افزایش اعتماد به نفس با روش های کاربردی و موثر

Рет қаралды 10,490

9 ай бұрын

#اعتمادبنفس #اعتماد_به_نفس #انگیزشی
سلام به همگی راهکار های عملی برای بالابردن اعتماد به نفس رو سعی کردم خیلی ساده بهتون توضیح بدم.
هر یکشنبه و چهارشنبه ویدیو جدید داریم.
یادتون نره سابسکرایب کنید تا ویدیو هارو از دست ندید .
یادتون نره که لایک کنید و نظرتون رو تو کامنت ها بنویسید .
میتونید از طریق اینستاگرام به من پیام بدید.
--------------
BE MY FRIEND:
SOCIALS
‏🌍 My website
‏- fitopiaplanner.ir
My Podcast
anchor.fm/fitopia
My telegram channel
t.me/Fitopiamahta
‏📸 Instagram
‏- fitopia__?...
My english youtube channel
- / @mahtamh7456
-------------------
من مهتا پزشک و یوتوبر هستم . 27 سالمه .پزشکی عمومیم رو در دانشگاه تهران خوندم و در حال حاضر دانشجوی تخصص پوست و مو هستم .
اینجا سعی میکنم تا ویدیو های انگیزشی و لایف استایل و ولاگ های روزمره خودم رو در بیمارستان براتون قرار بدم.

Пікірлер: 143

@travelogue6810 9 ай бұрын

دقیقا درست میگی ، من توی کلیپ های انگلیسی دیده بودم که میگن باید بگید باید تا بتونید اون کار و انجام بدید، انگار که توی زبان انگلیسی کلمه باید بار مثبت داره، ولی توی فارسی بارش منفیه، مثل کلمه جاه طلبی که توی آسیا به ویژه اسیای شرقی بار منفی داره ولی توی آمریکا همین کلمه بار مثبت داره

@user-up1hf1rw7b 9 ай бұрын

چقدر نیاز داشتمممم مرسییی

@mohammadmdd 9 ай бұрын

Thank you🎉

@HesKhoob 9 ай бұрын

مفید و کامل 👌عالی❤

@brandonf. 9 ай бұрын

عالی مثل همیشه 👏👏

@zahra-uf9hp 9 ай бұрын

ممنونم مهتای نازنین موفق باشی❤❤❤❤

@keyvanradfar1211 9 ай бұрын

واقعا عالی هست

@user-pv2fq9xw3p 8 ай бұрын

خیلی حوب بود مرسییی❤

@nastarankhoshgou Ай бұрын

ممنون برای توصیه هات مهلا جان❤ویدیوهات فوق العاده هستن.

@uldrengenji 9 ай бұрын

keep it up doctor its so nice to see your beautiful face.

@roxanaarab1161 9 ай бұрын

بهتریییییییییییینی😘 ممنونم بابت حرفا خوبو کاملت

@bitadarabi6404 9 ай бұрын

بهترینی و تا آخر عمر ویدیوهات رو نگاه میکنم😍😍😍

@mrymaghi880 9 ай бұрын

مرسی از توضیحات مفیدت

@Queen-hd7mp 9 ай бұрын

عالی و مفید

@saadhosseinpour5221 4 ай бұрын

چه ویدئو آموزشی عالیی 🌌😍

@soheils1754 9 ай бұрын

That was helpful . Tnx

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

You're welcome!

@ashkanajamzadeh8064 9 ай бұрын

واقعاً عالی توضیح دادید خانم دکتر 👍👍

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

مرسی از نظرتون😇

@Ava-jo2bp 8 ай бұрын

عالییی

@zxari-ue2yu 9 ай бұрын

مرسی💜♥️💛

@Aramesh-ey9tp 9 ай бұрын

عالی🥺👍👍

@zahragh6644 9 ай бұрын

مرسی از صحبتتون، واقعا این روزا نیاز داشتم به این حرفا

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

خواهش میکنم😇

@babakyadegari846 9 ай бұрын

خیلی عالی🌚✨️

@asal3484 9 ай бұрын

عالی هستید مهتا جان❣️

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

شما هم همینطور😇

@mahmoudrahimi6744 5 ай бұрын

خوشم میاد پوستتون خیلی تمیزه خانم دکتر...احسنت بر شما و مشاوره های خوب شما❤

@setayeshmirzaei5336 9 ай бұрын

عالی بود خانم دکتر❤

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

ممنونم😇

@Nj51344 9 ай бұрын

عالیییی ممنون❤

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

خواهش میکنم😇

@Im_MoNa 9 ай бұрын

ویدیوهات عالین و مرسی از وجودت و اطلاعات که میدی گل♡

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

خواهش میکنم😇

@Saraaa__pv 9 ай бұрын

ممنونیم از اطلاعات مفیدی که باهامون در میون میذارید خانم دکتر❤راستی چشم های خیلی زیبایی دارین:)

@noor_ahmadi 9 ай бұрын

واقعا مفید بود مرسی مهتا❤

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

ممنونم😘

@Mahdi.H 9 ай бұрын

❤️💙💚thanks.

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

Your welcome😇

@davoodtanoutiyan1447 9 ай бұрын

دکتر مهتا موفق باشید

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

ممنونم

@nasrinhaghighi4485 9 ай бұрын

خیلی حرفهاتون خوبه ، بهم ارامش میده ، شما مثل یه دوست قابل اعتمادین ، دوستتون دارم ❤

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

مرسی از نظرتون دوست عزیز😇❤

@behnazchoupani2740 8 ай бұрын

مهتا جان بهترین سن فیلر رو میگید 🫶🏾❤️🩵

@user-uh2uc1zb7t 9 ай бұрын

چ پیرهن خوش رنگیییییی😍😍💚💙

@davoodtanoutiyan1447 9 ай бұрын

دکتر مهتا خوب هستید برادرتان رادین خوب است خوب شما عمومی وجراح و پوست است خوب انگیزه اعتماد بنفس بالا خوب است موفق باشید جشن غار غ التحصیلی هم بگذارید دست شما درد نکند ممنون

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

متشکرمم موفق باشید

@fatemehtopia 9 ай бұрын

این ویدیو رو تو شرایطی بدی که داشتم دیدم و بهم کمک کرد❤

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

خوشحالم که تونستم کمکتون کنم😇

@sarasalari1923 9 ай бұрын

مرسی بابت اینهمه راهنمایی و کمک😍❤️

@setc0_472 9 ай бұрын

خلاصه: ١- با خودمون مهربون باشیم. حتی در صورت اشتباه کردن، خودمون و ببخشیم و خودمون و سرزنش نکنیم ٢- هیچ وقت برای خودمون باید تعریف نکنیم. تعریف باید‌ها بار منفی داره چون اگه بهشون نرسیم، از خودمون دلسرد میشیم. به جاش برنامه میریزیم و تلاش میکنیم که انجامش بدیم ٣- موقعیت‌های سختی که از پسشون بر اومدیم رو برای خودمون یادآوری کنیم ۴- نه گفتن رو تمرین کنیم و خودمون اولویت زندگیتون باشین ۵- خودمون و با خودمون مقایسه کنیم و نه با دیگران ۶- موفقیت‌هامون و برای خودمون جشن میگیریم. حتی کوچیک‌هاشو ٧- آدم‌های سمی اطرافمون و حذف کنیم و به جاش با آدمایی رفت و آمد کنیم که حس خوبی ازشون میگیریم ٨- کارهای داوطلبانه انجام بدیم ٩- اهداف کوچیک برای خودمون تعریف کنیم به جای اهداف بزرگ و سخت ١٠- مهارت‌های جدید یاد بگیریم ١١- برای خودمون و سلامتمون وقت بذاریم (خواب، تغذیه، اضافه وزن و ورزش) ١٢- کارهای خودمون و کوچیک نشماریم ١٣- قبل از انجام کاری خودمون و قضاوت نکنیم و به جاش به خودمون باور داشته باشیم که خیلی خوب از پس کار جدیدی که شروع میکنیم برمیایم

@Nino__2001 9 ай бұрын

من همه این اشتباهاتو دارم😐

@user-pv2fq9xw3p 8 ай бұрын

ممنونن

@ariyanhejazi 5 ай бұрын

این ویدیو سومین مرتبه هست میبینم ولی الان کامنت میزام؛ چون با یه موضوع موافق نیستم”باید”. اگر خودمون رو مجبور به کاری که می خوام نکنیم به خواسته هایی که داریم نمیرسیم.سپاسگزارم❤❤

@shivakhajeyi 9 ай бұрын

واقعا عالی و خییییلی مفید بود❤ لباستون هم خیلی خوش رنگه💚😉

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

مرسی از نظرتون😇

@Anisa-iw9er 9 ай бұрын

مثل همیشه عالی و تاثیرگذار❤میشه در مورد روش های لیفت صورت بدون عمل جراحی و کرم های خوب و اثر گذار و روش هایفو هم یه ویدیو صحبت کنید؟🙏در اثر کاهش وزن خیلی پوست صورت شل میشه🥲

