Ganar masa muscular rápido: Entrenar pesado/cambia tu alimentación/vigila tu descanso/suplementos (creatina;bcaa)

He visto tus videos y, eres de los youtubers fittness que mas me han ayudado y he podido comprobar que lo que cuentas en estos es información realmente valiosa (POR FAVOR CONTINUA ASÍ)

Directo al punto nada de relleno para llegar a los 10 min. Eso es lo que me gusta de este canal

Excelente video y recomendaciones, estoy empezando en el gym y pongo en practica tus utiles consejos. 👍

Los videos como estos q son mas largos abarcando temas generales me gustan mas. Q se repitan mas videos asi.

Muy bueno el vídeo de hoy amigo Mauricio, gracias, saludos desde México

Justo lo que quería, no bien veo tus vídeos y ya le doy like😊❤

Excelente video Mauricio, me encanta su canal

"Tu entrenador alemán favorito" jaja genioo! Muy buenos tus videos. Saludos desde Argentina ✌

Eres el mejor! Muchas gracias por los consejos

El mejor canal sin dudas

Gracias por los concejos Mauri

Q grande mauricio como siempre. Info impecable un abrazo desde argentina

Gracias amigo.👍😀 Saludos a ti desde Argentina.

Excelente vídeos muy buena información espero sigas subiendo mas material un saludo desde Argentina y me suscribo a tu canal....

Yo recién acabo de ver tus vídeos y la verdad tiene mucha lógica tus vídeos son buenos felicidades sigue asi

Amigo tus vídeos son los mejores ❤️

Mi entrenador alemán the best. Saludos desde bello/Antioquia/COLOMBIA

Wou hace mucho que no veia tus videos y se nota como cambiaste 💪💪

BUENOS CONSEJOS MAURICIO!!💪💪

Me encantan tus vídeos Mau !!!!!!!!

Gran video Mauricio . Crees que puedes hablar de la planta maca en un video hablando de sus beneficios en el rendimiento y fuerza en el gym. Gracias saludos desde Argentina.

el wn Pro, hace súper buenos vídeos y súper completos, felicitaciones !!

Amigo puedes hacer un video sobre una rutina de pierna, buen video gracias!

Muy buenas Mauricio me gustaría preguntarte acerca de los mejores hidratos de carbono para después de entrenar o si consideras necesario algún tipo de suplemento para mezclar con la proteína. Muchísimas gracias por todo me alegra ver cómo crece tú canal

Buen video hermano saludos desde mexico siempre excelentes

Muy bueno Mauri !

Hola mauricio!! Saludos de argentina en primer lugar!! En segundo lugar, queria pedir tu opinion de rutinas weider, fullbody, torso pierna o tiron empuje. Ojala hagas un video, abrazo grande

Adoro tus consejos.

Gracias excelente labor de ayudar a quienes quieren aumentar su masa muscular y mejorar su calidad de vida..!!

Gracias por tus buenos videos mauricio! Tengo una pregunta para ti espero me puedas ayudar, quisiera saber cómo reducir la edad metabólica gracias!

Hola. Muy bueno. Haga un video sobre sus alimentacion diaria

GENIO!

Soy nuevo en tu canal y me parecen muy buenos tus videos. Yo quiero subir mi masa muscular y entreno muy seguido. Ya me veo un poquito más con músculo pero quiero subir más y aveces pienso que estoy estancado y sin avanzar.

Llegue y hay 8 visitas y 10 likes :v Ya enserio jajaja vídeos con batidos altos en proteína sin proteína en polvo serían muy buenos

Ya empecé hoy aumentando la fuerza (progresión) , con los 4 ejercicios que dices Mao, y vamos con toda

La verdad me a gustado mucho el video y quiero dejarte una pregunta y es cual es el mejor deporte para tonificar el cuerpo, aparte de el triatlon.

excelente video. Saludos desde Argentina

muy buen video capo, si se hace una rutina de musculación dividida cuantas veces por semana se recomienda trabajar cada músculo y cuantas veces por semana piernas? entrenando de lunes a sábado.

