2 anos fazendo o método Wim wof, já não sinto frio entrando em água gelada a um tempo, sempre que faço o método antes do treino me dá mais disposição, sinto que minha mente ficou mais "esperta", lembro de coisas com mais facilidade, ando nitidamente mais calmo e mais relaxado, não tenho crises de ansiedade a mais de 1 ano. Sinceramente eu posso passar o dia listando o quanto uma "simples" respiração mudou minha vida e minha forma de ver a vida, recomendo pra todos que conheço e não conheço o método, é MILAGROSO, Agradeço imensamente ao Wim wof, isso não é um homem, é um anjo.

NOSSA CARA QUE BACANA, deram um moral daquelas pra quem é BR

Pelo segundo dia estou fazendo a técnica de respiração. É inexplicável o benefício imediato... Eu tenho dificuldades pra sair de casa as vezes, tenho transtorno de ansiedade e TDAH. Estava mais um dia como outros muitos, com dificuldade pra sair pra trabalhar, de banho tomado mas sem conseguir sair de casa. A técnica te dá uma sensação de você estar no controle novamente e uma calma na mente que só quem é ansioso vai entender. Deixo esse comentário aqui pra te encorajar a tentar e pra me lembrar de voltar aqui.

Já assisti esse vídeo tantas vezes que já decorei todas as falas dele kkkkkk há uns 2 anos comecei a praticar sempre que me dava vontade.. tô registrando aqui pra daqui uns anos eu ver esse comentário e pensar "oh, nossa, eu já fazia isso naquela época, velhos tempos" 😂

Vim pelo Douglas Flamino, do canal "Experiência Flamino", muito brabo.

quando ele manda a gente trancar a respiração, eu entro em um estado de relaxamento que simplesmente não dá vontade de respirar hahahah. a sensação depois é muito boa

Isso acaba com o frio, eu que sou sulista, e passo frio td dia, me ajuda dms sair da cama e trabalhar recomendo mt fazer td dia de manha, estimula o cerebro e o corpo

Galera que sente esse alívio, vontade de rir e tudo mais, dêem uma procurada no que esse método ocasiona cientificamente no nosso corpo, por meio dessa técnica de respiração liberamos endocanabinóides que temos dentro do nosso corpo, dando uma "sensação" de chapado, tonto, bêbado etc.. MARAVILHOSO DEMAISS

Cara, eu ri durante o terceiro round com os sentidos do meu corpo, formigamento, sentindo a batida do coração e etc... Mais alguém? Foi mágico

Fiz o método wim hof por dois meses e tive os resultados: 1. Melhora incrível das olheiras, oleosidade e acnes na pele. 2. Resistência física (observei quanto tempo eu conseguia permanecer na prancha e foi aumentando gradativamente). 3. Resistência a dor (me queimei de fazer bolha com óleo quente e não senti dor). 4. Cicatrização rápida (resultado que observei com a queimadura). 5. Melhora no estresse. 6. Vontade de fazer as coisas depois do banho. 7. Melhora na concentração. 8. Melhora na respiração. (Consegui ficar até 2min sem respirar no último round). Infelizmente tive otite e parei com os banhos gelados por 2 meses também. Não recomendo, pois os banhos quentes pioraram minha pele e voltei a ter muita oleosidade e acne, falta de disposição, piora no meu quadro psicológico, fora que quando nos acostumamos com a água gelada, um banho quente que antes era normal se torna infernal. Hoje retornei para o método, e minha dica para quem está começando essa jornada incrível é começar com banhos mornos, quase frios e gradativamente ir para os gelados. Lembrando de tomar esses banhos inteiros em uma só temperatura, evitem tomar banhos quentes e ficar um minuto na água gelada para não causar choque térmico e você ficar doente! Também não recomendo tentar se esquentar com roupas, bebidas quentes e cobertores logo após o banho, deixe seu corpo voltar a temperatura ambiente, para que você também não fique doente. Sim, o método wim hof ajuda muito na imunidade, mas não previne completamente! Evite forçar seu corpo a esquentar de maneira não natural, se quiser se aquecer após o banho gelado, faça alguns exercícios ou fique na prancha. Boa sorte a todos 💞

Uma semana fazendo. A minha experiência é que eu posso estar bem triste ou ansioso e quando faço um ou dois rounds a tristeza e ansiedade simplesmente some. Óbvio que felicidade plena e tranquilidade plena só temos em Deus mas isso é uma ferramenta que Ele me deu para combater alguns sentimentos negativos. Obrigado, Wim Hof!

