Come eseguire correttamente le flessioni sui pugni?
Si tratta di un esercizio semplice, ma con tanti concetti da esplorare, io ve ne propongo 6:
1. Pugni rilassati
2. Allineamento dei gomiti a 90°
3. Attivazione dei talloni
4. Sguardo in avanti
5. Consapevolezza del peso
6. Respirazione libera
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How to do fist push up correctly?
It's a simple exercise, but with a lot of principles inside, I suggest you 6 principles:
1. Fist relaxed
2. Elbows alignment
3. Heels activation
4. Gaxe forward
5. Weight awearness
6. Free breathing