Jak efektivně suplementovat #1 | Nejlepší proteiny a látky pro budování svalové hmoty.

Рет қаралды 71,380

4 жыл бұрын

Lukáš Roubík a Míla Šindelář jsou zakladateli Institutu moderní výživy, jehož hlavní vizí je vzdělávat širokou veřejnost a přispět ke zlepšení celé oblasti zdravé i sportovní výživy v ČR a bojovat proti obrovskému množství dezinformací a mýtů ve výživě a zdraví. V tomto videu se dozvíte jaké doplňky stravy jsou alfa omegou, pokud chcete vidět výsledky.
💪 Nejlepší proteiny a všechny další suplementy koupíte zde ➡bit.ly/jakefektivnesuplementovat1
Institut moderní výživy www.institutmodernivyzivy.cz
Kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech www.fitness007.cz/moderni-vyz...
/ jiri.vacek.bodybuildin...
KZfaq: / @jirkavacek640
kamera/střih: krystofprsala.cz

Пікірлер: 87

@Nightwish1314 4 жыл бұрын

Tohle jsou tak přínosný videa, díky za ně pánové 🙏

@jakubjakoubek9097 4 жыл бұрын

Každej sportovec by měl vidět tohle video☝️ Nejlepší informace od nejlepších lidí👏 Díky za to🙏

@lubomirberanek1476 4 жыл бұрын

Tak tohle byl 40min orgasmus vědomostí. Paradá a velká úklona před Vašimi vědomostmi a schopností jejich interpretace.

@CzechMediaRecordsTV 4 жыл бұрын

přesně

@marekjiri3047 2 жыл бұрын

takhle profesionální informace se jen tak nevidí. mají obrovskou užitnou hodnotu. díky kluci

@fitness0079 2 жыл бұрын

Moc děkujeme! :)

@miroslavurban6527 4 жыл бұрын

tyhle videa změnila kompletně můj pohled a názor na suplementaci.díky za to aJirkovi za to že ty videa dělá opravdu na profi urovni.respekt a děkuju

@michalmrazik1034 4 жыл бұрын

Výborne video ... toto sú prínosné veci ktoré potrebuje široká verejnosť ... pecka ❤️🙏

@jahoch7586 3 жыл бұрын

Jiri diky za video. Ja tyhle dva nemam v oblibe, jsou jak mluvici encyklopedie, co si vzajemne jen prikyvuji. Je to moc dlouhe, moc nasycene informacemi, po 20 min uz jsem prestala vnimat.

@karelknap9586 4 жыл бұрын

super ... dekuji zas něco kde clovek jde trosku vic do hloubky

@biofitnesssk 4 жыл бұрын

výborné video hlavne cenné informácie ktoré si málo ľudí váži 💪 mám otázku mliečne kravské bielkoviny aminokyseliny (nemyslím laktózu) spôsobujú problémy veľmi veľmi veľmi veľa ľuďom nemyslím tým tráviace ale kožné a pod... Problém užívania srvatky mliečnych výrobkov... Obsahujú rastové faktory ktoré zhoršujú zápal v tele ak má niekto predispozíciu na autoimunitné alebo onkologicke ochorenie môže to podporiť a zhoršiť (aj keď teraz sa cíti úplne zdravý) preto je to nebezpečné a naozaj sa ukazuje aj z praxe že veľa ľudí 98% po vysadení mliečnych výrobkov na 2 mesiace prestalo mať kožné problémy a pritom nemali intoleranciu na laktózu. Podobnú vec mám aj ja nemám intoleranciu na laktózu(krvne aj dychové testy) ale hneď po vysadení mliečnych výrobkov sa mi zlepšil stav kože a aj trávenia.... Údajne to spôsobujú tiež sialove kyseliny... Prosím vás o objasnenie a trošku viac do hĺbky rozoberane... Pretože veľa ľudí má problémy nevedia prečo a toto sa ukazuje ako častý problém.... Veľmi pekne ďakujem za odpoveď a naozaj prosím o rozobratie lebo dáma mi to zmysel a potrebujem názory ľudí ktorí takéto veci riešia.... Ďakujem a prajem veľa spokojných klientov a veľa spokojných odberateľov 💪💪💪

@janozabka5457 4 жыл бұрын

Super video..Diik moc..Ebook určite chcem...

