24 Saat Kardiyo Yaptım! (evet...)
Рет қаралды 508,331
Жыл бұрынSabah aç karnına koşarak güne başladım ve bütün gün spor yaptım. Deney sürecini ve sonuçları sizlerle paylaştım. İyi seyirler!
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/fit-tarifler-e-k...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 goo.gl/UXAKcw
#fityemek #diyet #beslenme
► Bu videoda neler var?
Bir sabah uyanıp aç karnına koşuya çıksak ve gün boyu kardiyo yapmaya çalışsak ne olur? Bütün gün spor yaparak en fazla kaç kalori yakabiliriz? Bu sorulara yanıt bulabilmek için 24 saat boyunca kardiyo yapmayı denemeye karar verdim. Sabah aç karnına açık havada koşuyla güne başladım, daha sonra bisiklete bindim, ip atladım, basketbol oynadım, koşu bandında yürüdüm ve tüm bu aktivitelerde kaç kalori yaktığımı hesapladım.
Gün içinde aldığım kaloriyi değiştirmeyerek yalnızca çok fazla spor yapmanın etkisini vücudumda gözlemlemek istedim. Deneyin başında ve sonunda tartılarak kilomdaki değişimi de kayıt altına aldım. Verdiğim kiloların ne kadarının yağdan gittiğinin merak edileceğini bildiğim için, 1 günde en fazla ne kadar yağ yakılır veya kaç kilo verilir sorularına da açıklama getirdim. Hızlı kilo verme konusunun akılları çeldiği bu çağda, yürüyüş veya koşu gibi sadece kardiyo ile kilo vermenin dezavantajlarını ve kardiyo konusunda bilmeniz gereken her şeyi özetledim.
Videonun sonlarına doğru kas kaybetmeden kilo vermek için kalori ve kardiyo dengenizi nasıl kurabileceğinize dair de önerilerde bulundum. Bu zorlayıcı ama verimli deneyi umarım seversiniz, iyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
• 24 Saat Starbucks'tan ...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@socialfamo.us
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
@fityemek Жыл бұрын
İyi oldu biraz ter attım 🥲
Жыл бұрын
Hemen sodyum al
@yigitmstmustafa6722 Жыл бұрын
Adamsın ab
@yigitsen080 Жыл бұрын
birwz oyle olmus ya
Жыл бұрын
"Biraz"
@yigitmstmustafa6722 Жыл бұрын
Azcık daha fazla video at ya
@ağırsağlam Жыл бұрын
Emre dostum video için de bi 15 bin kalori yaktın heralde helal olsun. Çok keyifli iyi içerikti.
@eyyupsari8153 Жыл бұрын
Abi sen mimar misin
@cyrexsx Жыл бұрын
@@eyyupsari8153 Vücut Mimarı
@yusufadak5698 Жыл бұрын
Öz abim 10.000 lira atmış helal olsun.
Жыл бұрын
@@yusufadak5698 100
@yusufadak5698 Жыл бұрын
@ lclfkfkfkfkf biliyorum ironi yaptım knk
@sddkakocak3155 Жыл бұрын
Ezbere iş yapmayıp sürekli farklı içerikler üretmeye çalışıyorsunuz,tebrikler!
@alpsana3746 Жыл бұрын
hocam aynısını yabancı bi adam yapmıştı joe adında
@aboxbtr7235 Жыл бұрын
@@alpsana3746 herkes ingilizce bilmiyor
@alpsana3746 Жыл бұрын
@@aboxbtr7235 hocam ezbere ve farklı şeyler yapıyorsunuz dediği içinöyle yazdım yoksa isteyen isteğini izler
@sddkakocak3155 Жыл бұрын
@@alpsana3746 yok hocam benim kast ettiğim o değildi.Kendini tekrar etmiyor yani en çok izlenen videosunu sürekli ısıtıp ısıtıp önümüze vermiyor.Öylelerini de gördük çünkü.
@bilouki9411 Жыл бұрын
kardeş ünlem ironiyaptığın cümlelerde kullanıypr boş boş 40 yaş teyzeler gibi kullanmayın şunu
@yusufemre6501 Жыл бұрын
Bu şekilde herhangi bir şeyi 24 saat yapmak çok sarıyor abi devamı gelsin, özellikle aktör serisine bayılıyorum.