Todo dia faço essa respiração pela manhã e depois pego um copo d'água, volto o vídeo e começo a fazer meus exercícios durante o round de respiração. É incrível como você se sente mais disposto a fazer melhor e cansa bem menos quando respira da forma certa. Hj repeti o vídeo sla quantas vezes, encorajada para fazer mais exercício físico e sempre com um gole de água na boca quando deveria prender a respiração. Essa sensação é maravilhosa. Depois de passar horas dormindo em uma mesma posição, com a circulação sanguínea estacionada, sem hidratação, sem pleno controle sobre a própria respiração, amanhecer respirando, se hidratando e fazendo o sangue circular já me dá disposição para o resto do dia. Tentem em casa, sério. Depois dessa é só maravilha, bora orar e louvar ao Senhor, o tempo dedicado à saúde espiritual é tão ou mais importante quanto o dedicado à saúde física e mental. Todo o amor, todo o poder, galera!

Vou contar um pouco da minha história e de como você me ajudou a melhorar um infermo que eu tenho. Dês dos 13 anos, descobri que tenho arritmia cardíaca e sempre que pratico algum esporte evidentemente alguma hora meu coração começa a desfibrilar e aí tudo começa, dor no peito, suor frio, perda de consciência e se eu tentar ir além do limite meu corpo apaga. Por conta disso, nunca consegui me dedicar a algum esporte, pois sabia que não teria algum futuro ou avanço naquilo. Por conta disto, desisti do basquete, futebol, boxe, entre outros, mesmo sempre tendo a ambição e o desejo de ser o melhor. Quando descobri que um homem era capaz de controlar seus batimentos cardíacos e mudar a temperatura de seu corpo, eu não acreditei e comecei a estudar tudo a respeito. Comprei livros, assisti diversos vídeos seus, dediquei meses em meditação profunda e hoje depois de 1 ano de treinamento, posso dizer que tenho total domínio do meu corpo. Mesmo quando meu coração desfibrila, eu fecho os olhos e em questão de segundos consigo restabilisalo ao normal, coisa que eu levava horas de sofrimento com suor frio e ódio. Só tenho a agradecer você, obrigado meu amigo.

*Minha experiência com o Wim Hof* Dia 1 - já fazia antes, mas parei. Voltei agora e pretendo fazer disso um hábito. Consegui 1m e 20s no último round Dia 2 - Meu corpo está se adaptando novamente. 1m e 30 s no último round Dia 3 - Entrei em um estado de meditação profundo, senti meu sangue circular por todas as minhas veias. Consegui sentir a energia vital que há em mim. Consegui 1m e 45s no último round Dia 4 - 1min e 50s no último round Dia 5 - 1min 32s no último round (acordei com o nariz entupido) Dia 6 - Resolvi fazer deitado, antes fazia sentado, foi uma nova experiência. Senti meu corpo querendo afundar. Consegui 1min e 40s no último round (ainda estou com nariz entupido) Dia 7 - 2min último round A partir de agora vou atualizar semanalmente

faço todo dia antes de dormir. Assim que eu termino, fecho os olhos e apago no mesmo instante. Muito bom

A sensação é indescritível, no início você percebe que precisa aprender a respirar pois, parece que seu pulmão está enrijecido. As sensações seguintes são de puro alívio e relaxamento. Estou me permitindo fazer todas as manhãs ao acordar, para auxiliar em meu processo de cura da ansiedade e depressão! 🙏🏼🌌

Se for fazer faz em um lugar sem ninguém pra atrapalhar ou achar q vc tá fazendo um ritual satânico como foi o caso da minha mãe 👍

A melhor sensação que já tive na vida sem pagar um centavo. Muito obrigado!

Prático a mais de 03 anos , já ensinei muitas pessoas a respiração, todas elas com relatos de melhora instantânea de ansiedade. Gratidão

Começei hoje com o metodo e o banho gelado. Vou fazer para ansiedade e melhora geral, 1. dia consegui fazer 2 min no ultimo round, nunca tinha conseguindo ficar tanto tempo! foi incrivel! Me sinto leve e em paz, apos a meditação e o banho gelado! Daqui a 60 dias volto pra dizer minha evolução

Lembre-se nas paradas de 30 60 e 90 segundos e pra fazer sem ar nos pulmões. Depois respira fundo e segura 15 s. Tem gente fazendo o contrário se gabando de ficar 4 min sem respirar. Com os pulmões cheios eh fácil. Agora sem ar tem q estar muito treinado

Eu fiz ontem a noite pela primeira vez. Primeiro uma crise após o 2 round. Após a despedida ao final, comecei a sentir o maior frio que já senti, a reação que tive ao ficar 1,5min sem respirar foi intensa, tremia muito e não conseguia me mover. Fui obrigado a me concentrar a ter uma resposta corpórea, foi muito louco. Quando me restabeleci, tive uma crise de riso e a maior chapadeira da vida. Todo amor, todo poder!

Fiz antes de dormir e no 2° round dormi profundamente despertando pela manhã. Coisa que nao acontecia há muito tempo pois sofro de insonia e costumo dormir de 4 a 5 horas apenas.Pareceu que estava dopada. Fiz agora de manhã ate o final. Gratidão 🙏

Sou surfista e tenho TDAH! Comecei hoje com a indicação do Alemão de Maresias e te digo. Sensação muito Boa!!! A meta é fazer diariamente ❤

Que top , vim pelo podcast corte lá hehe

Estou sem palavras. Agora posso mostrar para a minha familia toda que não entende inglês e terão uma ótima experiencia. Muito obrigado

30 dias praticando o método e também fazendo dieta frugal Dr Corassa, 18 kls mais magro e mta saúde.❤Gratidão!

São 4:28 e eu estou começando a mudar meus hábitos, quero fazer win hof todos os dias Dia 1 ✅

Comecei a dois dias os benefícios senti logo nos primeiro dias. Continuarei. Já o banho gelado vou ver como resolver. O Ceará é quente

caralho essa foi a melhor sensação que eu já senti na vida, não sabia fazer essa respiração direito, com esse vídeo guiado me ajudou pra caramba, sentir uma energia no corpo todo, um formigamento dos pés a cabeça, sentir que a minha consciência se expandindo e indo para outra dimensão, isso é surreal, nunca tinha experimentado isso antes na minha vida.

Incrível como o cara q mais me ajudou no yt nem tem como botar membro kkkkkkk anos fazem e ainda volto aqui

Esse vidio me ajudou muito parei de fumar Canabis recentemente e estava tão ansioso que nem conseguia dormir eu fiquei quase 3 minutos sem respirar e deu a impressão que o meu coração tinha parado de tão calmo que isso me deixou realmente incrível 😊

Minha namorada me ligou no meio de uma crise de ansiedade, consegui trazer ela de volta atrás da técnica de respiração, fico muito grato de ter aprendido a lidar com esse tipo de coisa 🙏 obrigado