Siempre geniales tus videos(; ! Saludoos de Perú

hola Mauricio, podrias explicar el metodo 10x10 o metodo aleman, para hipertrofia, funciona? ......gracias por compartir tan buena informacion!

Yo llevo asesorado 7 meses y he ganado 15kg la mayoría limpios se podría decir así , pero yo al ser ectoformo es un buen logró valla, todo se basa en la dieta y a cuánto la suplementación he usado Proteína whey Carbotein de gat para nosotros los ectoformo sirve bastante bien y es barato Bcaa

Hola mauricio tengo una pregunta, y quería saber si es bueno comer fruta seca después del ejercicio

mauricio cuando vas a hacer un video de dieta/alimentacion para el gym,me encantaria un video asi

Me gustaría que hablaras sobre los aminoácidos; beneficios y cuando tomarlos (antes o después del gym, al despertar, etc...). Un saludo!

Hola Mauricio, disculpa, podrias sugerir una rutina para quemar grasa pero que sea para principiante... Estoy por meterme al gym pero no se por donde comenzar. Gracias, muy buenos tus videos!!!

Un tema que me gustaria mucho que trataras es cual es el tiempo de recuperacion de los músculos más importantes para trabajar bíceps muslos etc Gracias sigue así

Clear and to the point ! Couldn’t be better explanation, perfect video timing tho. Thanks Mauricio. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 I do give credit to natural athletes talking about everyday concerns. It does not make any sense to me watching ppl on juice giving advices ... 🤢

Así como andas de viaje deberías hacer un video de una rutina cuando estas de viaje en la playa o campo algo así por favor, saludos!! Recuerda eres mi entrenador favorito.

Hola buen video,,,entonces cuánto cardio recomiendas

Sos grande alemán!

Muy buen video💪💪

Hola mauri. Tengo una pregunta q agradeceria mucho q la respondieras... es bueno usar *complejo b* para entrenar? ya q me comentaron q aporta muchas vitaminas importantes para el buen funcinamiento del cuerpo, y tambn q por ejemplo algunis ciclistas lo usan para mejorar su rendimiento y esas cosas. Eres el.mejor! saludos.

Puedes hacer un video sobre los tres diferentes entrenamientos? (weider, full body y torso pierna) cual es mejor para ganancia muscular, definicion,fuerza...y cual es mejor para principiantes,intermedios ... segun su somatotipo. Se que sera muy margo hablar de todo pero un resumen nos vendria bien y gracias de antemano

Gran video bro

Hola , buenos Vídeos , los músculos pequeños como tríceps o bíceps cuantas series y de cuantas repeticiones recomiendas hacer para poder ganar masa muscular ?

Mauricio cuanto tiempo yengo que hacer cardio a la semana para ganar masa muscular .Gracias crak

Muy buen video 👍🏼

Hola Mauricio ¿vas a hacer vídeos de rutinas para este año? Contesté a tu encuesta y vi que iba ganando Saludos

Realmente dices toda la verdad !!!

Hola Mauri, recomendás para mujeres hacer press de banca y press militar? nunca veo a mujeres hacer esos ejercicios, de hecho nunca me lo pusieron en mi rutina. saludos!

Hola mauricio!, tengo una gran duda, si por ejemplo en el press de banca entreno de manera lenta (concentrándome en el grupo muscular que debo trabajar) con un número de repeticiones de 10-12 de 4 series con el peso de la barra más los discos, (20 kg) ¿estaré entrenando de manera correcta para aumentar el volumen muscular?, realmente podría cargar más pero he estado trabajando de esa forma y siento como mis grupos musculares se cansan y al siguiente día de verdad siento como trabajaron, ya que como tú mencionaste debo colocar más peso pero aumentar mi volúmen pero a un menor número de repeticiones, ¿que me recomiendas entonces? Ya que si le aumento más peso a la barra dudo trabajar de manera lenta a como lo he estado haciendo y trabajaría de forma ¿"Rápida"? Y no de la manera a como lo he estado haciendo, Saludos desde México y un gran abrazo! te sigo por todos lados! Eres realmente una de las pocas personas que me inspiran a seguir creciendo como persona en el mundo del gimnasio, espero estés bien!