@soulflowervenom6096 Жыл бұрын
emre abi kadar geniş kitleye hitap eden bir adam yok severek izliyorum ve faydalı şeyler öğreniyorum kesinlikle desteklenmesi gereken bir adam
@Sezar_1453 Жыл бұрын
ALLAH SENDEN RAZI OLSUN
@huneyvyMv Жыл бұрын
Abi sana bir içerik önerisi verebilir miyim: egzersiz uygulamalarıyla bir hafta veya daha fazla evde ileri seviye antrenman yap ve sonuçlarını bize aktar. (Ekipmansız)
@thegatef4098 Жыл бұрын
Böyle içerikler zevkli oluyor devamı kesinlikle gelmeli
@ismetbunemigenaa Жыл бұрын
Spor yorgunluğu çok keyifli bir şey kendini bir şey yapmış hissediyorsun ve uyunca mutluluk geliyor.
@naziriemval Жыл бұрын
Evet senle birşey paylaşıcam ben dün 7 tane muz 2 tane sütlü kahve 1 tahinli pide 1 sosisli 1 elmalı kurabiye 5 tulumba 1 tiramisu 100 gram çerez yarım paket doritos 9 Bardak Çay Sigara Böreği Patates yedim sence iyi mi?günde en az 10 Km yürüyor koşuyor ve fitnessa gidiyor 55 km uzun koşu rekorum fit yemekteki bacaktaki 2x kas var :D demekki sağlıklı beslenaem neler olucak reis
@mehmetm4571 Жыл бұрын
@@naziriemvalreisim bi videoda besin piramidi gibi garip bi şema vardı en altta tüm besinlerin dönüştüğü enerji bi üstte macrolar bi üstte microlar falan gidiyo böyle sen ne kadar enerjiyi vücudun ihtiyaç duyduğu şekilde alırsan misal antrenman öncesi karbonhidrat ağırlıklı falan vücudun isteğine bağşı kısacası çok da laf gevezeliği yapmıyım
@yesyesyesywsywsyeyeseyesye4588 Жыл бұрын
@@naziriemvalafiyet olsun
@musacelila Жыл бұрын
videoyu izlerken nefes nefese kaldım hocam bol şans
@fatmakose8265 Жыл бұрын
Azmini ve istikrarını tebrik ederim özgün içeriklerini sabırsızlıkla bekliyorum🤗
@susoylu8336 Жыл бұрын
Bu kadar kaliteli içerikler yapmak yormuyor mu siziii süpersinizzz
@aryastark138 Жыл бұрын
kaliteli kanal. çok daha iyi yerleri hak ediyor
@zekeriyaguleryuz4674 Жыл бұрын
evet bunu bekliyodum abi seviliyosun 💙
@jdm_car_editt Жыл бұрын
Abi videoyu izlerken içime huzur doldu teşekkürler
@EnesKirac756 Жыл бұрын
Çok eğlenceli ve aynı zamanda eğitici bir video olmuş. En çok beğendiğim videolarından biri kesinlikle bu. Sadece fıkra yok videoda...🥺 Ama belgesel tadında güzel bir iş olmuş. 👊🏻🍌
@bcbllckr Жыл бұрын
Bilimsel araştırmalara dayılı, müthiş açıklayıcı bir son olmuş. Müthişsin formül reiz.
@bluessmoky8680 Жыл бұрын
Konseptleriniz için yapmış olduğunuz ön hazırlıklar gözlerimizi yaşartıyor 😅
@alperenkarapnar102 Жыл бұрын
Işınlanmayı sayende öğrendik :)
@refiyeyldrm2880 Жыл бұрын
Emre koşarken kameraya alan kişiye de bir alkış 🙌😊
@lundrien2650 Жыл бұрын
Yesss video geldi
@user-xk7hx5kf9w Жыл бұрын
çekimler çok iyi abi başarılarınızın devamını dilerim
@muradhuseynli6400 Жыл бұрын
İştee beklenen videoooo
@yeterbeter83 Жыл бұрын
Emeğinize sağlık
@haticebetulbozdogan20 Жыл бұрын
Asiri guzel olmus. Emegine saglik 🎉
@sequel4104 Жыл бұрын
İyiki varsın abi
@aytmatEnjoyer Жыл бұрын
bu kanal değerleniyor güzel
@MrPtrlix Жыл бұрын
Hazır kardiyodan bahsetmişken ünlülerin antrenman/beslenme serisine bir atlet de ekleyebilirsin. Usain Bolt veya Michael Phelps mesela.
@KaanMTB123 4 ай бұрын
Emeğine sağlık emre abim
@halisyasar3075 4 ай бұрын
Çok iyi video aşırı bilgilendirici teşekkürler 😊
@ozgektlu Жыл бұрын
izlerken yoruldum 😄 helal olsun
@UmutPlayZ Жыл бұрын
abi çok samimi adamsın diğer kanallar robot gibi konuşuyor seviyorum seni
@inspirationmusic2195 Жыл бұрын
Aferin!
@bukininpaylasimlari Ай бұрын
Emeğine sağlık, mükemmel videolar 🥰
@mariasebe8143 Жыл бұрын
KZfaqda içerik bakımından çok başarılı buluyorum teşekkür ediyorum
@irmakylmaz1288 Жыл бұрын
Aşırı eğlenceli ve keyifli bir video olmuş merakımdan tıklamıştım ama sonuna kadar izledim
@fil299 Жыл бұрын
Aferin böyle videolar at
@furkancancancerkez5090 Жыл бұрын
Böyle devam krallık
@elifsupena5985 Жыл бұрын
Vazgeçecek olduğumda seni izliyorum 💪🏻
@denizgorgu582 Жыл бұрын
Baya güzel bi video tebrik ediyorum. Kendini zorlamaktan çekinmiyorsun❤❤
@Abdullah-br4pk Жыл бұрын
Tebrikler gerçekten büyük emek
@vantiemeow Жыл бұрын
ellerine sağlık brom çok iyi video
@goldensurfers5268 Жыл бұрын
Çok bekledik kral bi 24 daat yayin bekleriz
@Noss454 Жыл бұрын
Usta fit tarifler kitabına tariflerin youtube linkinide koysan süper olur. :) Emeğine sağlık
@Busra_atanmak_istiyor 8 ай бұрын
Abi videolar güzel ellerine, emeklerine sağlık 👏 Birde biraz daha evde yapılacak antrenman tarzı minik bir video çekebilir misin 😊
@kamilburak35 Жыл бұрын
emeğinize sağlık cok zor ama guzel bir video olmuş tebrikler
@rapolizm Жыл бұрын
her seyi deniyorsun ya cook cok iyisin hemde o esbirilerin var ya o cok daha iyi seviyoruz seni😉❤❤
@leylagusein4172 Жыл бұрын
Efsanesin ya!
@ymn_fr Жыл бұрын
ABİ VİDEOLARIN ÇOK SARIYOOOO DEVAMMM
@sedefkartal3359 Жыл бұрын
bu kanal beni motive eden tek kanal ♡ seviliyorsunuzzz ;)
@sonereguz1738 Жыл бұрын
videoyu izlerken küçükken it gibi tüm gün sokaklarda koşturup aç açına durduğum zamanlar geldi :) zaten lise 4 e kadar 1.83 boy 57 kilo olmam tesadüf değildi, çok şükür fitness ile tanışıp beslenmeyi de sağlamlaştırarak 78 kilo olduk.
@recepbayndr72 Жыл бұрын
Şöyle 150-200km lik bol tırmanışlı bir bisiklet turuna çıksanız bunu tek seferde yakabilirdiniz :)) Tebrik ederim yine de vücudunuz kardiyoya çok alışık olmamasına rağmen yine iyi dayanmışsınız. Bu tarz sporların tek çözümü yeterli kas seviyesi VO2 ' ye ulaştığınızda ihtiyacınız olan kadar kaloriyi kapatmaktır.
@ooooooocokkritik24 Жыл бұрын
maşşalah muz abim benim
@muhammettunc8495 Жыл бұрын
Çok iyi olmuş abi
@emirhansahin3952 Жыл бұрын
Helal olsun sana abi ya
@kostebek-san3522 Жыл бұрын
Gerçekten kalite akıyor
@edadeniz6482 Жыл бұрын
12.37 de kalbim tak tak atmaya başladı tam tişörtünü çıkartıyordun. Sonrası üzdü be keşke o manzarayı görseydim be reis 😍🥰
@muhammedulviozkaya7128 Жыл бұрын
emeğine sağlık izlerken yorulduk :D
@yuusufbsw8871 Жыл бұрын
bugün video atacağın içime doğmuştu
@rogerfederer1865 Жыл бұрын
video başındaki koşu çekimi çok başarılı
@yigitsen080 Жыл бұрын
oyy reisim
@ibrahmacl146 Жыл бұрын
Videonun başındaki bilgiye bir hocamdan duyduğum ve şahsen kendimde test ettiğim bir şeyi sizlere paylaşmak isterim: Tırmanış, trekking yaparken hocamın bana söylediği cümle ' Tırmanış esnasında vücuduna su sokmazsan eğer hızlı tukenirsin, halsizlik, kaslarda kramp, ara sıra bayilacakmis gibi hissetme durumlarını hissedersin. Bu nedenle yanında su getir, meyve ( muz, mandalina ) tüketmeye özen göster.' diye bir cümle kurmuştu. Yaklaşık bu olayın üzerinden 3 yıl geçti hala aklımda. Bu bilgiyi size paylaşmak istedim. +1'leyebilirseniz sevinirim 💯
@gucluveirkci6530 Жыл бұрын
Güzel video emek var emek
@saycandengiz6679 Жыл бұрын
izlemeden beğeniyorum çünkü zaten beğenirim
@deliduduu1 Жыл бұрын
Çok güzel içerikler üretiyorsun faydalı bilgiler sunuyorsunuz gösteriyorsunuz teşekkürler ☺️🙏🏼👉🏻🎁☺️
@enesackgoz6073 Жыл бұрын
emre abim bir kac tarif videosu fişeklesene ya özlendi tariflerin
@ahmetyucel8328 Жыл бұрын
Mevzu sadece kilo almak veya vermek değil akıl sağlığınız için bile kardiyo yapmalısınız. Karaciğer sağlığı, akciğer sağlığı, kalp sağlığı, bağışıklık sisteminiz için kardiyo yapmalısınız. Haftada 2 kez yetmez en az 3 kez yarım saat kesintisiz koşun.
@ahitchhikersstudyguide3800 Жыл бұрын
Sonuç: haftada 3 kez yarım saat boyunca ölüm
@ee-mw2wm Жыл бұрын
Mental açıdan faydaları neler dostum
@sadece_sa Жыл бұрын
@@ee-mw2wm hayatı sorgulaya bilirsin bu sürede üstüne birde plank yaparsan ahirete kısa süreli gidip gelirsin
@ahmetyucel8328 Жыл бұрын
@@ee-mw2wm Endorfin, dopamin ve serotonin üretiliyor dostum. Ayrıca vücut zaten bir bütün ve sana yararlı her şey her yerine yararlı oluyor. Benim YAB hastalığım vardı 2-3 senede bitti sporla ilaçsız. Araştırabilirsin sana ilgili makaleleri atabilirim. Bir sürü araştırma var.
@ahmetyucel8328 Жыл бұрын
@@ee-mw2wm Diğer sporlarda da üretiliyor ama yeterli düzeyde olmuyor. Kardioda vücuda girip çıkan oksijen yükseliyor, nabız yükseliyor, kan akışı hızlanıyor, vücut ısınıyor. Bir de endorfin ve serotonin üretilmesinin sebebi evrimimizle ilgili. Biz avcıyız. Koşarken acı çekmemek ve daha iyi koşabilmek için endorfin üretiliyor ağrı kesici iğnelerdeki morfinden 10 kat daha etkilidir bu aynı zamanda da mutluluk hormonudur. Serotonin üretliyor ki daha zinde ve enerjik koşmaya devam edelim. Dopamin üretliyor ki özgüven oluşsun gaza gelip daha iyi koşalım ve avı yakalayabilip karnımızı doyurup hayatta kalabilelim. Bu mekanizmaları olmayan insanlar açlıktan öldü ve genleri havuzdan silindi.
@acarer_batu Жыл бұрын
Asker dayı ünlü olmuş :D Bi biz çıkamadık be :D Güzel video olmuş terine sağlık :)
@mehmetkeremsasmaz8866 Жыл бұрын
Mükemmel içerik
@aleynamelike Жыл бұрын
Keşke e-kitap değil de kağıda basılmış olsa öyle almayı çok istiyorum fakat e-kitap kullanışlı gelmiyor çünkü zaten telefondan bağımsız hareket etmeyi engelliyor. Çok kaliteli bir kanal bunu da söylemeden geçemeyeceğim.
