludos desde Ecuador gracias Dr. Por sus consejos en verdad son de gran ayuda. Dios le bendiga y lo acompañe siempre🙌

@mariajoserubiocarrillo6997 Ай бұрын

intento cada día hacer al menos una de tus clases. Muchas gracias por tanto!!

@luzmeryacosta3331 Ай бұрын

excelente muy buenos estos ejercicios los he realizado pues tenia mucho dolor y me han ayudado bastante. felicitaciones y agradecida por esta labor que estas impartiendo

@user-en4rl3lk7r Ай бұрын

Muchas gracias por sus rutinas ,de gran ayuda para mejorar ese intenso dolor del ciatico,que tenga excelente día 👏👏🙏

@juanalesanafa3792 9 күн бұрын

Muchas gracias x tus consejos…padezco de ciática y hago tus rutinas y me alivia mucho gracias gracias

@ledaquirosloaiza8470 Ай бұрын

Soy de Costa Rica tengo 8 meses de estar con las molestias estoy viendo este vídeo ojala me ayude a sanar esta dolencia 😢

@lorenasaavedra1823 8 күн бұрын

Excelente. Muchas gracias!

@DorisAlonzo-fc2ih 4 күн бұрын

Muchas gracias,Bendiciones

@barbaralopez9828 Ай бұрын

Gracias por compartir estas valiosas rutinas son muy útiles para muchas personas a mi me han mejorado felicidades 🎉❤🇻🇪

@naturalezaarquitecturaylug8219 Ай бұрын

Muchas gracias por tu ayuda, muy útiles y agradables tus vídeos.

@saraifascinetto5437 Ай бұрын

¡Excelente! ¡Gracias, doctor!

@ramonatorrez345 Ай бұрын

Gracias por la información muy agradecida qué Dios te bendiga mucho

@cristinaconderanne2190 Ай бұрын

Muchas gracias !!! Muy buenos los ejercicios !

@EdisonBalcazar-nq1fu 5 сағат бұрын

Gracias por compartir éstos ejercicios tengo problemas lumbar izquierda

@sandraherreralopez9020 Ай бұрын

Muchas gracias por tu aporte es excelente

@NancyOcampo5053 Ай бұрын

Gracias por compartir estos ejercicios. Me han servido muchísimo.

@juanamontilla-yb7ms 13 күн бұрын

Hola muchas gracias excelente trabajo muchas Bendiciones

@martinparedes5272 Ай бұрын

Excelente relajante ejercicio. Gracias

@americarivera4674 29 күн бұрын

Gracias...me ayudó bastante...continuaré practicando

@gloriaruiz9673 3 күн бұрын

Buenos Días, Gracias por su ayuda , Ponce Puerto Rico

@naturalezaarquitecturaylug8219 28 күн бұрын

Repitiendo esta magnífica rutina, muchas gracias de nuevo!

@naturalezaarquitecturaylug8219 Ай бұрын

Excelente, muchas gracias Sr.

@jackelinemontealegre7647 Ай бұрын

Excelente, muchas gracias 👍

@nataliapalacio8795 25 күн бұрын

Me encanta tu canal, ¡gracias por ayudarme tanto!

@user-lm9xk1wn9f Ай бұрын

Gracias, por ser tan claro.

@luisdeazagonzalez3165 Ай бұрын

Genial. Muchas gracias 😊

@stormcroww.w6505 4 күн бұрын

Al principio cuando lo terminé pensé que me rompia 😫 pero después de unos segundos el alivio fue sorprendente, muchas gracias, tengo una hernia discal en la L5 con 25 años y la vd que es un infierno este padecimiento. De vd que muchas graciasss 💜💜💜

@marccosGarciaolivares Ай бұрын

Son muy eficaces los ejercicios muchas gracias

@arelishernandez9198 Ай бұрын

Excelente explicación se entiende muy bien desde Venezuela.

@iliamer-ec7wd Ай бұрын

Gracias, tus videos son muy buenos ❤

@FelipeHuidobro 6 күн бұрын

Gracias por tus consejos bro

@deliaarreola581 Ай бұрын

Ficioterapia a tu alcancé doctor marcos muchas gracias me sentí muy bien del ejercicio de horita de la ciática ojalá alas personas le guste este ejercicio por qué yo me sentí muy bien por qué yo si lo tengo del nervio ciático muchas gracias bendiciones

@patriciazavala4610 2 күн бұрын

Primera ves que ago tus ejercicios y me parece muy buenos gry

@beatrizcarolinagamboa1719 Ай бұрын

Muchísimas gracias 😊😊😊

@RosalinaLarios Ай бұрын

Gracias excelente ejercicio

@aniapoghosyan9229 24 күн бұрын

Bravooo,muchas gracias ...

