Fix your bench press #8 Rodzaje chwytów | Podsztanga.pl
Рет қаралды 9,084
2 жыл бұрынNiby wystarczy łapać i rzucać, ale jak przyjdzie co do czego to trzeba jeszcze wiedzieć jak złapać.
Prosto, czy krzywo? Z kciukiem, czy bez? No i co z tymi owijkami?
W dzisiejszym materiale dajemy szybki tutorial o tym jak złapać sztangę, aby nasze wyciskanie było eleganckie i efektywne.
@stayshredded Жыл бұрын
Bardzo ciekawy materiał, muszę spróbować założyć owijkę według waszej Szkoły. Dziękuję i z poważaniem.
@jaroslawnadolski8407 Жыл бұрын
Swietny film
@simeonmt5854 2 жыл бұрын
Fajny tip z wiązaniem owijek ;))
@janbiaecki6591 2 жыл бұрын
Mój łokieć fest cierpi i żaden fizjo nie potrafi nic wyczarować (też problem związany z przyczepami tricepsa i przyskakiwaniem) Klasycznie dobra merytoryka, pozdro
@ViiCC_ 2 жыл бұрын
💪💪💪
@marcinb7884 2 жыл бұрын
Siemanko Panowie. Może coś nagracie o OHP ? Zaczynając od chwytu, pozycję pleców, łopatek, aż po sam ruch ?
@doduchnadoduchna3171 2 жыл бұрын
Nie dodaliście, że to zależy.
@andziorrrr 2 жыл бұрын
Najlepsi ♥️
@bartoszstefanowski3718 2 жыл бұрын
To mam pytanie w takim razie do ostatniego zdania Brzyta. U Wodyna była informacja, że wiążąc tak wysoko owijki uciskasz podstawy małego palca, a tam przechodzą nerwy które uciskane osłabią całą dłoń, prawda to? Zauważyłeś coś takiego? Ja osobiście tak.
@Madafaka007 2 жыл бұрын
materiał o owijkach jakie najlepsze pOZDR
@mateusz2746 2 жыл бұрын
Ja tak trochę z innej beczki. Co sądzicie o tym, żeby na 1 treningu (pon) zrobić np. wyciskanie 5x5, a na 3 treningu (pt) zrobic rampe do 3-5 powtórzeń? Czy nie kombinowac i lecieć metoda np. M Blakley’a albo czymś podobnym.
@Podsztanga 2 жыл бұрын
5x5 Bill Starra oparte jest na zbliżonym schemacie.
@maaarzka 2 жыл бұрын
Halo, proszę zasiegi
@dawidrusek4054 2 жыл бұрын
Robiłem jak Dave Tate pokazał jeszce przed tym jak Dave Tate pokazał :D
@Podsztanga 2 жыл бұрын
Trzeba było pokazać Dave'owi, nauczyłby się czegoś!
@hsvdgwkqpm7107 2 жыл бұрын
Panowie jak nie odrywać dupy na ławie
@brzytf 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/oNuYl8R7l5bJk30.html
@janprzybysz4477 2 жыл бұрын
A sproboj mocno piąć brzuch i zamiast pchać nogi w ziemię to odepchnij się jakbyś chciał wjechać w racka
@krzakodzewalebezlisci4385 2 жыл бұрын
Podnieś nogi do góry, na pewno nie oderwiesz
Fabiosa Animated
Рет қаралды 10 МЛН
The BN Family
Рет қаралды 18 МЛН
Alexander Bromley
Рет қаралды 118 М.
Menno Henselmans
Рет қаралды 23 М.
Autostrady Polska
Рет қаралды 45 М.
Paweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Рет қаралды 42 М.
МЯЧ Shorts
Рет қаралды 596 М.
Leyendas Marcadas
Рет қаралды 5 МЛН