@saaedehheydari9911 9 ай бұрын

داشتم ظرف میشستم و گوش میگرفتم صحبتاتون خیلی عالی هستی و تا اینکه صحبتتون تموم شد دستکشامو درآوردم اومدم یه تشکر جانانه ازتون کنم و لایک کنم شما خیلی دوست داشتنی و موفق هستید دوستتون دارم❤

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

مرسی از نظر زیباتون❤😇

@user-uh2uc1zb7t 9 ай бұрын

میشه ی ویدیو با داداشتون بگیرید و راجب این صحبت کنید ک از تصمیمش و انتخاب پزشکی راضیه؟

@yara_id 9 ай бұрын

واقعا یوتوب به این کانتنت نیاز دارههه ممنون از شمااا

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

خواهش میکنم😇❤

@bita-si1bl 9 ай бұрын

خانم دکتر عزیزم میشه یه ویدئو راجب این که چه خوراکی های باعث جوش صورت میشه صحبت کنید؟

@nobody-rx3dm 9 ай бұрын

سلام دکتر وقتت بخیر اگر میتونید یه ویدیو با این موضوع هم بسازید که کسایی که پوست چرب دارن برای درمان جوش های سر سیاه باید چیکار کنن آیا استفاده از چسبای پاک کننده بینی ضرری داره؟ اگر بشه در سن نوجوانی بیشتر توضیح بدید

@SaraMasoumi-pi9ye 9 ай бұрын

Thanks a lot doctor ❤ Keep this kind of videos up❤ These kind of videos are really useful and helpful 👌

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

Glad you like them!

@user-qe7yu8pi2i 4 ай бұрын

❤

@user-bk7vj8hp1m 8 ай бұрын

عالی بود مرسی.میشه در مورد اینکه چکار کنیم صورت پری داشته باشیم؟

@user-mc5ez3sk8g 9 ай бұрын

میشه لطفا درمورد پوست مرغی هم ویدیو درست کنید ؟

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

سلام حتماا

@user-xg7en2nc6f 9 ай бұрын

سلام مهتا جان مرسی ویدیو راجب تغذییه بیشتر بزار کوتاه بلند 😍❤️😘

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

حتما دوست عزیز😇

@user-xg7en2nc6f 9 ай бұрын

@@FitopiaByMahta ممنونم عزیزم

@setayeshmehrvar 9 ай бұрын

مرسیی که همیشه با وجودت انگیزه میدی❤

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

خواهش میکنم عزیزم😇

@behrouz6015 9 ай бұрын

سلام دوست گرامی هزینه دیدن روانشناس و یا روانپزشک بسیار بالاست در توان هر کس نیست بهتره که به برنامه های روانشناسان واقعی که عضو هیت علمی هستند گوش بدهند و غیره با نهایت سپاس و ارزوی موفقیتهای بیشتر برای تو عزیز

@babakbabak-dh9ij 9 ай бұрын

💚💚💚

@user-ge4gt9ic7y 9 ай бұрын

❤❤❤

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

❤

@bitadarabi6404 9 ай бұрын

مهتا جون میشه یه ویدیو هم درباره ی مدارس تیزهوشان و نمونه دولتی بزاری؟ و راهنمایی کنی مرسیییی

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

حتما دوست عزیز😇

@MahdiyehKarimi-br9zu 9 ай бұрын

مرسی که انگیزه میدید بهمون🙏😍

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

خواهش میکنم😇

@user-jl6in3uz5m 9 ай бұрын

با دیدنت وایب زندگی میگیرم میگیری منظورمو؟

@aminaliverdi 9 ай бұрын

حق

@kimstudy6018 8 ай бұрын

دقیقا😢❤❤

@mariahmd6377 9 ай бұрын

شمارو میبینم دوست دارم درس بخونم:)))

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

😇😇

@Reyhane-hr3oj 9 ай бұрын

میشه برای درماک خشکی مو ویدیو بگیری ممنون میشم عزیزم لطف بزرگی میکنی ❤😊

@user-ws8sm3he4i 9 ай бұрын

با سلام و وقت بخیر ؛ خانم دکتر شما در یکی از ویدیو های خودتون در رابطه با محیط خوب مطالعه صحبت کردید ؛ اگر ما تو خوابگاه و شهر کوچک باشیم و نتوانیم جو کتابخانه ی خوابگاه رو عوض کنیم ، چکار کنیم ؟ کلا جو یکسری شهر ها و کتابخانه های دانشگاه و شهر شان تو ذوق می زند و آنچنان قدرت کنترل و تسلط نداریم و مکان ها اشتراکی هستند و خونه ی خود آدم نیستند ، چطور اون جو آرامش بخش رو به صورت سیال و پرتابل در اونجا پیاده سازی کنیم ؟

