Eu faço em posição de lotus (só pq gosto dessa posição ) mas não consigo ficar com a coluna ereta,parece que tem algo sugando do lado direito em baixo do peito

eu tô no começo, eu respiro fundo um pouco já sinto minha cabeça meio leve

E o banho gelado

Espero que tenha melhorado

e ai cara melhorou???

Vdd, viajam demais Kkkkkkkkkkk

eu faço pela a calmaria e resistência ao frio. e não pela "briza" pra isso tem os cogumelos uai kkkkkkk

O formigamento é o aumento da circulação super oxigenada, que deixa as células levemente em "sufocamento" de O e falta de CO2. O desmaio raramente acontece, quando acontece é pela pressão, não se deve forçar ficar sem respirar como o próprio wim hof ensina, mas sim ir estendendo e prolongando sua capacidade de segurar, tudo é muito ligado a nossa mente, até o ponto em que se consiga desconectar dos pensamentos e entrar em um estado mindfulness, nesse estado já consegui ficar mais de 3 min tranquilo sem forçar em nada

😂😂😂😂

Up

Dlettt, tu prática o wim hof :O

Dlet?

Aí deletinho valley

@@carlindamoura5721 kkkkkkkkkkkkkk

Cara, eu fico muito feliz por ter ajudado, muito obrigado pelo comentário!

@@leandroafonso-caminhodobem9127 parabéns irmão!! Concordo com o Donato Araújo

Os músculos melhoram?

Quando comecei tbm aumentei o número das flexões... fiz 5 a mais só, mas hj em dia ñ consigo tanto resultado mais...

Muito obrigado pelo feedback :)

KKKKK pensei isso tbm

Já pratico esse método, há quase dois anos (não foco muito no banho frio já que aqui é quente), a evolução é realmente incrível, você pode controlar seus batimentos com algumas respirações fundas e implementar as técnicas no cotidiano, em inglês há vídeos mais voltados para atingir um estado alterado, não entendo muito bem, mas a técnica pra alcançar esse nível é um pouco mais diferente (holotropica) ai envolve uma respiração mais rápida, ao longo do tempo é que dá pra intensificar a sensação do método Wim hof, mas se quiser algo mais forte, tente fazer 40 respirações e 5 rounds no último ao invés de continuar na posição faça flexões até precisar respirar, mas cuidado se não estiver acostumado você pode desmaiar

Eu faço o método kkk Parece que tem uma gravidade te puxando pra baixo eu não sei se é só eu que sinto mais é muito forte kkk

@@FelipePerez-nc9cb eu fui fazer isso minha vista ficou tudo preto. Dai eu me desesperei e parei

@@A_Gs você desmaiou ;-; ou chegou perto mais bem perto mesmo sabe questão de segundos O efeito da respiração é muito forte então você tem que fazer até o seu limite não faça mais do que consegue por que o negócio pode te fazer desmaiar no caso te deixar inconsciente por uns 3 minutos você não vai morrer ou ter problemas de saúde se isso acontecer você só vai ficar inconsciente no caso desmaiado até o formigamento passar. Mais toda medida de prevenção é nescessário então não faça nada além do seu limite pois o método Win Hoff é para você ter uma boa experiência e não forçar o seu corpo a fazer coisas além da compreensão. Tenha uma ótima noite ;-;

Cara desculpa pela demora pra responder, muito interessante seu comentário, confesso que não conhecia a respiração holotrópica e os dados que estudei pra fazer o vídeo adquiri assistindo vídeos do próprio Win Hof, que talvez hoje em dia esteja desatualizado pois o próprio Win Hof está sempre testando novas práticas. Vou pesquisar mais, eu continuo praticando a mesma técnica de respiração do vídeo todas as manhãs, e momentos que me sinto estressado, agora morando em um lugar diferente e tendo uma rotina muito mais agitada esses exercícios me trazem paz e preparam meu cérebro pra encarar o dia, ainda tem sido uma prática transformadora na minha vida e sinto que continuo progredindo em intensidade, porém acabei parando com os banhos gelado no inverno de -20°. Obrigado pelo comentário, tmj

@@leandroafonso-caminhodobem9127 Tu fica quanto tempo sem respirar

Isso mesmo Felipy, é essa sensação mesmo. com relação ao desmaio e o cara agonizando pode ser sim que aconteça dependendo da intensidade que você fizer porém não é comum, sempre que for fazer escolha um lugar seguro.