*30 Dias de Resp Guiada Wim Hof* Dia 1 Me senti incrível, é como se meu corpo estivesse se regenerando (não sei explicar), foi interessante que no primeiro minuto eu estava sofrendo pra chegar no final e na ultima etapa, eu consegui 1:20 ou seja, consegui mais folego do que antes, incrível. (Editarei todos os dias) Dia 2 Consegui no ultimo round ficar até os 1:30s, estou progredindo e me sinto ótimo Dia 3 Me sinto mais confiante, no segundo round prolonguei ate 1:20 e no terceiro fui até 1:40, sinto que estou progredindo Dia 4 Cada dia mais confiante, consigo fazer 2 minutos ou até mais no ultimo round, mas sei que o importante é se sentir bem e não o quanto você consegue suportar como disse o mestre Wim hof. Dia 5 O tempo passa cada vez mais rapido, como se eu estivesse em um plano astral, consigo ficar cada vez mais tempo sem respirar, me sinto ótimo Dia 6 Estou com um Resfriado e muita rinite, mas fiz o treinamento mesmo assim, desta vez deitado, não senti muita diferença, minha retenção foi a mesma que sentado, mas me senti tão bem quanto. Dia 7 Enfim, 1 semana, quando faço o treinamento eu sinto que minha respiração fica mais leve depois, me sinto mais leve, é muito relaxante. Dia 8 Estava com Rinite, então espirrava quase toda hora, mas cumpri o treinamento porem n consegui ficar até 2 minutos. Dia 9 Nada de novo, o mesmo processo Dia 10 Observações importantes que pude notar, fazer alongamentos no dia a dia ajuda na meditação e a ficar mais tempo sem respirar, parece clichê mas é verdade, Neste dia 10 eu fiz o exercício com a luz apagada e foi incrível, vale a pena experimentar. Dia 11 Um detalhe importante: tinha machucado meu dedo e estava constantemente doendo, achei que iria atrapalhar a meditação, porem quando começei o treino, a dor simplismente foi embora, sinto ter mais controle de mim mesmo, um pouco mais do que tinha antes. Fora que sinto que minha respiração ficou melhor. Dia 12 Consigo meditar mais profundamente, me sinto mais confortavél, mas perco o foco quando o locutor começa a falar novamente,contudo, consegui ficar mais tempo desta vez, me sinto bem. Dia 13 A meditação torna-se cada vez mais prazeroso, me sinto mais calmo, me sinto bem, é algo que você não explica apenas sente. Estou AMANDO até agora. Dia 14 Não pude fazer o treinamento por 2 dias pois fiquei de Guarda e foi muito puxado, mas ja estou de volta. Nada de novo, me sinto ótimo após a conclusão. Dia 15 A meditação foi mais profunda, senti que iria desmaiar mas quis ir mais e mais fundo.. foi uma experiência muuito boa. Dia 16 Meu nariz estava escorrendo ent ficou um pouco difícil então fiz a inspiração pela boca e consegui concluir o treinamento. Dia 17 No começo, é ótimo e você se sente bem porem, ao passar dos dias você vai perdendo a vontade de continuar com os exercicios, mas acredite, vale a pena depois. Depois que essa "má fase" ou "preguiça" sai, você se sente melhor ainda com os exercicios e se sente melhor. Dia 18 Nada de novo. Dia 19 Estava cansado mas fiz o treinamento mesmo assim, no momento em que você faz o treinamento tudo se vai, e fica apenas você e o momento. Dia 20 Está quase chegando ao fim desta pequena Jornada, acho que não tem mais o que falar, não espero muita coisa nos próximos 10 dias mas quem sabe, é isso :D Dia 21 Minha respiração melhorou muito e *DETALHE IMPORTANTE* minha imunidade aumentou, mas é importante falar que também é devido ao banho gelado *TEM QUE FAZER NÃO TEM JEITO* . Dia 22 Me sinto cada vez melhor, no dia a dia (junto com o banho gelado) e estou cada vez ficando menos doente, até quando fico eu melhoro no mesmo dia. Dia 23 Me sinto tranquilo, como sempre após o exercício ❤ É importante falar que, além de ajudar no sistema imunológico e etc, o exercício também ajuda a nos mantermos calmos durante uma situação de desconforto. Dia ??? Realizei o treinamento mais vezes mas parei algumas vezes também, então irei logo para o dia 30 pois acho que fiz até mais que 30 mas não escrevi aqui. *Dia 30 - Considerações Finais* Fisicamente: Ajuda muito à você ter um controle maior na respiração, pra uma pessoa como eu que ando direto de bike, percebi na hora, ajuda também a deixar a respiração mais leve (foi oq eu senti) Saúde: Não tive uma melhora tipo MEU DEUS, mas SIM! Melhorei muito nesse ponto, ficava doente toda semana, e agora fico doente dps de 2 semanas ou mais (doente é tipo resfriado) então creio que melhorou sim Mental: No começo me senti mais calmo sim, mais tranquilo, mas no final isso foi se perdendo, mas tenho certeza que se eu continuar isso vai voltar, me sinto mais tranquilo em momentos de stress, e isso ajudou muito. *Vale a pena?* Com toda certeza sim! *mas* você também deve ta fazendo o treinamento do banho c água gelada para potencializar isso, irei continuar fazendo pois me sinto muito bem, espero que você também faça e tire suas próprias conclusões, afinal, isso é a minha experiência, ta na hora de você fazer a sua.

