Отличие приседаний в ножницы от выпадов
В приседаниях в исходном и конечном положениях одна стопа спереди, другая - сзади, движение - приседание и вставание. В выпадах - стопы рядом, на ширине таза, движение - скользящий шаг вперед и приседание, затем отталкивание ногой и возврат в исходное положение.
Работа мышц аналогична обычным приседаниям. В коленно-доминантном варианте увеличивается нагрузка на мышцы-разгибатели коленного сустава, в тазово-доминантных - на мышцы-разгибатели тазобедренного сустава.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
-Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
-Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
-Инструктор тренажерного зала: bit.ly/38obUvF
-Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat