Flessioni sui pugni 🤛🏼

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Жыл бұрын

In questo video vediamo a cosa servono i piegamenti sulle braccia eseguiti sui pugni! 🤛🏼
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

Пікірлер: 33

@dangg44 Жыл бұрын

Le miei prime "flessioni" le ho fatte coi pugni, perché non riesco a stendere il polso in posizione naturale, perciò non mi fa male, anzi ho avuto dolori a farle normali, mentre coi pugni a terra assolutamente no. Poi col tempo ho iniziato a fare lunghe sessioni di stretching sui polsi per poterle fare normali. Vorrei che considerasse che per alcuni soggetti è meglio coi pugni a terra e meno pericoloso per i polsi, dopo un po' le nocche si abituano e non fanno male per nulla

@antoninomagliano8290 8 ай бұрын

La stesso problema mio farle con le mani aperte mi provoca dolore ai polsi mentre con i pugni chiusi non sento dolore ed ho notato che oltre ai pettorali lavorano di più sia i bicipiti e sopratutto i tricipiti

@fabriziobisortole7450 Жыл бұрын

Servono per condizionare ,polso,nocche,e avambraccio nelle arti marziali!!!

@marcomastantuono3887 Жыл бұрын

Nocche possibile, polse e avambraccio non cambia assolutamente nulla

@fabriziobisortole7450 Жыл бұрын

@@marcomastantuono3887si hai quasi ragione..se solo facessi la gara di ceffoni!!Mah di solito si usano nelle arti marziali appunto per condizionare polso,nocche e avambraccio ....per preparare impatto ..cmq si non servono a moltissimo...mah si fanno tanto!

@gnegnegnagna1684 Жыл бұрын

Ciao Roberto ti seguo da quando facevi video interessanti

@robertofilippo3322 Жыл бұрын

Serve a rinforzare le articolazionei dei polsi ed ispessire le nocche delle mani. Come afferma bene Umberto tale variante torna utile per chi pratica alcuni sport da combattimento

@OnslaughtSk8 Жыл бұрын

Ho incominciato a svolgere l'esercizio sui pugni o sulle paralleline per evitare di stressare i tendini del gomito a causa di un'epitrocleite che mi porto dietro da tempo. Devo dire che comunque una piccola differenza sulla difficoltà si sente rispetto alla mano aperta sul pavimento. Il pugno, con una minore area di appoggio e senza la possibilità di fare pressione con le dita per mantenere la stabilità durante l'esecuzione, rende appunto l'esercizio un pelo più difficile.

@marcomastantuono3887 Жыл бұрын

Comprare delle pratiche maniglie per push up no? Che rendono anche più difficile l'esercizio aumentando il rom

@OnslaughtSk8 Жыл бұрын

@@marcomastantuono3887 perché le paralleline cosa sarebbero? Ho detto che le faccio in entrambi i modi

@OnslaughtSk8 Жыл бұрын

@C.minax90 ma com'è possibile? Il tendine del gomito che si infiamma in un'epitrocleite viene stirato o contratto quando si flette il polso. Tant'è che tra gli esercizi di stretching per il gomito ce ne sono appunto dove è previsto di piegare il polso a 90°, proprio per allungare meglio il tendine. Miletto stesso in altri suoi video ha detto che la variante sui pugni può essere utilizzata da chi soffre appunto di tendiniti ai gomiti.

@loothill23 Жыл бұрын

Io sono passato ai push up con i pugni da quando l’uso prolungato della posiziona standard mi portava fastidio ai polsi Invece con i pugni il polso non viene piegato e mi trovo molto meglio

@lollotos1971 Жыл бұрын

Vanno bene assolutamente solo per i fighters

@BeastAnd71 Жыл бұрын

Sui pugni non si stressano i polsi, per renderlo più comodo basta indossare dei guanti😉

@fabiomarinelli6593 Жыл бұрын

Le facevo prima grazie coach

@brunogiuseppescarpinati3314 Жыл бұрын

Io li faccio spesso ma con dei tappi di sughero in pugno in modo di accudire il peso sui polsi e pugni.. e sono molto efficaci

@BluCobalto Жыл бұрын

Io ad esempio uso i pugni avendo una cisti sinoviale sul carpo di una mano che rende dolorosa e limitata la rotazione sul polso sotto carico.

@BluCobalto Жыл бұрын

@Daniel Dragomir Grazie mille Daniel per la dritta. Nel weekend provero' ad interessarmi. Appena ho una valutazione ti/vi faro' sapere!

@sinosabesnotemetas Жыл бұрын

Quando praticavo karate me le facevano fare anche sulle dita....una volta ho sentito 'crack' e mi sono ritrovato il pollice piegato all'infuori...fortunatamente senza conseguenze

@Luca-bo1ig Жыл бұрын

Noi le facciamo per rinforzare le nocche e prepararci all attacco 🤜

@salvatoreesposito6349 8 ай бұрын

Quale attacco?

@Luca-bo1ig 8 ай бұрын

@@salvatoreesposito6349 attacco di pugno negli allenamenti di combat

@salvatoreesposito6349 8 ай бұрын

@@Luca-bo1ig che sport pratichi? Boxe!? O altre arti?

@Luca-bo1ig 8 ай бұрын

@@salvatoreesposito6349 kickboxing e karate

@Fabio-rs1jz Жыл бұрын

Non c si inventa niente, fatti bene è un buon allenamento per gli avambracci

@flaviogiannini8385 Жыл бұрын

Ciao Umberto. Guarda, nella mia esperienza ti dico che con i pugni utilizzi di più gli stabilizzatori delle braccia e schiena ed è un po più impegnativo. Non cambia troppo rispetto ai pushups tradizionali ma si sente la differenza

@luisska8159 Жыл бұрын

Umberto sbaglio o ti vedo particolarmente "sciupato"?

@lucapriore7076 Жыл бұрын

Credo che sia l'angolazione del video

@paolosacchi5176 Жыл бұрын

mi dispiace ma non sono daccordo, secondo me le flassioni sui pugni sono miglioei; il polso è ben allineato, il movimento è piu ampio, e per mettere i gomiti in posizione corretta è sufficente ruotare i pugni

@paolosacchi5176 Жыл бұрын

@Daniel Dragomir le ho ma mi facilitano troppo il movimento, mi sembra cioè che i muscoli lavorino di meno