Estilizar essa prática respiratória no cotidiano, e agregada ao Ho'oponopono e Mantras Budistas é pura Alquimia! Simplesmente é uma Transmutação de estados inferiores da psique, para a Elevação Maior do SER! Namastê ❤

Vim pela Ingrid Almeida ♥️🥰🥰 Fazendo todas as manhãs, hj consegui fazer o vídeo sem pausar ou ficar sem fôlego hehe

Primeira vez na vida que fiz essa respiração e senti uma sensação incrível, uma leveza, principalmente nos membros. Durante a respiração pude sentir a pulsação do meu coração enviando sangue por todo meu corpo, como ondas. Foi sensacional, vou pesquisar certinho pra ver como funciona e começar a fazer sempre!

Após esses exercícios consigo sentir um amor genuíno por quem trabalhou na disponibilização desse vídeo. Muito obrigado quantos tenham trabalhado nisso.

Há 9 meses que prático esse método, não me arrependo de ter aprendido. Muito obrigado Wim Hof!!!

A dois meses que estou praticando essa meditação guiada e digo que foi uma virada e chave para a melhora do meu corpo no geral, minha mente tem melhorado na questão da agitação, pensamentos aceleradora diminuíram consideravelmente no dia a dia e muitas outras coisas que se fosse citar aqui seria páginas e páginas escritas, continuarei meditando a respiração Wim Hof, pois foi a única que me fez bem.

Vou visitar esse video até ficar velhinho,obrigado win hof! Deus o abençoe!✨

Muito bom, obrigado Wim! Só uma observação rapaziada: Quanto mais intenso você respirar, mais tempo você conseguirá prender a respiração.

Sem crise de ansiedade há vários anos . Gratidão!

Farei um desafio de 30 dias 1 dia ✅ me setindo mt relaxado e calmo 2 dia ✅ ms sentido menos estressado, menos ansioso, dormi pesado e tive sonhos mt realistas. 3 dia ✅ estou sentindo menos ansiedade, me sinto mais alegre e sorridente,sinto mais energia, senti uma melhora na dicção, estou falando com mais fluidez.

essa respiração me ajuda muito a controlar minha ansiedade que sempre ataca antes de um compromisso importante.

Eu fazia antigamente e estou voltando agora para melhorar no meu sono, fiz hj pq estava com insônia, no último raoud entrei em estado de paralisia fiquei 2:30, eu nunca tinha ficado tanto tempo sem respirar estou impressionado comigo mesmo, a 3 semana atrás fui brinca com meus amigos quem fica mais tempo de baixo da água fiquei 50s me esforçando ao máximo, estou em choque com esse meu resultado.

Meus Deus o sangue correndo nas veias, e eu não sabia segurar a respiração sem tampar o nariz e foi natural, incrível

Wim Hof foi um grande homem, esse metodo que ele inventou é uma das melhores coisas que podemos fazer para controlar ansiedade, controlar a respiração e serve como um metodo de meditação. Com Wim Hof, exercícios e estudo ninguém nós para

Método extramemente eficaz para a época que estamos vivendo...