@rosalbascalise2720 Ай бұрын

Excelentes ejercicios..Genius..,!!!

@mariajoseminocasal2188 Ай бұрын

Buen vídeo,,gracias🙏

@elviagutierrez6731 Ай бұрын

HOLA Muchas gracias por las terapias que nos proporcionas,, una pregunta si TENGO Hernia en vértebra L4 y L5 si puedo hacer los ejercicios

@gladysmoreno5179 Ай бұрын

❤gracias bendiciones

@celinaduran7491 Ай бұрын

Gracias gracias un fuertw,abrazo❤😊

@JoseQuirinoGutierrezTinoco Ай бұрын

Muchas gracias

@rosareyes6847 Ай бұрын

Gracias gran maestro, estoy mejorando❤

@felixreyes2038 Ай бұрын

Muy buenos tu ejercicio, estoy sufriendo del nervio ciático, lado derecho, espero recuperarme con estos ejercicios, ya que tengo un mes con este enfermedad

@eliyawoanimation Ай бұрын

Gracias!

@simon.7 Ай бұрын

Bendiciones 🙏

@sayedabidib8109 Ай бұрын

شكرا شكرا ♥️🇱🇧❤️

@mppuyoles Ай бұрын

Muchas gracias. Con qué periodicidad conviene hacer estos ejercicios?

@LiliBelloSanchez 29 күн бұрын

Muchas gracias estoy hacé una semana sin caminar a penas ahora lo voy hacer

@marthaavila9464 Ай бұрын

Gracias ya me inscribi

@tinamadrid9549 Ай бұрын

E hola buenas tardes y calurosas ,esos ejercicios los hago todos los dias para artrosis de cadera estiramientos gracias por ayudarnos ,🎉❤

@sholikansholikan5479 13 күн бұрын

@@tinamadrid9549 top ,top,

@mirtamas8752 Ай бұрын

Muy bueno!

@MariaJuliaIdrogo-nl4bv Ай бұрын

Hola Marcos gracias

@SolciretAlejandraDuran Ай бұрын

Buenissimo... Me a debido full. Cuantas veces al día las debo hacer ???

@rosacastro4216 Ай бұрын

Hola yo tengo artrosis que ejercicios puedo aser desde Barcelona gracias

@fridalopez1373 Ай бұрын

Me gusta mucho

@elenaalvarado8611 Ай бұрын

Gracias ...

@leonardotapia173 Ай бұрын

Muy buenoooo

@antonellaberardelli9437 Ай бұрын

Hola! Pueden hacerse cuando hay desgaste de cadera?

@LuisLeon-ms5cv 15 күн бұрын

Estimado Marcos bd Mi caso es Estenosis Lumbar_Hernia Discal. Como puedo eliminar mi molesto y doloroso adormecimiento de pies y gluteos , por la presión del nervio en vertebra L4 L5 Le agradecería su concejo. Dios lo Bendiga

@georoman5216 8 күн бұрын

Hola tengo hernia lumbar L4 ,L 5 desde 2010 ,hace un mes sufri un accidente en mi casa por hacer una fuerza innadecuada y desde ahi que solo camino dentro de mi casa y no puedo hacer caminata larga y si insisto cojeo,tengo un dolor insoportable ,se me irradia al lado izquierdo ,me toma toda la pierna hasta el pie ,quisiera saber si puedo hacer estos ejercicios o podria dañarme mas ,gracias

@rosalbadirenzo5087 Ай бұрын

Yo tengo problema de cadera y todavía no es operable , estoy en la duda de seguir con la gimnasia personalizada o hacer acuaginm que me aconseja soy de Argentina y siempre hice gimnasia

@dedododedada926 Ай бұрын

Muchas gracias. Sugiero que podrías añadir que movimientos de la vida diaria debemos evitar con esta dolencia. Gracias, otra vez.

@paobs2964 14 күн бұрын

Esos ejercicios me sirven

@esperanzamejia7757 Ай бұрын

Hola buenas noches no puedo cruzar las piernas por 1 prótesis total de cadera .que otro ejercicio puedo hacer .si tengo también espondiolistesis l5 S1 grado 2 .???? Un saludo desde España muchas gracias ❤❤❤❤❤❤

@amparocolomer8718 Ай бұрын

Me encanta ver el ejercicio pero ya me gustaría a mi poder flexionar las piernas como tu indicas si tienes otro ejercicio más asequible para las que no tenemos esa flexibilidad gracias te sigo desde hace mucho tiempo

@adrianahaissiner4706 Ай бұрын

Yo estoy operada de ámbas rodillas, y tampoco puedo flexionar mucho las rodillas ...😢

@angelesc800 7 күн бұрын

Me gustó mucho la rutina. Solo el audio se distorsionó un poco. 🤗🤗🌻💐🍄

@nellypereira2890 Ай бұрын

Si siento dolor al momento q estoy realuzando es normal? Tendo molestia del nervio y me llega hasta los desdos del pie derecho.