@@leandroafonso-caminhodobem9127 vlww pela explicação

Tbm quero fzr mais to com maior medo de dar alguma coisa jkkkkkk

Povo besta falta do que fazer

Maria De Lourdes tá né

Fala mano, muito obrigado cara, fico feliz em ter ajudado, que massa que vc assistiu os vídeos dele também, é uma boa forma de ir praticando o inglês. Confesso que também me assustei quando ele começou a convulsionar, na verdade eu nem posso responder sobre isso pq não domino o assunto mas o próprio Win Hof diz para praticar deitado ou sentado em um lugar em que você não corra o risco de desmaiar e bater a cabeça ou se machucar, e que o desenvolvimento tende a ser progressivo pq vc começa a conhecer os seus limites, caso sinta uma tontura ou mal estar simplesmente volte a respirar normal, o cara do vídeo estava com o próprio Win guiando e se deixou levar pra um nível muito intenso acredito, espero ter ajudado mano, valeu, tamo junto!

@@leandroafonso-caminhodobem9127 Opa meu amigp me ajudou sim, muito obrigado viu, de fato quando percebo que está passando do meu limite eu paro com medo kkkkkk, obrigado pela ajuda viu.

Acho q primeiro a respiração, segundo exercício e terceiro exposição ao frio

Muito obrigado pelo seu comentário mano, vc pode dar um intervalo de um, dois minutos entre as séries de respiração, o outro pilar é o banho gelado e você pode fazer logo após.

Em em jejum é melhor.após ao acordar.mas pode fazer outros horários

Mano, como você não é acostumado, é normal o corpo penar. Começa beem leve

Falta de oxigênio

@@alexv.2355 Mas isso não é ruim ?

@@alexv.2355 mas o corpo formiga porque tem muito oxigênio, ou eu falei besteira?

Si

Sim.

bem pouco haha, voce cria resistencia conforme vai passando o tempo mas o frio assim como o calor sera sempre desconfortavel e essa é a ideia dele, sair da zona conforto.

Vai fazer 2 anos que tomo banho gelado e frio continua horrível kkkk mas é só na hora de entrar de baixo do chuveiro, depois fica de boa. Uma dica é não deixar o corpo entrar no estado de tremedeira, controla a tua respiração que o corpo fica de boa

Contagem de q? Da quantidade de respirações ou de tempo q vc prendeu a respiração?=/

Creio q após. Vc estaria mais preparado mentalmente=/

Normal mano e a tendência é intensificar as próximas vezes que vc fizer!

Não... é hiperventilar... Tem que puxar com bastante força.. como se vc tivesse debaixo d'água se afogando e subisse quando vc puxa sem estar um tempo sem oxigênio... E não empurra o ar pra fora... Só deixa sair

Acho que não interfere em nada sendo neutro pode melhorar seu pulmão tanto pra aguentar mais cardio ou musculação ou seja vc escolhe como seguir

Pode fazer a qualquer hora, porém é mais eficiente em jejum

A última pergunta rsrs prq quando terminei a seção de 30 liberei todo o ar e prendi a respiração Consegui ficar prendendo um bom tempo ? E quando fiz isso o processo continuo ficando mais forte tem algum risco ?

@@camilynuttela4663 você vai conseguir ficar cada vez mais tempo sem ar. Quando se realiza a respiração, normalmente se sente tontura e formigamento então procure praticar em um lugar seguro, de preferência deitada.

@@leandroafonso-caminhodobem9127 obgd

Antes de fazer pode ser que esteja ansioso por tentar algo novo, mas depois que começa a praticar é normal se sentir menos ansioso.

Mexe com o sistema nervoso kkkkk

Eu fiz por 2 dias E não senti formigamento em nada. Mas senti prazer depois. Não morri fazendo o método até hoje. Mesmo sendo um adolescente

@@bernardogoedert59 tbm estou fazendo e me sinto mto bem

Não só isso, a respiração é potente e diferente do que costumamos fazer no dia-a-dia, a concentração é importante e também tem a exposição ao frio com o banho gelado.

Yep=/

Trabalho= riqueza.

@FERNANDES BRENO GONÇALVES DE LIMA By: Arkad (O homem mais Rico da Babilônia)