@jurajchrenko6240 4 жыл бұрын

toto by si mal pozrieť Grznár.

@romankuzel3099 4 жыл бұрын

Jen tak dál pánové, dobrá práce:-)

@ujebanejbongboi7 2 жыл бұрын

Jste super chlapi díky.

@wladis9640 4 жыл бұрын

Chcelo by to Live - Stream!!! super video

@hany.snake1991 4 жыл бұрын

Koukala jsem na video ohledně proteinu poprvé a hledala sem odpověď s čím mám začít a zde sem to zjistila. Opravdu mnoho krát děkuji. Vždy se něco nového naučím. 🤓

@777myki 3 жыл бұрын

Chlapi... Vy ste presne na svojom mieste! Tesim sa z vas a dufam ze vase vedomosti sa dostanu do kazdej posilky ;-) bodaj by bol kazdy tak uprimny a poctivy ako vy !! Vdaka za super video

@josefturo5362 4 жыл бұрын

Super poučná řeč chlapi ,dík

@martindrhlan4074 4 жыл бұрын

už se těším na další díl

@pytelhowen4561 3 жыл бұрын

Je super říct že je protein vhodný jen pokud není čas na jídlo, v práci nebo ve škole. Každý to cpe jak je to nejdůležitější přitom je to jen náhrada za jídlo.. Díky za informace kluci

@UltraRambo 4 жыл бұрын

super,diky

@mareksmulik8325 4 жыл бұрын

Máte asi najpodcenovanejsie videá toto si zaslúži tak 10 násobne viac sledovatelov🙏

@LukasVymetal 3 жыл бұрын

Bohuzel spousta radeji posloucha imbecila Grznára a jeho bludy, vetsinou ti náctiletí co jeste nemají rozum

@mareksmulik8325 3 жыл бұрын

@@LukasVymetal jasne ale to je ich smola vieš ako my keď si nájdeme kvalitnejšie zdroje môžeme sa na nich usmievať pri tých ich blaboloch😀

@peterpucik2666 2 жыл бұрын

Ahoj, může kreatin pomoct u lidí trpící svalovou atrofii? Děkuji 🙂

@marcelzbr 4 жыл бұрын

Supr video, už se těším na pokračování, je zajímavý, že jsem zkoušel creatin užívat několikrát v životě a v podstatě jsem nikdy nepocítil žádný pozitivní účinky 🤷‍♂️

@andreaslassak2111 4 жыл бұрын

PRotoze neumis creatin uzivat

@UserName-sv4vs 3 жыл бұрын

Protože už asimáš zvýšené množství creatinu v těle, i bez jeho suplementace, tak na tobě nemá žádné účinky.

@UserName-sv4vs 3 жыл бұрын

Protože už asimáš zvýšené množství creatinu v těle, i bez jeho suplementace, tak na tobě nemá žádné účinky.

@fitness0079 4 жыл бұрын

👀 Největší mýty ve fitness: kzfaq.info/get/bejne/gc-AorR8rsnVZqc.html 👀 Lowcarb a keto dieta: kzfaq.info/get/bejne/frGRibpev7LMhJc.html 💪 Nejlepší proteiny koupíte zde ➡bit.ly/jakefektivnesuplementovat1

@stasekstudio 3 жыл бұрын

Dobrý den, mám otázku. Je mi 26, od 16 do 21 let jsem posiloval. Pak jsem kvůli práci přestal a dost jsem přibral. Teď se vracím do posilovny a primárně mi jde o redukci tuku. Všímám si, že síla a výkon není o tolik odlišný jako kdysi. Zajímá mě jestli je při redukční dietě a pravidelném cvičení (posilovna, plavání. chůze) možné užívat kreatin, pro zlepšení výkonu. Děkuji za odpověď. P.S. jídelníček mám vyřešený (jen nemohu konzumovat hovězí maso a mořské ryby)

@romankuzel3099 4 жыл бұрын

Nechcete natočit další díly a více probrat synergické kombinace i u dalších látek?