Hola Mauricio, llevo tiempo haciendo ejercicio, ya casi llegaba a meta cuando de pronto descontrole mi alimentación bruscamente, me está costando mucho volver a mis buenos hábitos, ¿que me recomiendas hacer? Contesta por favor, buen video 💪

hola mauricio no se si ya tienes un video de esto pero quisiera saber que debemos tener en cuenta a la hora de comprar una proteína en cuanto a su tabla nutricional para aumentar masa .. gracias

Hola felicidades por tus videos me gustan mucho puedes hacer una rutina para ganar massa?

Hola gran video!! Tengo una duda... Yo baje de peso y la verdad me senti bien pero...me quede un poco insatisfecho porque la piel me quedo flacida (aunque no tanto) pero desearia desaserme de ella o reafirmarla que deberia hacer algunos ejercicios en especifico o debo ir directamente a la cirugia??!😓💸💰

Un video sobre rutinas weider, fullbody y pierna-torso,por favor!

Préstenle atención a éste muchacho, pues habla con conocimiento, sabe lo que dice. La alimentación es fundamental y en el gimnasio, los ejercicios compuestos, multiarticulares (con pesos libres) son aquellos que mueven mucha masa muscular a la vez por lo tanto les permitirán crecer y ser fuertes, tales como: las dominadas, paralelas (si es con peso adicional, mejor) el peso muerto, la sentadilla, el press de banca, press militar, remo con barra, son la base para crecer, sobre todo entrenándolos en el rango de fuerza. Para aquellos que buscan crecer... ¡Hay que entrenar pesado, gente!... Que es lo que casi nadie hace, la fuerza es la base de todo. Tienen que parar con los ejercicios de aislamiento y poleas, máquinas, etc, eso no ayuda, es perder el tiempo. ¡Un abrazo!

Mauricio me recomendaron como suplemento la maca negra o maca black como otros lo conocen, muchos dicen que es muy bueno para ganar masa muscular, puedes hacer un vídeo sobre este suplemento , saludos desde Perú

Y una pregunta más, cuantos ejercicios son los ideales para entrenar por grupo muscular para incrementar masa muscular, es decir, el día que me toca brazo; cuántos ejercicios debo hacer para triceps y cuantos para biceps

Hola, Mauricio!! Veo tus vídeos cada vez que me encuentro con una pequeña duda. Ahora te dejo un comentario porque no eh visto un vídeo de esta duda que tengo. Y es: me gustaría saber como elegir los ejercicios para cada tipo muscular. Así teniendo una variedad. Y sabiendo todos o casi todos los ejercicios para cada músculo. Gracias

Mauricio, una pregunta , también tiene que ver la genética? Yo hago en casa y con peso no tan pesado y veo como voy cambiando sin tener mucho peso , entonces lograría más cambio significativo si le pongo más peso ?

Haz un vídeo de que comer antes y después del entreno, saludos

Mauricio saludos.. tengo una incógnita sobre si ¿ El suero de leche natural funciona como un suplemento proteico ? Saludos desde Paraguay..

Hola Mauricio, ¿estaría bien hacer pesas y un entrenamiento funcional o crossfitt? Claro que en distintos turnos.

Eyyy what up fella....pregunta estoy haciendo clean my body deje de tomar suplemetos creaitina..bcaa.proteina llevo ya casi dos meses pero al igual no he entrenado...eso habra un efecto en volver a entrenar ...no perdi peso no perdi masa...peeo que hay con la fuerza..tengo que regresar como si nada hubiera pasaso nada al regresar al gym...gracias pot los topics saludos desde san francis o California

Maurii eres el mejor, gracias por la información que nos brindas, soy chica y me sirve mucho día a día en el gimnasio, esta semana me he animado con las pesas gracias a tu video, sigo así, te queremos 👏🙌💪❤⚡

Pudieras hablar sobre dieta cetogenica , los beneficios y consecuencias, gracias y saludos!