@mehmetefeturesin6835 Жыл бұрын
Ezbere iş yok🙌🏻
@dorukunal3196 Жыл бұрын
abi iyisin hoşsun senelerdir takip ediyordum, hjiç koştuğunu görmemiştim sanırım. oldukça garip koşuyormuşsun :D
@slamcolak7946 Жыл бұрын
ama harika içerik helal olsun
@Alisback_ Жыл бұрын
Hergün koştuğum yerde koşuyomuş kralım 🫡
@Ahmet-lf4pl Жыл бұрын
Mükemmelsin be
@yagmurilgibahtiyar6980 Жыл бұрын
bugün 2 saat dağda bisiklet sürdüm, 1 saat aletli jimnastik yaptım ve 40.000 adım attım sonra evde çayımı içerken bir de ne göreyim aşk ezmem böyle bir içerik atmış oy
@seliniremulucay9644 Жыл бұрын
İzlerken şekerim düştü 😄 emeğine sağlık
@aycaiskl8013 Жыл бұрын
Yediklerimizin termik etkisiyle kaç kalori yaktığımız hakkında bir video süper olur ❤
@burakbayrak5264 Жыл бұрын
Reis bi 24 saat aralıksız uyudum videosu patlat be :D
@emrecetin86 Жыл бұрын
Ya bu zaten kasları kullanmıyor moruk, yak gitsin :) Süperdi, iyi güldüm :)) Şaka bir yana Sondaki grafik çok yararlı oldu, emeğinize sağlık 👍👍
@eyces1399 Жыл бұрын
Alp seni seviyorum 💕
@brsoncu Жыл бұрын
emeğine sağlık, şimdi bi 3 gün yatılır bunun üstüne
@aslanakbey38 Жыл бұрын
ERLİNG HALAND BESLENME VE ANTRENMAN VİDEOSU GELİR Mİ ADAMIN VÜCUDU MUAZZAM
@mustafaemin8288 Жыл бұрын
Reis video sonunda genelgeçer kelimesini geçici, kesin olmayan anlamında kullanmışsın. Genelgeçerin kelime anlamı kesin kural anlamına gelir. Bilgin olsun. Umarım yanlış anlamazsın. Seviliyorsun.❤️ Bir de eğer yorumumu okursan bir dahaki videoda adımı söyleyebilir misin?
@boshlook Жыл бұрын
Bu videoya akıllı saat sponsorluğu düşündüm. Üf üf üf... 👍
@fuat6134 Жыл бұрын
Canelo antrenman ve beslenme programı gelsin
@SerdarKaan Жыл бұрын
videoyu izlerken ben bile yoruldum kral
@canerenica4293 Жыл бұрын
Kralsin
@user-tn2mh6ln4i 11 ай бұрын
Normalde like ile uğraşmam ama gelsin bi like emeklerine sağlık kardeşim
@can7864 Жыл бұрын
Koşu tekniğin müthiş yemin ediyorum tam derslik 😂😂
@ezgiozel990 Жыл бұрын
Çok sempatik yaaa
@damaradam5595 Жыл бұрын
kesinilikle çok iyi deney olmuş
@aysekoc1428 Жыл бұрын
Yumurta kabuklarını ve muz kabuklarını küçük parçalar haline getirip saksıya koyarsan bitki ondan faydalanabilir. Bi dene istersen. Naçizane...
@melikcakr4613 Жыл бұрын
11:59 daki o pazar neydi beeee
@alpaslan2049 Жыл бұрын
abi ünlülerin yaptığı yaptığı rutinleri denediğin videolardan çeksene
@nedimolcek6947 Жыл бұрын
Lewis Hamilton, Valentino Rossi gibi yüksek dayanıklılığı olan motorsport şampiyonlarının beslenme ve spor videosu gelsinnn
@Carbonazm Жыл бұрын
Şimdi eski evimizin olduğu yerde yaşadığını öğrendim, keşke görseymişim seni :)
@aslihanionescu229 Жыл бұрын
Saat 4.30’da izleyince insanın bi deneyesi geliyor 🚴🏼♀️
@arenotalice Жыл бұрын
Yorgunluktan fıkra anlatacak hali kalmamış reisin (şükür) hxbcgdgg
@miinniik3 Жыл бұрын
işte o bildirim
Tips Workshop
Рет қаралды 17 МЛН
Dharni
Рет қаралды 151 МЛН
Hayalhanem
Рет қаралды 472 М.
Hayalhanem
Рет қаралды 10 МЛН
Evrim Ağacı
Рет қаралды 1,7 МЛН
АРАЛАС ЖЕКПЕ-ЖЕК
Рет қаралды 53 М.