Este vídeo está me ajudando muito a parar de fumar. Indico a quem quis tentar, pode ser que sirva pra vc tb!

Caros amigos! nesse exato momento que realizo a respiração pela manhã, estou me sentindo tão "calmo, e tranquilo, que meu corpo e minha mente está num estado de relaxamento tão grande! Que sensação incríviel!". Obrigado, wim hof! por ensinar essa respiração para nós!

Esse exercício foi o melhor remédio pra minha ansiedade, eu desenvolvi um forte gatilho quando faço esforço físico, desencadeando uma crise de ansiedade, o que atrapalhou meu futebol, minha academia e desde que conheci esse método estou em constante evolução!!

Fiz o método pela primeira vez deitado antes de dormir, eu senti o meu sangue circulando por todo o meu corpo, e meu corpo se sentindo cada vez mais relaxado e profundo, como se eu tivesse afundando na cama, e fui pegando no sono lentamente com uma respiração leve, incrível, simplesmente incrível...

Que fantástico método!! Como sigo o grande ser humano e surfista Alemão de Maresias, hoje vi uma postagem sua sobre a respiração guiada. Fiquei interessado, mas como testei positivo ao COVID e estar no quinto dia de isolamento e com sintomas fracos, resolvi tentar. Fiquei surpreso e muito feliz com o resultado, senti toda energia do meu sangue circulando, das batidas do coração, das mãos e pés meios que adormecidos, enfim uma sensação incrível. Pretendo fazer agora todos os dias para melhorar a minha saúde física e emocional e tbm o meu condicionamento no surf. Gratidão ao Wim Hof e tbm ao tradutor por sua excelente explicação. Paz e luz

Cara é incrível a força e a resistência que você ganha ao fazer a meditação antes de iniciar um exercício físico

Comecei fazer ontem! Fiz a noite e me deu uma paz! Agora fiz pela manhã e tomei banho gelado e a sensação é muito boa! Meta é fazer assim q acordar, todos os dia! Breve voltarei pra dizer como estou. Pretendo fazer disso um hábito e passar para os meus pacientes de Biomagnetismo como uma complementação do tratamento! Início: 08/03/23

Caralho que sensação incrível!!!! Meu Deus muito obrigada por essa experiência, nunca vivenciei algo comparado a isso. Seu conteúdo merece o mundo, parabéns!!

Único procedimento que alivia minha Sinusite, isso é impressionante.

Eu aqui praticamente todos os dias, pratico está respiração. Espero que no futuro meus filhos, hoje crianças, amanhã estejam praticando. Itanhaém-sp baixada santista, salve!

No máximo nos 3° rounds consegui 1:40 minutos, depois desliguei o vídeo, coloquei o cronometro, e no 4° round consegui incríveis 2:43 minutos sem respirar, que incrível cara, muito bom mesmo

Primeira coisa que pensei qnd acabou foi “como é por que não conhecia antes”? Gratidão infinita! Grande abraço! Tmj! 💪🏼

Tenho que agradecer ao criador desta técnica e a quem fez a dublagem da mesma. Muito obrigado, que experiência fantástica!

Sempre vivenciei os resultados dessa prática no exercício físico, mas hoje eu me surpreendi. Estava usando um aplicativo chamado reaction, logo após finalizar a sessão das respirações, ele serve para treinar a velocidade de reação do cérebro, e eu nunca tive resultados tão rápidos, muito acima da média de todos os usuários do aplicativo. Muito obrigado Win Hof, você transformou minha vida.

Simplesmente incrível... Quem ainda não experimentou não sabe o que está desperdiçando. Faça o método por 1 semana e colha os resultados.