Hola! Quiero saber a grandes rasgos cuál es la “forma ideal de entrenar”: 1- Cómo debo de entrenar los grupos musculares, por ejemplo; lunes (pecho y espalda), martes (brazos y hombros) y miércoles (pierna)

Hola. Saludos. Me has ayudado demacrado. Ahora tengo una duda. Que hay de los challenges? Por ejemplo, 200 pushups en 30 días. Tu hablas de darle descanso al musculo y en eso estoy de acuerdo. Pero, que pasa con estos "challenges" es correcto hace 30 días seguidos de cualquier ejercicio o no sirve? Saludos!!

Buenas noches,para suber de volumen cuántas comidas en el día debo consumir y si en todas las comidas debo tener proteína,y q consumir en cada comida

Hola .. funcionan las BANDAS DE RESISTENCIA para ganar masa muscular?? O cuáles son sus beneficios y contras ?

Hola qué tal e visto tu vídeo Mí pregunta es Yo soy amante del baloncesto juego los fines de semana y de lunes a viernes entreno con pesas mí duda es ! Todo lo que hago en la semana con el levantamiento y entrenamiento con pesas se hecha a perder ? Al jugar dos días mí deporte favorito? Espero me ayudes con ese dato y buen video te felicito es de los pocos que son claros entendibles en videos de este tipo

haz vídeo de entrenamiento isometrico, la importancia y si es bueno para aumentar masa muscular o definir

Hola buenos días oye tenia una pregunta me recomendaron tomar una proteína llamada muscle juice para ganar masa pero he leído que contiene mucha azúcar me recomiendas esa proteína y si es así cuanto debería tomar tengo 16 años

Te amo, Mau

Mauricio voy al gym todos los días , pero aún no bajo la lonjita que tengo en las orillas, que dieta me recomiendas o que ejercicios hago ??

exatamente compa todo lo qwe dice es muy cierto grasias

No se que sea mejor para mi soy delgado no se si empezar ir al gym o hacer crosfit tu que me recomiendas mau .... Saludos

Hola mauricio ,si logre tener un cuerpo determinado pero con el tiempo cambie mi alimentación y descuide el ejercicio durante mucho tiempo y perdí masa , si ya pasaron 2 _años puedo recuperarlo es decir volver a tener el mismo cuerpo por lo de la memoria muscular?

Hola !!, podrías hablar en un vídeo sobre qué porcentaje de grasa corporal es el adecuado para generar masa muscular más rápido ...(si no lo has hecho ya )....gracias

Hola Fitonica, empecé gimnasio hace poco y soy vegetariano y entreno en las noches. Que puedo o no comer? Hay muchos mitos que pueden llegar a confundir un poco. Gracias

Es cierto qué hay que limpiar el hígado antes de suplementarse con proteína? O más general, Para asegurar una buen aprovechamiento de los suplementos. Hay que preparar el cuerpo de alguna forma especial antes de iniciar a suplementarse?

Mauricio gracias por todos los consejos Puedes realizar un video sobre ejercicios para pecho que se pueden realizar en casa

Hay q mantener un orden con los ejercicios q realizamos?? Es decir, por ej, trabajar todos los ejercicios q abarcan las piernas y luego todo lo q abarcan los brazos o es mejor variar ??

Mauricio podrías hacer un vídeo sobre el volumen de trabajo en el gimnasio (pienso que entreno demasiado pero sigo rindiendo bien)

Podrías subir uno de para que sirve la creatina porfa saludos .

Cual puede ser la rutina para un principiante en el gimnasio ? Mauricio

Hola Mauricio tengo 14 años y estoy entrenando con mi hermano en su gymnacio y llevo 1mes y dos semanas pero no e aumentado mucho mi masa , Pero la pregunta es que el va comprar la proteína para las dos pero no sé si puedo tomarla y gran video 💯👍

Hola Mauricio puedes hablar de la grasa en la cintura y espalda