@patrikfolwarczny4883 Жыл бұрын

Dobrý den, pomůžou mi BCAA-čka k ochraně svalové hmoty pokud je vypiju a jdu za půl hodiny běhat?

@rosa30ish 2 жыл бұрын

Tip na kvalitní čistě spracovatelný kreatin ?

@Chadzikk 4 жыл бұрын

IMV uvádí jako vždy přínosné informace. Lukáš působí opravdu skvěle a člověk z něj "cítí", že ví, o čem mluví. Miloslav naopak působí strašně "strojově" , jako by měl vše jen načtené. Dle mého by to chtělo trochu zapracovat na projevu. Neberte to jako hate. Díky za Vaši práci chlapi!

@danielbijok8450 4 жыл бұрын

Kreatin by se prý neměl davkovat spolu s bilkovinama, protože v žaludku se při traveni bilkovin zvýší ph, které může kreatin neutralizovat. Přijde mi to zvláštní, když kreatin je přitom aminokyselina. Jak to tedy je?

@filipultr4435 4 жыл бұрын

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda má kreatin své místo i ve vytrvalostních sportech, popřípadě jaké by mělo být dávkování když, každý trénink je jiný. Například jestli by bylo vhodné užívat kreatin pouze u intervalů (třeba 15x400m na co nejvyšší tempo, 15x200m sprinty do kopců) a u tempových běhů, které se běží těsně pod laktátovým prahem a vyřadit v dny, kdy se běhají kratší/delší regenerační běhy. Popř užívat každý den ve stejné dávce. Díky za odpovědi. :)

@denisduracka357 4 жыл бұрын

Z vlastnej skúsenosti keď som hrával futbal tak kreatín mi zlepšoval výkon...rýchlosť a vytrvalosť bola dobrá..ale určite to nebolo len kreatinom ale kombináciou aj so silovym tréningom

@3prom 4 жыл бұрын

Zdravím, Kiro mistr sypačů psal že kreatin se má dávat jen s cukrama při treninku jinak s vodou to nemá žadny smysl a tvoři se kreatinin a to je špatně, jak mám chápat toto tvrzení ? nebo je to fakt takový blbec :D Díky za odpověd :-)

@eriktoupal8437 4 жыл бұрын

Biotech 100% Pure Whey nebo Biotech ISO. Vyplatí se připlatit si?

@fitness0079 4 жыл бұрын

Oba mají co do sebe a záleží na tom co chcete. :) Hodně lidí sáhne po Isu, protože když jsou v dietě, tak přirozeně koukají po všem, co má minimálně tuků a cukrů, přestože to jsou kolikrát desetiny gramů. Iso kupuje také většina lidí, kteří mají intoleranci laktózy, protože jí neobsahuje. 100% Pure je kombinací koncentrátu a izolátu a je opravdu oblíbený. V dávce bílkovin se liší opravdu minimálně a má krémovější chuť.

@eriktoupal8437 4 жыл бұрын

@@fitness0079 mám Pure 100% a je super chuť a krémovitost. ISO už není tak krémové?