@fatemeh6848 9 ай бұрын

سلام خسته نباشید ببخشید من پشت زانو هام خیلی خشک و عرق سوز میشه هر چقدر هم که لوسیون میزنم خوب نمیشه میشه کمکم کنید

@Neginbahrami5802 9 ай бұрын

عالي هستي😍من عاشق اتاقتونم خيلي انرژيش خوبه🥰 هميشه منتظرم بهمون بگي اون برد روي ديوارتو و كلن وسايل اتاقتو از كجا تهيه كردي🥲ميشه بگي بهمون؟🥺

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

خیلی ممنونم روم تور میذارم حتماا

@hadischenani7549 9 ай бұрын

کامنت اولللل

@mohammadmdd 9 ай бұрын

خیلی ممنون بابت ویدیوهای خوبتون 🌹🎉 ببخشید اگر بخوایین یک توصیه به کسی که داره می‌ره دهم تجربی و سه سال پیش رو داره دارین ممنون میشم راهنمایی کنید 🌹🙂

@GhazalOrangi 9 ай бұрын

سلام میگم نظرتون راجب ماسک های ورقه ای چیه ؟

@user-iv3ld3lk3p 9 ай бұрын

میشه یه لطف کنید درمورد درمان شوره‌ی سر هم صحبت کنید

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

حتما دوست عزیز

@SaraGhavidel-ho9fb 7 ай бұрын

مهتا من از وقتی بخاطر اینکه تست زنی بلد نبودم نمونه قبول نشدم احساس میکنم بی عرضم خیلی بده سعی میکنم حرفهای مثبت ب خودم بگم ولی خیلی تاثیر عمیق و بدی داشته برام چیکارکنم

@user-kb2qr5hc6f 6 ай бұрын

راستی خانم دکتر برا قبولی تخصص ب چ نمره‌ای داره وشما چن گرفتین

@user-zy8dr1dt7b 9 ай бұрын

جواب

@fouzianoutash7218 9 ай бұрын

سلام مهتا جون خسته نباشید من یه سوال داشتم سوال مربوط به ویدیو نیست گفتم آخرین پوست تون پیام بزارم زودتر ببینی من ایران زندگی نمیکنم تصمیم دارم به مدت چار ماه بیام ایران میشه شیش دوره لیزر در این مدت به اتمام برسونم یعنی هر بیست روز یه بار آیا امکان داره ؟

@babakyadegari846 9 ай бұрын

اوکی ولی سطح دانشت و لحن بیانت >>>

@user-ss8xr9ys7b 9 ай бұрын

😍🥰❤

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

😅😇

@user-uh2uc1zb7t 9 ай бұрын

دکتر میشه راجب تغذیه دوران کنکور ویدیو بذاری؟

@negarnajafi1598 9 ай бұрын

میشه ویدیو برای پشت کنکور بزاری 🙂

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

حتما دوست عزیز

@RoyaZokaee-sw6qd 9 ай бұрын

سلام میشه راجب اینکه چجوری با ثبات درس بخونیم صحبت کنید لطفا؟! من خودم یکی دو هفته خیلی خفن درس میخونم ولی یهو کل انرژییم میرهه یه هفته هیچ کاری نمیتونم بکنم

@rohkam80 9 ай бұрын

سلام،ببخشید،تکنیک پومودرو رو تایید می‌کنید؟

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

سلام اره ولی ممکنه برای یک نفر جواب نده مثلا

@Meridaism 9 ай бұрын

😘💕💕💕💕

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

😇

@fatemehaqaeefard8462 7 ай бұрын

سلام الان ترم چند رزیدنتی هستید ؟؟

@user-gw9rd7zv8o 9 ай бұрын

سلام و وقت بخیر. در زمینه کلاس اسپانیایی میخواستم از خدمتتون راهنمایی بگیرم. من شروع کردم کتاب پریزما رو ولی میخواستم خصوصی پیش برم. ممنون میشم با توجه به اینکه شما از معلم خصوصی راضی بودید معرفی کنید که منم بتونم باهاشون کار کنم. متشکرم

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

سلام من موسسه برخش و البرز میرفتم

@user-zy8dr1dt7b 9 ай бұрын

من صورتم خیلی منافذ باز داره چه چیزی استفاده کنم

@amsi_pishro 9 ай бұрын

خانوم دکتر من درسارو میخونم اعضای خانواده سوالا رو ازم میپرسن بلدم ولی اگه استادمون همون سوال رو بپرسه مغزم دیلیت میشه و هیچ چیزی یادم نمی مونه میشه راهنمایی کنی