Muito bom saber que cada vez mais brasileiros estão a procura de conhecimento. E isso está refletindo lá fora no exterior.

um agradecimento gigantesco do brasil wim hof, uma das melhores sensações que ja senti, tenho ansiedade e dificilmente tenho paciência pra fazer algo por mais de 10 minutos, agora estuou me segurando pra não fazer uma terceira vez

Na primeira vez fiquei 32 segundos sem respirar, agora o meu record até agora é de 2:20. Uau eu achei isso incrível!!. Antes de saber essa técnica eu achava que jamais ia chegar no 1 minuto kkkk

Meu comentário sou brasileiro e cheguei aqui pelo doutor Lair Ribeiro e sim se vc é brasileiro e chegou até aqui tbm tenho uma ótima notícia pra vc sua vida ira mudar de uma forma maravilhosa 🙏🏻

Abençoado seja todo ser humano que trabalha na boa fé, pelo simples bem comum.

2023 Ano de fartura e prosperidade para todos aqueles que estão dando o máximo de si. Respiração Wim Hof todos os dias não pode faltar. Adeus banho quente em 2023.

O melhor dos melhores, por isso cursos de respiração ta em alta.

Parabéns Win Hof você conseguiu, você fez o que muitos sonhão em fazer a vida inteira, você fez a diferença na vida das pessoas. E esse é meu obrigado.😃

Thank you very much for the audio translation! It's very helpful to older people, like our parents for example. Thanks, Wim!

Explosão de dopamina e endorfina, to me sentindo ótimo a cada dia que faço isso.

Sofro muito de ansiedade, as vezes não consigo dormi, depois que eu faço o método WinHof fico bem mais relaxado e parece que o sono vem na hora, muito bom esse método.

Estou fazendo o método há 7 dias e já estou colhendo os frutos. Obrigado por compartilhar esse método

Os 11 minutos mais bem gastos em minha vida, vou fazer essa técnica diariamente s partir de hoje

voltando aqui pra dizer que unica coisa que tira a dor no peito da minha ansiedade. 10 minutos mais bem gastos ❤

Pessoal isso é incrível sem mentira alguma eu acho que consegui prender a respiração por mais de 6 minutos.

Eu faço essa prática todos os dias antes de acordar pela manhã e antes de dormir.

Mano...KSSK que sensação maravilhosa. Meu corpo começou a formigar pra caramba, parecia que tava tudo dormente...

Esteja nesse momento...te desejo uma boa noite ou um bom dia e uma boa vida. Todo amor, todo poder... chega arrepiar

São essas pequenas coisas que dão valor a vida.

Um amigo me indicou essa respiração : Primeiro dia hoje : 03/05/24 Registrando ☝🏼

Isso salvou a minha vida! Esse homem merece um prêmio Nobel

Mano do céu estava fazendo errado e agr que eu descobrir a forma certa de fazer foi algo incrível uma sensação muito boa me senti ótimo

Já estou praticando a 2 meses, realmente mudou a minha vida, minha ansiedade diminuiu drasticamente, e minha qualidade de vida e humor mudou muito. Faço o banho gelado pela manhã, não todos os dias, e estou ótimo! Se você estiver começando a prática, nãos se assuste se sentir formigamentos ou alguma sensação estranha no começo, ela passa!

Ah talvez quase 10 anos eu poucurava no KZfaq pra aprender, depois de diversos vídeos em estrangeiro eu consegui. Hoje fico feliz que ficou popular e vcs fizeram esse canal para explicar dessa forma muito boa. Parabéns.

Faço todos os dias , juntamente com o banho gelado, me faz muito bem, confesso que as vezes tenho preguiça , porém após a prática, é recompensador. Minha esposa pegou covid e eu não fui infectado, quero acreditar que isso tenha me ajudado, MAS QUERO DEIXAR BEM CLARO QUE NAO ESTOU ACONSELHANDO NINGUÉM QUE ISSO SEJA REALMENTE EFICIENTE PARA COVID. Grande abraço a todos.

Eu tenho um bom condicionamento físico, jogo tênis, então foi tranquilo ficar alguns minutos sem respirar. Quando ele pedia para ir além e pausar o vídeo, eu senti vontade, mas me contive porque é a minha primeira vez. Cara, foi indescritível, sentir o sangue fluir e a sensação de formigamento e depois uma paz de espírito sem igual, fui olhar as estrelas e percebi que tinha suado como se tivesse feito uma corrida, muito louco. Obrigado Wim Hof, por compartilhar essa experiência maravilhosa, acredito que Deus me guiou para esse presente.