@fitness0079 4 жыл бұрын

@@eriktoupal8437 Většina izolátů díky filtracím není až tak krémová, ale co se chutí týče, tak ty má Biotech vyladěné stejně, ať je to Pure, Iso , kasein, cokoliv. :)

@krystyjanorumaldo 4 ай бұрын

Dobrý den. Jak Míla zmiňuje, že většina testovaných jedinců po podání kreatinu a kofeinu měla nějaké zažívací problémy, bolesti břicha, má zde na mysli přímo kreatin monohydrát? Pokud ano, nebylo by tedy lepší s kofeinem (kávou) kombinovat kreatin hydrochlorid, který je sám o sobě pro zažívací ústrojí přijatelnější než monohydrát? Děkuji za odpověď

@fitness0079 4 ай бұрын

Asi záleží na vzorku lidí, spoustu předtréninkovek se dělá v mixu kofein a kreatin a nikdo si nestěžuje :D Každopadně pokud někomu nesedí monohydrát, HCl to často vyřeší :)

@Vaclav.Katona 4 жыл бұрын

No jaateda suplementuju nexgen protein a glutamin, ted jsem zaradil cistej citrulin, jen zkousim jestli ma smysl ci ne. Ale jak tak na to koukam asi oudu do kreatinu, akorat jsem nejak nepochopil jak a kdy davkovat kreatin, v treningovej den nebo i v netreningovej. Po nebo pred treningem atd atd ;)

@stefanchujac2316 3 жыл бұрын

vždy keď sa ideš vysrať

@pytelhowen4561 3 жыл бұрын

Glutamin a nexgen k ničemu

@tomiakkid3280 4 жыл бұрын

Ich kniha je velmi suoer a bemala by chýbať v knižnici každého športovca l,trenera alebo len zvedavého amatéra

@cosemdesiatsedem 4 жыл бұрын

Chlapci sa vyznaju, mna by zaujimalo ci ste sa uz stretli s tym ze proteosynteza u skusenych cvicencov je daleko kratsia ako u zaciatocnikov. Stretli ste sa s nejakou studiou ohladom toho ?

@barboratesakova334 2 жыл бұрын

Ahojte. Výborne video.👌 Kedysi som používala doplnky vyzivy, protein, bcaa, glutamin, arginin... potom som dostala intoleranciu na laktozu, tak už z proteinov mi ostal napr iba hovädzí, alebo veganske, ale tie veľmi nechcem, celkovo môj problém je, že po všetkých suplementoch mám tráviace problémy a vytvorí sa mi pomerne silné akné... samozrejme doplnky som už musela vyradiť, ale stále neviem čo mi mohlo zo zloženia spôsobovať tráviace problémy aj kožné. Je tu niekto komu tiež nerobia dobre žiadne suplementy? Reálne neškodím svojmu telu keď sa zameriavam čisto iba na stravu a tréning? Čím mám posilniť svoje svaly, kĺby, keď to nejde doplnkami? Resp máte nejakú overenú fakt dobrú značku suplementov, kde sa netreba báť zloženia? Ďakujem 🙏

@fitness0079 2 жыл бұрын

Ahojky, díky za dotaz, píšu klukům na tipy na témata :)

@barboratesakova334 2 жыл бұрын

@@fitness0079 Ďakujem a ešte vopred doplnim, že značku Natural nutrition mám už tiež vyskúšanú, a rovnako tak ako aj po iných značkách mi je z ich produktov zle... napriek tomu, že laktózu neobsahujú...

@petrmach7494 2 жыл бұрын

@@barboratesakova334 Obejdeš se i bez doplňků. Krůtí nebo kuřecí prsa,bílky, a vývary se zeleninou z hovězího zadního a je to ne :-)

@frantisektlamicha4814 4 жыл бұрын

Děkuji za přínosné video. Mám otázku ohledně suplementace creatinem. Je pravda že creatin má vliv na vypadávání vlasů? Předem děkuji za odpověď.