@itsinawz 9 ай бұрын

ممنون بابت توضیحات خوبتون...مهتا جون میشه لطفا برای یازدهمی‌ها هم یک ویدیوی درسی اپلود کنی؟ درمورد اینکه توی سال تحصیلی یا حتی تابستونشون بهتره چقدر درس بخونن یا چه کارها و کلاس‌های غیر درسی ای رو ادامه ندن

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

حتما دوست عزیز ، سعی میکنیم ویدیو بذاریم

@user-lz4rr4hw5w 9 ай бұрын

سلام مهتا جان شما مشاوره درسی هم انجام میدی؟

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

سلام ، متاسفانه در حال حاضر خیر🥲

@user-lz4rr4hw5w 9 ай бұрын

@@FitopiaByMahta خیلی حیف شد🥲❤

@pariyamood 9 ай бұрын

اون لامپ زیباتون از کجا گرفتید؟💚✅️

@ehsanhasanpour1896 9 ай бұрын

سلام یک سوال داشتم چطوری باید برنامه ریزی درست برای کنکور کرد من یکسال موندم پشت کنکور و تست زیاد نزدم و تنبلی کردم هر وقت شروع میکنم تموم مشکلات یهو میان سمت من و من مستمر برنامه رو انجام نمیدم چطوری باید این مشکل رو حل کنم ممنون میشم جواب بدید ویدیو هاتون هم عالی آموزنده و مفیده ❤❤

@ehsanhasanpour1896 9 ай бұрын

@davoodtanoutiyan1447 9 ай бұрын

اعتماد به نفس بالا بردن خوب است ولی باید ا نگیزه داشته باشید موفق باشید

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

🙏

@saraj1940 9 ай бұрын

ببخشید خانم دکتر موقع ورزش تو ورزشگاه ضد افتاب بزنیم

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

سلام اره اگر تو محیط باز هستید از ضد افتاب فلوئیدی پریم بگیرید

@MOTIVAATION_MASTERS 9 ай бұрын

خانم دکتر چرا مثل سابق جواب کامنت ها رو نمیدید؟

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

یه مقدار سرمون شلوغه😅

@behzad365 9 ай бұрын

درود . یه روش عالی و تضمینی برای بالا بردن اعتماد به نفس دارم براتون. هروز صبح بعد از خوردن صبحونه سه یا چهار پک شراب ناب بهشتی میل کنید. باور کنین معجزه میکنه یعنی اعتماد به نفستون میشه اعتماد به سقف 😍🍷🍷 بسلامتی : نووووووش بره جایی که غم نباشه دکتر بهزاد هستم از اصفهان

@SAny32573 8 ай бұрын

اگه خودمان ادم سمی بوده باشیم چی

@MEHVAR_HESAM 9 ай бұрын

Nice 🪻

@Negintaatizadeh 9 ай бұрын

❤❤❤🪴🪴👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🫂🫂🫂

@user-gn7ws9md4c 9 ай бұрын

اصلا تتو یی که زدی معلوم نشد😂

@user-mk8go8ii2y 9 ай бұрын

خانوم دکتر مهتااااا کاش کامنتمو ببینی خواهش می کنم ، اگر دیدی جواب بده ، من ۱۵ سالمه ، کم کاری تیروئید و کم خونی داشتم چند ماه پیش ، یعنی چند ماه پیش آزمایش دادم و متوجه شدم ، از ۱۱ سالگی موهام شروع کرد سفید شدن و گفتم شاید ژنتیکه و ولش کردیم ، نمی‌دونم چرا اینکار رو با خودم کردم ، خب من سرم نمیشد ، مامانمم گفت همون ژنتیکه و تمام شد اما الان که متاسفانه دیره با خودم فکر کردم من که اجیم ۲۰ سالشه اونم بسیار به ژنتیک بابام نزدیکه چرا فقط حداکثر ۱۰ تار موی سفید داره و من حداقل یک ، سوم سفید شده متاسفانه ، واسه همین گفتم بپرسم که اگر آزمایش بدم دوباره ، کم خخونین درمان بشه ، کم کاری تیروئیدم کنترل بشه ، ویتامین های کمبودیم ، رو مصرف کنم ، امکان داره موهای سفیدم دوباره به کمک رنگدانه ها مشکی بشه ؟ اگر این امکان هست خواهشاً بهم بگین ، چون احتمال میدم ژنتیک نباشه

@FitopiaByMahta 9 ай бұрын

سلام ، اگر مشکلتون ژنتیکی نباشه ممکنه رنگش برگرده با درمان