Estava pensativo sobre o que tinha acontecido que não me sentia bem como há um tempo atrás. O que tinha acontecido que me tornei uma pilha de estresse e ansiedade. Hoje por acaso fiz uma sessão novamente e a ficha caiu. No tempo que eu estava bem independente de fatores externos eu estava fazendo a respiração e o banho gelado todo dia. De volta pro foco então né.

Eu já fazia quando estava com crise de ansiedade, mas somente nesses dias. Agora quero fazer todo dia. Hoje é o 2° dia. Me sinto tão bem, tanto fisicamente, como mentalmente. A ansiedade vai embora na mesma hora. Essa técnica realmente funciona.

Que esperiencia "eletrizante" realmente estimulante. Me sinto relaxado mas ao mesmo tempo sinto que posso correr uma maratona. Vou fazer isso mais vezes. E claro. Obrigado por fazer um video em português

Meu Deus. Primeira vez que eu faço essa experiência e já foi algo incrível!!! Uma sensação de alegria, felicidade e muita paz! Queria que o mundo inteiro pudesse experienciar essa sensação maravilhosa. Obrigado Win Hof! Grande homem!

Hoje completo 30 dias fazendo a técnica de respiração somada ao banho frio. Na minha cidade em MG está fazendo 9° e durante o dia a mínima será de 6°. O banho não é confortável, porém é tolerável. Agradeço imensamente o que o Wim Rof está fazendo, somente dessa forma poderemos alcançar o tão sonhado "além do homem" fisicamente falando. Vou fazer um vídeo relatando esses 30 dias em breve no meu canal. Abraço 😘

Em 2021 fui para Bonito MS para uma viagem e em um dos passeios era para mergulhar na lagoa misteriosa que é muito profunda e um rapaz conseguiu mergulhar bem fundo sem equipamentos e todos do grupo ficamos admirados, quando ele subiu ele explicou que fazia essa técnica wim rof a algum tempo e tinha curado asma e outros problemas respiratórios. Ele se tornou um amante da técnica e fez um estudo sobre ela. Depois ele falou q tb era ótimo para a ansiedade, depressao e estresse. Assim q cheguei no Rio de Janeiro fui procurar e fiz com meu marido, foi sensacional… mas com a correria do dia a dia fomos deixando de fazer e hoje voltei a ter crises muito fortes de ansiedade e voltei a fzer a técnica. É imediato o resultado, sua mente para na hora. Parece que vc está flutuando. Estou fazendo tem três dias e voltei a dormir melhor Muito obrigada E ao anjo q me apresentou essa técnica que até hoje não sei o nome dele.

Cara, acho que nunca me senti com o corpo tão relaxado assim. no ultimo round de 1 minuto e meio eu pausei pq tava tranquilo. quando vi tinha passado quase 4 minutos. se eu só tentar segurar, consigo no máximo 30 segundos. Quando acabou eu me senti tão bem que acabei chorando. Muito obrigado pela experiência.

Mesmo me sentindo bem mais calma depois de fazer a sequência, fico com medo de me dar algo. Por exemplo, estava super ansiosa, terminei o vídeo, aliviou minha ansiedade. Mas parece que minha garganta tá fechando, é como se meu cérebro não estivesse acostumado comigo bem, e fica tipo um alerta “tem algo errado”. Mas mesmo com essa sensação tô tentando trabalhar minha cabeça para ser que é psicológico. Meu peito estava palpitando de tanta ansiedade, aliviou demais.

Obrigado Wim Hof, obrigado por hoje, obrigado por ter mudado minha vida há 4 anos atrás, obrigado por tudo! Que você seja abençoado sempre!

Eu sou corredor amador e prático o método wim hof, me ajuda demais nos treinos longos. Deus é maravilhoso, nos deu o sopro da vida! Aleluias 😊