@Skinheadzone 4 жыл бұрын

Z mé zkušenosti , když creatin užíváš dlouhodobě tak ano má to vliv. Kdysi sem ho užíval krátkodobě a nic se nedělo, ale když jsem ho užíval dlouhodobě čili déle než 3 měsíce tak můžu říct ,že skutečně došlo k většímu vypadávání vlasů. Momentálně už na to kašlu a beru ho už nonstop. Každopádně kdysi i na kanále Aleše Lamky říkal, že creatin ničí ty vitamíny co máte ve vlasech nebo koříncích a tudíž kvůli tomu se tam vlas v hlavě neudrží a následně vypadává. Doufám , že to stačí jako odpověď :-)

@frantisektlamicha4814 4 жыл бұрын

@@Skinheadzone Dekuji za odpoved. Ano neco podobneho jsem slysel a cetl. I ze svych zkusenosti mi to tak prislo ze po nem vlasy vice padaji. Asi je vypadavani znatelnejsi, kdyz mas dedicne predispozice. Je to skoda ze ma suplementace creatinem tento negativni efekt, ikdyz na me z hlediska narustu svalove hmoty a sily pusobi perfektne.

@Adam.Audy. 4 жыл бұрын

2 roky v kuse a mám stále bujnou kštici

@romankuzel3099 4 жыл бұрын

další z řady mýtů, je to naprostá hloupost, kreatin je látka tělu vlastní a nemá žádný vliv na vypadávání vlasů:-)

@fitness0079 4 жыл бұрын

@@romankuzel3099 Myslím, že o této problematice, by se mohl rozpovídat Jirka. (Haha) :D :D :D

@tomaszovak398 2 жыл бұрын

To s tym džúsom a kreatinom tak o tom som cital nejaky článok že džús degraduje účinok kreatínu a teraz tu bolo povedané ze sa to môže normálne tak piť

@johnstrobl3957 8 ай бұрын

Já si dávám odměrku kreatinu rovnou do pusy, spláchnu to kávou a jdu cvičit. 😃 Muj prewourkaut. 😃 Nikdy mi nic nebylo.

@fitness0079 8 ай бұрын

Bylo by lepší zapít to větším množstvím vody, ale budiž :)

@pz7572 3 жыл бұрын

Videa sú super ale prečo ten na pravo stále kyve s tou hlavou ?

@petrjan9426 Жыл бұрын

Já beru protein, kde je zhruba 50% nativní izolát a 50% nativní koncentrát a za mě je to nejlepší po cvičení, jindy ho ani neberu, to už dám radši vajíčka, maso, nebo tvaroh.

@fitness0079 Жыл бұрын

Skvěle! :) Takové jsou taky super :)

@dimia.8006 3 жыл бұрын

Názor na kreatin?

@fitness0079 3 жыл бұрын

Vždyť se kluci o kreatinu ve videu baví. :)

@MsHanna666 Ай бұрын

Mohli byste mi kvalitni poradit vyrobek :nativní proteinový koncentrát? Diky❤

@fitness0079 Ай бұрын

www.fitness007.cz/smartfuel-100-whey-protein-1000-g-cokolada/

@eriktoupal8437 4 жыл бұрын

Mě kreatin nic nedělá a spíš mám pocit že mě zavodnuje na břiše. Možná zkusím ještě HCL tablety.

@ondrej1893 2 жыл бұрын

19:08 Myostatinu, ne somatostatinu.

@ricky7169 2 жыл бұрын

Plno inofrmací, super. Ale neustálé přikyvování Lukáše je dost rušivý element.

@fitness0079 2 жыл бұрын

Tyto rozhovory stačí i poslouchat, pokud vás to tolik rozptyluje. Najdete nás i na na Spotify a Apple podcast. :)

@ricky7169 2 жыл бұрын

@@fitness0079 good point :)

@Chrontard 3 жыл бұрын

ľudovít štúr a kamaráti

@andreaslassak2111 4 жыл бұрын

Par minut a vypnul jsem to :D , zaznelo tam plno kravin, mytu a polopravd :) a Institut jsou vylozene komedianti. Jejich clanky se opiraji o dost spatne fakta a neobjetivni studie :)

@martintrs4982 4 жыл бұрын

nesouhlasim.....

@jankobicak3863 2 жыл бұрын

Debil 😆