@nioveurdaneta1627 15 күн бұрын

Buenas tardes. Yo fui operada de las lumbares pero por lesión del ciatico tengo el pie dormido. Aun tomo Gabapentina de 300 por 1 año. Que puedo esperar. Vale la pena hacer estos ejercicios. Gracias❤

@user-ik7ul6ks6r Ай бұрын

Muy buenas mi Hermano,fui didnosticado con CHARCOT MAen Venezuela estoy RIE TOOCH en Venezuela ,estoy en R.Dominicana por ahora no tengo Seguro tengo sin movimientos en los pie y las manos con dedos engatillados tienes terapias para ello?gracias soy un seguidor de sus videos cosA q agradesco

@rosalbascalise2720 Ай бұрын

Hola Marcos,! El resultado d la votación q hicimos para distinguirte como Emprendedor, esta resuelto?..Espero que se hallan computarizado...Éxitos!!!

@nicolasantoniozorricuetaba8072 Ай бұрын

Hola buenas, es normal que después de hacer los ejercicios me quedé doliendo?

@josemanuelalarconlopez6148 Ай бұрын

Eres un máquina llevo 3 meses diciéndole a mi doctora que tengo dolor de cadera me baja por el muslo por toda la pierna dolor de lumbalgia😊😊

@susanamendaro Ай бұрын

Excelente ejercicios! Estoy viajando y los hago en la cama del hotel. Gracias

@gabrieladekahatt5836 Ай бұрын

Top teacher

@judydiaz4828 15 күн бұрын

Se se inflama, el nervio por una inflamación abdominal? Me duele hasta la ingle, y me imposibilito para caminar, ya he se ha deshinchado el abdomen , he hecho ejercicios, estoy un poco mejor, pero puedo recuperar mi salud?

@yesivelasquez2365 Ай бұрын

Hola. Busco ejercicios para restaurar mi pierna izquierda ya que tuve una lesión: Miositis de los gastronemios pierna izquierda, Bursitis más sinovitis rodilla izquierda, tendinitis del tendón rotuliano rodilla izquierda, contractura de los isquiotibiales rodilla izquierda . Me podría apoyar recomendándome algunos ejercicios por favor.

@anadelrosariogutierrez5201 Ай бұрын

Siiii Adios ala Ciatica, Gracias!❤

@LuisTorres-xz2xn Ай бұрын

Buen día cuando camino durante el día mis piernas funcionan bien, pero cuando me detengo empiezo a sentir un hormigueo en mis pies y por momentos no puedo volver a caminar porque no siento fuerza, que ejercicios puedo hacer,

@lysrodriguez8146 29 минут бұрын

❤❤❤

@paobs2964 14 күн бұрын

Q pasa si uno tiene osteoporosis en la columna

@m1rygoitea188 3 күн бұрын

Quiero el de hernia discal

@annydellanes8086 Ай бұрын

Tengo la ciática en pleno apogeo y casi no puedo andar por tener la pierna entumecida el dolor es muy intenso y no sé cómo ayudarme pues las inyecciones para el dolor no tienen ningún propósito pues sigue el dolor ufff súper fuerte si puedes ayúdeme mil gracias

@naturalezaarquitecturaylug8219 26 күн бұрын

Gracias nuevamente 👌👍

@paobs2964 14 күн бұрын

A mi me duele el costado de la pierna tengo osteoporosis en la cadera izquierda

@fryguy714 Ай бұрын

Well I can't speak Spanish at all and I don't know why I'm getting this

@noracediaz3548 Ай бұрын

Mi dolor es en la cintura 😢😢😢

@martharamos8541 Ай бұрын

Se desconecto tu microfono o algo paso se entiende poco

@adrianarosavicari9518 Ай бұрын

Muchas gracias, pero yo no puedo hacer nada en el piso,pues después no puedo levantarme,ya que mis piernas fueron operadas de varices y no puedo ni siquiera arrodillarme. ❤

@fernandoesperanza6915 28 күн бұрын

Uhhhh soy esperanza de alicante.me a vuelto otra vez esa ciática de izquierda..madre mía cuanto me duele esa ciática..ayer y antes Aller hice unos ejercicios tumbada en el suelo.el puente.pues he tenido que dejarlo.😢medule